Ăn uống gì để quan hệ được lâu? Những thực phẩm nên và không nên ăn trước khi ân ái
Trước khi quan hệ nên ăn, uống gì để quan hệ được lâu? Vấn đề tưởng chừng nhỏ nhặt này lại vô cùng hữu ích, góp phần nâng cao chất lượng đời sống tìn.h dụ.c.
Nên ăn gì trước khi quan hệ?
Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm nguy cơ rối loạn chức năng tìn.h dụ.c. Elaina Lo (một đầu bếp kiêm huấn luyện viên sức khỏe dinh dưỡng tại Your Food as Medicine – Mỹ) chobiết có một số loại đồ ăn, đồ uống thực sự có thể cải thiện đời sống tìn.h dụ.c của bạn. Elaina Lo khuyên bạn nên kết hợp các loại thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày để khiến “chuyện ấy” tuyệt vời hơn.
1. Hạt lanh
Loại hạt này được biết đến với đặc tính giàu chất chống oxy hóa và giúp tăng lưu lượng má.u đến các cơ quan sin.h dụ.c, đồng thời giúp bạn luôn tràn đầy sức sống vì chúng có chứa lignans. Đây là chất hóa học giống như estrogen có đặc tính kháng virus, kháng khuẩn và chống ung thư.
Hạt lanh cũng là một nguồn dự trữ dồi dào của axit béo omega-3. Omega-3 có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, một điểm cộng cho ham muốn tìn.h dụ.c. L-arginine là một loại axit amin có trong hạt lanh có thể thúc đẩy lưu lượng má.u và giữ cho tin.h trùn.g khỏe mạnh.
2. Hàu
Hàu rất giàu kẽm, một khoáng chất quan trọng để cải thiện sức khỏe tìn.h dụ.c. Kẽm giúp cơ thể bạn sản xuất testosterone, một loại hormone liên quan đến ham muốn tìn.h dụ.c.
Ngoài ra, hàu còn chứa arginin, kích thích tăng tiết NO (Nitric oxid). Khi có hưng phấn tìn.h dụ.c, NO được phóng thích trực tiếp từ đầu tận cùng phó giao cảm và biểu mô mạch má.u, gây giãn cơ trơn, dồn má.u về vật hang làm cương dươn.g vậ.t. Bên cạnh đó, hàu còn chứa vitamin E và omega-3 giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, từ đó chức năng sinh lý cũng tốt lên.
3. Hạt bí ngô
Giống như hàu, hạt bí ngô chứa rất nhiều kẽm. Chúng cũng là một nguồn cung cấp magiê tuyệt vời. Chúng chứa các chất dinh dưỡng chống oxy hóa, hạ huyết áp và bảo vệ tim mạch, tất cả đều cần thiết cho sức khỏe tìn.h dụ.c. Các axit béo omega-3 có trong hạt bí ngô còn có thể giúp ích cho sức khỏe phụ nữ và tuyến tiề.n liệt.
4. Quả lựu
Lựu chứa nhiều polyphenol – hợp chất có liên quan đến việc giảm nguy cơ cao huyết áp, bệnh tim và đột quỵ. Chúng cũng được cho là có tác dụng thư giãn các mạch má.u và tăng cường vận chuyển má.u đến não và tim và các cơ quan khác trong cơ thể, bao gồm cả “cậu nhỏ”.
Bên cạnh đó, chất flavon trong lựu cũng rất quan trọng tới khả năng cương cứng của nam giới, còn vitamin C có trong nó giúp đàn ông duy trì sự dẻo dai, bền sức trong “ cuộc yêu”.
5. Bơ
Bơ thực sự tốt cho tin.h hoà.n, nó chứa nhiều vitamin E giúp làm giảm tổn thương DNA của tin.h trùn.g. Bơ cũng rất giàu kali, giúp tăng cường ham muốn tìn.h dụ.c và năng lượng.
Không nên ăn gì trước khi quan hệ?
1. Đồ ăn cay
Video đang HOT
Nếu bạn muốn tăng thêm gia vị cho đời sống tìn.h dụ.c của mình thì đã đến lúc bạn nên tránh những đồ ăn nóng trước khi quan hệ. Thức ăn cay có thể gây ra trào ngược axit, khó tiêu khiến bạn không còn cảm giác hứng thú với “chuyện ấy” được nữa.
