Ăn trứng đúng cách để giảm cân

Theo dõi VGT trên

Ăn trứng luộc mỗi sáng kết hợp với bánh mỳ, cà chua và 1 ly nước ép trái cây không đường được coi là bữa sáng hoàn hảo cho người giảm cân.

Hỏi: Em nghe nói ăn lòng trắng trứng gà thường xuyên sẽ giúp giảm cân. Điều này có đúng hay không? Vậy buổi sáng nào em cũng ăn một quả trứng luộc thì có tốt không? Cảm ơn anh chị rất nhiều! (Hải Anh – Quảng Ninh)

Trả lời

Thân chào bạn Hải Anh!

Giảm cân bằng cách ăn trứng luộc là một sự lựa chọn thông minh. Tuy nhiên, chỉ ăn lòng trắng thôi thì không hợp lý vì thành phần của lòng trắng trứng chủ yếu là protein, có rất ít chất béo và không chứa cholesterol nên lượng calo rất thấp; đồng thời lòng trắng trứng chứa rất ít vi chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như chất sắt, kẽm, vitamin A… .

Ăn trứng đúng cách để giảm cân - Hình 1

Video đang HOT

Trong lòng đỏ trứng có chứa chất lutein và zeaxanthin làm mờ các vết tàn nhang trên da, có vitamin D tự nhiên, giàu canxi giúp xương chắc khỏe. Hơn nữa, lòng đỏ trứng còn cung cấp chất folate ngăn chặn bệnh tim mạch. Vì thế, ăn cả quả trứng là tốt nhất.

Một quả trứng có thể cung cấp khoảng 70 calorie cho cơ thể, không có carbohydrate. Một nghiên cứu được đăng tải tại Tạp Chí Béo phì Quốc Tế cho biết ăn 2 quả trứng mỗi sáng sẽ giúp chúng ta giảm cân nhanh hơn 65%. Ăn trứng luộc mỗi sáng kết hợp với bánh mỳ, cà chua và 1 ly nước ép trái cây không đường được coi là bữa sáng hoàn hảo cho người giảm cân.

Nhưng đừng vì muốn nhanh chóng giảm cân mà lạm dụng món ăn này quá. Phương pháp này là phương pháp giảm cân hiệu quả khi bạn dùng đúng cách và đủ lượng. Trong thực đơn giảm cân của bạn chỉ cần ăn 1 quả trứng luộc khoảng 3-4 lần trong 1 tuần. Nếu không, bạn sẽ bị cholesterol trong máu cao và mắc bệnh vàng da.

Đối với những người mắc bệnh gan, tăng mỡ máu, mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường thì không nên giảm cân bằng phương pháp này.

Ăn trứng đúng cách để giảm cân - Hình 2

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thuốc giảm cân Express Slimming được chiết xuất từ trái thanh long, không chỉ giúp bạn giảm cân an toàn mà còn giúp gân cốt co duỗi khỏe khoắn, làm thông suốt các kinh lạc và giải độc. Thuốc giảm cân Express Slimming là niềm tin của chị em phụ nữ, đem lại cho chị em một cơ thể ngọc ngà, vóc dáng mi nhon, một làn da sáng mịn và đặc biệt không gây ra bất kỳ phản ứng phụ nào.

Express Slimming có xuất xứ từ Mỹ và được Công ty XNK Thiên Hà Xanh phân phối độc quyền tại Việt Nam. Trên thị trường thuốc giảm cân hiện nay có rất nhiều sản phẩm giả mạo. Để tránh “rước họa vào thân”, Quý khách vui lòng gọi tới số Bs.Hồng: 0936.500.900 – 0982.500.900 nhận tư vấn sản phẩm miễn phí.

Theo 24h

Bí kíp giảm cân nhanh để trở nên nổi bật

Xin tiết lộ cùng các bạn động lực và bí quyết giảm cân đã giúp tôi lấy lại dáng thon và thu hút ánh nhìn.

Thời học trung học và đại học, tôi đã ăn rất nhiều nhưng cũng tập thể dục thường xuyên. Tôi luôn luôn muốn bản thân mình béo khỏe, béo đẹp, cho đến khi có ba đứa con. Với mỗi thời kỳ mang thai, tôi đều tăng khoảng 20kg. Thực sự là rất khó khăn để giảm cân sau mỗi lần sinh nở, và đến khi con trai thứ ba chào đời thì tôi đã nặng 66kg. Cân nặng đã làm tôi cảm thấy buồn rầu, đau khổ.

