Ăn gì để chống khô da?

Mai Thị Diễm15:14 06/11/2018

Làn da mịn màng là điều ai cũng mong mỏi, đặc biệt là phụ nữ. Sau đây là những thực phẩm bạn nên ăn để giữ, dưỡng ẩm và chống khô da, theo trang The Health Site.

Shutterstock

Quả bơ

Quả bơ chứa nhiều vitamin, a xít béo Omega-3, folate cùng nhiều chất khác, và có thể giúp phục hồi làn da. Nó có thể dưỡng ẩm cho da, giảm thô ráp và làm cho da trở nên mềm, mịn. Bạn có thể kết hợp quả bơ vào món rau trộn, sinh tố…

Nha đam

Nha đam chứa nhiều lipid, nước, các vitamin A, C, E, B12 và choline, kẽm, đồng, kali, magnesium, selenium, chromium và calcium vốn có thể giúp bạn “ly khai” với những vấn đề về da. Nó cũng có tính chống ô xy hóa, kháng khuẩn và kháng viêm nên có thể giúp giữ ẩm và làm mềm da.

Ngoài ra, nha đam còn có tác dụng trì hoãn quá trình lão hóa và bảo vệ làn da của bạn khỏi tác động của tia tử ngoại. Bạn có thể dùng nước nha đam theo mức khuyến nghị của các chuyên gia.

Dưa leo

Dưa leo chứa nhiều vitamin A, C và K, folate, kali, kẽm, selenium, phosphorous và chất xơ. Nó có hàm lượng nước cao và có thể giữ cho bạn trong trạng thái khỏe mạnh.

Bạn có thể dùng nước dưa leo để giải độc, ăn sống hoặc đưa vào món rau trộn, bánh sandwich, súp…

Hạt lanh

Hạt lanh có các đặc tính chống ô xy hóa và kháng viêm vốn có thể giúp bạn loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể, cũng như tăng cường sự lưu thông máu, giảm kích ứng da và nuôi dưỡng làn da.

Video đang HOT

Bạn có thể thêm bột hạt lanh vào ly sinh tố, món rau trộn hoặc bột hạt lanh theo số lượng được các chuyên gia khuyến nghị.

Dầu ô liu

Nó có các đặc tính kháng viêm và chống ô xy hóa và có giúp bạn bảo vệ da và nó cũng có thể dưỡng ẩm cho da. Vì thế, hãy đưa dầu ô liu vào chế độ ăn nếu muốn có làn da mịn màng như ý.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc chứa nhiều vitamin A, folate và các khoáng chất như kali, natri, magnesium và sắt, và có thể giúp xoa dịu da khô, ngứa. Chất nước trong trà hao cúc có thể giúp giữ ẩm cho da.

Theo thanhnien

Run tay khi cầm đồ vật báo hiệu bệnh nguy hiểm gì? Phương pháp đơn giản để điều trị căn bệnh này

Tay bị run khi cầm đồ vật có thể hé lộ những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn bạn tưởng và nếu hiểu cặn kẽ hơn thì đó có thể là triệu chứng do nhiều căn bệnh khác nhau gây ra.

Bệnh run tay gây ra nhiều trở ngại trong công việc

Chứng run tay khi cầm đồ vật khiến bạn không ký được tên, cầm cốc nước đầy hay bát cơm cũng khó chứ đừng nói đến tập trung làm việc.

Đối với những người làm việc chủ yếu sử dụng đôi tay uyển chuyển để phục vụ công việc tỉ mẩn, chứng run tay khi cầm nắm thực sự ảnh hưởng rất lớn tới công việc và cuộc sống của người bệnh.

Tay run thường là dấu hiệu đầu tiên của bệnh Parkinson, nhưng thật may là các biểu hiện run tay khi cầm đồ vật thường không phải là triệu chứng của căn bệnh này.

Biểu hiện run do Parkinson thường xảy ra lúc nghỉ ngơi và giảm khi người bệnh dùng tay để cầm nắm, hoạt động.

Nguyên nhân chính dẫn đến tay run khi cầm đồ vật

Không phải tất cả các biểu hiện run tay khi cầm đồ vật đều cần chữa trị. Những trường hợp run do lo lắng, căng thẳng, đói, rét hoặc do hạ đường huyết có thể sẽ hết khi loại bỏ được nguyên nhân.

Nhưng đối với các nguyên nhân gây run khác dưới đây cần phải chữa trị bằng thuốc hoặc thay đổi lối sống.

