9 món ăn khoái khẩu khiến bạn già đi trông thấy

PV15:18 04/11/2023

Hấp thụ quá nhiều đồ ăn nhanh, dầu mỡ hay uống nước có gas sẽ khiến cơ thể không thể trung hòa các gốc tự do, gây ra tình trạng lão hóa không phanh.

Phần lớn những món ăn có vị cay sẽ làm cho các mạch máu sưng lên, thậm chí bị vỡ, dẫn đến vết thâm tím trên mặt. (Ảnh: ITN)

Theo webmd.com, bạn nên ghim lại loạt thực phẩm và đồ uống dưới đây để bảo vệ sức khỏe đồng thời gìn giữ vẻ ngoài tươi trẻ của mình.

Thức ăn cay

Phần lớn những món ăn có vị cay sẽ làm cho các mạch máu sưng lên, thậm chí bị vỡ, dẫn đến vết thâm tím trên mặt.

Nếu bạn mắc bệnh rosacea – thường gặp ở phụ nữ sau mãn kinh – sức nóng từ gia vị có thể gây bùng phát bệnh.

Nó cũng làm tăng nhiệt độ cơ thể, khiến bạn đổ mồ hôi để hạ nhiệt. Khi mồ hôi trộn lẫn với vi khuẩn trên da của bạn, nó có thể gây ra mụn và vết thâm.

Bơ thực vật

Làn da của bạn là cơ quan lớn nhất trong cơ thể và mọi thứ bạn ăn đều ảnh hưởng đến nó. Nghe có vẻ khó tin, nhưng hầu hết các loại bơ thực vật, đặc biệt là loại rắn, đều có chất béo chuyển hóa.

Chúng làm tăng cholesterol “xấu”, hạ thấp loại cholesterol “tốt” và gây viêm khắp cơ thể bạn.

Viêm có liên quan đến bệnh tim và đột quỵ, hai tình trạng có thể khiến bạn già đi trông thấy.

Nước ngọt và nước tăng lực

Video đang HOT

Theo chuyên gia, bạn càng tiêu thụ nhiều nước ngọt và nước tăng lực thì các tế bào trong mô của bạn càng già đi nhanh hơn.

Nước ngọt và nước tăng lực thường chứa nhiều calo và đường bổ sung ở mức lớn hơn bất kỳ loại đồ uống nào khác.

Kết hợp với vi khuẩn trong miệng, đường bổ sung còn tạo thành axit làm mòn men răng và gây sâu răng. Những nhược điểm khác của nước ngọt và nước tăng lực bao gồm gây tăng cân và nguy cơ đột quỵ, mất trí nhớ cao hơn.

Bữa tối đông lạnh

Ăn đồ đông lạnh buổi tối khiến mặt bạn trông sưng húp vào sáng hôm sau. (Ảnh: ITN)

Một bữa tối với toàn những thực phẩm đông lạnh có thể cung cấp gấp đôi lượng muối trong chế độ ăn uống lành mạnh hàng ngày của bạn.

Khi bữa ăn có quá nhiều muối, nó sẽ khiến bạn uống nhiều hơn bình thường và khiến thận bị quá tải. Lượng nước dư thừa sẽ di chuyển đến những nơi trong cơ thể có ít muối hơn, như mặt và tay. Đó là lý do khiến mặt bạn trông sưng húp vào sáng hôm sau.

Rượu bia

Nếu bạn đã từng bị đau miệng vào buổi sáng sau một đêm uống rượu, thì bạn biết rằng rượu làm bạn mất nước. Điều này tác động lớn đến làn da của bạn, với 63% là nước.

Ngay cả khi bạn uống một cốc nước lớn, nó sẽ cung cấp nước cho tất cả các cơ quan khác trước làn da của bạn.

Không có đủ nước, làn da của bạn sẽ có cảm giác khô và không thể tự bảo vệ mình trước các nếp nhăn.

