ai không nên đi bộ

Dành 10 phút mỗi ngày cho 5 bài tập sẽ giúp đôi chân của hội con gái ngày càng săn chắc, không có mỡ đùi

Chỉ cần dành ra khoảng chục phút mỗi ngày để vận động đôi chân của mình là bạn sẽ thấy rõ hiệu quả thần kỳ mà những bài tập sau đây mang lại.

Thói quen ngồi làm việc của dân văn phòng khiến đùi to, bắp chân thô

Dân văn phòng với đặc tính ngồi lâu, tiếp xúc màn hình máy tính liên tục là lí do phát sinh nhiều vấn đề về sức khỏe, dáng người.

10 lý do giúp người Nhật không già và béo (Phần 1)

10 điều quan trọng này giúp phụ nữ Nhật có được vóc dáng đẹp. Tìm hiểu dưới đâyvà áp dụng để có làn da đẹp nhé các nàng!

Đi bộ và chạy, hoạt động nào tốt hơn cho sức khỏe?

Giảm cân, giữ dáng, bảo vệ sức khỏe là các mục tiêu để tập thể dục.

Indonesia yêu cầu hàng loạt cảnh sát tập luyện để giảm cân

Tỉnh Đông Java của Indonesia đã yêu cầu 50 cảnh sát thừa cân, béo phì trải qua chương trình tập luyện nghiêm ngặt để giảm cân nhằm phục vụ công tác tốt hơn.

Chị em văn phòng cứ giữ thói quen này thì bảo sao đùi không to, chân không thô

Đây chính là 3 nguyên nhân chủ chốt khiến bắp đùi và bắp chân của các chị em cứ to mãi.

Có tới 5 kiểu đi bộ tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng rõ nên đã làm giảm lợi ích tuyệt vời của hoạt động này

Nếu bạn đi bộ đúng cách, cơ thể sẽ dẻo dai, các khớp vận động tốt hơn và hỗ trợ không nhỏ trong việc tuần hoàn máu cũng như các hoạt động khác trong cơ thể.

Giảm gần 17cm mỡ bụng trong 10 tháng chẳng cần đến phòng tập nhờ phương pháp của bác sĩ Nhật Bản

Bác sĩ nổi tiếng Nhật Bản Masashi Kawamura đã thực hiện phương pháp giảm mỡ bụng nhanh chóng mà không phải đến phòng tập.

Những cách đi bộ giảm cân đơn giản nhất ai cũng có thể thực hiện

Nhiều người chơi thể thao, tập gym, cố gắng tuân theo chế độ ăn kiêng này kia... mà quên mất rằng nghiên cứu cho thấy chỉ cần đi bộ mỗi ngày cũng hiệu quả không kém.

Tập thể dục hậu phẫu thuật ngực: 7 bài tập nhẹ

Khi vừa phẫu thuật ngực xong, bạn không nên hoạt động mạnh, tránh làm thương tổn cơ ngực. Bạn có thể bắt đầu tập luyện nhẹ sau 6 tuần sau khi giải phẫu ngực.

Đi bộ xuyên đêm ở TP.HCM phát túi ngủ cho người vô gia cư

Một chàng trai ưa xê dịch đã đi bộ xuyên Việt chỉ với 100.000 đồng. Đó chính là anh Hồ Nhật Hà, đã đi bộ từ TP.HCM đến Hà Giang trong 113 ngày.

Phụ nữ Pháp ăn nhiều vẫn không béo và đây chính là 6 bí kíp vàng của họ

Dù không ăn kiêng vất vả nhưng những cô gái Pháp vẫn sở hữu vóc dáng cân đối nhờ vào những bí kíp đơn giản.

Muốn đốt calo nhiều hơn thì tập thế nào, ăn cái gì?

Quá trình trao đổi chất sẽ quyết định số calo mà cơ thể sẽ tiêu hao mỗi ngày. Trao đổi chất tốt sẽ giúp giảm cân nhanh và hiệu quả hơn

5 món ngon nhưng dễ gây hại sức khỏe, chuyên gia không dám đụng nhưng nhiều người vẫn thản nhiên ăn ầm ầm

Có những món ăn được chuyên gia y tế liệt vào danh sách đen, không bao giờ dám đụng đũa. Nếu biết lý do vì sao chắc chắn bạn cũng sẽ sợ hãi mà tránh xa chúng.

Thân hình bốc lửa của cựu thiên thần nội y Izabel Goulart

Siêu mẫu Izabel Goulart sở hữu phom dáng săn chắc nhờ những bài tập thể dục cường độ cao.

Con gái vẫn có thể tập luyện trong ngày đèn đỏ để cải thiện sức khỏe, nhất là với những bộ môn sau

Vẫn biết ngày đèn đỏ là thời điểm con gái nên dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn, tuy nhiên, nếu tập thêm một số môn vận động sau thì chắc chắn sức khỏe của bạn sẽ tốt hơn rất nhiề...

10 cách đơn giản giúp giảm cân mà không cần bỏ đói bản thân

Ăn nhiều rau xanh, tránh xa đồ uống có ga và tích cực đi bộ, leo cầu thang giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn.

