Ăn ổi có béo không?

Ăn ổi có mập không là câu hỏi mà nhiều bạn thắc mắc. Bài viết sẽ nói chi tiết hơn về vấn đề này.

Ăn ổi có béo không

Đối với những bạn đang trong quá trình ăn uống để giảm cân, việc ăn những thứ gì để không bị mập là điều mà nhiều người quan tâm. Các bạn hãy an tâm vì ăn ổi sẽ không làm bạn bị béo.

Vì sao ăn ổi không bị mập

Lượng calo trong quả ổi rất thấp nhưng lại chứa một loại chất xơ khá cao nên ổi được coi là một loại thực phẩm giảm béo hiệu quả.

Ăn ổi có béo không?

Chất xơ trong ổi khi vào cơ thể sẽ hòa với nước hoặc các dung dịch bên trong, phình to ra và phân hủy. Chính vì vậy mà chất xơ tạo ra cảm giác no giả khiến bạn mất đi cảm giác thèm ăn, giúp hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể làm ngăn cản bớt nguy cơ bị béo.

Ổi là loại thực phẩm giàu vitamin, protein và khoáng chất nhưng không có cholesterol và ít carbohydrate khiến bạn có cảm giác ngon miệng và no lâu. Chỉ cần ăn một quả ổi nhỏ trong bữa ăn trưa, bạn sẽ không cảm thấy đói đến tối.

Ăn ổi giúp bạn đốt cháy lượng mỡ dư thừa

Trong ổi còn chứa chất lycopen với hàm lượng lớn, nhiều hơn hẳn hàm lượng lycopen có trong cà chua, lycopen không chỉ có tác dụng chống những bệnh liên quan tới béo phì mà còn những bệnh khác như bênh tiểu đường cấp.

Vitamin C với hàm lượng cao có trong ổi là một yếu tố hỗ trợ quá trình giảm cân của cơ thể. Vitamin C giúp quá trình đốt cháy chất béo nhanh hơn, giúp giảm cholesterol và giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh và là một phần quan trọng trong quá trình chuyển đổi glucose, cung cấp năng lượng cần thiết cho các tế bào. Năng lượng này giúp cơ thể đốt cháy chất béo và đường dư thừa một cách hiệu quả.

Lượng chất dinh dưỡng dung nạp vào cơ thể sau mỗi bữa ăn chính là mối quan tâm hàng đầu đối với những người đang có kế hoạch giảm cân. Lượng chất béo và đường vào cơ thể nhiều thì cơ thể sẽ không xoay sở kịp, tức là lượng đường và các axit béo sẽ không được chuyển hóa, đốt cháy và sử dụng hết mà tích tụ lại thành phần mỡ dư thừa trong cơ thể, đây chính là rắc rối dẫn đến béo phì.

Chính vì vậy, khi sử dụng ổi, độ chua chứng tỏ ổi có tính aicd và ổi lại không chứa nhiều chất dinh dưỡng, do đó, cơ thể hoàn toàn an toàn trước nguy cơ tăng cân khi ăn ổi và ngược lại, lượng aicd trong ổi sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn, lượng chất béo thâm nhập vào cơ thể sẽ được giải quyết nhanh chóng, gọn gàng.

Theo BĐT Gia Đình VN