Ăn gì để cải thiện tình trạng tóc rụng bây giờ?

Mái tóc chắc khỏe là một phần không thể thiếu của phái đẹp. Tuy vậy nhưng vẫn có không ít phái đẹp luôn phải sống trong sự tự ti vì mái tóc rụng quá mức. Thử ngay cách điều trị rụng tóc bằng các loại thực phẩm đã chuẩn bị sẵn cho bạn thôi nào.

Xoài

Vốn là quốc gia thuộc vùng nhiệt đới nên chắc hẳn không ai trong số chúng ta không biết đến trái xoài đúng không nào. Xoài là một trong những loại trái cây có mùi rất thơm cùng hàm lượng chất dinh dưỡng cực cao. Trong số các chất dinh dưỡng này có khoáng chất silica. Khoáng chất này có khả năng thúc đẩy cũng như tăng cường sức khỏe của các mô liên kết. Nhờ đó mái tóc của bạn sẽ chắc khỏe hơn. Ngoài ra xoài còn chứa nhiều Vitamin A, B6, C và folate rất cần thiết cho sức khỏe của chúng ta.

Đậu nành

Một trong những tác nhân hàng đầu gây ra quá trình rụng tóc là hormone dihydrotestosterone. Loại hormone này có khả năng gây ra mất cân bằng các mô liên kết khiến tóc yếu ớt, dễ gãy rụng. Cần phải làm gì để đối phó với loại hormone này bây giờ? Đậu nành chính là câu trả lời mà bạn đang tìm kiếm. Đậu nành chứa Sắt, omega-3, vitamin B2, magiê dồi dào cho cơ thể. Lượng dưỡng chất này sẽ có khả năng ức chế sản sinh hormone dihydrotestosterone giúp bảo vệ cho mái tóc của bạn.

Trứng

Như chúng ta đều biết thì protein là một trong những thành phần cấu tạo nên tóc. Do đó bạn sẽ cần bổ sung protein cho cơ thể một cách đầy đủ nhất. Có như vậy cơ thể mới tăng cường sản xuất collagen giúp trẻ hóa da và bảo vệ tóc, điều trị rụng tóc.

Figs (vả tây)

Nghe có vẻ xa lạ nhưng đây lại là một loại cây vô cùng quen thuộc của Việt Nam. Ở nước ta cây vả tây thường được gọi với cái tên rất quen thuộc: quả sung. Sung, nhất là sung ngọt có hàm lượng chất dinh dưỡng rất dồi dào. Trong số các chất dinh dưỡng đó thì sắt, kali, magiê, vitamin A và E chứa hàm lượng nhiều nhất. Các dưỡng chất này sẽ quyết định sẽ khỏe mạnh và sáng bóng cho mái tóc của bạn.

Hạt bí ngô

Với hàm lượng protein, kẽm cao, hạt bí ngô được xem là cách điều trị rụng tóc mà bạn không nên bỏ qua. Bộ đôi này sẽ thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc, tăng cường miễn dịch và hỗ trợ sản sinh tế bào tóc nhanh chóng.

Bơ

Bơ là loại trái cây rất giàu hàm lượng Vitamin E giúp tăng cường lưu thông máu để phát triển da đầu khỏe mạnh. Không chỉ vậy trong bơ còn chứa hàm lượng lớn kali, omega-9, vitamin B, axit folic. Bạn thấy bơ quá đắng và khó ăn? Vậy hãy thử làm cho mình những ly kem bơ ngon, ngọt và mát để điều trị rụng tóc cho bản thân ngay thôi.

Các loại rau lá xanh

Rau cũng là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng giúp điều trị rụng tóc dành cho bạn. Rau có rất nhiều loại, mỗi loại đều có những dưỡng chất riêng dành cho cơ thể của bạn. Trong số các loại rau hiện nay thì cải được các chuyên gia đánh giá rất cao. Bạn có thể chọn cải thảo, cải chân vịt, cải trắng,…cho bữa ăn của mình. Những loại cải này sẽ thúc đẩy keratin nuôi dưỡng giúp mái tóc chắc khỏe hơn.

Rụng tóc khiến bạn cảm thấy lo lắng? Vậy thì chần chừ gì mà không áp dụng 7 thực phẩm này vào bữa ăn hằng ngày của bạn ngay nào.

Theo dep365.com