9 món ăn khoái khẩu khiến bạn già đi trông thấy

PV15:18 04/11/2023

Hấp thụ quá nhiều đồ ăn nhanh, dầu mỡ hay uống nước có gas sẽ khiến cơ thể không thể trung hòa các gốc tự do, gây ra tình trạng lão hóa không phanh.

Phần lớn những món ăn có vị cay sẽ làm cho các mạch máu sưng lên, thậm chí bị vỡ, dẫn đến vết thâm tím trên mặt. (Ảnh: ITN)

Theo webmd.com, bạn nên ghim lại loạt thực phẩm và đồ uống dưới đây để bảo vệ sức khỏe đồng thời gìn giữ vẻ ngoài tươi trẻ của mình.

Thức ăn cay

Phần lớn những món ăn có vị cay sẽ làm cho các mạch máu sưng lên, thậm chí bị vỡ, dẫn đến vết thâm tím trên mặt.

Nếu bạn mắc bệnh rosacea – thường gặp ở phụ nữ sau mãn kinh – sức nóng từ gia vị có thể gây bùng phát bệnh.

Nó cũng làm tăng nhiệt độ cơ thể, khiến bạn đổ mồ hôi để hạ nhiệt. Khi mồ hôi trộn lẫn với vi khuẩn trên da của bạn, nó có thể gây ra mụn và vết thâm.

Bơ thực vật

Làn da của bạn là cơ quan lớn nhất trong cơ thể và mọi thứ bạn ăn đều ảnh hưởng đến nó. Nghe có vẻ khó tin, nhưng hầu hết các loại bơ thực vật, đặc biệt là loại rắn, đều có chất béo chuyển hóa.

Chúng làm tăng cholesterol “xấu”, hạ thấp loại cholesterol “tốt” và gây viêm khắp cơ thể bạn.

Viêm có liên quan đến bệnh tim và đột quỵ, hai tình trạng có thể khiến bạn già đi trông thấy.

Nước ngọt và nước tăng lực

Video đang HOT

Theo chuyên gia, bạn càng tiêu thụ nhiều nước ngọt và nước tăng lực thì các tế bào trong mô của bạn càng già đi nhanh hơn.

Nước ngọt và nước tăng lực thường chứa nhiều calo và đường bổ sung ở mức lớn hơn bất kỳ loại đồ uống nào khác.

Kết hợp với vi khuẩn trong miệng, đường bổ sung còn tạo thành axit làm mòn men răng và gây sâu răng. Những nhược điểm khác của nước ngọt và nước tăng lực bao gồm gây tăng cân và nguy cơ đột quỵ, mất trí nhớ cao hơn.

Bữa tối đông lạnh

Ăn đồ đông lạnh buổi tối khiến mặt bạn trông sưng húp vào sáng hôm sau. (Ảnh: ITN)

Một bữa tối với toàn những thực phẩm đông lạnh có thể cung cấp gấp đôi lượng muối trong chế độ ăn uống lành mạnh hàng ngày của bạn.

Khi bữa ăn có quá nhiều muối, nó sẽ khiến bạn uống nhiều hơn bình thường và khiến thận bị quá tải. Lượng nước dư thừa sẽ di chuyển đến những nơi trong cơ thể có ít muối hơn, như mặt và tay. Đó là lý do khiến mặt bạn trông sưng húp vào sáng hôm sau.

Rượu bia

Nếu bạn đã từng bị đau miệng vào buổi sáng sau một đêm uống rượu, thì bạn biết rằng rượu làm bạn mất nước. Điều này tác động lớn đến làn da của bạn, với 63% là nước.

Ngay cả khi bạn uống một cốc nước lớn, nó sẽ cung cấp nước cho tất cả các cơ quan khác trước làn da của bạn.

Không có đủ nước, làn da của bạn sẽ có cảm giác khô và không thể tự bảo vệ mình trước các nếp nhăn.

Thịt chế biến sẵn

Các loại thịt đã qua chế biến, như thịt xông khói, xúc xích, giăm bông và thịt nguội, được hun khói, xử lý hoặc ướp muối để bảo quản được lâu hơn mà không bị hỏng. Đó là điều khiến chúng vừa ngon vừa… nguy hiểm.