Run do stress, căng thẳng

Căng thẳng, stress kéo dài gây không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn khiến triệu chứng run tay xuất hiện. Cường độ run thường tăng lên khi hồi hộp, lo lắng hay sợ hãi.

Sử dụng quá nhiều chất kích thích gây run

Các chất kích thích như nhậu, cà phê, thuốc lá, chất kích thich , thuốc lắc... sử dụng quá liều khiến hệ thống thần kinh bị rối loạn, gây ra run tay. Những người gặp phải tình trạng này thường có đặc điểm thần kinh yếu, mẫn cảm với cà phê, trà đặc.

Bệnh run vô căn

Run vô căn xảy ra chủ yếu ở tay (xuất hiện hoặc tăng lên khi hoạt động, như khi bạn cầm cốc uống nước, cầm bút viết chữ) hoặc có thể xảy ra ở một số bộ phận khác như run ở đầu kiểu run dọc (đầu gật gật) hoặc run ngang (đầu lắc lắc), hay nói run run, đôi khi run cả ở môi, lưỡi hoặc ở chân và thân người, làm thay đổi dáng đi.

Phương pháp điều trị bệnh run tay

1. Cố gắng kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến bệnh run tay. Do đó hãy cố gắng kiểm soát và tránh căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Một cách hữu hiệu để chống gây căng thẳng đó là thiền. Ngồi thiền sẽ giúp cho tâm trạng thư thái và rất tốt cho sức khoẻ. Ngoài ra bạn cũng có thể tập hít thở sâu. Chỉ cần 10 phút hít thở sâu mỗi ngày sẽ rất có ích cho hệ thần kinh và giúp cho tinh thần thoải mái hơn.

2. Uống trà hoa cúc

Hoa cúc là loại thảo dược rất tốt cho sức khoẻ. Nó mang tính dịu và nhẹ, giúp giải tỏa căng thẳng và lo lắng. Hơn nữa nó còn có tác dụng chống co thắt hiệu quả, giúp giảm thiểu và dừng hẳn chứng run tay. Bạn nên uống 2-3 tách trà hoa cúc mỗi ngày. Ngoài ra, có thể thêm vài giọt tinh dầu hoa cúc vào bồn rửa mặt giúp cho tinh thần thoải mái hơn. Đối với những người bị bệnh tiểu đường, thì nên uống trà hoa cúc theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.

3. Tập thể dục cho tay

Những người mắc chứng run tay có thể áp dụng bài tập thể dục cho tay như sau:

- Đặt quả bóng (hoặc một loại quả tròn và cứng) vào trong lòng bàn tay.

- Bóp càng chặt càng tốt.

- Giữ khoảng 5 giây, sau đó từ từ thả lỏng cơ tay ra.

- Lặp lại 10 lần như thế

- Tập như vậy vài lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

4. Uống trà hoa oải hương hoặc dùng tinh dầu hoa oải hương

Oải hương là thảo mộc rất tốt cho hệ thần kinh và là phương thuốc hữu hiệu chữa chứng run tay. Ngoài ra, oải hương còn giúp giải toả căng thẳng nhờ mùi hương dễ chịu có chứa axít gamma-aminobutyric (GABA). Công dụng giúp giảm căng thẳng của loại axit này đã được chứng minh.

Bạn có thể thêm một chút tinh dầu hoa oải hương vào gối hoặc bồn rửa để giúp tinh thần sảng khoái hoặc uống vài tách trà hoa oải hương hàng ngày.

Theo phunutoday.vn

12 thực phẩm có thể giúp bạn tránh ung thư Ăn cá, bông cải xanh, củ nghệ, dầu ô liu, tỏi, trà xanh, nấm, hạt lanh, cà rốt giúp cơ thể tăng cường đề kháng với ung thư. Thực phẩm giàu chất xơ Theo Boldsky, thực phẩm nhiều xơ như bánh mì nguyên hạt, gạo lứt, các loại đậu... có thể giúp cơ thể phòng ung thư ruột. Cá Cá thu và cá...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: làn da nha đam quả bơ dầu ô liu hạt lanh dưỡng ẩm chống khô da dưa leo trà hoa cúc thực phẩm chống khô da

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Cuộc gọi vô vọng của người nhà nạn nhân tử vong trong vụ cháy ở Hà Nội09:51

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Điều ước Giáng sinh của những em bé chỉ mong sớm được về nhà, cho mẹ đỡ cực

12:43:05 21/12/2024

Vẫn phải ngồi trên xe lăn nhờ mẹ đẩy, chiều 20/12, cô bé N.T.N.Y (10 tuổi, ở Cẩm Xuyên, Hà Tĩnh) háo hức được xuống đón Giáng sinh sớm cùng nhiều bệnh nhi đang điều trị ở Bệnh viện Nhi Trung ương.

