Ăn trứng đúng cách để giảm cân

Theo dõi VGT trên

Ăn trứng luộc mỗi sáng kết hợp với bánh mỳ, cà chua và 1 ly nước ép trái cây không đường được coi là bữa sáng hoàn hảo cho người giảm cân.

Hỏi: Em nghe nói ăn lòng trắng trứng gà thường xuyên sẽ giúp giảm cân. Điều này có đúng hay không? Vậy buổi sáng nào em cũng ăn một quả trứng luộc thì có tốt không? Cảm ơn anh chị rất nhiều! (Hải Anh – Quảng Ninh)

Trả lời

Thân chào bạn Hải Anh!

Giảm cân bằng cách ăn trứng luộc là một sự lựa chọn thông minh. Tuy nhiên, chỉ ăn lòng trắng thôi thì không hợp lý vì thành phần của lòng trắng trứng chủ yếu là protein, có rất ít chất béo và không chứa cholesterol nên lượng calo rất thấp; đồng thời lòng trắng trứng chứa rất ít vi chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như chất sắt, kẽm, vitamin A… .

Ăn trứng đúng cách để giảm cân - Hình 1

Video đang HOT

Trong lòng đỏ trứng có chứa chất lutein và zeaxanthin làm mờ các vết tàn nhang trên da, có vitamin D tự nhiên, giàu canxi giúp xương chắc khỏe. Hơn nữa, lòng đỏ trứng còn cung cấp chất folate ngăn chặn bệnh tim mạch. Vì thế, ăn cả quả trứng là tốt nhất.

Một quả trứng có thể cung cấp khoảng 70 calorie cho cơ thể, không có carbohydrate. Một nghiên cứu được đăng tải tại Tạp Chí Béo phì Quốc Tế cho biết ăn 2 quả trứng mỗi sáng sẽ giúp chúng ta giảm cân nhanh hơn 65%. Ăn trứng luộc mỗi sáng kết hợp với bánh mỳ, cà chua và 1 ly nước ép trái cây không đường được coi là bữa sáng hoàn hảo cho người giảm cân.

Nhưng đừng vì muốn nhanh chóng giảm cân mà lạm dụng món ăn này quá. Phương pháp này là phương pháp giảm cân hiệu quả khi bạn dùng đúng cách và đủ lượng. Trong thực đơn giảm cân của bạn chỉ cần ăn 1 quả trứng luộc khoảng 3-4 lần trong 1 tuần. Nếu không, bạn sẽ bị cholesterol trong máu cao và mắc bệnh vàng da.

Đối với những người mắc bệnh gan, tăng mỡ máu, mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường thì không nên giảm cân bằng phương pháp này.

Ăn trứng đúng cách để giảm cân - Hình 2

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thuốc giảm cân Express Slimming được chiết xuất từ trái thanh long, không chỉ giúp bạn giảm cân an toàn mà còn giúp gân cốt co duỗi khỏe khoắn, làm thông suốt các kinh lạc và giải độc. Thuốc giảm cân Express Slimming là niềm tin của chị em phụ nữ, đem lại cho chị em một cơ thể ngọc ngà, vóc dáng mi nhon, một làn da sáng mịn và đặc biệt không gây ra bất kỳ phản ứng phụ nào.

Express Slimming có xuất xứ từ Mỹ và được Công ty XNK Thiên Hà Xanh phân phối độc quyền tại Việt Nam. Trên thị trường thuốc giảm cân hiện nay có rất nhiều sản phẩm giả mạo. Để tránh “rước họa vào thân”, Quý khách vui lòng gọi tới số Bs.Hồng: 0936.500.900 – 0982.500.900 nhận tư vấn sản phẩm miễn phí.

Theo 24h

Bí kíp giảm cân nhanh để trở nên nổi bật

Xin tiết lộ cùng các bạn động lực và bí quyết giảm cân đã giúp tôi lấy lại dáng thon và thu hút ánh nhìn.

Thời học trung học và đại học, tôi đã ăn rất nhiều nhưng cũng tập thể dục thường xuyên. Tôi luôn luôn muốn bản thân mình béo khỏe, béo đẹp, cho đến khi có ba đứa con. Với mỗi thời kỳ mang thai, tôi đều tăng khoảng 20kg. Thực sự là rất khó khăn để giảm cân sau mỗi lần sinh nở, và đến khi con trai thứ ba chào đời thì tôi đã nặng 66kg. Cân nặng đã làm tôi cảm thấy buồn rầu, đau khổ.

