Ăn những loại thực phẩm này nếu bạn không muốn da nổi mụn xấu xí
15:47 18/12/2021
Nếu bạn không muốn da nổi mụn xấu xí thì hãy ăn những loại thực phẩm này ngay.
1. Thực phẩm chứa kẽm và vitamin B
Kẽm có thể ức chế tình trạng viêm nhiễm, chống lại vi khuẩn Propionibacterium acnes gây mụn, kiểm soát tiết bã nhờn, giảm tiết dầu, giúp phục hồi da, cải thiện tình trạng mụn và da. Hàu, sò điệp và hạt bí ngô là những thực phẩm giàu kẽm.
Video đang HOT
Thiếu vitamin B phức hợp cũng có thể ảnh hưởng đến tình trạng da. Thiếu vitamin B2 có thể gây viêm môi, viêm da tiết bã. Thiếu B6 có thể làm nổi mụn trứng cá và bệnh chàm. Bạn có thể bổ sung trực tiếp vitamin B phức hợp hoặc ăn nhiều rau đậu, nạc thịt, trứng và các thực phẩm giàu vitamin B.
2. Thực phẩm chứa Omega-3
Các loại cá biển như cá hồi, cá ngừ, cá thu, quả óc chó, hạt bí ngô, dầu hạt lanh,… giàu Omega-3. Omega-3 là một loại axit béo không bão hòa có thể giúp cải thiện tình trạng viêm da, ức chế mụn và ngăn ngừa lỗ chân lông.
3. Trà xanh
Trà xanh rất giàu polyphenol, có lợi cho cơ thể và làn da. Trà xanh có khả năng chống oxy hóa mạnh, khử các gốc tự do, giúp kháng viêm, giảm tổn thương nhẹ, giảm tiết dầu và làm chậm lão hóa da.
4. Trái cây và các loại hạt
Chỉ 30k/ngày bảo vệ 3triệu/ngày nằm viện và tích luỹ trọn vẹn
Trái cây rất giàu vitamin và chất dinh dưỡng nhưng nên ăn chọn lọc. Bạn có thể chọn các loại quả mọng như việt quất, nam việt quất, dâu tằm hoặc kiwi, bưởi, nho, lựu, vải ít đường.
Các loại hạt như óc chó, hạt điều, hạt mắc ca, hạt dẻ, chứa nhiều axit béo không bão hòa, giúp trị mụn hiệu quả. Tuy nhiên, bạn không nên chọn những loại hạt có hương vị nguyên bản và không có thêm hương vị. Không nên ăn quá nhiều các loại hạt trong ngày.
Bác sĩ khuyên bạn nên cẩn trọng trước khi mua loại kem dưỡng da này nếu không muốn da ngày một tệ hại Nhất là những nàng có làn da nhạy cảm càng nên cân nhắc về loại kem dưỡng này. Kem dưỡng ẩm luôn là một phần không thể thiếu trong quy trình dưỡng da. Đặc biệt là khi trời chuyển Đông hanh khô như hiện tại thì bạn càng cần chú trọng đến bước này. Tuy nhiên khi mua kem dưỡng, cũng có 1...
Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có
Không
Xem nhiều
Mới nhất
Những bản nhạc phim khó quên của nhạc sĩ Xuân Phương04:46Nhạc sĩ Xuân Phương - tác giả ca khúc 'Mong ước kỷ niệm xưa' qua đời ở t.uổi 5004:46Kim Woo Bin công khai đến ủng hộ Shin Min Ah, chiếm spotlight của Lee Jong Suk và dàn sao khủng tại công chiếu VIP02:22Trấn Thành công bố phim Tết 2024, doanh thu liệu có phá được kỷ lục của Nhà Bà Nữ?00:43Lý giải nguyên nhân xuất hiện lạc đà và chuột túi tại Cao Bằng11:08Hoàng Thùy Linh làm rộ chuyện công khai tình cảm với Đen Vâu, tất cả vì chi tiết lộ liễu này04:09Nàng dâu về nhà chồng tăng 45kg, chọc ghẹo mẹ chồng tối ngày26:56Nga tấn công cơ sở quân sự Ukraine chớp nhoáng, ra cảnh báo mới với Mỹ?17:293 phim lãng mạn Hàn "xịn sò" lên sóng đầu tháng 12: Hai "chiến thần diễn xuất" đỉnh bậc nhất 2023 yêu nhau00:51Chúng ta của 8 năm sau tập 12: Dương sốc khi phát hiện sự thật ở quán cà phê03:27Chúng ta của 8 năm sau - Tập 12: Câu nói của ông Quảng báo trước sóng gió ập đến với Dương08:27Báo tin giả bị thôi miên mất gần 200 triệu đồng để giãn nợ08:56MV debut BABYMONSTER: Phiên bản "xào nấu" BLACKPINK - 2NE1 nhưng kém xa về chất lượng hình ảnh03:19Mê mẩn biệt thự Noel của Phạm Hương: Các năm trước đã hoành tráng, năm nay nàng Hậu còn đầu tư "mạnh tay" hơn01:06Chúng ta phải hạnh phúc - Tập 14: Con trai Nguyệt nợ tới 60 triệu đồng03:33Review Nhất Niệm Quan Sơn tập 1-6: Lưu Thi Thi siêu ngầu, Lưu Vũ Ninh có xứng tầm nam chính?03:07Bán đảo Triều Tiên tiếp tục căng thẳng02:04Rhyder đạt Top 1 Trending với sản phẩm mới hậu 'Rap Việt' mùa 303:13Chúng ta phải hạnh phúc tập 12: Mẹ Hiền mắng thông gia tệ bạc với con dâu24:47Thêm một tựa game siêu hay nhái "bom tấn" sắp ra mắt, đồ họa 2D nhưng đẹp miễn chê07:15
Tiêu điểm
Thông tin đang nóng
Tin mới nhất
Đ.ánh tan mỡ bụng với bài tập 10 phút mỗi ngày
08:13:29 30/11/2023
Mỡ bụng là kẻ thù của nhiều chị em. Tuy nhiên, chỉ với 3 bài tập đơn giản trong 10 phút dưới đây có thể đ.ánh tan mỡ bụng, mang lại cho chị em eo thon gọn, săn chắc.Mẹo trị mụn bằng sữa chua
08:46:43 29/11/2023
Bạn cần chuẩn bị sữa chua không đường và nửa thìa nước cốt chanh, sau đó trộn đều hỗn hợp. Thoa đều hỗn hợp lên da sau đó thư giãn để những dưỡng chất có thể thẩm thấu nhanh vào da mặt.Các thành phần bị cấm và hạn chế trong mỹ phẩm
07:53:37 29/11/2023
Độ an toàn của một sản phẩm mỹ phẩm phần lớn phụ thuộc vào độ an toàn của từng thành phần bên trong đó. Theo đó, việc hiểu biết và biết cách kiểm tra thành phần mỹ phẩm là một điều cần thiết để lựa chọn mua mỹ phẩm an toàn và thông minh...5 bài tập chỉ ngồi một chỗ vẫn 'quét sạch' mỡ bụng cho dân văn phòng
11:57:26 28/11/2023
Với 5 động tác đơn giản dưới đây, bạn sẽ có được thân hình cân đối mà không cần tới phòng tập gym.Đây là bài tập làm nóng cơ bắp của chúng ta bởi cho dù chỉ tập luyện trong 5 phút thì khởi động cơ thể cũng rất cần thiết.Thói quen xấu dễ gây ra nếp nhăn cho da
11:54:24 28/11/2023
Những thói quen hàng ngày, tưởng chừng như vô hại lại dễ gây ra nếp nhăn cho da khiến diện mạo của bạn trông già t.uổi. Dưới đây là những thói quen mà nhiều người không hề biết nó ảnh hưởng đến làn da của mình.Làm đẹp da với tam thất
11:52:09 28/11/2023
Đông y cho rằng, muốn cho âm huyết vận hành tốt cần có sự thúc đẩy của khí, nên trong món ăn, bài thuốc trên, ngoài tam thất còn có thêm những vị thuốc là nhân sâm và sơn dược để bổ khí.Cách làm trắng răng bằng cà chua
11:20:05 28/11/2023
Muối có khả năng làm sạch răng miệng, ngăn ngừa vi khuẩn tăng sinh. Các tinh thể muối cũng giúp hàm răng trắng sáng hơn. Thế nên, hãy sử dụng muối với cà chua để làm trắng răng.Bốn loại quả màu tím giúp chăm sóc, cải thiện làn da mịn màng hơn
11:17:52 28/11/2023
Việt quất, nho, dâu tằm, cà tím là những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, giúp tăng sinh collagen, trẻ hóa làn da từ bên trong.Tại sao ở nhà mà da vẫn sạm đen?
