Ăn nhiều rau củ cho da trắng hồng và khỏe khoắn
Ngoài quả thì rau cũng chính là thực phẩm mà bạn cần phải bổ sung cho da mỗi ngày. Rau là thần dược không chỉ làm da đẹp mà còn có tác dụng giúp da khỏe hơn mỗi ngày, cung cấp chất dinh dưỡng cho da, nuôi tế bào da
Rau củ quả giúp da trắng hồng là một bí quyết làm đẹp cực hiệu quả dành cho bạn gái. Vì trong rau củ chứa những vitamin và dưỡng chất thiết yếu để có một làn da trắng trẻo, hồng hào.
Cách tốt nhất chính là sử dụng trái cây và rau quả trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, giúp mang lại rất nhiều lợi ích như duy trì sức khỏe tốt, làm trắng da. Mặt khác, chi phí luôn thấp hơn bất kỳ các loại kem dưỡng da, mỹ phẩm đắt tiề.n…
Một số loại rau rất tốt cho da
Bông cải xanh được mệnh danh là siêu thực phẩm đối với làn da. 100 g bông cải xanh chứa khoảng 89 mg vitamin C cùng hàm lượng cao vitamin B, beta carotene, carotenoid, canxi, kẽm và chất xơ.
Video đang HOT
Một quả cà chua kích thước trung bình có thể cung cấp 1/2 lượng vitamin C khuyến nghị sử dụng mỗi ngày. Đây cũng là nguồn cung cấp vitamin C, K, kali và sắt tuyệt vời cho cơ thể.
Cà rốt có chất Pectin phong phú có thể giúp loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể con ngườ, Cà rốt rất tốt cho cả mắt và da vì nó có chứa Vitamin A, vitamin C và chất xơ. Nó chứa chất chống oxy hoá đó là -carotene có tác dụng làm trắng da. Ngoài ra, cà rốt rất giàu Karetonoid – chất nhuộm màu của các loại rau. Và được coi là thảo dược chữa lành các bệnh về da bởi vì các chất trong cà rốt giúp cải thiện tế bào da.
Ngoài chức năng giúp tiêu hóa tốt – cải thiện sức khỏe của da. Củ cải trắng còn có thể mang lại lợi ích cho các cơ quan nội tạng, cơ bắp…Củ cải là một trong các loại rau tốt nhất để làm sáng màu da mặc dù nó không phải là một thực phẩm yêu thích bởi vì hương vị hơi cay. Củ cải trắng chứa rất nhiều vitamin C-một loại chất chống oxy hóa có thể kiềm chế sự hình thành melanin, ngăn chặn các sắc tố làm tối da và giúp bạn có một làn da sạch sẽ và mịn màng.
Đậu Hà Lan
Đậu nhỏ là một giải pháp cho nhiều vấn đề sức khỏe và là một trong các giải pháp giúp làn da sạm biến mất. Hạt đậu có thể diệ.t tr.ừ sắc tố da tối của da. Đậu có hàm lượng Vitamin A giúp dưỡng ẩm da hiệu quả.
Đậu Hà Lan trộn salad cũng rất tốt cho da. Có thể trộn salad hoặc hầm với xương. Sử dụng đậu Hà Lan thường xuyên rất hữu ích cho việc làm sáng da. Đừng để thiếu nó trong chế độ ăn uống của bạn và coi nó như là một công thức tuyệt vời cải thiện làn da nhé.
Giá đỗ
Giá đỗ chứa rất nhiều vitamin A – rất tuyệt vời cho da và mắt. Ngoài ra, giá đỗ chứa các chức năng để ngăn chặn tàn nhang và làm trắng da. Giá đỗ rất giàu vitamin C và chất xơ tăng cường chất insulin trong cơ thể. Phụ nữ nên sử dụng để ngăn chặn bệnh ung thư vú, giai đoạn trước khi mãn kinh, kin.h nguyệ.t và các rối loạn do mãn kinh.
Theo PNN
Muốn dáng đẹp, eo thon như Phạm Hương hãy ăn theo thực đơn này của cô ấy
Rau củ và trái cây tươi là những loại thực phẩm giúp bông Hậu no lâu và cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể.
Không thể phủ nhận vóc dáng quyến rũ luôn là điểm tạo nên sức hút của Hoa hậu Hoàn Vũ 2015 Phạm Hương. Để duy trì hình thể gợi cảm, cô đã dành không ít thời gian cho việc tập luyện và ăn uống khoa học giúp cơ thể thêm săn chắc và nâng cao sức khỏe.
Người đẹp áp dụng chế độ ăn lành mạnh, cắt giảm bớt tinh bột từ nhiều năm nay. Thay vào đó, cô tăng cường bổ sung chất xơ từ rau củ và các thực phẩm giàu protein.
Các bữa ăn của Phạm Hương luôn không thể thiếu trái cây tươi hoặc các loại rau xanh. Nhóm thực phẩm này giúp cơ thể nhanh no, hạn chế cảm giác thèm ăn đồng thời cung cấp một lượng vitamin dồi dào cho cơ thể.
Cà rốt, cà chua bi là loại thực phẩm có lượng calo thấp, giàu vitamin A, C nên không chỉ giúp Phạm Hương giảm cân hiệu quả mà còn hữu ích trong việc làm đẹp da.
Để tăng cơ nhưng không tăng mỡ, Phạm Hương thường chọn cách luộc, hấp nhằm hạn chế tối đa dầu mỡ, gia vị trong món ăn.
Bên cạnh đó cô còn rất chăm chỉ tập luyện để có cơ thể rắn chắc, khỏe khoắn.
Sam
Theo emdep
Cách làm trắng da mặt cấp tốc hồng hào nhanh hơn đi thẩm mỹ lại không lo bắt nắng Đây chính là cách làm trắng da mặt cấp tốc nhanh hơn đi thẩm mỹ lại không lo bắt nắng - cực đơn giản và hiệu quả mà chị em nào cũng nên nằm lòng. Làm trắng da từ các loại rau củ Làm trắng da mặt từ rau củ quả thật đơn giản hiệu quả mà chẳng hề tốn kém. Để áp...