Bí kíp giảm cân nhanh để trở nên nổi bật - Hình 1

Một hôm, tôi ngồi nhớ lại chuyện xưa, ngắm những bức ảnh chụp cùng chồng khi thời còn mới yêu, nhìn dáng người tôi thon gọn, eo ót. Có lẽ vì thế mà anh đã có cảm tình với tôi ngày từ lần gặp đầu tiên. Giờ đây, nhìn lại thân thể mình trong gương mà thấy xấu tệ hại. Lúc đó, tôi quyết tâm giảm cân, quyết tâm đưa cơ thể trở lại dáng xưa.

Hàng ngày, tôi thường đến phòng tập thể dục khoảng 60 phút, rồi cố gắng chạy bộ, chạy thật nhanh để giảm cân. Nhưng tôi đã không lắng nghe cơ thể của mình nên bị thoái vị đĩa đệm cột sống thắt lưng. Sau đó, tôi chuyển hẳn sang tập Yoga tại nhà. Những bài tập Yoga không giúp bạn giảm cân nhanh chóng, chúng sẽ giúp bạn giảm cân từ từ và có một sức khỏe dẻo dai, đẩy lùi được bệnh tật.

Sắp tới ngày trọng đại nhất của em gái tôi, tôi muốn mình không đẹp bằng cô dâu nhưng cũng nên xứng đáng là một bà chị gái xinh đẹp, dịu dàng, thướt tha, đáng yêu và nổi bật trong ngày lễ cưới. Sau đó tôi lướt qua internet tìm kiếm một số sản phẩm thuốc giảm cân an toàn và hiệu quả mà tôi đã từng tìm hiểu như: "Ever Slim", "Express Slimming", "Super Slim USA",...Và tôi quyết định chọn mua thuốc giảm cânEver Slim USA, một loại thuốc giảm cân rất hiệu quả, nhanh chóng, không gây ra tác dụng phụ, cũng không tăng cân trở lại khi ngưng dùng.

Bí kíp giảm cân nhanh để trở nên nổi bật - Hình 2

Tôi bắt đầu với cuộc giảm cân mới. Mỗi ngày dậy sớm tập thể dục khoảng 30 phút, sau đó là lên kế hoạch thực đơn ăn trong ngày làm sao để tránh được các thực phẩm nhiều tinh bột, đường và dầu, mỡ. Tôi tăng cường ăn rau xanh, uống nước chanh muối ấm...rồi không quên dùng Ever Slim vào buổi sáng trước bữa ăn 20 phút.

Ngày tổ chức hôn lễ của em gái tôi đã đến. Thật tuyệt khi những bộ đầm trước kia tôi ưng ý nhất trong shop thì nay đã mặc vừa. Quả thật, tôi giống như là "cô dâu thứ hai" trong ngày lễ đó, mọi người gặp đều khen "Trước kia béo thế mà sao giờ dáng đẹp vậy? Em có bí quyết gì không chỉ chị với". Tôi cười khoan khoái đáp lại "Tất cả là nhờ Ever Slim đó chị"!

Theo 24h

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

4 kiểu tóc ngắn đẹp hoàn hảo dành cho phụ nữ trung niên4 kiểu tóc ngắn đẹp hoàn hảo dành cho phụ nữ trung niên
18:17:19 10/12/2024
Mách nhỏ những bài tập giúp cơ thể và vẻ ngoài của bạn như trẻ hơn 9 tuổiMách nhỏ những bài tập giúp cơ thể và vẻ ngoài của bạn như trẻ hơn 9 tuổi
18:27:07 10/12/2024
Cách làm giấm chanh giúp đẹp da, giảm béoCách làm giấm chanh giúp đẹp da, giảm béo
20:13:46 11/12/2024
5 cách tập luyện giúp giữ dáng vóc trẻ trung5 cách tập luyện giúp giữ dáng vóc trẻ trung
12:17:39 11/12/2024
Mẹo đi bộ để đốt cháy mỡ nội tạngMẹo đi bộ để đốt cháy mỡ nội tạng
08:33:41 12/12/2024
Kỳ lạ bộ tộc chăm sóc da bằng... phân bòKỳ lạ bộ tộc chăm sóc da bằng... phân bò
08:31:23 12/12/2024

