Ăn tỏi sống có gây hại cho sức khỏe?

Mặc dù tỏi sống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng tiêu thụ quá nhiều hoặc tiêu thụ không đúng cách có thể dẫn đến những tác dụng phụ.

Theo NDTV, tỏi cực kỳ tốt cho sức khỏe và mang lại nhiều lợi ích. Tỏi chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin C, B6, mangan và các hợp chất lưu huỳnh như allicin, có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và kháng khuẩn mạnh.

Tỏi sống có thể là một thực phẩm bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống của bạn, nhưng bạn nên sử dụng ở mức độ vừa phải.Ảnh: iStock

Ăn tỏi sống có thể có cả tác động tích cực và tiêu cực đến sức khỏe, tùy thuộc vào cách tiêu thụ và độ nhạy cảm của từng cá nhân. Mặc dù tỏi sống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng việc tiêu thụ quá nhiều hoặc tiêu thụ không đúng cách có thể dẫn đến những tác dụng phụ.

Dưới đây là một số tác dụng phụ của việc ăn tỏi sống:

1. Các vấn đề về tiêu hóa

Tỏi sống chứa các hợp chất như allicin, có thể gây ảnh hưởng mạnh mẽ đến hệ tiêu hóa, đặc biệt đối với những người có dạ dày nhạy cảm. Việc tiêu thụ tỏi với số lượng lớn có thể dẫn đến tình trạng đầy hơi, buồn nôn, ợ nóng, và thậm chí là kích ứng dạ dày. Điều này càng trở nên nghiêm trọng hơn đối với những người mắc các vấn đề như trào ngược axit hoặc hội chứng ruột kích thích (IBS).

2. Hôi miệng và mùi cơ thể

Một trong những tác dụng phụ dễ nhận thấy nhất khi ăn tỏi sống là mùi hương đặc trưng của nó. Các hợp chất lưu huỳnh có trong tỏi, mặc dù mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cũng có thể gây ra tình trạng hôi miệng và mùi cơ thể khó chịu. Những mùi này có thể tồn tại trong nhiều giờ sau khi tiêu thụ, gây ra sự bất tiện trong các tình huống giao tiếp xã hội.

3. Làm loãng máu

Tỏi có đặc tính chống đông máu tự nhiên (làm loãng máu). Mặc dù có thể có lợi cho sức khỏe tim mạch, nhưng tiêu thụ quá nhiều tỏi sống có thể làm tăng nguy cơ chảy máu, đặc biệt là đối với những người dùng thuốc làm loãng máu như warfarin hoặc aspirin. Nó cũng có thể gây nguy cơ nếu tiêu thụ với số lượng lớn trước khi phẫu thuật.

4. Kích ứng da và bỏng

Tiếp xúc trực tiếp với tỏi sống trên da có thể gây kích ứng hoặc bỏng do hàm lượng lưu huỳnh cao. Đôi khi mọi người bôi tỏi lên da vì đặc tính kháng nấm hoặc kháng khuẩn của tỏi, nhưng tiếp xúc kéo dài có thể dẫn đến phồng rộp hoặc tổn thương da.