acid béo omega-3

Cách sử dụng 5 loại thực phẩm giàu chất béo lành mạnh tốt cho cơ thể

Sức khỏe

17:36:17 08/08/2025

Chất béo bị nhiều người xem là không tốt cho sức khỏe nhưng thực tế cơ thể cần chất béo để hoạt động. Biết phân biệt giữa chất béo tốt và xấu là rất quan trọng để xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh.

Ăn da cá có lợi cho sức khỏe không?

Sức khỏe

07:23:05 30/07/2025

Collagen là một loại protein có mặt trong các bộ phận và loại cá như vảy, xương, thịt và da. Mặt khác, vitamin E là một chất chống oxy hóa tan trong chất béo, thường được tìm thấy ...

6 cách sử dụng hạt chia giảm cân

Sức khỏe

09:25:05 28/07/2025

Hạt chia không chỉ giàu chất xơ và protein mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết giúp hỗ trợ quá trình giảm cân.

Thực phẩm giàu chất béo tốt cho da

Làm đẹp

17:05:53 11/07/2025

ALA còn có tác dụng hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da, giúp da khỏe mạnh và tươi trẻ hơn. Đối với mái tóc, ALA cung cấp dưỡng chất cho nang tóc, giúp tóc giảm gãy rụng và bóng mượ...

Ăn gì để hỗ trợ quá trình tập yoga hiệu quả?

Sức khỏe

16:08:58 03/06/2025

Chuối là loại trái cây giàu carbohydrate, cung cấp nguồn năng lượng nhanh chóng mà không gây cảm giác nặng bụng trước khi tập yoga. Nhờ chứa kali, magie, chuối giúp ổn định huyết á...

Lưu ý khi sử dụng omega-3 ở người bệnh đái tháo đường

Sức khỏe

15:19:11 03/06/2025

Đái tháo đường là một bệnh mạn tính ảnh hưởng đến hàng trăm triệu người trên toàn thế giới. Quản lý hiệu quả bệnh đái tháo đường không chỉ bao gồm kiểm soát đường huyết mà còn phải...

Những lợi ích và nguy cơ khi ăn cá rô phi

Sức khỏe

09:00:23 24/05/2025

Cá rô phi là nguồn cung cấp protein khá ấn tượng. Trong 100 g cá chứa 26 g protein và chỉ 128 calo. Thậm chí còn ấn tượng hơn nữa là lượng vitamin và khoáng chất trong loại cá này....

Chế độ ăn tham khảo khi mắc bệnh Babesia

Sức khỏe

08:39:02 08/04/2025

Nếu không có đường ruột khỏe mạnh, rất khó để ngăn ngừa và phục hồi sau bất kỳ bệnh nhiễm trùng mạn tính nào. Vì thực phẩm và lối sống là những yếu tố chính thúc đẩy chức năng đườn...

Người bị hoại tử vô mạch nên ăn gì và tránh ăn gì?

Sức khỏe

18:23:12 21/03/2025

Chế độ ăn uống phù hợp không chỉ giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho quá trình phục hồi xương mà còn hỗ trợ điều trị, tăng cường sức khỏe tổng thể và cải thiện chất lượng cuộc s...

Bạn có nhận đủ acid béo omega-3 trong chế độ ăn uống không?

Sức khỏe

09:47:25 22/02/2025

Acid béo là thành phần của chất béo có trong thực phẩm. Tùy thuộc vào cấu trúc hóa học của chúng, acid béo có thể được chia thành các nhóm khác nhau: acid béo bão hòa, không bão hò...

Nên ăn uống thể nào giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch?

Sức khỏe

22:42:33 16/02/2025

Các nghiên cứu đã phát hiện ra beta-glucan yến mạch có thể làm giảm chất béo (lipid và lipoprotein) trong máu; làm giảm tổng lượng cholesterol trong máu và cholesterol xấu.

5 thực phẩm hàng đầu giúp ngăn ngừa bệnh tim

Sức khỏe

09:47:20 13/02/2025

Ngoài hàm lượng acid béo omega-3, cá hồi còn là nguồn cung cấp protein tuyệt vời, chứa nhiều selen và nhiều loại vitamin B quan trọng, bao gồm vitamin B12 và niacin.