Tin đang nóng

Chủ tịch 'chôm' gần 2 tỷ đồng quỹ công đoàn đi chơi bitcoinChủ tịch 'chôm' gần 2 tỷ đồng quỹ công đoàn đi chơi bitcoin
13:06:43 12/12/2024
Phát hiện thi thể thanh niên trong phòng trọ ở Hà NộiPhát hiện thi thể thanh niên trong phòng trọ ở Hà Nội
12:19:17 12/12/2024
Vụ Mr Pips Phó Đức Nam lừa đảo 5.200 tỷ đồng được khám phá như thế nào?Vụ Mr Pips Phó Đức Nam lừa đảo 5.200 tỷ đồng được khám phá như thế nào?
10:57:28 12/12/2024
NSƯT Chí Trung 'sốc toàn tập', sụt 10kg khi vợ cũ Ngọc Huyền nói ly hônNSƯT Chí Trung 'sốc toàn tập', sụt 10kg khi vợ cũ Ngọc Huyền nói ly hôn
13:00:36 12/12/2024
Nữ diễn viên hạng A bỏ trốn vì món nợ 14 tỷ, danh tiếng sụp đổ còn bị truy nã khắp nơiNữ diễn viên hạng A bỏ trốn vì món nợ 14 tỷ, danh tiếng sụp đổ còn bị truy nã khắp nơi
15:11:04 12/12/2024
HOT: Selena Gomez bất ngờ thông báo đính hôn, khoe nhẫn kim cương cỡ khủngHOT: Selena Gomez bất ngờ thông báo đính hôn, khoe nhẫn kim cương cỡ khủng
12:54:28 12/12/2024
Thầy hiệu trưởng trường mầm non đặt camera quay lén trong nhà vệ sinh, nhiều tình tiết gây sốc được phanh phuiThầy hiệu trưởng trường mầm non đặt camera quay lén trong nhà vệ sinh, nhiều tình tiết gây sốc được phanh phui
14:36:23 12/12/2024
Á hậu Việt biết 3 thứ tiếng, làm vợ đại gia hơn 16 tuổi: Đầu tư cho con học trường đắt đỏ, xem học phí mà choángÁ hậu Việt biết 3 thứ tiếng, làm vợ đại gia hơn 16 tuổi: Đầu tư cho con học trường đắt đỏ, xem học phí mà choáng
11:12:13 12/12/2024

Tin mới nhất

Cách đơn giản ngăn ngừa lão hóa da sớm?

Cách đơn giản ngăn ngừa lão hóa da sớm?

11:47:51 10/12/2024
Lão hóa da do ánh nắng mặt trời là tình trạng lão hóa da sớm do tiếp xúc liên tục với tia cực tím UV. Tổn thương do ánh sáng có thể xuất phát từ việc tiếp xúc với bức xạ UV tự nhiên từ mặt trời hoặc các nguồn sáng UV nhân tạo.
Chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm

Chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm

11:45:42 10/12/2024
Khi ngủ, da sẽ bước vào quá trình tái tạo, sản sinh collagen và phục hồi sau một ngày làm việc mệt mỏi. Để ngủ ngon hơn, bạn có thể tạo một không gian phòng ngủ tối và yên tĩnh, hạn chế ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại hoặc máy tính...
Rửa mặt bằng nước vo gạo mỗi ngày có tốt không?

Rửa mặt bằng nước vo gạo mỗi ngày có tốt không?

11:40:05 10/12/2024
Tẩy trang và làm sạch da mặt trước khi rửa bằng nước vo gạo. Sử dụng nước ấm giúp lỗ chân lông giãn nở, từ đó dễ dàng loại bỏ các bụi bẩn, bã nhờn và tế bào chết tích tụ bên trong.
Cách nào khắc phục vùng da cổ sạm đen?

Cách nào khắc phục vùng da cổ sạm đen?

