ăn kiêng giảm cân

3 món ăn sáng bổ dưỡng lành mạnh nhất giúp giảm cân

Do đó, bữa sáng rất quan trọng, đặc biệt với người có kế hoạch giảm cân. Một bữa sáng lành mạnh và đủ chất sẽ giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn vặt trong ngày và tăng cường quá trình trao đổi chất.

7 thực phẩm có hàm lượng calo thấp giúp giảm cân hiệu quả

Khi đang nỗ lực giảm cân nên ăn những thực phẩm có hàm lượng năng lượng thấp chứa ít calo. Điều này giúp cảm thấy no nhưng nạp ít calo hơn.

3 điều cần biết khi uống nước hạt chia để giảm cân

Hạt chia có thể ngăn chặn cơn đói vì chúng mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa nhưng lưu ý, một ly nước hạt chia mỗi ngày sẽ không khắc phục được tác hại của việc lựa chọn chế độ ă...

Chế độ ăn trứng luộc hàng ngày có tác dụng gì?

Chế độ ăn trứng luộc tập trung vào trứng, đặc biệt là trứng luộc chín, ăn tối thiểu hai đến ba quả mỗi ngày và thậm chí không cần phải kết hợp chúng vào mỗi bữa ăn.

Soda không đường: Lợi ích và rủi ro với sức khỏe

Tuy vậy, ngay cả khi các nhà nghiên cứu tính đến các yếu tố sức khỏe khác, mối liên hệ giữa nước ngọt dành cho người ăn kiêng và chức năng thận vẫn tồn tại.

Rước thêm bệnh vào người nếu ăn thịt gà kiểu này

Tuy nhiên, nếu thịt gà sống có mỡ vàng lốm đốm hoặc có màu xanh lục và xám, miếng thịt có cảm giác nhầy nhụa, dính và nhão, bạn nên vứt nó càng sớm càng tốt.

Vì sao ăn kiêng ít calo mà không giảm được cân?

Không phải cứ ăn kiêng là giảm được cân. Có một sai lầm nhiều người thường hay mắc, đó là ăn kiêng bằng cách nhịn ăn hay cắt giảm calo quá mức.

5 thay đổi chế độ ăn giúp giảm cân hiệu quả sau tuổi 30

Một tạp chí do Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ xuất bản cho thấy chế độ ăn thiếu canxi ở phụ nữ có liên quan đến trọng lượng cơ thể cao hơn.

3 thực đơn giảm cân cho phụ nữ trung niên

Duy trì cân nặng hợp lý không phải điều dễ dàng đối với phụ nữ trung niên. Bởi càng lớn tuổi càng có xu hướng dễ tăng cân nhiều hơn.

Mách bạn 4 cách giảm cân nhanh nhất chỉ trong 1 tuần để nàng tha hồ đẹp trong mắt chàng dịp 8/3

Bài tập thể dục uốn lưng thuộc 1 trong những cách giảm cân trong 1 tuần được nhiều người áp dụng và hiệu quả. Bạn chỉ cần thực hiện thường xuyên trong 1 tuần và đúng cách...

Thực đơn giảm cân 7 ngày của IU

IU áp dụng chế độ ăn kiêng GM Diet. GM Diet là tên viết tắt của General Motor Diet. Vốn dĩ tên này xuất phát từ General Motors - một thương hiệu xe rất nổi tiếng tại Mỹ...

Nguyên tắc giảm cân 80/20 giúp bạn thoải mái khi ăn kiêng

Quy tắc 80/20 là một chiến lược dài hạn hữu ích cho những người ăn kiêng đã đạt được mục tiêu giảm cân và cần duy trì. 20% thư giãn cho phép bạn được phép tận hưởng một số lựa chọn...

Ăn xoài liệu có thể giảm cân?

Xoài là loại trái cây phổ biến nhất trong mùa hè và được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng nếu muốn giảm cân thì không nên ăn xoài bởi nó ngọt và chứa nhiều ca...