Bổ sung vitamin và khoáng chất giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm

Sức khỏe

09:03:12 23/01/2025

Tuy nhiên, cần lưu ý tình trạng thiếu hoặc thừa vitamin D đều có thể gây rụng tóc, thậm chí ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Do đó, cần bổ sung theo chỉ định của bác sĩ hoặc chuyên gia ...

Bài tập nhẹ nhàng sau phẫu thuật tốt cho người ung thư vú

Sức khỏe

21:40:21 30/12/2024

Nhưng những nghiên cứu trên người, đặc biệt là với phụ nữ châu Á lại cho thấy tiêu thụ nhiều đậu nành sau khi mãn kinh giúp giảm nguy cơ ung thư vú.

Chế độ ăn cho người bệnh hẹp van hai lá

Sức khỏe

05:45:30 18/12/2024

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với việc điều trị bằng thuốc và theo dõi sức khỏe định kỳ sẽ giúp người bệnh hẹp van hai lá cải thiện chất lượng cuộc sống, kéo dài tuổi ...

Nghiên cứu mới về chế độ ăn giàu omega-3 làm ung thư tuyến tiền liệt chậm phát triển

Sức khỏe

10:28:53 15/12/2024

Các nhà nghiên cứu đã theo dõi những thay đổi trong một chỉ số sinh học gọi là chỉ số Ki-67, chỉ số này cho biết tốc độ sinh sôi của tế bào ung thư - một yếu tố dự báo quan trọng v...

Cá mòi và những lợi ích sức khỏe có thể bạn chưa biết

Sức khỏe

18:54:49 04/12/2024

Nghiên cứu cho thấy ăn cá có thể làm tăng chất xám trong não. Nồng độ chất xám cao hơn có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh thần kinh.

Điều gì xảy ra nếu cơ thể bị thiếu hụt omega-3?

Sức khỏe

09:58:07 13/11/2024

Omega-3 là thành phần quan trọng của màng tế bào cơ thể. Cơ thể cần chúng để tạo ra các phân tử tín hiệu gọi là eicosanoids, giúp hệ thống miễn dịch, phổi, tim mạch và nội tiết hoạ...

Cá mòi giàu omega-3 nhưng ai không nên ăn?

Sức khỏe

18:10:01 10/11/2024

Vitamin B12 rất cần thiết cho chức năng thần kinh (não và hệ thần kinh), trong khi sắt cần thiết cho quá trình vận chuyển oxy, tổng hợp hormone và nhiều chức năng khác.

Tác dụng phụ của dầu cá và lưu ý khi dùng

Sức khỏe

07:33:59 27/10/2024

Dầu cá được biết là có lợi cho sức khỏe nhưng một số người không nên dùng nếu chưa hỏi ý kiến bác sĩ để tránh tác dụng phụ có thể xảy ra.

9 loại thực phẩm hàng đầu làm đẹp da, giúp chị em luôn trẻ trung

Làm đẹp

12:16:03 20/10/2024

Hạt lanh mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng bao gồm lignan, một loại hợp chất có đặc tính chống oxy hóa có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính bao gồm ung thư vú...

Nên bổ sung bao nhiêu omega-3 mỗi ngày để có lợi cho sức khỏe?

Sức khỏe

06:53:05 20/10/2024

Một nghiên cứu quy mô nhỏ ở những người trẻ tuổi có triệu chứng trầm cảm đã báo cáo rằng một nhóm nhận 1,4g DHA cộng với EPA mỗi ngày có tình trạng trầm cảm thấp hơn đáng kể so với...

Có rất nhiều loại omega-3, loại nào là tốt nhất?

Sức khỏe

05:29:26 14/10/2024

Acid béo omega-3 rất quan trọng cho sức khỏe, ăn thực phẩm giàu omega-3 như cá béo là cách tốt nhất để bổ sung đủ lượng omega-3. Tuy nhiên, một số người cần bổ sung omega-3 do chế ...

Chế độ ăn cho người chấn thương dây chằng chéo trước

Sức khỏe

05:11:14 11/10/2024

Khi bị chấn thương dây chằng chéo trước, nếu được điều trị kịp thời và đúng cách, tổn thương dây chằng sẽ nhanh chóng được phục hồi nhưng chế độ ăn cũng góp phần quan trọng trong v...

Chế độ ăn phù hợp với người bệnh bại não

Sức khỏe

22:31:22 01/09/2024

Nồng độ đồng và mangan thấp có thể gây ra tình trạng xương yếu, các vấn đề về chức năng thần kinh, các vấn đề về tăng trưởng và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng ở trẻ.

