Ăn đồ ngọt có thực sự giảm stress?
Nhiều người có thói quen ăn một chiếc bánh, ngậm vài viên kẹo khi stress.
Bác sĩ Lâm Vĩnh Niên, Trưởng khoa Dinh dưỡng tiết chế, Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM cho hay, đồ ăn ngọt là lựa chọn của nhiều người khi stress, căng thẳng.
Một số nghiên cứu cho thấy, khi ăn bánh ngọt, ngậm kẹo, hormon cortisol ( hormon căng thẳng, liên quan đến tình trạng đáp ứng stress) sẽ thấp đi. Về mặt thần kinh, vị ngọt trong bánh kẹo mang đến cảm giác an toàn và giảm cảm giác căng thẳng.
Đó là lý do nhiều người cảm thấy ăn đồ ngọt sẽ giảm stress hiệu quả.
Vị ngọt mang lại cảm giác an toàn.
Video đang HOT
Tuy nhiên, bác sĩ Niên cảnh báo, lạm dụng đồ ngọt mang đến nhiều nguy cơ cho sức khỏe, thể chất. Ví dụ, tình trạng thừa cân béo phì, một số bệnh lý chuyển hóa.
Bên cạnh đó, đồ ngọt tăng nguy cơ mắc bệnh về tâm lý, tâm thần. Việc tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt gây ra sự mất cân bằng trong một số chất hóa học trong não. Cũng đã có nghiên cứu chỉ ra mối quan hệ giữa việc ăn đồ ngọt và bệnh trầm cảm.
Bác sĩ Niên cảnh báo, ở một mức độ nào đó, bánh kẹo có thể giúp giảm stress nhưng lại dẫn đến hậu quả trầm cảm nặng nề sau này. Do đó, không thể xem đồ ngọt là phương pháp đối phó với stress.
Về mặt dinh dưỡng, khi mệt mỏi, căng thẳng, bạn cần chế độ ăn lành mạnh để giúp cơ thể khỏe mạnh. Dù không hiệu quả ngay tức thì, nhưng đây là cơ sở để cơ thể đối phó với stress. Bên cạnh đó là tăng cường vận động thể dục thể thao phù hợp.
Khi rơi vào tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, mỗi người có một cách đối phó khác nhau. Một số gợi ý như: Tập yoga, ngủ đủ giấc, giao tiếp nhiều hơn, tập thiền, cười nhiều hơn, suy nghĩ tích cực, massage; viết nhật ký… có thể giúp cải thiện trong tình huống trên.
Tuy nhiên, khi các vấn đề tâm lý nghiêm trọng hơn, không thể kiểm soát, bạn cần đến một chuyên gia tâm lý để giải quyết.
Đang ở ngoài đồng, người đàn ông bị nhồi máu cơ tim cấp
Bệnh viện đa khoa Thanh Vũ Medic Bạc Liêu vừa phẫu thuật, can thiệp động mạch vành thành công, cứu sống nam bệnh nhân bị nhồi máu cơ tim tối cấp, nguy cơ tử vong rất cao.
Bệnh viện đa khoa Thanh Vũ Medic Bạc Liêu ngày 29.6 cho biết các bác sĩ của bệnh viện vừa kịp thời can thiệp động mạch vành thành công, cứu sống bệnh nhân bệnh bị nhồi máu cơ tim tối cấp, nguy cơ tử vong rất cao.
Bệnh nhân T.V.L đang điều trị tại bệnh viện. Ảnh TRẦN THANH PHONG
Trước đó, khoảng 8 giờ ngày 25.6, bệnh nhân T.V.L (46 tuổi, ngụ P.1, TP.Sóc Trăng, Sóc Trăng) nhập viện trong trạng đau nặng ngực trái dữ dội, ngất xỉu.
Người nhà cho biết ông L. không có tiền sử bệnh nền nhưng có thói quen hút thuốc lá 10 năm nay, mỗi ngày hút 2 gói (40 điếu). Sáng 25.6, trong lúc đi thăm đồng, ông L. đột nhiên bị mệt, đau thắt ngực trái dữ dội. Cơn đau xuất hiện theo tần suất tăng dần khiến ông ngất xỉu tại chỗ. Ngay lập tức, người nhà đưa ông đến bệnh viện cấp cứu.
Bác sĩ tiến hành thủ thuật, can thiệp động mạch vành cứu sống bệnh nhân. Ảnh TRẦN THANH PHONG
Qua thăm khám, bác sĩ xác định bệnh nhân bị nhồi máu cơ tim tối cấp. Đánh giá bệnh có thể diễn biến xấu nhanh, các bác sĩ lập tức khởi động quy trình phản ứng nhanh khẩn cấp, tranh thủ thời gian vàng để cứu sống người bệnh và phục hồi cơ tim đang hoại tử từng phút.
Các bác sĩ tiến hành chụp và can thiệp động mạch vành cho bệnh nhân. Ca phẫu thuật diễn ra trong 30 phút, hệ mạch vành trở lại bình thường. Sau đó, bác sĩ chụp buồng thất đánh giá chức năng co bóp của tim, ghi nhận giảm động toàn bộ thành trước và vùng mỏm tim. Đây là một trường hợp bệnh lý hiếm gặp, xuất hiện sau khi bệnh nhân gắng sức hoặc stress...
Hiện tại, tình trạng bệnh nhân tỉnh, tiếp xúc tốt, không đau ngực, không khó thở, dự kiến xuất viện trong vài ngày tới.
Bác sĩ Trần Quỳnh An, Trưởng khoa Cấp cứu, Bệnh viện đa Thanh Vũ Medic Bạc Liêu, cho biết đây là trường hợp hiếm gặp ở người bệnh trẻ tuổi, có yếu tố bị nhồi máu cơ tim cấp rất điển hình. Nếu không được chẩn đoán bằng cách chụp và can thiệp sớm thì có nguy cơ dễ bỏ sót những tổn thương động mạch vành thực thể, dẫn đến tình trạng những biến chứng như: suy tim, loạn nhịp tim, phù phổi cấp, choáng tụt huyết áp gây nguy hiểm đến sức khỏe và tính mạng người bệnh.
Bác sĩ Trần Quỳnh An khuyến cáo nhồi máu cơ tim là tình trạng thiếu máu cục bộ cơ tim cấp tính gây những cơn đau thắt ngực và sau đó là hoại tử cơ tim dẫn đến suy tim hoặc đột tử. Đây là căn bệnh có diễn tiến rất nhanh và bất ngờ, không chỉ đối với người lớn tuổi có bệnh nền mà người trẻ cũng có thể bị nhồi máu cơ tim cấp, nguyên nhân xuất phát từ việc hút thuốc, stress, áp lực, căng thẳng, lao động nặng nhọc...
Vì vậy, người dân cần thường xuyên kiểm tra khám sức khỏe định kỳ để tầm soát phát hiện sớm và điều trị kịp thời những bệnh lý về tim mạch và những bệnh lý khác, tránh gây nguy hiểm đến sức khỏe.
Giúp con vượt qua stress mùa thi Stress và trầm cảm gặp nhiều nhất ở lứa tuổi 14 và 17, thời điểm các em thi chuyển cấp lên trung học phổ thông và đại học.Các trẻ đến khám và điều trị trầm cảm là học sinh lớp chuyên, lớp chọn nhiều hơn trẻ học ở các lớp thông thường. 55,6% số trẻ có sang chấn tâm lý Theo Viện Sức...