Bí kíp giảm cân nhanh để trở nên nổi bật - Hình 1

Một hôm, tôi ngồi nhớ lại chuyện xưa, ngắm những bức ảnh chụp cùng chồng khi thời còn mới yêu, nhìn dáng người tôi thon gọn, eo ót. Có lẽ vì thế mà anh đã có cảm tình với tôi ngày từ lần gặp đầu tiên. Giờ đây, nhìn lại thân thể mình trong gương mà thấy xấu tệ hại. Lúc đó, tôi quyết tâm giảm cân, quyết tâm đưa cơ thể trở lại dáng xưa.

Hàng ngày, tôi thường đến phòng tập thể dục khoảng 60 phút, rồi cố gắng chạy bộ, chạy thật nhanh để giảm cân. Nhưng tôi đã không lắng nghe cơ thể của mình nên bị thoái vị đĩa đệm cột sống thắt lưng. Sau đó, tôi chuyển hẳn sang tập Yoga tại nhà. Những bài tập Yoga không giúp bạn giảm cân nhanh chóng, chúng sẽ giúp bạn giảm cân từ từ và có một sức khỏe dẻo dai, đẩy lùi được bệnh tật.

Sắp tới ngày trọng đại nhất của em gái tôi, tôi muốn mình không đẹp bằng cô dâu nhưng cũng nên xứng đáng là một bà chị gái xinh đẹp, dịu dàng, thướt tha, đáng yêu và nổi bật trong ngày lễ cưới. Sau đó tôi lướt qua internet tìm kiếm một số sản phẩm thuốc giảm cân an toàn và hiệu quả mà tôi đã từng tìm hiểu như: "Ever Slim", "Express Slimming", "Super Slim USA",...Và tôi quyết định chọn mua thuốc giảm cânEver Slim USA, một loại thuốc giảm cân rất hiệu quả, nhanh chóng, không gây ra tác dụng phụ, cũng không tăng cân trở lại khi ngưng dùng.

Bí kíp giảm cân nhanh để trở nên nổi bật - Hình 2

Tôi bắt đầu với cuộc giảm cân mới. Mỗi ngày dậy sớm tập thể dục khoảng 30 phút, sau đó là lên kế hoạch thực đơn ăn trong ngày làm sao để tránh được các thực phẩm nhiều tinh bột, đường và dầu, mỡ. Tôi tăng cường ăn rau xanh, uống nước chanh muối ấm...rồi không quên dùng Ever Slim vào buổi sáng trước bữa ăn 20 phút.

Ngày tổ chức hôn lễ của em gái tôi đã đến. Thật tuyệt khi những bộ đầm trước kia tôi ưng ý nhất trong shop thì nay đã mặc vừa. Quả thật, tôi giống như là "cô dâu thứ hai" trong ngày lễ đó, mọi người gặp đều khen "Trước kia béo thế mà sao giờ dáng đẹp vậy? Em có bí quyết gì không chỉ chị với". Tôi cười khoan khoái đáp lại "Tất cả là nhờ Ever Slim đó chị"!

Theo 24h

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tuổi nào khiến collagen giảm gây lão hóa da và cách khắc phụcTuổi nào khiến collagen giảm gây lão hóa da và cách khắc phục
12:25:23 11/01/2025
Các bước chăm sóc da hàng ngày nên thực hiện ở tuổi 50Các bước chăm sóc da hàng ngày nên thực hiện ở tuổi 50
19:27:37 11/01/2025
Uống nước chanh hạt chia có giúp giảm cân không?Uống nước chanh hạt chia có giúp giảm cân không?
15:27:17 10/01/2025
Những thói quen trước khi đi ngủ giúp chống lão hóaNhững thói quen trước khi đi ngủ giúp chống lão hóa
15:16:37 10/01/2025
4 bài tập đốt cháy nhanh calo giúp giảm cân tốt nhất4 bài tập đốt cháy nhanh calo giúp giảm cân tốt nhất
12:22:41 11/01/2025
5 sai lầm khi mới sử dụng vitamin C dưỡng da5 sai lầm khi mới sử dụng vitamin C dưỡng da
12:25:06 10/01/2025
Áp dụng quy tắc '3 không' để có da đẹp, dáng thon đón TếtÁp dụng quy tắc '3 không' để có da đẹp, dáng thon đón Tết
15:12:36 10/01/2025
Đi bộ để giảm cân, cần tối thiểu bao nhiêu phút theo từng độ tuổi?Đi bộ để giảm cân, cần tối thiểu bao nhiêu phút theo từng độ tuổi?
15:10:04 10/01/2025