8 chất dinh dưỡng hỗ trợ chống lại triệu chứng trầm cảm

Sức khỏe

19:20:58 29/08/2024

Ăn acid béo omega-3 có khả năng làm giảm nguy cơ rối loạn tâm trạng và các bệnh về não bằng cách tăng cường chức năng não, bảo tồn vỏ myelin bảo vệ các tế bào thần kinh.

Nguy cơ thoái hóa đốt sống cổ vì sử dụng điện thoại, máy tính thời gian dài

Sức khỏe

17:00:11 22/08/2024

Thế nhưng, ngày nay, trước sự phát triển của khoa học công nghệ, việc cúi đầu sử dụng điện thoại hoặc máy tính trong thời gian dài sẽ làm gia tăng nguy cơ đau vai gáy và đẩy nhanh ...

12 lý do nên ăn quả óc chó mỗi ngày

Sức khỏe

21:11:48 29/06/2024

Quả óc chó chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như acid béo omega-3 và chất chống oxy hóa. Loại hạt tốt cho sức khỏe này cũng dễ dàng kết hợp vào chế độ ăn uống.

Chế độ ăn cho người bệnh viêm khớp dạng thấp

Sức khỏe

10:44:58 21/06/2024

Một số loại thực phẩm giúp kiểm soát các triệu chứng viêm khớp dạng thấp cùng với các phương pháp điều trị y tế như thuốc giảm đau, thuốc chống viêm và liệu pháp ức chế miễn dịch.

Chế độ ăn giúp người bệnh trầm cảm cải thiện tâm trạng

Sức khỏe

09:15:54 06/05/2024

Với người bệnh trầm cảm, chế độ ăn uống lành mạnh hoặc một số loại thực phẩm nhất định có thể hỗ trợ giảm các triệu chứng, giúp tâm trạng tốt hơn, hữu ích như một phần trong quá tr...

6 loại thực phẩm giúp người cao tuổi khỏe mạnh

Sức khỏe

10:47:08 11/03/2024

Hệ thống tiêu hóa sẽ chậm lại khi chúng ta già đi. Chất xơ rất quan trọng đối với sức khỏe đường ruột thực phẩm giàu chất xơ cải thiện tiêu hóa giúp giảm táo bón và thậm chí có thể...

Những thực phẩm nuôi dưỡng da, tóc, móng khỏe mạnh

Làm đẹp

17:40:01 02/03/2024

Nếu là người ăn chay, bạn có thể thay thế các loại cá béo bằng cách bổ sung hai thìa dầu hạt lanh vào khẩu phần ăn hàng ngày sẽ cung cấp đủ nguồn acid béo omega-3 cần thiết cho cơ ...

Loại cá người Nhật yêu thích giúp bổ thận, hạ đường huyết, trí não tinh thông

Sức khỏe

10:58:16 24/02/2024

Loại cá này không những thơm ngon nhiều thịt, ít xương mà còn rất giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, là nguyên liệu cho các món sashimi, sushi của người Nhật.

Ăn gì để hết mụn?

Làm đẹp

07:28:43 11/03/2023

Ăn gì để hết mụn là vấn đề được nhiều người quan tâm, bởi chế độ ăn uống thực sự có thể ảnh hưởng trực tiếp đến làn da của bạn.

3 lời khuyên của chuyên gia về giảm viêm mạn tính

Sức khỏe

11:13:57 22/04/2021

Các chuyên gia đã nói vềcác dấu hiệu chính của chứng viêmcũng như các cách để đảo ngược nó.

Chuyên gia Bệnh viện Việt Đức khuyên người viêm xương khớp nên dùng những thực phẩm nào?

Sức khỏe

08:37:57 18/04/2021

Khoảng 1/6 nam giới và 1/4 nữ giới trên độ tuổi 45 bị viêm xương khớp ở khớp gối khi kiểm tra X-quang, mặc dù chỉ có 1/2 trong số đó có biểu hiện đau nhức.

Các gen có thể quyết định việc bổ sung dầu cá tốt hay xấu cho sức khoẻ

Sức khỏe

21:50:56 02/04/2021

Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng yếu tố kiểu gen của một người cũng có ảnh hưởng tới việc uống bổ sung dầu cá sẽ tốt hay xấu cho sức khoẻ.