Thịt chế biến sẵn

Các loại thịt đã qua chế biến, như thịt xông khói, xúc xích, giăm bông và thịt nguội, được hun khói, xử lý hoặc ướp muối để bảo quản được lâu hơn mà không bị hỏng. Đó là điều khiến chúng vừa ngon vừa… nguy hiểm.

Natri và chất bảo quản hóa học gây ra tình trạng viêm nhiễm khiến cơ thể bạn suy yếu từ trong ra ngoài, thậm chí có thể gây ra bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường.

Đồ chiên

Thực phẩm bị ngâm lâu trong dầu sôi sẽ khiến làn da của bạn thêm tuổi. (Ảnh: ITN)

Thực phẩm bị ngâm lâu trong dầu sôi sẽ thúc đẩy các gốc tự do hoặc các phân tử không ổn định gây tổn hại cho các phân tử khác trong tế bào của bạn và khiến làn da của bạn thêm tuổi.

Bạn cũng có thể tìm thấy các gốc tự do trong các thực phẩm chiên rán khác như khoai tây chiên và phô mai chiên.

Đồ nướng

Chỉ vì thực phẩm không được chiên không có nghĩa là chúng an toàn đối với bạn. Các món nướng như bánh quy và bánh ngọt có nhiều chất béo gây tắc nghẽn động mạch, khiến bạn tăng cân.

Chúng cũng là những loại đồ ăn chứa nhiều đường, hấp thụ quá nhiều có thể gây ra bệnh tiểu đường, huyết áp cao và sâu răng (cùng nhiều bệnh khác).

Bệnh viêm cũng là một lý do khác để bỏ qua những món ăn kể trên. Bạn càng bị viêm nhiều thì nguy cơ mắc bệnh viêm khớp, trầm cảm, bệnh Alzheimer và một số bệnh ung thư càng cao.

Đồ uống chứa caffein

Caffeine là chất gây lợi tiểu, nó kích thích não và nhu cầu đi tiểu của bạn. Điều này có thể gây mất nước. Khi bạn không có đủ nước, làn da của bạn sẽ ngừng thải độc tố, dẫn đến da bị khô, là nguyên nhân gây bệnh vẩy nến và nếp nhăn.

Để không bị lão hóa sớm, bạn nên chủ động ngăn ngừa bằng cách bổ sung các loại thực phẩm tốt và hạn chế ăn thức ăn có hại đối với da.

Bạn hoàn toàn có thể bảo vệ làn da của mình bằng cách kết hợp sử dụng mỹ phẩm chăm sóc phù hợp để đem lại hiệu quả cao nhất, giúp làn da khỏe đẹp, tràn đầy sức sống.

Uống nước tăng lực khi bụng đói có sao không?

Caffein là một trong những chất kích thích phổ biến nhất thế giới. Khoảng 90% người trưởng thành trên thế giới thường xuyên dùng caffein.

Nước tăng lực là nguồn cung cấp caffein phổ biến, giúp tạm thời tăng cường năng lượng và tỉnh táo.

Tùy từng sản phẩm nước tăng lực mà hàm lượng caffein sẽ khác nhau. Tuy nhiên, hầu hết đều dao động từ 80 miligram đến 200 miligram caffein trong một sản phẩm, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

Các chuyên gia khuyến cáo cần tránh uống nước tăng lực khi bụng đói, đặc biệt là trước khi ăn sáng. Ảnh SHUTTERSTOCK

Ngoài hàm lượng caffein, nước tăng lực còn được cấu thành từ đường, vitamin B và các loại axit amin như taurine, L-carnitine. Nhờ sự kết hợp của các thành phần này mà nước tăng lực có thể cải thiện mức năng lượng và tỉnh táo cho người uống.

Một nghiên cứu trên Psychopharmacology cho thấy nước tăng lực có thể giúp cải thiện tạm thời khả năng tập trung và ghi nhớ. Vào những lúc bạn cần sự tỉnh táo cao độ thì có thể thay thế một ly cà phê bằng nước tăng lực.