11:37:02 10/12/2024
Bên cạnh đó, vùng cổ cũng là vùng da thường xuyên phải tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời, thế nhưng lại thường bị lãng quên trong quy trình chăm sóc mỗi ngày.
7 cách ngăn tóc rụng, mỏng

7 cách ngăn tóc rụng, mỏng

11:08:57 09/12/2024
Hãy cân nhắc sử dụng các loại thực phẩm bổ sung như biotin, collagen hoặc axit béo omega-3, được biết đến là có tác dụng giúp tóc khỏe mạnh.
Cách sử dụng hạt chia giúp da mịn màng, tươi sáng

Cách sử dụng hạt chia giúp da mịn màng, tươi sáng

14:37:05 08/12/2024
Bằng cách đưa hạt chia vào chế độ ăn uống, có thể hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh và tăng cường quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể, giúp da sáng hơn, cải thiện sức khỏe tổng thể.
5 bài tập trong nhà dễ dàng đốt cháy mỡ thừa

5 bài tập trong nhà dễ dàng đốt cháy mỡ thừa

14:29:55 08/12/2024
Nhảy trượt ván, lấy cảm hứng từ những người trượt ván tốc độ, là động tác vui nhộn, năng động giúp đốt cháy calo đồng thời cải thiện sự cân bằng và phối hợp. Chúng rất tốt để làm săn chắc chân, mông, phần thân.
Rửa mặt bằng lá tía tô hàng ngày có tốt?

Rửa mặt bằng lá tía tô hàng ngày có tốt?

19:30:42 07/12/2024
Ngoài ra, công dụng của lá tía tô là chống lão hóa giữ ẩm cho làn da, hỗ trợ phục hồi cho tổn thương làn da, nó còn có tác dụng làm sạch mụn, làm cho làn da sáng đẹp hơn.
Có thực sự cần tẩy trang không?

Có thực sự cần tẩy trang không?

19:19:10 07/12/2024
Việc chà sát mạnh khi tẩy trang cũng sẽ làm tổn thương hàng rào thượng bì của da, khiến da nhạy cảm hơn. Bạn có thể tẩy trang bằng việc massage nhẹ theo chuyển động tròn, thấm khô mặt bằng khăn cotton mềm.
5 sai lầm khi chăm sóc khiến mắt thâm quầng, lộ rõ nếp nhăn

5 sai lầm khi chăm sóc khiến mắt thâm quầng, lộ rõ nếp nhăn

19:04:03 07/12/2024
Bạn chỉ cần thoa kem dưỡng mắt cách mí một khoảng nhỏ, thường là từ 0.5 đến 1cm, để đảm bảo sản phẩm phát huy tác dụng mà không gây khó chịu.
Sản phẩm chăm sóc da chứa caffein có thật sự tốt?

Sản phẩm chăm sóc da chứa caffein có thật sự tốt?

19:01:16 07/12/2024
Caffeine có thể giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV và ô nhiễm, những yếu tố góp phần vào quá trình lão hóa da. Nghiên cứu cho thấy caffeine có thể làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa.
4 mặt nạ mật ong đánh bay thâm mụn da căng bóng mịn màng

4 mặt nạ mật ong đánh bay thâm mụn da căng bóng mịn màng

09:36:09 07/12/2024
Sữa chua ướp lạnh, sau đó lấy ra và trộn đều cùng 2 thìa mật ong. Khi da mặt đã được vệ sinh sạch sẽ thì hãy thoa đều hỗn hợp lên. Nằm thư giãn khoảng 15 phút rồi rửa sạch bằng nước mát.

Có thể bạn quan tâm

Liên bang Nga tiết lộ mối quan tâm hàng đầu hiện nay ở Syria

Liên bang Nga tiết lộ mối quan tâm hàng đầu hiện nay ở Syria

Thế giới

16:32:03 12/12/2024
Người phát ngôn Bộ Ngoại giao Liên bang Nga nhấn mạnh rằng các cơ sở và tài sản của nước này tại Syria cần được bảo vệ theo các chuẩn mực của luật pháp quốc tế.
Hotgirl tuyển nữ Việt Nam khoe ảnh tình tứ như ảnh cưới với đồng đội nữ

Hotgirl tuyển nữ Việt Nam khoe ảnh tình tứ như ảnh cưới với đồng đội nữ

Sao thể thao

15:48:21 12/12/2024
Hậu vệ Trần Thị Duyên và tiền vệ Nguyễn Thị Bích Thùy có mối quan hệ khá đặc biệt ở đội tuyển nữ Việt Nam. Cặp đôi bén duyên sau khi cùng tham dự World Cup 2023 diễn ra ở Newzealand.
Sân Mỹ Đình xác xơ sau 2 đêm concert "Anh trai say hi", mặt cỏ có kịp hồi phục để ĐTVN thi đấu AFF Cup?