11:14:39 28/11/2023
Da thiếu độ ẩm sẽ nhanh lão hóa, dễ xuất hiện mụn và tàn nhang. Nếu không chú ý cấp ẩm cho da, bạn có ở nhà cả ngày làn da vẫn sẽ sạm đen trông thấy.8 bước làm mềm da khô đơn giản khi thời tiết lạnh
11:11:54 28/11/2023
Người sở hữu type da khô thường thấy rất khó chịu khi thời tiết lạnh, hanh khô. Để làm mềm da không khó, chỉ cần bạn kiên trì thực hiện các bước sau đây.3 sai lầm phổ biến khi làm đẹp buổi sáng
11:08:35 28/11/2023
Nhiều người cho rằng sản phẩm dưỡng da ban đêm có thể sử dụng cho quy trình chăm sóc da ban ngày. Đây là sai lầm khá phổ biến của nhiều chị em phụ nữ trong quá trình chăm sóc da.V (BTS) tiết lộ bí quyết để có thân hình chuẩn thần tượng
16:02:58 27/11/2023
Không quá bất ngờ khi đằng sau cơ thể săn chắc, chuẩn thần tượng đại diện cho các thương hiệu chính là thói quen rèn luyện thể dục và những bí quyết chăm sóc cơ thể tuyệt vời của chàng trai BTS Kim Tae Hyung.Những nguyên tắc cơ bản trong chu trình chăm sóc da hàng ngày
15:58:48 27/11/2023
Các bác sỹ da liễu khuyên rằng nên đơn giản hóa chu trình skincare hằng ngày, chỉ bao gồm ba bước thiết yếu: làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng.5 "thủ phạm" khiến đôi môi khô nẻ kém xinh, đ.ánh son cũng không lên chuẩn màu
14:54:26 27/11/2023
Không phải cái gì nhiều cũng tốt, dưỡng môi cũng vậy. Việc thoa son dưỡng quá nhiều sẽ vô tình khiến đôi môi mất đi độ ẩm và trở nên khô tróc hơn.Ngăn ngừa tình trạng tóc bạc sớm bằng thực phẩm
05:01:11 27/11/2023
Một số loại thực phẩm có thể góp phần làm cho tóc bạc sớm. Vì vậy, bạn nên thay đổi chế độ ăn uống nếu nhận thấy một số thực phẩm ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của mình.Mùa đông ăn gì để cấp ẩm, cấp nước cho da? BS tiết lộ 10 thực phẩm nên ăn khi trời hanh khô để trẻ lâu
04:03:27 27/11/2023
Danh sách thực phẩm dưới đây giúp chị em có da mềm mịn, tăng cường collagen và elastin, nhất là trong những ngày hanh khô lười uống nước.Bỏ một thói quen buổi tối, người mẹ 80kg lấy lại vóc dáng thon gọn
04:02:19 27/11/2023
Người phụ nữ ở Australia tăng cân vùn vụt sau khi sinh 3 con và có những thói quen xấu bao gồm ăn đồ có đường vào tối muộn.Chọn kiểu tóc mùa đông với gợi ý từ sao Hàn
16:42:12 26/11/2023
Sao Hàn Quốc không chỉ quan tâm đến cơ thể, làn da hay thời trang, họ còn là những nghệ sĩ chăm chỉ tạo kiểu tóc để trông thật hoàn hảo trước công chúng.Cứ tưởng đây là "bảo bối" dưỡng da sáng trắng kịp đón Tết, chị em "ngã ngửa" khi bác sĩ hé lộ 4 sự thật
16:01:52 26/11/2023
Làn da trắng sáng là ước mơ của đông đảo chị em phụ nữ châu Á. Thế nên nhiều phụ nữ rất thích mùa đông bởi đây là thời điểm ít nắng, có thể giữ da trắng sáng dễ dàng hơn.Bí quyết cho người bắt đầu skincare
15:05:28 26/11/2023
Với vô số sản phẩm và thông tin đa dạng trên thị trường, việc bắt đầu chăm sóc da có thể là một nhiệm vụ khó khăn đối với những người mới bắt đầu.