2. Các loại đậu
Có thể bạn thích ăn bất cứ thứ gì được làm từ đậu, nhưng tốt nhất bạn nên tránh những thực phẩm này trước khi ân ái. Đậu chứa các phân tử đường khá khó tiêu hóa cho cơ thể và khi đến ruột kết các vi khuẩn sẽ biến các phân tử này thành khí, làm cho bụng bị đầy hơi, cản trở việc quan hệ của bạn.
3. Hành và tỏi
Chúng ta đều biết hành và tỏi có thể mang lại cho mình hơi thở “thơm tho” như thế nào. Nhưng không chỉ có vậy, chúng cũng có thể làm thay đổi mùi dịch tiết của bạn. Những thực phẩm cay nồng là điều tối kỵ trước khi quan hệ. Vì vậy hãy tránh xa những món ăn chứa nhiều hành và tỏi.
4. Các món tráng miệng
Đồ ngọt khiến bạn yếu cơ hơn và nó có thể phá hủy trải nghiệm tìn.h dụ.c của bạn. Đó là bởi vì các món tráng miệng chứa nhiều chất béo chuyển hóa và đường, vị ngọt cũng làm tăng mức insulin (có tác dụng chuyển đổi các carbohydrate chất trong cơ thể) trong cơ thể bạn.
5. Khoai tây chiên
Vì khoai tây chiên được chiên nhiều dầu mỡ để giòn nên rõ ràng là không tốt cho sức khỏe, nhưng đồng thời, tiêu thụ quá mức có thể dẫn đến giảm testosterone và giảm lưu thông má.u.
6. Các sản phẩm từ đậu nành
Đậu nành có thể tốt cho sức khỏe, nhưng tiêu thụ quá nhiều có thể gây mất cân bằng nội tiết tố, và điều đó có nghĩa là ham muốn tìn.h dụ.c thấp. Vì vậy, hãy tránh ăn đậu nành trước khi quan hệ.
7. Đồ uống có ga
Chúng ta đều biết đồ uống có ga không tốt cho sức khỏe, nhưng sẽ còn tệ hơn nữa nếu uống trước khi quan hệ tìn.h dụ.c. Đó là bởi vì nó có thể khiến bạn đầy hơi và chướng bụng.
8. Rượu
Nhiều người nghĩ rằng rượu có thể làm tăng gia vị “cuộc yêu”, nhưng hóa ra nó có thể là một kẻ giế.t chế.t đêm ngọt ngào của bạn. Rượu làm tăng melatonin – hormone gây buồn ngủ và cũng làm giảm ham muốn tìn.h dụ.c. Điều này có thể khiến bạn trở nên uể oải và không sẵn sàng cho chuyện chăn gối.
9. Đồ ăn mặn
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, hãy tránh ăn mặn trước khi quan hệ. Đó là bởi vì thực phẩm chứa nhiều muối khiến bạn cảm thấy đầy hơi ngay lập tức. Ngoài ra, nó cũng có thể ngăn bạn đạt cực khoái bằng cách giảm lưu lượng má.u.
Th.ủ dâ.m ở nam giới: Tốt hay xấu?
Th.ủ dâ.m hay "tự sướng" là một hành vi tự kích thích tìn.h dụ.c xuất hiện từ lứa tuổ.i dậy thì và có thể kéo dài suốt đời sống tìn.h dụ.c sau này.
Bài viết dưới đây có sự tư vấn chuyên môn của ThS.BSNT Thiều Sĩ Sắc, Bệnh viện Việt Đức.
Th.ủ dâ.m không phải là thói quen xấu nhưng nếu lạm dụng có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực về đời sống tìn.h dụ.c cũng như chất lượng cuộc sống của nam giới.
1. Th.ủ dâ.m có xấu?
Th.ủ dâ.m là hành động tự kích thích tìn.h dụ.c cho chính bản thân bằng tay hoặc bằng dụng cụ để tạo ra cực khoái và thỏa mãn tìn.h dụ.c. Th.ủ dâ.m thường gặp ở hầu hết nam giới từ 15 tuổ.i trở lên do lượng testosteron tiết ra mạnh mẽ, đây là nguyên nhân khiến nam giới tìm kiếm cảm giác thỏa mãn.
Tuy nhiên, hành vi "tự sướng" không chỉ diễn ra ở thanh niên trẻ mà còn xảy ra ở nam giới trưởng thành, thậm chí là người đã có gia đình.