5 động lực để bắt đầu đi bộ ngay ngày hôm nay

Đi bộ từ lâu được khẳng định sẽ mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe: cải thiệm tâm trạng, hạn chế stress, giảm huyết áp, cải thiện tình trạng xương khớp, tăng tuổi thọ...

Người đàn ông Myanmar mua 10.000 xe đạp tặng học sinh nghèo

Thay vì đến xưởng phế liệu, 10.000 chiếc xe đạp sẽ được thu mua và tân trang để làm quà tặng cho học sinh nghèo Myanmar.

Hotgirl phòng gym khoe body nóng bỏng, vạn người mê

Sở hữu body nóng bỏng, hotgirl phòng gym Nguyễn Thị Tố Uyên khiến nhiều người phải xuýt xoa.

Ghi nhớ 6 điều này để có thân hình khỏe đẹp, nóng bỏng hơn

Tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể và tốc độ đi bộ của bạn, bạn có thể đốt cháy khoảng 100-400 calo cho mỗi giờ đi bộ và đây cũng là một cách rèn luyện sức khỏe hiệu quả.

Không cần đến phòng gym mà vẫn giữ dáng nhờ thói quen này

Những thói quen nhỏ hàng ngày này sẽ giúp duy trì vóc dáng thon thả cho người bận rộn, không có thời gian để tới phòng tập gym.

Nhan sắc cô Xuyến gây sốt trong “Về nhà đi con”: 42 tuổi, mẹ 3 con trông mòn con mắt

Bên cạnh dàn nam thanh nữ tú đảm nhận vai chính gây sốt trong bộ phim Về nhà đi con thì cũng có không ít vai phụ khiến người ta ấn tượng.

Đi bộ xuyên Việt 113 ngày, tổng “thiệt hại” 100k

Mang một triệu đồng phòng lúc cần khi đi bộ từ Sài Gòn đến Hà Giang, Hồ Nhật Hà chỉ phải dùng 1/10 số đó để thuê homestay hai ngày.

Bí quyết giúp nàng mập Rebel Wilson giảm 18 kg

Nữ diễn viên người Australia thường xuyên tham gia vào các chuyến đi bộ dài ngày và tích cực chơi thể thao.

Thử thách 10.000 bước mỗi ngày trong 4 tuần: Tại sao không?

Mục đích của thử thách này là giúp bạn di chuyển. Mỗi ngày bạn hoạt động càng nhiều càng tốt, với mục tiêu đi bộ ít nhất 10.000 bước mỗi ngày (hoặc hơn). Bạn có thể theo dõi bước đ...

Kara Del Toro đẹp nuột nà với ‘đồ nhỏ’

Người mẫu 9X Kara Del Toro sở hữu thân hình gợi cảm và vòng một đầy đặn, quyến rũ.

7 nguyên nhân khiến bạn khó giảm cân

Rất nhiều người thường xuyên gặp khó khăn với các vấn đề cân nặng và luôn thắc mắc vì sao không thể có được thân hình đáng mơ ước đúng theo lộ trình vào mùa hè.

Vợ trượt chân ngã nhào xuống dốc, chồng đăng đàn chia sẻ thông điệp ý nghĩa không ngờ lại nhận về phản ứng dữ dội của cư dân mạng

Đoạn clip đã được đăng tải lên cả Youtube và Twitter. Kể lại về khoảnh khắc đó, cả Shonduras và Jenny đều tỏ ra vô cùng suy sụp. Họ nói thêm rằng: Đây là một trong những video điên...

Người Nhật có bí quyết kéo dài tuổi thọ cực dễ học theo, nhất là điều số 3

Chỉ cần thực hiện thường xuyên một số thói quen sau trong cuộc sống hàng ngày thì bạn sẽ thấy cơ thể mình luôn tràn đầy năng lượng và không còn phải đối mặt với bất kỳ loại bệnh tậ...

Muốn giàu có hơn trong năm nay bạn hãy học ngay 4 mẹo tiết kiệm tiền siêu đơn giản này nhé

Những thủ thuật tiết kiệm tiền dưới đây sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu tài chính của mình trong năm nay.

Không bỏ gym ngày nào, “Kim siêu vòng 3 Sài Gòn” khỏe như vâm, đẹp gợi cảm sau sinh

Nữ gymer cho rằng, việc tập gym thời kỳ mang bầu vô cùng tuyệt vời cho sức khỏe của mẹ và bé. Đặc biệt, nó còn giúp chị em dễ dàng lấy lại dáng sau sinh.

Video: Đang đi bộ, thiếu nữ bị đống gạch từ đâu rơi xuống trúng đầu

Đoạn video quay cảnh đống gạch rơi thẳng xuống đầu một thiếu nữ khi đi qua công trường xây dựng, khiến cô gái gục ngã xuống đất.

Chăm chỉ mỗi ngày đi bộ đến trường 20 phút bất chấp mưa nắng, chàng béo hơn 150kg chỉ mất đúng 2 năm để “lột xác” ngoạn mục

Hành trình giảm cân thành công của Michael đã trở thành nguồn cảm hứng và động lực thôi thúc mọi người làm theo để cải thiện vẻ ngoài và đảm bảo sức khỏe.