Mẹ chiều con gái làm kiểu bánh chưng giảm cân cực độc

Ai giảm cân thì học ngay kiểu bánh chưng này nhé!

Nữ diễn viên của Ấn Độ tử vong vì sai lầm khi ăn kiêng

Sau thời gian dài ăn theo chế độ Keto, Mishti Mukherjee bị suy thận nặng dẫn tới tử vong.

Ăn kiêng dài hạn và những rủi ro có thể gặp phải

Dù mang đến hiệu quả giảm cân nhất định, tuy nhiên những chế độ ăn kiêng cũng tiềm ẩn không ít rủi ro đối với sức khỏe nếu áp dụng trong thời gian dài.

Giảm cân: Được phép ‘ăn gian’ bao nhiêu lần trong một tuần?

Đểgiảm cân, người ta phải hy sinh rất nhiều, đặc biệt là việc lựa chọn thực phẩm. Họ phải loại bỏ các loại thực phẩm chế biến, chiên rán và nhiều đường ra khỏi chế độ ăn uống.

Sau sinh hai tuần mẹ trẻ lao đi tập giảm cân và cái kết không ngờ

Muốn giảm cân nhanh chóng, bà mẹ bỉm sữa sau 2 tuần sinh đã lao đến phòng tập kèm chế độ ăn hà khắc. Ngày thứ 3 người mẹ trẻ này bị tụt đường huyết, ngất xỉu ngay tại phòng tập.

Dùng trứng để giảm cân được không, cần lưu ý điều gì?

Giảm cân bằng trứng luộc được nhiều chị em lựa chọn bởi trong trứng có chứa khá nhiều thành phần dinh dưỡng, song lại không cung cấp quá nhiều calo và chất béo.

Ăn kiêng giảm cân đến khi nào thì dừng?

Người béo muốn giảm cân phải kiên trì, thời gian không chỉ kéo dài hàng tháng, hàng năm mà có khi kéo dài suốt cả cuộc đời. Tránh trường hợp sau thời gian giảm cân như ý lại ăn thả...

Muốn ăn kiêng bằng yến mạch, loại tinh bột vừa ngon vừa không béo, thử ngay thực đơn giảm cân cấp tốc trong 1 ngày của Uyên Pu

Yến mạch là thực phẩm chứa nhiều tinh bột tốt, không gây tăng cân và hàm lượng chất xơ cao nên nó trở thành nguyên liệu cho các bữa ăn giảm cân của nhiều người hiện nay.

Nếu đã chán ngán các món ăn kiêng, học ngay cách chế biến ngon lạ với rau bina, vừa giúp giảm cân lại tốt cho sức khỏe

Rau bina là một loại rau phổ biến trong cuộc sống của con người, nhất là đối với những người ăn kiêng để giảm cân thì đây là thực phẩm không thể thiếu. Rau bina có lá rau màu xanh ...

Sao Việt nghỉ dịch vẫn không quên ăn uống giữ dáng, có người còn tranh thủ 14 ngày để ăn kiêng giảm cân mới tài

Động lực giảm cân hừng hực cho các chị em là đây chứ còn đâu nữa.Dù hạn chế ra ngoài, tham dự sự kiện vì sự ảnh hưởng của dịch Covid 19 nhưng các sao Việt vẫn không quên duy trì ch...

“Nam tài tử số 1 Đài Loan” xuống mã, phát tướng khó nhận ra sau 4 năm lấy vợ

Hầu hết người hâm mộ tỏ ra thất vọng trước sự xuống cấp ngoại hình nhanh chóng của nam diễn viên Ngô Kỳ Long.

Bí quyết giảm cân: Ăn bữa sáng nhiều hơn bình thường

Vừa qua, các nhà nghiên cứu tại Đại học Lzigeck (Đức) đã công bố một tin rất vui cho những người đang vật vã với việc ăn kiêng. Đó chính là hãy ăn bữa sáng nhiều hơn so với bình th...