Tin đang nóng

Không khí cực nóng tổng duyệt WeChoice Awards 2024: Minh Hằng thần thái ngút ngàn, dàn Chị Đẹp đọ visual "khét lẹt"Không khí cực nóng tổng duyệt WeChoice Awards 2024: Minh Hằng thần thái ngút ngàn, dàn Chị Đẹp đọ visual "khét lẹt"
06:29:20 12/01/2025
Màn lột xác ngoạn mục về nhan sắc của Ánh Viên, một khoảnh khắc gây chấn động giữa sự kiệnMàn lột xác ngoạn mục về nhan sắc của Ánh Viên, một khoảnh khắc gây chấn động giữa sự kiện
07:43:17 12/01/2025
Khởi tố vụ án liên quan vợ chồng nhà giáo bị sát hạiKhởi tố vụ án liên quan vợ chồng nhà giáo bị sát hại
07:32:37 12/01/2025
Bạo đỏ xứ tỷ dân đêm nay: Ngu Thư Hân bị camera dí 360 độ đến ngượng đỏ mặt vì Đinh Vũ Hề tại sự kiện hot nhất CbizBạo đỏ xứ tỷ dân đêm nay: Ngu Thư Hân bị camera dí 360 độ đến ngượng đỏ mặt vì Đinh Vũ Hề tại sự kiện hot nhất Cbiz
06:54:30 12/01/2025
Đám cưới của một cặp đôi bình thường bỗng khiến hàng triệu người cảm thán vì 1 bức ảnhĐám cưới của một cặp đôi bình thường bỗng khiến hàng triệu người cảm thán vì 1 bức ảnh
07:22:11 12/01/2025
Trấn Thành 'nịnh vợ' khi nhận giải, Tuấn Trần và Phương Anh Đào thắng lớnTrấn Thành 'nịnh vợ' khi nhận giải, Tuấn Trần và Phương Anh Đào thắng lớn
07:02:54 12/01/2025
Rapper "giải tình thương" bất ngờ có bản hit đang làm mưa làm gió tại Hàn Quốc, viral sang cả loạt quốc gia mới đỉnh!Rapper "giải tình thương" bất ngờ có bản hit đang làm mưa làm gió tại Hàn Quốc, viral sang cả loạt quốc gia mới đỉnh!
07:26:05 12/01/2025
Mỹ nam đóng chính cùng lúc 2 phim Hàn đang hot điên đảo, chỉ cần cạo râu là nhan sắc thăng hạng ngút ngànMỹ nam đóng chính cùng lúc 2 phim Hàn đang hot điên đảo, chỉ cần cạo râu là nhan sắc thăng hạng ngút ngàn
06:04:32 12/01/2025

Tin mới nhất

Cấp cứu nhanh 5 tình trạng 'đèn đỏ' của làn da dịp đầu năm

Cấp cứu nhanh 5 tình trạng 'đèn đỏ' của làn da dịp đầu năm

15:20:25 10/01/2025
Sau khi tẩy da chết, đừng quên sử dụng serum vitamin C. Vitamin C không chỉ giúp làm sáng da mà còn chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường. Sử dụng serum vitamin C vào buổi sáng sẽ giúp bạn có làn da tươi sáng, đầy sức sốn...
Ăn gì khi đói mà không lo tăng cân?

Ăn gì khi đói mà không lo tăng cân?

09:44:23 09/01/2025
Một thanh sô cô la đen nguyên chất chứa khoảng 90 calo, giúp giảm cảm giác thèm ăn trong thời gian dài. Ngoài ra, sô cô la đen còn làm giảm căng thẳng, chống oxy hóa và hỗ trợ hoạt động tim mạch hiệu quả.
Môi khô, bong tróc nên làm gì?

Môi khô, bong tróc nên làm gì?

09:35:36 09/01/2025
Những người hút thuốc lá thì da môi thường có xu hướng bị thâm sạm và khô hơn. Hút thuốc lá cũng là nguyên nhân khiến da môi bị khô nứt, bong tróc hoặc nặng hơn là đau nướu, loét miệng.
Thoa dầu dừa lên mặt khi đi ngủ có tác dụng gì?

Thoa dầu dừa lên mặt khi đi ngủ có tác dụng gì?

09:30:36 09/01/2025
Mặc dù có nhiều lợi ích, nhưng dầu dừa không phù hợp với tất cả mọi người. Dầu dừa có thể tốt cho người có làn da khô, nhưng lại dễ làm tắc nghẽn lỗ chân lông ở những người có làn da nhờn hoặc dễ bị mụn, làm trầm trọng thêm tình trạng m...
Các thuốc điều trị mụn trứng cá

Các thuốc điều trị mụn trứng cá

09:18:31 09/01/2025
Thuốc bôi ngoài da không kê đơn có chứa những thành phần này có thể giúp điều trị mụn nang. Tuy nhiên, các thuốc bôi ngoài da không có hiệu quả đối với mụn trứng cá dạng nốt.
Da nhạy cảm có nên dùng mỹ phẩm chứa collagen?