Natri và chất bảo quản hóa học gây ra tình trạng viêm nhiễm khiến cơ thể bạn suy yếu từ trong ra ngoài, thậm chí có thể gây ra bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường.

Đồ chiên

Thực phẩm bị ngâm lâu trong dầu sôi sẽ khiến làn da của bạn thêm tuổi. (Ảnh: ITN)

Thực phẩm bị ngâm lâu trong dầu sôi sẽ thúc đẩy các gốc tự do hoặc các phân tử không ổn định gây tổn hại cho các phân tử khác trong tế bào của bạn và khiến làn da của bạn thêm tuổi.

Bạn cũng có thể tìm thấy các gốc tự do trong các thực phẩm chiên rán khác như khoai tây chiên và phô mai chiên.

Đồ nướng

Chỉ vì thực phẩm không được chiên không có nghĩa là chúng an toàn đối với bạn. Các món nướng như bánh quy và bánh ngọt có nhiều chất béo gây tắc nghẽn động mạch, khiến bạn tăng cân.

Chúng cũng là những loại đồ ăn chứa nhiều đường, hấp thụ quá nhiều có thể gây ra bệnh tiểu đường, huyết áp cao và sâu răng (cùng nhiều bệnh khác).

Bệnh viêm cũng là một lý do khác để bỏ qua những món ăn kể trên. Bạn càng bị viêm nhiều thì nguy cơ mắc bệnh viêm khớp, trầm cảm, bệnh Alzheimer và một số bệnh ung thư càng cao.

Đồ uống chứa caffein

Caffeine là chất gây lợi tiểu, nó kích thích não và nhu cầu đi tiểu của bạn. Điều này có thể gây mất nước. Khi bạn không có đủ nước, làn da của bạn sẽ ngừng thải độc tố, dẫn đến da bị khô, là nguyên nhân gây bệnh vẩy nến và nếp nhăn.

Để không bị lão hóa sớm, bạn nên chủ động ngăn ngừa bằng cách bổ sung các loại thực phẩm tốt và hạn chế ăn thức ăn có hại đối với da.

Bạn hoàn toàn có thể bảo vệ làn da của mình bằng cách kết hợp sử dụng mỹ phẩm chăm sóc phù hợp để đem lại hiệu quả cao nhất, giúp làn da khỏe đẹp, tràn đầy sức sống.

Uống nước tăng lực khi bụng đói có sao không?

Caffein là một trong những chất kích thích phổ biến nhất thế giới. Khoảng 90% người trưởng thành trên thế giới thường xuyên dùng caffein.

Nước tăng lực là nguồn cung cấp caffein phổ biến, giúp tạm thời tăng cường năng lượng và tỉnh táo.

Tùy từng sản phẩm nước tăng lực mà hàm lượng caffein sẽ khác nhau. Tuy nhiên, hầu hết đều dao động từ 80 miligram đến 200 miligram caffein trong một sản phẩm, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

Các chuyên gia khuyến cáo cần tránh uống nước tăng lực khi bụng đói, đặc biệt là trước khi ăn sáng. Ảnh SHUTTERSTOCK

Ngoài hàm lượng caffein, nước tăng lực còn được cấu thành từ đường, vitamin B và các loại axit amin như taurine, L-carnitine. Nhờ sự kết hợp của các thành phần này mà nước tăng lực có thể cải thiện mức năng lượng và tỉnh táo cho người uống.

Một nghiên cứu trên Psychopharmacology cho thấy nước tăng lực có thể giúp cải thiện tạm thời khả năng tập trung và ghi nhớ. Vào những lúc bạn cần sự tỉnh táo cao độ thì có thể thay thế một ly cà phê bằng nước tăng lực.

Tuy nhiên, điều cần tránh là uống nước tăng lực khi bụng đang đói, đặc biệt là vào buổi sáng. Nguyên nhân đầu tiên phải kể đến là hàm lượng đường cao trong nước tăng lực.

Nghiên cứu của Trường Y tế Công cộng Harvard (Mỹ) cho hay một lon nước tăng lực chứa khoảng 41 gram đường, nhiều hơn 2 gram đường so với một lon nước ngọt 350 ml.

Nạp nhiều đường khi bụng đói sẽ khiến lượng đường trong máu tăng đột biến. Khi tuyến tụy tăng tiết insulin vào máu để đưa đường glucose vào tế bào thì đường huyết sau đó sẽ giảm đột ngột. Tình trạng này sẽ gây căng thẳng, lo lắng và mất ngủ.