Hiểm họa khôn lường có thể bạn chưa biết khi ăn kiêng giảm cân bằng trái cây

Trái cây là một nguồn tuyệt vời để cung cấp vitamin, chất chống oxy hóa và chất xơ. Tuy nhiên, việc ăn một chế độ ăn chủ yếu là trái cây có thể dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng và...

5 loại thực phẩm giảm cân của sao Việt năm 2019, Nhã Phương – Hà Tăng đều lựa chọn

Bên cạnh các phương pháp tập luyện giữ dáng hay ăn kiêng ép cân thì loạt mỹ nhân Việt cũng tích cực lăng xê 5 loại thực phẩm giảm cân này trong 2019.

Khoa học chứng minh năm loại thực phẩm giảm cân này vô tác dụng

Khi tìm kiếm trên Google cụm từ "giảm cân" thì vô thiên lủng các thực phẩm chức năng được giới thiệu với tác dụng giảm cân khiến nhiều người không biết thực hư. Các nhà khoa học đã...

Chế độ ăn Clean eating, lợi ích và những điều cần thận trọng

Dạo gần đây, "Clean Eating" trở thành từ khóa được tìm kiếm rất nhiều trên các trang web với những lời đồn thổi về một chế độ ăn kiêng giảm cân thần tốc.

7 sai lầm ăn kiêng khiến bạn không thể giảm cân

Điều khiến nhiều người thất vọng khi tìm cách giảm cân là hiệu quả không được như mong muốn. Lý do có thể là do những sai lầm trong chế độ ăn uống.

Ăn dưa lưới bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe

Dưa lưới chứa vitamin A, C, K và các vitamin nhóm B, beta-caroten. Các chất khoáng tìm thấy trong dưa lưới gồm có kali, canxi, chất sắt, magiê, phốt pho và đồng. Mỗi 100gr dưa lưới...

Chỉ vừa bước qua độ tuổi 20 mà tóc đã rụng và thưa thế này, nguyên nhân chính là do đâu?

Tóc rụng quá nhiều ở nữ giới đang là vấn đề đáng báo động hiện nay. Tuy nhiên, nếu chỉ vừa bước qua tuổi 20 mà đã mắc phải các triệu chứng rụng tóc, bạn nên dừng ngay 5 thủ phạm nà...

Nên “bơi” như thế nào để giảm cân và săn chắc cơ thể?

Có đúng bơi sẽ giúp chúng ta giảm cân và săn chắc cơ thể hay không? Dưới đây là 10 mẹo về bơi lội sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn bao giờ hết.

F5 ngay cho chế độ ăn low crab của bạn với những thành phần này

Low carb là chế độ ăn không còn xa lạ với đại đa số chúng ta, nhất là những bạn muốn ăn kiêng giảm cân. Nếu một ngày bạn cảm thấy chán chế độ ăn này do suốt ngày phải ăn đi ăn lại ...

Giàm 7kg trong vòng 1 tuần với chế độ ăn kiêng chuẩn Mỹ: General Motors Diet (GM)

Một thân hình thon gọn luôn là mong ước của bất kì cô gái nào, ngoài những bài tập thể dục hiệu quả chúng ta cần kết hợp chế độ ăn kiêng hợp lí để có hiệu quả tốt nhất.

10 thay đổi giúp giảm cân hiệu quả mà không cần phải ăn kiêng

Chế độ ăn kiêng giảm cân có thể gây sốc, khiến cơ thể tiết kiệm năng lượng và làm chậm quá trình trao đổi chất. Vậy có cách nào hiệu quả và lành mạnh để giảm cân?

Cái nhìn toàn diện và chính xác về phương pháp Keto Diet

Ketogenic diet là chế độ ăn kiêng giảm cân được ca tụng như một bí quyết thần thánh giúp thay đổi cuộc sống của nhiều người, trong đó có cả những ngôi sao nổi tiếng như Kim Kardash...

