Ăn những loại thực phẩm này nếu bạn không muốn da nổi mụn xấu xí
Nếu bạn không muốn da nổi mụn xấu xí thì hãy ăn những loại thực phẩm này ngay.
1. Thực phẩm chứa kẽm và vitamin B
Kẽm có thể ức chế tình trạng viêm nhiễm, chống lại vi khuẩn Propionibacterium acnes gây mụn, kiểm soát tiết bã nhờn, giảm tiết dầu, giúp phục hồi da, cải thiện tình trạng mụn và da. Hàu, sò điệp và hạt bí ngô là những thực phẩm giàu kẽm.
Thiếu vitamin B phức hợp cũng có thể ảnh hưởng đến tình trạng da. Thiếu vitamin B2 có thể gây viêm môi, viêm da tiết bã. Thiếu B6 có thể làm nổi mụn trứng cá và bệnh chàm. Bạn có thể bổ sung trực tiếp vitamin B phức hợp hoặc ăn nhiều rau đậu, nạc thịt, trứng và các thực phẩm giàu vitamin B.
2. Thực phẩm chứa Omega-3
Các loại cá biển như cá hồi, cá ngừ, cá thu, quả óc chó, hạt bí ngô, dầu hạt lanh,… giàu Omega-3. Omega-3 là một loại axit béo không bão hòa có thể giúp cải thiện tình trạng viêm da, ức chế mụn và ngăn ngừa lỗ chân lông.
3. Trà xanh
Video đang HOT
Trà xanh rất giàu polyphenol, có lợi cho cơ thể và làn da. Trà xanh có khả năng chống oxy hóa mạnh, khử các gốc tự do, giúp kháng viêm, giảm tổn thương nhẹ, giảm tiết dầu và làm chậm lão hóa da.
4. Trái cây và các loại hạt
Chỉ 30k/ngày bảo vệ 3triệu/ngày nằm viện và tích luỹ trọn vẹn
Trái cây rất giàu vitamin và chất dinh dưỡng nhưng nên ăn chọn lọc. Bạn có thể chọn các loại quả mọng như việt quất, nam việt quất, dâu tằm hoặc kiwi, bưởi, nho, lựu, vải ít đường.
Các loại hạt như óc chó, hạt điều, hạt mắc ca, hạt dẻ, chứa nhiều axit béo không bão hòa, giúp trị mụn hiệu quả. Tuy nhiên, bạn không nên chọn những loại hạt có hương vị nguyên bản và không có thêm hương vị. Không nên ăn quá nhiều các loại hạt trong ngày.
Bác sĩ khuyên bạn nên cẩn trọng trước khi mua loại kem dưỡng da này nếu không muốn da ngày một tệ hại
Nhất là những nàng có làn da nhạy cảm càng nên cân nhắc về loại kem dưỡng này.
Kem dưỡng ẩm luôn là một phần không thể thiếu trong quy trình dưỡng da. Đặc biệt là khi trời chuyển Đông hanh khô như hiện tại thì bạn càng cần chú trọng đến bước này. Tuy nhiên khi mua kem dưỡng, cũng có 1 số lưu ý mà không phải ai cũng rõ. Bác sĩ Daron Seukeran đã chia sẻ với trang Huffington Post về những lưu ý quan trọng khi chọn kem dưỡng mà bạn rất nên tham khảo.
Theo bác sĩ Daron Seukeran: "Khi thời tiết lạnh hơn, độ ẩm giảm khiến da và cơ thể dễ mất nước hơn, gây ra tình trạng khô da. Lúc này, việc dùng kem dưỡng ẩm để giữ da căng mướt là vô cùng quan trọng".
"Tuy nhiên khi chọn kem dưỡng, bạn nên cẩn trọng với những sản phẩm có chứa hương liệu" - Bác sĩ Daron Seukeran nói thêm. Điều này là bởi khi trời hanh khô, da cũng có xu hướng nhạy cảm hơn. Các loại kem dưỡng có chứa hương liệu có thể khiến tình trạng da trở nên trầm trọng, dễ bị kích ứng hơn.
Ngoài ra, vào mùa Đông bạn cũng có thể sử dụng thêm các loại kem dưỡng ẩm chứa SPF vào buổi sáng. Bởi lẽ "nhiều người thường bỏ qua bước kem chống nắng vào mùa Đông vì cho rằng ánh nắng mặt trời đã dịu bớt, không gay gắt như mùa Hè. Vậy nhưng thực tế, tia cực tím vẫn có thể tác động tiêu cực đến làn da" - bác sỹ Daron Seukeran nói.
Vì vậy, dù ánh nắng không gay gắt như mùa Hè nhưng trong mùa Đông bạn vẫn cần chống nắng cho da. Với nàng công sở, nếu ngại bôi kem chống nắng lích kích thì bạn có thể chọn kem dưỡng ẩm có chống nắng tiện dụng.
Dưới đây là một số loại kem dưỡng ẩm mà bạn có thể tham khảo.
Kiehls Ultra Facial Cream chứa đạm trong băng, chiết xuất Squalane từ oliu giúp da ẩm mịn, cấp nước hiệu quả gấp 2 - 3 lần, cải thiện độ ẩm của làn da ngay cả những vùng da cực kì khô
Nơi mua: Kiehls; Giá: 880k
Belif The True Cream Moisturizing Bomb chứa chiết xuất lá Comfrey tăng cường làm dịu và phục hồi da, loại bỏ độc tố
Nơi mua: Belif; Giá: 1.100k
Keana Rice Cream có tinh chất gạo hòa trộn với dầu gạo tự nhiên tạo nên chất dưỡng ẩm tuyệt vời cho làn da khô, kết thành lớp màng mỏng "trong suốt" bảo vệ da suốt cả ngày dài
Nơi mua: Soja; Giá: 500k
Nature Republic Green Derma Mild Cica Cream chiết xuất từ sáp ong và rau má cung cấp độ ẩm, giúp da mềm mại, mịn màng. Tổ hợp vitamin B1, B2, B3, C, K cùng các khoáng chất từ thiên nhiên giúp nuôi dưỡng và kích thích sản sinh tế bào mới
Nơi mua: Nature Republic; Giá: 465k
Bật mí 4 cách làm mặt nạ sữa chua đơn giản mà hiệu quả thì 'ăn đứt' các spa Sữa chua không đường không chỉ là một thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe mà sữa chua còn là một nguyên liệu làm đẹp cực kì hữu ích với làn da của bạn. Tác dụng của mặt nạ sữa chua - Thành phần của sữa chua không đường có chứa nhiều axit lactic, lượng axit này cung cấp độ...