Th.ủ dâ.m không phải là hành vi xấu mà là một quá trình hoàn toàn bình thường đối với con người và là một hành vi tìn.h dụ.c lành mạnh. Ở lứa tuổ.i dậy thì, nam giới có nhu cầu tìn.h dụ.c rất cao. Chính vì vậy, th.ủ dâ.m chính là phương thức làm hạ nhiệt bớt các cơn cao trào. Nếu biết "tự sướng" chừng mực, đó là cách để tập xuấ.t tin.h, tập cảm giác tìn.h dụ.c để chuẩn bị cho đời sống tìn.h dụ.c khi đã trưởng thành.
Với nam giới trưởng thành và độc thân, th.ủ dâ.m giúp giải tỏa nhu cầu tìn.h dụ.c. Th.ủ dâ.m cũng như quan hệ tìn.h dụ.c, giúp làm giảm cảm giác lo âu, stress, căng thẳng, kích thích hoạt động tim mạch, nhịp thở tăng và làm tăng tốc độ chuyển hóa. Th.ủ dâ.m cũng là một cách để kìm hãm ham muốn tìn.h dụ.c.
Th.ủ dâ.m đúng cách là hành vi bình thường, có lợi cho sức khỏe.
2. Lợi ích của th.ủ dâ.m đối với sức khỏe nam giới
2.1 Cải thiện sức khỏe và phòng tránh bệnh tật
Đối với nam giới nếu th.ủ dâ.m đúng cách, đều đặn sẽ giúp cho một số cơ quan quan trọng như tuyến tiề.n liệt, tin.h hoà.n, túi tinh... được hoạt động một cách ổn định và bảo vệ tốt.
2.2 Tốt cho tin.h trùn.g nam giới
Nếu nam giới không xuấ.t tin.h trong khoảng thời gian từ 5 - 18 ngày thì chất lượng cũng như số lượng tin.h trùn.g sẽ bị giảm sút trầm trọng. Vì vậy, nam giới có thể th.ủ dâ.m đúng cách và điều độ để hệ thống ống dẫn tinh được hoạt động tốt hơn.
2.3 Cải thiện tinh thần và thể chất
Khi th.ủ dâ.m đúng cách, hormone vui vẻ tiết ra đã giúp giải tỏa áp lực, tâm trạng căng thẳng, stress được suy giảm nhanh chóng, tâm lý con người theo đó được cải thiện đáng kể.
2.4 Giúp thỏa mãn nhu cầu sinh lý
Khi nam giới đến độ tuổ.i trưởng thành có những ham muốn tìn.h dụ.c cá nhân nhưng chưa sẵn sàng cho chuyện ấy thì th.ủ dâ.m được xem là giải pháp tốt nhất.
2.5 Tăng chất lượng đời sống tìn.h dụ.c
Việc th.ủ dâ.m đúng cách, điều độ sẽ giúp nam giới luyện tập sự kiểm soát xuấ.t tin.h và phòng chống chứng xuấ.t tin.h sớm mỗi khi quan hệ tìn.h dụ.c. Nếu trường hợp bị xuấ.t tin.h sớm, bác sĩ khuyên nên thực hiện th.ủ dâ.m trước khi quan hệ tìn.h dụ.c thật khoảng 2 tiếng để dươn.g vậ.t sẽ quen dần với những kích thích.
2.6 Phòng tránh một số bệnh lây truyền qua đường tìn.h dụ.c
Khi bước vào độ tuổ.i trưởng thành, việc th.ủ dâ.m đúng cách vừa giúp tăng khoái cảm tìn.h dụ.c, giải tỏa áp lực giới tính vừa có ý nghĩa trong việc ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh lây nhiễm qua đường tìn.h dụ.c từ một người xa lạ. Chính vì vậy mà th.ủ dâ.m được xem là giải pháp tốt để hạn chế mắc bệnh xã hội như lậu, mụn rộp sin.h dụ.c, giang mai...
3. Tác hại của th.ủ dâ.m
Tuy có nhiều lợi ích, nhưng nếu lạm dụng th.ủ dâ.m có thể đem đến nhiều tác hại đối với nam giới như:
3.1 Gây ảnh hưởng trực tiếp đến tâm lý
Việc lạm dụng th.ủ dâ.m quá mức sẽ khiến nhiều nam giới nghiệ.n thủ dâm. Nếu quá đà, th.ủ dâ.m cũng dễ dẫn đến lệch lạc tính dục, chỉ thích bản thân và người cùng giới mà không quan tâm tới người khác giới.
