Ăn uống khắc nghiệt hơn cả idol nữ, sao nam “Mặt trăng ôm mặt trời” giảm 13kg chỉ sao 20 ngày

Nguyễn Thị Mỹ Thuận22:09 13/06/2019

Từng “trồi sụt” vì thân hình lúc ổn định, lúc phát tướng, mới đây Jung Il Woo đã chia sẻ bí quyết giảm cân hiệu quả của mình.

Jung Il Woo là một trong những nam thần màn ảnh Hàn được công chúng toàn cầu quan tâm. Tháng 11/2018, diễn viên xuất ngũ sau 2 năm phục vụ công ích. Dù vẫn nhận được nhiều lời khen về gương mặt và thần sắc tươi tắn, tài tử Mặt trăng ôm mặt trời cũng nhận ý kiến trái chiều về thân hình mũm mĩm, gương mặt béo tròn của anh.

Hình ảnh trong quá trình hoạt động cộng đồng của Il Woo. Vẫn giữ nụ cười tươi tắn tạo nên thương hiệu nhưng thân hình “to lên thấy rõ” của anh không tránh khỏi bị soi mói.

Diễn viên trong ngày xuất ngũ.

Tuy nhiên, hình ảnh này chỉ còn là quá khứ khi diễn viên đã lấy lại được phong độ, thân hình “vạn người mê của mình”. Xuất hiện trong show Access Showbiz Tonight của đài SBS vừa qua, anh chàng tiết lộ thông tin đã giảm 13kg trong vòng 20 ngày, ngay sau khi hoàn thành nghĩa vụ quân sự.

Hình ảnh tại Access Showbiz Tonight của anh chàng.

Đây là con số vô cùng ấn tượng vì ngay cả những idol nữ cũng chưa chắc đã đạt được. Tính trung bình, mỗi ngày anh chàng giảm được hơn 1,5kg. Thông tin này nhanh chóng trở thành tin hot và nhận được sự quan tâm từ công chúng.

Jung Il Woo chia sẻ bí quyết của mình: Sau khi tập gym vào buổi sáng anh sẽ không ăn gì, buổi trưa chỉ ăn ức gà hoặc khoai lang và hầu như để bụng rỗng vào buổi tối.

Video đang HOT

Vẻ điển trai khiến bao người mê đắm của tài tử.

Sau khi áp dụng chế độ ăn kiêng này liên tục trong 20 ngày, Jung Il Woo đã lấy lại được hình ảnh lịch lãm, đẹp trai quen thuộc. Có lẽ chế độ ăn kiêng này sẽ trở thành kim chỉ nam cho nhiều người đang có ý định giảm cân.

Vóc dáng hiện tại của anh chàng.

Jung Il Woo được người hâm mộ yêu mến qua nét diễn nhiều màu sắc, đặc biệt là vai thái tử Yang Myung trong Mặt trăng ôm mặt trời (2012). Anh còn là người bạn thân thiết với tài tử đình đám Lee Min Ho.

Tình bạn trên 10 năm của Jung Il Woo và Lee Min Ho. Mới đây, cả hai đã có chuyến du lịch đến Pháp và Tây Ban Nha cùng nhau, ngay sau khi Lee Min Ho xuất ngũ.

Jung Il Woo là một tài tử nổi tiếng của làng phim ảnh Hàn Quốc. Khán giả Việt Nam quen mặt với anh chàng qua High Kick, 49 Ngày, Mặt Trăng Ôm Mặt Trời, Lọ lem và 4 chàng kỵ sĩ… Tài từ nhập ngũ vào 12/2016. Chứng bệnh phình mạch máu não, di chứng của vụ tai nạn năm 2006 khiến anh không thể nhập ngũ như một người lính bình thường và đủ điều kiện để được miễn nghĩa vụ. Tuy nhiên, anh vẫn quyết định tham gia, điều này giúp Jung Il Woo nhận được nhiều lời khen từ công chúng.

Sau một thời gian vắng bóng do phải thực hiện nghĩa vụ quân sự, Lee Min Ho sẽ được xuất ngũ trong 4/2019 và sẽ dự đoán đem lại nhiều tác phẩm hay cho khán giả…. Xem thêm

THANH PHƯƠNG

Theo yan.vn

Tuyệt chiêu để sở hữu body 'đốt mắt' của Thu Minh

Dù đã ngoài 40, nhưng nữ ca sĩ Thu Minh vẫn sở hữu body cực gợi cảm, 3 vòng chuẩn người mẫu. Cô đã chứng minh rằng, tuổi tác chỉ là những con số.

Kể từ sau khi sinh con, Thu Minh luôn giữ hình ảnh ở đời thường là một bà mẹ bỉm sữa kín đáo. Nữ ca sĩ dành phần lớn thời gian để chăm sóc tổ ấm, đặc biệt là cậu con trai đang tuổi ăn tuổi lớn hiếu động. Tuy nhiên, mới đây, cô đã khiến bao người phải "trầm trồ" khi xuất hiện đầy gợi cảm trong MV mới.