Sân Mỹ Đình xác xơ sau 2 đêm concert "Anh trai say hi", mặt cỏ có kịp hồi phục để ĐTVN thi đấu AFF Cup?

Netizen

15:43:39 12/12/2024
VFF đã đăng ký sân Mỹ Đình cho vòng bán kết và chung kết AFF Cup 2024. Tuy nhiên sau 2 đêm diễn của Anh trai say hi , liệu mặt cỏ tại đây có đủ điều kiện để tổ chức trận đấu?
Cặp sao Việt tái hợp sau 16 năm khiến dân tình sốc visual, toàn "chiến thần hack tuổi" còn sang chảnh miễn bàn

Cặp sao Việt tái hợp sau 16 năm khiến dân tình sốc visual, toàn "chiến thần hack tuổi" còn sang chảnh miễn bàn

Phim việt

15:34:42 12/12/2024
Một trong số những tựa phim truyền hình Việt nhiều drama và được quan tâm nhiều nhất nhì thời điểm hiện tại phải kể đến Tiểu Tam Không Có Lỗi.
Nhà nghiên cứu Ngô Hương Giang: "Cần có chế tài để kéo Trấn Thành về hiện thực"

Nhà nghiên cứu Ngô Hương Giang: "Cần có chế tài để kéo Trấn Thành về hiện thực"

Sao việt

15:19:55 12/12/2024
Theo nhà nghiên cứu văn hóa Ngô Hương Giang, việc Trấn Thành liên tục có phát ngôn gây tranh cãi trong thời gian qua là câu chuyện chuẩn mực trong ứng xử và đạo đức người nghệ sĩ.
Đại gia giàu nức tiếng lái siêu xe đưa vợ đi họp báo, ánh mắt nhìn bà xã thế nào mà có ngay 2 triệu view

Đại gia giàu nức tiếng lái siêu xe đưa vợ đi họp báo, ánh mắt nhìn bà xã thế nào mà có ngay 2 triệu view

Hậu trường phim

15:13:40 12/12/2024
Góp mặt trong sự kiện ra mắt dự án Nụ hôn bạc tỷ, đại gia Minh Nhựa và bà xã Mina chiếm spotlight vì khoảnh khắc tình tứ như tổng tài trong truyện ngôn tình.
"Tóm gọn" nàng thơ gen Z đi sắm đồ hồi môn khủng, lộ chi tiết đã có tin vui với chủ tịch showbiz trước đám cưới thế kỷ

"Tóm gọn" nàng thơ gen Z đi sắm đồ hồi môn khủng, lộ chi tiết đã có tin vui với chủ tịch showbiz trước đám cưới thế kỷ

Sao châu á

13:45:05 12/12/2024
Sau khoảng thời gian dài ở Mỹ, Hoàng Tử Thao và Từ Nghệ Dương đã trở về Trung Quốc. Ngày 12/12, tờ Sohu cho biết team qua đường vừa tóm được Từ Nghệ Dương và trợ lý đi mua đồ nội thất.
Chọn trang phục vải tweed sang trọng cho mùa lễ hội

Chọn trang phục vải tweed sang trọng cho mùa lễ hội

Thời trang

13:24:24 12/12/2024
Áo khoác vải tweed (jacket tweed) là một món đồ thiết yếu cho tủ quần áo mùa lạnh, có thể phối nhiều trang phục khác nhau. Với thiết kế hiện đại mang phong cách công sở, áo không chỉ tôn lên sự sang trọng mà còn giữ được sự thoải mái ch...
Quen qua mạng, người phụ nữ ở Hà Nội bị lừa 9 tỷ đồng

Quen qua mạng, người phụ nữ ở Hà Nội bị lừa 9 tỷ đồng

Pháp luật

13:09:49 12/12/2024
Dù chỉ quen biết qua mạng nhưng bà T. ở Hà Nội lại tin và làm theo người mới quen, để rồi bị chiếm đoạt 9 tỷ đồng, mới tá hỏa báo cơ quan công an.