Sự thật về con sao biển “uốn éo” đã khiến cư dân mạng thế giới phát cuồng vài ngày qua

Con sao biển đang làm gì nhỉ? Uốn éo một cách lạ lùng, trông như đang đi bộ vậy.

Nếu có thói quen lúc nào cũng đi dép xỏ ngón, bạn cần biết những tác hại không ngờ này để hạn chế

Loại dép giới trẻ thường rất thích sử dụng nhưng được cảnh báo là làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn, hỏng dáng, hại da và không tốt cho sức khỏe.

Chỉ cần làm những điều này thôi là bạn có không gian riêng tư mà không làm đối phương khó chịu đấy

Dưới đây là một vài cách tuyệt vời để nói với ai đó để bạn một mình mà không khiến họ cảm thấy khó chịu.

5 môn thể thao hỗ trợ người bệnh cao huyết áp

Tập thể dục không chỉ giúp ngăn ngừa cao huyết áp hoặc tăng huyết áp mà còn có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng này tốt hơn.

Giảm cân mà không đói! Hãy thử phương pháp ‘nhịn ăn 5:2′, hiệu quả tuyệt vời

Một chế độ ăn kiêng khá phổ biến ở các nước phát triển, song lại chưa được biết đến nhiều ở nước ta. Vậy chế độ ăn kiêng 5:2 là gì, bạn đã biết cách thực hiện chúng chưa?

5 mẫu loa di động Bluetooth giá mềm dùng cho mùa hè này

Nhẹ, hoạt động trong thời gian dài, những mẫu loa di động này có thể kết nối Bluetooth với điện thoại thông minh, máy tính bảng hoặc máy tính...

Đi bộ nhanh ngừa khuyết tật ở bệnh nhân viêm khớp

Các nhà khoa học thuộc Đại học Northwestern (Mỹ) cho biết đi bộ nhanh chưa tới 10 phút/ngày có thể giúp ngăn ngừa khuyết tật ở những người bị viêm khớp đầu gối, hông, mắt cá chân h...

Game thủ đích thực là đây chứ đâu: Đi bộ suốt hơn 2 tiếng trong game để thực hiện Video Time-lapse

Để người chơi thấy được toàn bộ khu cảnh tuyệt đẹp của thế giới trong game, một Youtuber đã đăng tải Video time lapse lại toàn bộ quá trình anh đi bộ khắp bản đồ Watch Dogs 2.

Lòng tốt của nhóm thiếu niên Mỹ truyền cảm hứng cho cả thành phố

Khi giúp đỡ một người xa lạ, năm chàng trai không ngờ sẽ được hàng loạt doanh nghiệp ở địa phương bày tỏ sự cảm kích.

Nghe lời bảo vệ “nhìn thằng đằng trước mà xếp xe”, sinh viên Bách Khoa tạo ra kỷ lục với hàng xe cong queo đến khó tin

Đúng là nực cười mà, ai lúc xếp xe cũng nghỉ là mình thẳng nhưng thực ra nó rất cong.

Công nhân Trung Quốc bị giám sát bằng vòng đeo thông minh

Các nhân viên vệ sinh Dịch vụ môi trường sông Tây Nam Kinh ở Giang Tô - Trung Quốc, cho biết họ đang bị buộc phải dùng thiết bị định vị GPS dưới dạng đeo tay.

Bộ Y tế đưa ra 9 lời khuyên để có “sức khoẻ vàng”

Tập thể dục giữa giờ - nhanh, vui, khỏe; đi bộ 10.000 bước chân mỗi ngày; ăn giảm muối, đường, ăn nhiều rau xanh trái cây để tăng cường sức khỏe, phòng chống bệnh tật; có lối sống ...

Đi bộ 10.000 bước chân mỗi ngày – Vận động để phòng chống bệnh

Những mặt trái của quá trình công nghiệp hóa, đô thị hóa, toàn cầu hóa, sự già hóa dân số và biến đổi khí hậu... đã làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh, tàn phế và tử vong sớm do bệnh tậ...

Đi bộ rất tốt, nhưng đi thế nào cho đúng, ai cần đặc biệt lưu ý?

Khi vận động bằng đi bộ còn có thể giúp những người bị trầm cảm hay stress cải thiện tâm trạng và tăng thêm sự tự tin, giảm căng thẳng, bình tĩnh hơn.

Hạnh phúc của người chồng không tay và vợ không chân

Cặp vợ chồng Trung Quốc phối hợp nhau trong mọi hoạt động không cần trợ giúp của ai, để con gái học được cách tự đứng trên đôi chân mình.

‘Phượt thủ 80 tuổi’ mặc chân đau vẫn lặn lội đường xa thăm chồng vì ‘nhớ’ khiến giới trẻ cảm động rơi nước mắt

Bà cũng yếu lắm, chân thì đau, ở quê nữa, cũng chưa được lên đây bao giờ, điện thoại thì không có. Em hỏi thì bà bảo bà đi bộ ra cao tốc bắt xe, vừa đi vừa hỏi. Bà không dám nói vớ...