Th.ủ dâ.m với tần suất lớn còn tác động trực tiếp đến hệ thống dân thần kinh trung ương. Là nguyên nhân gây nên các triệu chứng như: suy nhược cơ thể, đau tình hoàn, suy giảm trí nhớ.
Th.ủ dâ.m còn khiến nhiều nam giới có cảm giác thấy tội lỗi khi đang thực hiện hành vi không được xã hội cho phép.
3.2 Th.ủ dâ.m làm giảm hứng thú quan hệ tìn.h dụ.c
Việc thường xuyên "tự sướng" sẽ khiến nam giới không còn hứng thú quan hệ tìn.h dụ.c với vợ hay bạn tình. Tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống vợ chồng, đến hôn nhân gia đình.
Lạm dụng th.ủ dâ.m gây ảnh hưởng tới hạnh phúc gia đình.
3.3 Ảnh hưởng đến chất lượng "cuộc yêu"
Lạm dụng th.ủ dâ.m không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý, làm suy giảm hứng thú quan hệ tìn.h dụ.c mà còn là nguyên nhân gây xuấ.t tin.h sớm hoặc rối loạ.n cươn.g dươn.g, những bệnh lý ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng chuyện yêu.
Ngoài ra, hành động dùng tay để "tự sướng" quá nhiều có thể gây tổn thương cơ quan sin.h dụ.c. Việc "tự sướng" nhiều khiến vi khuẩn gây bệnh có thể lây từ tay vào cơ quan sin.h dụ.c dẫn đến nhiễm khuẩn đường tiết niệu, viêm tuyến tiề.n liệt mạn tính với các triệu chứng như đi tiểu nhiều, nước tiểu đục, khó chịu vùng bụng dưới và bộ phận sin.h dụ.c...
3.4 Làm giảm khả năng tìn.h dụ.c và sinh sản
Th.ủ dâ.m nhiều trong thời gian dài khiến nam giới phải kích thích thật mạnh mới xuấ.t tin.h, nên rất khó xuấ.t tin.h, dẫn đến rối loạ.n cươn.g dươn.g, thậm chí là liệt dương. Trường hợp th.ủ dâ.m quá nhiều, số lượng tin.h trùn.g thường giảm còn gần một nửa so với người bình thường, tỷ lệ sống và mức độ di động của tin.h trùn.g cũng giảm sút nghiêm trọng nên chất lượng tin.h trùn.g không được tốt, ảnh hưởng khả năng sinh sản của nam giới.
4. Th.ủ dâ.m an toàn
Trong quá trình th.ủ dâ.m cần lưu ý một số vấn đề sau để việc tự sướng được an toàn:
Chỉ nên thực hiện với tần suất ở ngưỡng cho phép khoảng 2 - 3 lần/ tuần.Vệ sinh sạch sẽ bộ phận sin.h dụ.c và tay.Thực hiện nhẹ nhàng và cẩn thận để tránh gây tổn thương cho cơ quan sin.h dụ.c.Tự sướng khi tâm lý thoải mái và thư giãn nhất, tránh th.ủ dâ.m khi đang lo lắng, sợ bị phát hiện.Lựa chọn tư thế hình thức th.ủ dâ.m mà bản thân cảm thấy thoải mái và phù hợp nhất.Lựa chọn nơi kín đáo để tự sướng.Không xem phi.m nón.g khi th.ủ dâ.m.Kết hợp th.ủ dâ.m với chế độ ăn uống và nghỉ ngơi khoa học, hợp lý.Khi thấy có những triệu chứng bất thường trong quá trình th.ủ dâ.m thì cần đến những cơ sở y tế uy tín để được thăm khám và điều trị.
Lý do giảm tần suất "quan hệ tìn.h dụ.c" khi trời lạnh giá Theo nhiều nghiên cứu giới y khoa đưa ra nhận định trong thời tiết ấm áp, có ánh nắng, ham muốn tìn.h dụ.c thường tăng cao hơn và ngược lại trong tiết trời lạnh giá, ít nắng, nhu cầu tìn.h dụ.c sẽ giảm. Nhiệt độ giảm tần suất "chuyện ấy" giảm Vào mùa đông, có nhiều cặp đôi thường ngại yêu khi trời...