Da nhạy cảm có nên dùng mỹ phẩm chứa collagen?

09:11:50 09/01/2025
Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, những người có làn da nhạy cảm có thể lựa chọn sản phẩm collagen công thức không gây dị ứng đã được chứng minh lâm sàng.
Bạn có đang mắc sai lầm về gội và sấy tóc?

Bạn có đang mắc sai lầm về gội và sấy tóc?

09:00:29 07/01/2025
Nếu cần thiết (ví dụ: da đầu bạn bị nhờn hoặc bạn chuẩn bị tham dự một sự kiện quan trọng), bạn có thể gội đầu hàng ngày. Gội đầu không có tác dụng lên nang tóc và nhìn chung không gây đau đầu hoặc rụng tóc.
Bí quyết cho cuộc sống lành mạnh, giữ gìn sắc vóc và làn da

Bí quyết cho cuộc sống lành mạnh, giữ gìn sắc vóc và làn da

08:54:57 07/01/2025
Cô không chỉ gây ấn tượng bởi những thành tựu nổi bật trong sự nghiệp mà còn được yêu thích qua ngoại hình nhỏ nhắn với lối phong cách sống lành mạnh, giúp cô duy trì làn da đẹp và vóc dáng thon gọn.
6 sai lầm cần tránh khi chăm sóc da mùa đông

6 sai lầm cần tránh khi chăm sóc da mùa đông

10:29:34 06/01/2025
Rửa mặt bằng nước nóng trong mùa đông chính là kẻ thù khiến làn da bạn trở nên mất cân bằng, khô nứt và đau rát. Hãy sử dụng nước mát hoặc ấm để rửa mặt.
Biện pháp khắc phục tình trạng keo nối mi dính vào mắt

Biện pháp khắc phục tình trạng keo nối mi dính vào mắt

10:22:29 06/01/2025
Tuyệt đối không được dùng tay dụi mạnh vào mắt vì sẽ gây tổn thương thêm. Nước muối sinh lý có khả năng làm sạch và giúp mắt cảm thấy dịu hơn.
Hướng dẫn chọn chì kẻ chân mày cho người mới sử dụng

Hướng dẫn chọn chì kẻ chân mày cho người mới sử dụng

10:48:34 05/01/2025
Chì kẻ chân mày là sản phẩm trang điểm được thiết kế để định hình, xác định và làm nổi bật lông mày. Chì kẻ chân mày thường có dạng bút chì với đầu nhọn, mỏng, cho phép kẻ chính xác.
5 bài tập cardio cơ bản tại nhà giúp tăng cường đốt cháy calo

5 bài tập cardio cơ bản tại nhà giúp tăng cường đốt cháy calo

10:44:40 05/01/2025
Đây là một trong những bài tập cardio đơn giản, phù hợp với nữ giới nhằm làm tăng nhịp tim, thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Có thể bạn quan tâm

12 năm vợ chồng hạnh phúc dù chẳng có nổi đám cưới nhưng chỉ 6 tháng đón mẹ lên ở cùng, cuộc hôn nhân của tôi bỗng tan tành

12 năm vợ chồng hạnh phúc dù chẳng có nổi đám cưới nhưng chỉ 6 tháng đón mẹ lên ở cùng, cuộc hôn nhân của tôi bỗng tan tành

Góc tâm tình

09:01:15 12/01/2025
Quãng thời gian 12 năm không phải là ngắn, nó đủ dài để xây dựng một cuộc sống, để hình thành những kỉ niệm và để hiểu rõ về người đồng hành bên mình.
Phú bà kín tiếng nhất hội bạn thân giàu có của Huyền Baby: 32 tuổi đã sở hữu Lamborghini 18 tỷ, cuộc sống hiện tại khiến nhiều người ao ước

Phú bà kín tiếng nhất hội bạn thân giàu có của Huyền Baby: 32 tuổi đã sở hữu Lamborghini 18 tỷ, cuộc sống hiện tại khiến nhiều người ao ước

Netizen

08:59:26 12/01/2025
Trước khi kết hôn với chồng doanh nhân, cô đã là một phú bà chính hiệu khi kinh doanh nhà hàng, công ty thời trang và làm đẹp.
Bạch Lộc bẽ bàng, Vương Hạc Đệ xịt keo vì bị "nam chính xấu nhất màn ảnh" phát ngôn bóc mẽ trên sân khấu giải