Thói quen ăn kiêng giảm cân cấp tốc hiệu quả cho nàng

Hãy bỏ ra chút thời gian tham khảo những mẹo ăn kiêng giảm cân cấp tốc hữu hiệu và lành mạnh dưới đây.

Muôn kiểu ăn kiêng kỳ quặc

Quá khó chịu, cô dùng mọi biện pháp ăn kiêng nhưng đều thất bại nên cô đã phải nhờ đến các bác sĩ phẫu thuật. Trước hôm phẫu thuật, chồng cô còn đưa lén cho vợ 300 gram kẹo Schokol...

Ăn kiêng giảm cân bằng thực đơn hoa quả như thế nào

Ngoài ăn hoa quả ra cần bổ sung thêm protein. Phương pháp dùng hoa quả giảm béo cũng còn một cách thực hiện khác đó là trong vài ngày chỉ ăn cùng một loại hoa quả, ngoài ra không ă...

Hậu quả của việc ăn kiêng giảm cân quá đà

Cắt giảm calo trong các bữa ăn hoặc nhịn ăn không chỉ ảnh hưởng đến cân nặng mà còn tác động rất nhiều đến làn da và mái tóc của bạn:

Bí quyết đánh tan mỡ bụng từ rau quả

Danh sách các loại thực phẩm giảm cân hiệu quả sau đây đều có hương vị rất tuyệt vời, giàu vitamin, chất chống oxy hóa và chất xơ. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn sẽ có đủ các loại ...

Phương án ăn kiêng giảm cân cho từng nhóm máu

Cho đến nay, nhiều người vẫn đang tranh cãi về tính xác thực của chế độ ăn kiêng theo nhóm máu. Với những người ủng hộ phương pháp này, họ cho rằng sự khác nhau của các nhóm máu sẽ...

Cô gái 19 tuổi suýt chết vì nhịn ăn giảm cân

Sau đó, cô sụp đổ và lên cơn động kinh. Ngay lập tức cô được đưa vào bệnh viện. Khi đó, thân hình Elle Lietzow chỉ còn da bọc xương. Thậm chí, vùng eo của cô lộ hết cả xương chậu. ...

Thực Đơn Ăn Kiêng Giảm Cân Của Sao

Chắc hẳn chúng ta luôn luôn ao ước có được một than hình thon gon và quyến rũ như các ngôi sao Hàn Quốc. Bởi lẽ họ không chỉ đẹp ở khuôn mặt, đôi chân thon mà những vòng eo của họ ...

Cách Giảm Béo Đơn Giản Bằng Cà Chua Bạn Nên Biết

Cà chua là loại thực phẩm chứa vitamin A, B6, C, B1, B2 và các chất bổ dưỡng như đạm, đường, béo và cung cấp ít năng lượng rất thích hợp với người sợ mập. Cà chua có thể đưa vào kh...

Những thực phẩm tốt nhất cho giảm cân

Chọn lựa thực phẩm đúng phù hợp với kế hoạch ăn kiêng là điều rất quan trọng nếu muốn giảm cân thành công. Dù bạn có kiên trì đến mấy nhưng lựa chọn thực phẩm không đúng sẽ không t...

Phạm Hương tung ảnh mặt mộc đập tan lời chê già

Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2015 cho biết cô đã cải thiện được làn da nhờ chế độ ăn kiêng khắc nghiệt.

Thiếu nữ béo phì xinh đẹp như hot girl nhờ giảm cân

Một thiếu nữ Hàn Quốc có sự lột xác đầy bất ngờ về ngoại hình sau khi giảm cân.

Thực đơn giữ dáng của Hoa hậu Việt Nam toàn cầu 2015

Kiểu Ngân uống nửa lít nước lọc mỗi sáng sau khi thức dậy và tập thể dục nhẹ nhàng để khởi động ngày mới.