Ăn và tập luyện ở nữ giới

Nông Mạnh Hùng10:43 19/04/2020

Kết quả nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống và vận động phù hợp sẽ giúp phụ nữ duy trì được vóc dáng cũng như sức khỏe.

Ảnh: Shutterstock

Báo cáo mới của Đại học Copenhagen (Đan Mạch) cho thấy nhóm phụ nữ thử nghiệm chế độ ăn uống – tập luyện dựa trên chu kỳ kinh nguyệt đã giảm trung bình 4 kg trong 6 tháng thử nghiệm.

Video đang HOT

Còn chuyên gia dinh dưỡng Limor Baum tại TP.New York (Mỹ) đã cung cấp thông tin chi tiết về chuyện gì xảy ra trong mỗi giai đoạn của chu kỳ, và nhu cầu tương ứng của cơ thể nữ giới.

Theo đó, ở giai đoạn kinh nguyệt, bữa ăn của phụ nữ thường ít hơn bình thường, và nên thuận theo nhu cầu của cơ thể bằng cách ăn khẩu phần nhỏ hơn, hoặc ăn vặt. Điều cần thiết là nên bổ sung thực phẩm chứa nhiều chất sắt – như thịt đỏ, loài giáp xác (tôm, cua), đậu, rau cải lá xanh đậm và mè. Cần bổ sung thực phẩm đóng vai trò cân bằng là vitamin C từ cam và vitamin B từ trứng, trong khi sữa chua và mè có thể cung cấp can xi cần thiết.

Tu Yên

Hy vọng mới cho năng lực làm mẹ

Các chuyên gia Scotland đã tìm được chứng cứ đầu tiên cho thấy buồng trứng của nữ giới có thể mọc thêm trứng mới chứ không phải bị giới hạn bởi số lượng có từ khi chào đời.

Ảnh: Shutterstock

Nhóm khoa học gia của Đại học Edinburgh cho hay họ vừa tìm được chứng cứ đảo ngược hoàn toàn quan niệm lâu nay vốn cho rằng nữ giới chỉ mang trong người một số lượng trứng cố định. Nếu được xác nhận, điều này có nghĩa là phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh và những người có vấn đề về sinh sản vẫn có thể thụ thai tự nhiên, loại trừ được nguy cơ luôn chực chờ của đồng hồ sinh học. Cần lưu ý là chứng cứ này được thu thập từ một cuộc nghiên cứu nhỏ liên quan đến bệnh nhân ung thư, và buộc phải được xác nhận nhiều lần trong các báo cáo sau đó để đi tới kết luận cuối cùng.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia Scotland, nhóm phụ nữ được kê đơn thuốc hóa trị gọi là ABVD có mật độ trứng cao hơn những người khỏe mạnh ở cùng độ tuổi. Điều này chứng tỏ thuốc có thể kích thích buồng trứng mọc thêm trứng mới. "Đó là điều gì đó ấn tượng và hoàn toàn không dự đoán trước", theo tờ Guardian dẫn lời trưởng nhóm Evelyn Telfer của Đại học Edinburgh. Tất nhiên vẫn còn phải mất nhiều thời gian để hiểu rõ chuyện gì đang diễn ra, vì con người chưa biết nhiều về buồng trứng. Nhóm chuyên gia sẽ tiếp tục triển khai cuộc nghiên cứu sau khi phát hiện thuốc ABVD dường như không gây ra những vấn đề về sinh sản cho bệnh nhân, khác với hầu hết các hình thức hóa trị còn lại.

Để tìm hiểu, nhóm chuyên gia phân tích kết quả sinh thiết của 11 phụ nữ bị u lymphô Hodgkin lymphoma, với 8 người được điều trị bằng ABVD và 3 người còn lại dùng hỗn hợp thuốc mạnh hơn gây vô sinh. Khi so sánh với mẫu sinh thiết buồng trứng của 10 phụ nữ khỏe mạnh, nhóm được điều trị bằng ABVD có mật độ trứng có thể dùng được gấp từ 2 đến 4 lần so với buồng trứng của người lành mạnh. Và trứng ở nhóm bệnh nhân ABVD có vẻ "non hơn", như trứng ở các bé gái chưa đến tuổi dậy thì. Các chuyên gia Scotland cho rằng chất lượng và sự xuất hiện của trứng ở bệnh nhân ABVD cho thấy chúng vừa mới mọc từ các tế bào gốc bên trong mô buồng trứng.

Bên cạnh đó, nhiều chuyên gia trong ngành cũng tỏ vẻ hoài nghi về kết luận được rút ra từ báo cáo trên, nhưng chưa rõ nguyên nhân đằng sau hiện tượng chưa từng thấy này.

Tu Yên

Cực khoái - sự thật ít được biết đến Cực khoái là một trải nghiệm về tình dục ở phụ nữ nhưng không phải phụ nữ nào cũng có được trải nghiệm này. Ảnh minh họa: Shutterstock Cực khoái giúp giảm đau Một số bằng chứng khoa học cho thấy cực khoái có thể làm giảm đau bao gồm đau do viêm khớp, đau sau phẫu thuật và thậm chí đau đớn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Bé trai khóc thét khi rơi thẳng từ mái nhà xuống đất: Đoạn camera khiến gia chủ run rẩy00:47

Người mẹ run rẩy, gào thét khi thấy con sốt cao, co giật vì cúm A: Lời cảnh báo sức khỏe trước tình hình dịch cúm00:59

Clip kinh hoàng: Khoảnh khắc chiếc xe khách lật đổ trên đường vào nửa đêm khiến 29 người thương vong tại Phú Yên00:16

Bất lực nhìn bóng mẹ rời xa, tiếng khóc xé lòng trong đêm cùng câu nói của bé gái khiến ai cũng nhói lòng00:17

Đoạn video vỏn vẹn 20 giây từ camera của một gia đình lúc 4 giờ sáng khiến ai cũng phải bật khóc: Nhân vật chính lại là người không hề xuất hiện00:21

1 nhân vật nổi tiếng đang livestream thì người yêu nhờ lấy khăn tắm, sợ lộ bí mật nên ra tín hiệu ngay: 12s ngượng ngùng thấy rõ00:23

Nam xe ôm công nghệ làm hành động lạ rồi vái lạy 3 cái giữa đêm, gia chủ check camera xong thì không biết nên làm thế nào00:39

Video vỏn vẹn 22 giây từ camera trong một gia đình ghi lại 3 từ của bé trai khiến ai cũng nhói lòng00:23

Clip: Khoảnh khắc "đứng tim" khi xe khách bất ngờ lấn làn suýt lao thẳng vào xe con ở Nam Định, chỉ còn 1 giây là gây thảm hoạ02:02

Mỹ nhân dao kéo nổi tiếng đưa người yêu mới về ra mắt gia đình sau 1 tháng chia tay: Cuối clip khui ra "sít rịt" gây sốc00:32

Gần 1 triệu người bật khóc khi nhìn vào bức hình này00:24

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?