Bạch Lộc bẽ bàng, Vương Hạc Đệ xịt keo vì bị "nam chính xấu nhất màn ảnh" phát ngôn bóc mẽ trên sân khấu giải

Sao châu á

08:34:36 12/01/2025
Lưu Vũ Ninh gây xôn xao khi nhắc thẳng tên Bạch Lộc và Vương Hạc Đệ trong bài phát biểu nhận giải tại Đêm hội Weibo năm nay
Cháy nhà 4 tầng ở TPHCM, cảnh sát bắc thang giải cứu 2 người trên sân thượng

Cháy nhà 4 tầng ở TPHCM, cảnh sát bắc thang giải cứu 2 người trên sân thượng

Tin nổi bật

08:30:14 12/01/2025
Tiếp cận hiện trường căn nhà 4 tầng xảy ra cháy ở TPHCM, cảnh sát phá cửa dập lửa, đồng thời bắc thang giải cứu 2 người kẹt trên sân thượng xuống an toàn.
Phát hiện nhiều dấu hiệu tội phạm tại cơ sở cai nghiện ma túy ở Bình Dương

Phát hiện nhiều dấu hiệu tội phạm tại cơ sở cai nghiện ma túy ở Bình Dương

Pháp luật

08:26:05 12/01/2025
Theo Công an Bình Dương, cơ sở cai nghiện ma túy trên hoạt động có tổ chức, có sự cấu kết chặt chẽ, phân công vai trò, trách nhiệm rõ ràng và hoạt động khép kín, chuẩn bị nhiều phương án để đối phó với cơ quan chức năng nếu bị phát hiện...
Ukraine tìm cách giải mã "cơn ác mộng" hỏa lực của Nga

Ukraine tìm cách giải mã "cơn ác mộng" hỏa lực của Nga

Thế giới

08:23:48 12/01/2025
Ukraine đã tìm nhiều cách để khiến Nga giảm tấn công bằng bom lượn thông minh, loại vũ khí khiến cho phòng không Kiev gặp thách thức lớn để cản phá.
Những địa điểm không thể bỏ qua khi du lịch đảo Cù Lao Chàm

Những địa điểm không thể bỏ qua khi du lịch đảo Cù Lao Chàm

Du lịch

08:21:10 12/01/2025
Đảo Cù Lao Chàm - điểm đến sở hữu khung cảnh thanh bình cùng khí hậu trong lành mà bất cứ tín đồ du lịch nào cũng trở nên say đắm khi ghé thăm.
Ban tổ chức AFF Cup chính thức phản hồi sau sự cố trao nhầm huy chương cho Tiến Linh

Ban tổ chức AFF Cup chính thức phản hồi sau sự cố trao nhầm huy chương cho Tiến Linh

Sao thể thao

07:50:37 12/01/2025
Đề nghị của Tiến Linh đã nhận được phản hồi sau sự cố tương đối hi hữu ở AFF Cup 2024. Vài ngày trước, một sự cố khá hài hước đã xảy ra với Nguyễn Tiến Linh.
Thứ 'kinh thiên động địa' trong ngôi mộ ngàn năm khiến các chuyên gia ngỡ ngàng

Thứ 'kinh thiên động địa' trong ngôi mộ ngàn năm khiến các chuyên gia ngỡ ngàng

Lạ vui

07:41:07 12/01/2025
Các nhà khảo cổ học đã khám phá những điều bất ngờ đầy thú vị trong một ngôi mộ cổ có niên đại hàng nghìn năm ở Trung Quốc.
Camera tóm dính 1 sao nam hạng A ăn vụng ngay trên sóng trực tiếp, phản ứng của 30 triệu khán giả mới là điều bất ngờ

Camera tóm dính 1 sao nam hạng A ăn vụng ngay trên sóng trực tiếp, phản ứng của 30 triệu khán giả mới là điều bất ngờ

Hậu trường phim

07:34:43 12/01/2025
Vua hài Trung Quốc đã cống hiến nhiều tình huống hài hước khiến khán giả liên tục cười ngặt nghẽo, bày tỏ sự yêu mến anh trên MXH Weibo.
Sao Việt 12/1: Diệp Lâm Anh lên chức, vợ Công Lý đọ sắc với dàn Á hậu

Sao Việt 12/1: Diệp Lâm Anh lên chức, vợ Công Lý đọ sắc với dàn Á hậu

Sao việt

07:30:47 12/01/2025
Diệp Lâm Anh lên chức bà chủ một thương hiệu làm đẹp; Ngọc Hà - vợ NSND Công Lý đọ sắc với Á hậu Huyền My, Tú Anh.