Tuy nhiên, điều cần tránh là uống nước tăng lực khi bụng đang đói, đặc biệt là vào buổi sáng. Nguyên nhân đầu tiên phải kể đến là hàm lượng đường cao trong nước tăng lực.

Nghiên cứu của Trường Y tế Công cộng Harvard (Mỹ) cho hay một lon nước tăng lực chứa khoảng 41 gram đường, nhiều hơn 2 gram đường so với một lon nước ngọt 350 ml.

Nạp nhiều đường khi bụng đói sẽ khiến lượng đường trong máu tăng đột biến. Khi tuyến tụy tăng tiết insulin vào máu để đưa đường glucose vào tế bào thì đường huyết sau đó sẽ giảm đột ngột. Tình trạng này sẽ gây căng thẳng, lo lắng và mất ngủ.

Một nguyên nhân khác không nên uống nước tăng lực vào buổi sáng là hàm lượng caffeine cao. Các nghiên cứu cho thấy vị đắng của caffein sẽ khiến dạ dày tăng tiết axit. Nếu không có thức ăn trong dạ dày để hấp thụ lượng axit này thì có thể gây tổn thương niêm mạc dạ dày.

Nguy cơ khác khi uống nước tăng lực vào buổi sáng là làm cơ thể dễ mất nước. Nghiên cứu trên chuyên san Sports Health phát hiện những người uống nước tăng lực quá nhiều sẽ đi tiểu nhiều hơn, cơ thể dễ mất nước và ảnh hưởng đến hoạt động của thận. Điều này xảy ra là do hàm lượng cao caffein, một chất lợi tiểu, trong nước tăng lực.

Để tận dụng lợi ích và hạn chế tác động tiêu cực của nước tăng lực, mọi người chỉ nên uống khi sau khi đã ăn món gì đó, theo Healthline.

Cấp cứu ngay sau khi uống 12 lon nước tăng lực trong 10 phút Theo New York Postngày 17.11, một game thủ được đưa vào phòng cấp cứu vì "cơn đau dữ dội ở bụng". Anh ta đã nốc 12 lon nước tăng lực trong 10 phút để gây ấn tượng với đồng nghiệp. Người chia sẻ câu chuyện về chàng trai gây sốc khi uống 12 lon nước tăng lực trong 10 phút là Bernard Hsu...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ ô tô Mercedes lao xuống biển Nha Trang, xác định danh tính 4 cô gái đi cùng13:53

Tổng thống Zelensky chơi 'tất tay' với Nga ?09:59

Cơ quan điều tra Hàn Quốc huy động 1.000 người bắt ông Yoon Suk Yeol08:15

Người đàn ông trùm kín mít, bấm đèn đỏ khiến xe dừng không kịp ở TPHCM00:54

Israel tấn công Yemen, tuyên bố sẽ truy lùng các thủ lĩnh Houthi17:48

Nghi can phóng hỏa bị bắt tại khu vực cháy rừng Los Angeles06:54

Khu nhà giàu California hoang tàn sau thảm họa cháy rừng10:51

Người lạ vào tận trường mầm non nghi bắt cóc bé gái 4 tuổi10:53

Người dân sợ bị phạt khi leo lề, rẽ phải nhường đường xe cấp cứu lúc bị kẹt xe09:12

Cựu binh Thái Lan bị nghi ám sát chính trị gia Campuchia01:19

Linh cữu cố Tổng thống Jimmy Carter về dưới mái vòm Điện Capitol10:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Ngâm chân bằng nước gừng ấm mỗi ngày có tác dụng gì?

16:22:06 14/01/2025

Khi nhắc đến thói quen bảo vệ sức khỏe, nhiều người sẽ nghĩ đến việc ngâm chân bằng nước gừng ấm đầu tiên.

Ăn khoai lang có tác dụng phụ không?

16:21:33 14/01/2025

Một củ khoai lang chứa nhiều hơn nhu cầu beta-carotene hàng ngày và cung cấp gần như tất cả nhu cầu về vitamin C được khuyến nghị. Vitamin C giúp hỗ trợ sản xuất collgen, cần thiết cho da khỏe mạnh.