Khoa học nói về 4 lợi ích của việc dùng dầu cá hồi

Sức khỏe

13:18:44 02/04/2021

Nếu bạn đang cố gắng quyết định có nên bổ sungdầu cáhay không, có lẽ bạn có thể bắt đầu bằng cách xem xét dầu cá hồi, vì nó được chứng minh là chứa nhiều a xít béo omega-3 nhất.

‘Dưỡng chất vàng cho não bộ của trẻ’, bố mẹ nên bổ sung cho con trước 3 tuổi

Sức khỏe

05:57:30 26/02/2021

Cá hồi, mỡ cá hồi rất dồi dào Omega 3, 6, 9, đặc biệt là DHA, EPA - những dưỡng chất vốn được mệnh danh là dưỡng chất vàng cho não bộ của trẻ.

10 thực phẩm giúp da không bị khô vào mùa đông

Làm đẹp

22:53:22 26/12/2020

Thêm vào bữa ăn các thực phẩm hỗ trợ giữ ẩm cho da nhằm đẩy lùi tình trạng nứt nẻ, nếp nhăn sớm.

8 thực phẩm giúp tóc giảm gãy rụng

Làm đẹp

08:06:58 08/12/2020

Chế độ ăn giàu dinh dưỡng góp phần ngăn ngừa rụng tóc, đồng thời kích thích mọc nhanh và khỏe mạnh.

Vai trò của dinh dưỡng với sức khỏe sinh sản nữ

Sức khỏe

23:04:40 04/12/2020

Dinh dưỡng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung của người phụ nữ mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh sản. Sự cân bằng của nội tiết tố có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu...

Phòng bệnh tim nhờ hạt óc chó

Sức khỏe

15:35:13 24/11/2020

Nghiên cứu được công bố trên chuyên sanJournal of the American College of Cardiologycho thấyhạt óc chócó tác dụng chống viêm, qua đó giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Tại sao phải bổ sung chất béo lành mạnh?

Sức khỏe

09:56:20 13/11/2020

Cơ thể chúng ta cần chất béo để khỏe mạnh. Chất béo hiện diện trong tất cả màng tế bào và cần thiết cho chức năng tế bào.

Bổ sung dầu cá omega-3: ‘Cứu tinh’ cho bệnh nhân đau tim

Sức khỏe

07:04:38 05/11/2020

Nghiên cứu mới đây phát hiện, omega-3 có thể giúp bệnh nhân đau tim được hồi phục sau cơn đau tim.

Bổ sung dầu gan cá tuyết cần thận trọng để tránh hại sức khỏe

Sức khỏe

17:44:42 02/11/2020

Dầu gan cá tuyết là một sản phẩm được nhiều người tin dùng vì công dụng tuyệt vời với sức khỏe. Tuy nhiên nên thận trọng khi dùng vì cũng dễ gây hại sức khỏe.

Lợi ích của việc ăn da cá

Sức khỏe

22:03:57 19/05/2020

Da cá là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời hỗ trợ sức khỏe tối ưu của con người, như protein, acid béo omega-3 và vitamin E. Tiêu thụ da cá có thể góp phần tăng trưởng cơ bắp, cải thi...

Cá mòi có thực sự tốt cho sức khỏe?

Sức khỏe

14:27:42 17/03/2020

Cá mòi được coi là một loại cá có giá trị lớn tốt cho sức khỏe. Một số chất dinh dưỡng có trong cá mòi được biết là giúp ngăn ngừa bệnh tim hoặc có thể bảo vệ chống lại một số bệnh...

Tạm biệt mụn với những thực phẩm quen thuộc hằng ngày

Làm đẹp

11:17:54 29/12/2019

Mụn luôn là vấn đề nhức nhối đối với phái đẹp. Mụn không chỉ gây khó chịu mà còn khiến các chị em trở nên kém tự tin khi giao tiếp. Chính vì vậy, hãy cho ngay những thực phẩm dưới ...

5 siêu bí kíp cho bạn mái tóc đẹp mãn nhãn như quảng cáo dầu gội, thú vị nhất là chiêu massage bằng vitamin E

Làm đẹp

20:09:05 11/11/2019

Tóc đẹp là nhan sắc cũng được nâng tầm ngoạn mục đó các nàng!Có thể, bạn không được trời phú cho mái tóc dày mượt tự nhiên; hay do nhiều yếu tố khách quan như ô nhiễm môi trường, t...

12 ›