Ăn ngừa hói

Một số loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất giúp bạn ngừa rụng tóc.

Hàm lượng phong phú vitamin A trong cà rốt giúp chống hói vì kích thích tóc mọc – Ảnh: Shutterstock

Cải bó xôi: Rất giàu vitamin và khoáng chất như kali, can xi, chất sắt và các a xít béo omega, những dưỡng chất cần thiết giúp kích thích tóc mọc.

Yến mạch: Không thể thiếu trong thực đơn giúp tóc tăng trưởng vì chứa những dưỡng chất quan trọng đối với tóc như chất kẽm, đồng, vitamin B và protein.

Trứng: Các chất dinh dưỡng có trong trứng có thể cải thiện sức khỏe tóc, nhất là protein có tác dụng dưỡng tóc.

Cà rốt: Hàm lượng phong phú vitamin A trong cà rốt giúp chống hói vì kích thích tóc mọc. Loại vitamin này có tác dụng tạo ra một hóa chất nhờn khỏe mạnh trên da đầu được gọi là sebum giữ da đầu không bị khô tróc.

Hạt: Ăn các loại hạt như hạt điều, hạnh nhân, quả óc chó giúp giữ da, tóc, não, tim trong hình dạng tốt vì chúng chứa nhiều tinh dầu và dưỡng chất quan trọng.

Đậu: Keratin là một loại protein chịu trách nhiệm định hình mái tóc của bạn, thường có trong các loại đậu như đậu lăng có tác dụng kích thích tóc mọc.

Mai Duyên

Theo Thanhnien