Nhiều bệnh nhân ung thư sống thêm 10-20 năm

12:39:12 21/12/2024

Ung thư là bệnh lý ác tính nhưng cơ hội điều trị khỏi, kéo dài thời gian sống phụ thuộc vào nhiều yếu tố trong đó có giai đoạn bệnh.

Ba không trước khi massage

12:32:20 21/12/2024

Massage thúc đẩy tuần hoàn, đẩy dịch của cơ thể đi khắp nơi, đào thải lượng chất lỏng dư thừa nhanh hơn. Bạn sẽ ở trong trạng thái thư giãn sâu, hạ huyết áp, giảm mức độ hormone gây căng thẳng, tăng các hormone hưng phấn.

Lợi ích khó ngờ từ việc điều chỉnh kiểu đi bộ khác thông thường

12:30:29 21/12/2024

Chỉ với 10 phút đi bộ mỗi ngày với một số thay đổi, bạn sẽ có thêm nhiều lợi ích sức khỏe, giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh về tim mạch, đột quỵ và ung thư.

Cà phê có thực sự tốt cho sức khỏe tim mạch?

12:20:34 21/12/2024

Cà phê lâu nay được cho là có tác dụng giảm mệt mỏi, tăng tỉnh táo và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Sự thật có phải vậy?

Hiểm họa từ đốt than sưởi ấm: Người dân cần lưu ý gì?

12:09:34 21/12/2024

Người dân được khuyến nghị tránh đốt than trong phòng kín, ưu tiên các phương pháp sưởi an toàn như máy sưởi điện và nâng cao nhận thức để bảo vệ sức khỏe cộng đồng.

Tăng mạnh tỷ lệ mắc căn bệnh "thời đại số", ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng

22:15:15 20/12/2024

Chỉ trong 1 năm, các cơ sở y tế lớn như Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM, Bệnh viện Chợ Rẫy đã tiếp nhận hơn 15.000 ca điều trị liên quan đến căn bệnh này.

Bệnh nhân 15 tuổi dập nát một bàn tay do chơi pháo tự chế

21:05:55 20/12/2024

Ngày 20/12, Bệnh viện chuyên khoa Sản - Nhi tỉnh Sóc Trăng đã tiếp nhận bệnh nhân P. (15 tuổi, ngụ huyện Mỹ Xuyên, tỉnh Sóc Trăng) bị dập nát bàn tay do chơi pháo tự chế.

Kinh tế Mỹ tiếp tục khởi sắc

20:37:13 20/12/2024

Cùng ngày, báo cáo của Bộ Lao động Mỹ cho biết số lượng đơn xin trợ cấp thất nghiệp mới giảm mạnh hơn dự kiến trong tuần trước, gần như đảo ngược mức tăng của hai tuần trước đó, cho thấy thị trường lao động đang tiếp tục chậm lại.

Nam Phi ra cảnh báo về bệnh rubella sau khi ghi nhận hơn 10.000 ca mắc

20:35:36 20/12/2024

Bộ trên lưu ý mặc dù là một bệnh loại nhẹ và có thể tự khỏi ở trẻ em, song nguy cơ lây lan của rubella vẫn cao, đặc biệt là ở những người chưa được tiêm vaccine hoặc chưa từng tiếp xúc với virus gây bệnh.

Những điều nên và không nên làm khi có người bị đột quỵ

19:56:40 20/12/2024

Khi thấy người bị đột quỵ đầu tiên phải gọi cấp cứu ngay lập tức, không tự ý sơ cứu và cho uống bất cứ thuốc gì.

Gia tăng số ca đột quỵ trong mùa đông lạnh, nguyên nhân và cách phòng tránh

17:29:41 20/12/2024

Cả hai trường hợp đều là những người bệnh còn khá trẻ, không có bệnh lý nền. Tai biến xảy ra sau khi tiếp xúc với lạnh đột ngột, để lại hậu quả nặng nề và đe dọa tính mạng. Những trường hợp này có thể tránh được nếu biết cách phòng ngừa...