3 vòng cực chuẩn của ca sĩ Thu Minh.

Dù đã ngoài 40 nhưng nữ ca sĩ vẫn giữ được sức hút nhờ ngoại hình nóng bỏng

Nữ ca sĩ khiến nhiều người phải xuýt xoa vì vẫn giữ được vẻ thanh xuân. Người hâm mộ còn cho rằng ba vòng của cô không kém cạnh bất kì cô gái đang ở độ tuổi đôi mươi nào. Được biết, nhờ chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập thể dục đều đặn nên Thu Minh dễ dàng giữ được vóc dáng như ý muốn. Nữ ca sĩ cũng từng chia sẻ, dù đã có chồng con nhưng việc chăm sóc bản thân luôn là tiêu chí hàng đầu cô quan tâm.

Về chế độ ăn uống

Để có được thân hình hoàn hảo, cô đã phải áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm khắc.

Trước khi bắt đầu giảm cân, Thu Minh phải học cách kiểm soát chế độ ăn uống của mình, song song đó là vẫn phải đảm bảo đủ số calories cần thiết để nạp vào cơ thể hàng ngày. Ngoài việc tăng rau củ vào trong bữa ăn của mình thì Thu Minh cũng hạn chế dần các món chiên xào, nhiều dầu mỡ ra khỏi chế độ ăn. Cụ thể hơn về thực đơn ăn kiêng của Thu Minh gồm có:

- Bữa sáng: 1 củ khoai lang 1 cốc sữa thịt ức gà

- Bữa trưa: gạo nâu salad

- Bữa tối: 2 củ khoai lang

Nhờ chế độ ăn kiêng mà thân hình của cô nhanh chóng trở nên thon gọn.

Thực tế, cô sẽ ăn vừa vào buổi sáng, ăn ít hơn vào buổi trưa và hạn chế ăn nhiều vào buổi tối. Không chỉ chú ý đến thực đơn ăn uống trong ngày, Thu Minh còn tích cực bổ sung nhiều trái cây, đồng thời uống nhiều nước để vừa hỗ trợ cho công cuộc giảm cân đạt được hiệu quả nhanh chóng, vừa giúp làn da được cung cấp độ ẩm để mịn màng, tươi sáng hơn.

Bên cạnh đó, Thu Minh cũng tin tưởng vào chế độ giảm cân với khoai lang. Ăn kiêng với khoai lang sẽ khắc nghiệt hơn so với chế độ giảm cân với chuối. Cô sẽ thay đổi các bữa chính chỉ bằng một, hai củ khoai lang cùng một cốc nước.

Chế độ tập luyện

Những ngày đầu khi mới sinh em bé, Thu Minh từng rất "ngại" vì phần mỡ bụng của mình. Do đó, cô đã thực hiện chế độ ăn kiêng và tập thể dục nghiêm ngặt trong một thời gian dài để có được thân hình hoàn hảo.

Thu Minh từng chia sẻ, cô bỏ hết những món đồ ăn nhanh yêu thích và dành hàng giờ đồng hồ để tập luyện trong phòng tập. Khoảng thời gian đó, cô rất mệt mỏi nhưng vì mong muốn có được ngoại hình thon gọn hơn, cô vẫn nỗ lực tập luyện hết mình. Kết quả là, thân hình của Thu Minh dần trở nên gọn gàng, cân đối, khuôn mặt của cô cũng thanh thoát, nhẹ nhàng hơn.

Trên trang cá nhân, bà mẹ một con cũng thường xuyên đăng hình ảnh tập luyện chăm chỉ để chuẩn bị cho màn tái xuất với những dự án mới. Không chỉ tập vũ đạo, Thu Minh còn chăm chỉ gập bụng mỗi ngày để nhanh chóng sở hữu được vòng eo săn chắc cũng như đốt cháy được khối mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả. Khác hẳn một số nghệ sĩ xuống sắc sau thời gian dài vắng bóng, mới đây Thu Minh tái xuất với nhan sắc trẻ trung và thân hình sexy, thu hút mọi ánh nhìn trên sân khấu.

Mộc Trà

Theo phunuonline.com.vn

Học hỏi gái Hàn các phương pháp giảm từ 10 - 20 kg vô cùng đơn giản Những màn Before - After "siêu đỉnh" từ gái Hàn: giảm được 10 - 20kg là chuyện quá bình thường, hãy cùng xem họ làm như thế nào nhé! Giảm cân từ lâu đã chẳng còn là chuyện của riêng ai, bởi với xã hội đang ngày càng phát triển như hiện nay thì bạn có thể tìm được rất nhiều phương pháp...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: chế độ ăn kiêng jung il woo khoai lang: chế độ ăn uống tập gym ức gà show access showbiz tonight

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.