Một tuần sau khi bị chuột cắn, hai vợ chồng nhập viện cấp cứu

08:49:36 14/01/2025

Cả hai vợ chồng bệnh nhân đều xuất hiện tình trạng sốt cao trên 39 độ C, toàn thân gai rét, phù nề và nhiễm trùng ở bàn tay sau khi bị chuột cắn.

Chồng làm ăn thua lỗ, nợ nần, vợ lo lắng đến mức nhập viện tâm thần

08:45:02 14/01/2025

Trước đó, bản thân bệnh nhân có tính cách hay lo lắng cầu toàn. Khoảng 5 tháng nay, chồng chị làm ăn thua lỗ, nợ nần. Điều này khiến chị bị căng thẳng, luôn suy nghĩ về chuyện kinh tế gia đình, lo không trả được nợ.

Bí kíp 'giải độc' khi ăn nhiều bánh kẹo vào dịp Tết

08:10:17 14/01/2025

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) khuyến cáo phụ nữ nên hạn chế lượng đường nạp vào không quá 25 gam hoặc 6 thìa cà phê đường bổ sung mỗi ngày và nam giới không quá 36 gam hoặc 9 thìa cà phê mỗi ngày.

Cà rốt chứa các chất dinh dưỡng nào, có tác dụng gì?

08:03:48 14/01/2025

Ngoài vitamin và khoáng chất, cà rốt còn chứa một số hợp chất thực vật bao gồm carotenoid, là chất chống oxy hóa mạnh. Các hợp chất này có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như bệnh tim và ung thư.

Điều gì xảy ra nếu cơ thể thiếu hụt Omega-3?

07:55:11 14/01/2025

Omega-3 là thành phần quan trọng của màng tế bào cơ thể. Cơ thể cần chúng để tạo ra các phân tử tín hiệu gọi là eicosanoids, giúp hệ thống miễn dịch, phổi, tim mạch và nội tiết hoạt động bình thường.

Sau mũi tiêm đau vai gáy, người phụ nữ Hải Phòng liệt toàn thân

07:07:18 14/01/2025

Sau mũi tiêm tại một phòng khám tư, người phụ nữ rơi vào tình trạng liệt toàn thân, mất cảm giác từ thắt lưng trở xuống, phải thở máy và đối mặt với nguy cơ tổn thương tủy cổ nghiêm trọng.

Bài tập cho người mắc Hội chứng nghiện giật tóc

05:46:15 14/01/2025

Ngừng tập nếu cảm thấy căng thẳng, thay vào đó là thư giãn hoặc trò chuyện với người thân để trấn an. Nếu người bệnh cảm thấy căng thẳng tăng lên khi tập hoặc không thấy hiệu quả, cần có sự can thiệp từ chuyên gia.

Đột quỵ tăng 20-30% trong mùa lạnh

05:44:05 14/01/2025

Tiến sĩ, Bác sĩ Đào Việt Phương, Phó giám đốc Trung tâm Đột quỵ - Bệnh viện Bạch Mai cho biết, hiện tại bệnh nhân đã bình phục hoàn toàn, không để lại di chứng trong vận động cũng như tư duy và trí nhớ.

Chủ động phòng ngừa bệnh dị ứng từ môi trường sống

05:31:50 14/01/2025

Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa hiểu rõ về nguyên nhân dị ứng và cách phòng ngừa. Vì thế, xét nghiệm tìm các dị nguyên gây dị ứng là cách để mỗi người có thể phòng ngừa nguy cơ dị ứng cho cơ thể.

Vitamin và khoáng chất nào tốt cho mắt cận thị?

05:22:05 14/01/2025

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A và beta-carotene vào chế độ ăn sẽ giúp tăng cường thị lực, bảo vệ niêm mạc và giác mạc, tránh quáng gà, khô mắt... từ đó ngăn chặn tình trạng cận thị tiến triển nặng hơn.