Một nguyên nhân khác không nên uống nước tăng lực vào buổi sáng là hàm lượng caffeine cao. Các nghiên cứu cho thấy vị đắng của caffein sẽ khiến dạ dày tăng tiết axit. Nếu không có thức ăn trong dạ dày để hấp thụ lượng axit này thì có thể gây tổn thương niêm mạc dạ dày.

Nguy cơ khác khi uống nước tăng lực vào buổi sáng là làm cơ thể dễ mất nước. Nghiên cứu trên chuyên san Sports Health phát hiện những người uống nước tăng lực quá nhiều sẽ đi tiểu nhiều hơn, cơ thể dễ mất nước và ảnh hưởng đến hoạt động của thận. Điều này xảy ra là do hàm lượng cao caffein, một chất lợi tiểu, trong nước tăng lực.

Để tận dụng lợi ích và hạn chế tác động tiêu cực của nước tăng lực, mọi người chỉ nên uống khi sau khi đã ăn món gì đó, theo Healthline.

Cấp cứu ngay sau khi uống 12 lon nước tăng lực trong 10 phút Theo New York Postngày 17.11, một game thủ được đưa vào phòng cấp cứu vì "cơn đau dữ dội ở bụng". Anh ta đã nốc 12 lon nước tăng lực trong 10 phút để gây ấn tượng với đồng nghiệp. Người chia sẻ câu chuyện về chàng trai gây sốc khi uống 12 lon nước tăng lực trong 10 phút là Bernard Hsu...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Công an TP.HCM vào cuộc vụ người phụ nữ khóc vì bị dàn cảnh móc túi ở bệnh viện08:07

Nhân chứng bức xúc: Dù được xin lỗi, tài xế ô tô Lexus vẫn hành hung nam shipper10:09

Hung thủ dùng súng bắn chết nam thanh niên tại phòng ngủ sa lưới01:17

Truy bắt kẻ táo tợn dùng búa đập phá tủ, cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng00:19

Lấn làn vượt ẩu, xe khách rúc vào đuôi xe ben, tự làm vỡ gương00:39

Siêu tên lửa Oreshnik của Nga phát nổ ngay sau khi phóng lần 2?10:29

Điện thoại của Tangmo sau 3 năm ở Mỹ để lộ chi tiết sốc, người giữ máy khai gì?02:56

Sau luật cấm thịt chó, hàng trăm trang trại nuôi thịt ở Hàn Quốc đóng cửa02:22

Sau khi được thả từ Gaza, 5 con tin người Thái Lan nhận được tiền, lương tháng08:59

Tổng thống Zelensky nói về khoáng sản của Ukraine sau phát biểu của ông Trump08:29

Tài xế xe Fortuner quyết không nhường đường xe cấp cứu vì "vướng" đèn đỏ01:28

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn dâu dây mỗi ngày?

21:23:54 14/02/2025

Hãy cùng khám phá các thông tin về dinh dưỡng của dâu tây, lợi ích sức khỏe, các rủi ro tiềm ẩn và cách bạn có thể tận hưởng loại quả này trong chế độ ăn uống hằng ngày.

Uống nước lá vối tươi hay vối khô tốt hơn?

21:21:00 14/02/2025

Thành phần cây vối có nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là giàu beta-sitosterol giúp điều hòa quá trình chuyển hóa cholesterol trong máu. Nhờ đó ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh mỡ máu.

Mắc hội chứng quai mù nên tập luyện thế nào?

21:18:21 14/02/2025

Hội chứng quai mù xảy ra khi một phần của ruột non bị bắc cầu khiến thức ăn không di chuyển hoặc di chuyển chậm qua phần ruột này trong quá trình tiêu hóa.

Đau bụng đến bất tỉnh nguy kịch vì căn bệnh hiếm chỉ 0,06% dân số gặp phải

20:26:52 14/02/2025

Bác sĩ cho biết, căn bệnh khiến người đàn ông đau bụng dữ dội đến bất tỉnh có thể gây hoại tử ruột nguy hiểm tính mạng, tỷ lệ mắc phải chỉ 0.06% dân số.

Giải pháp tốt nhất phòng cảm cúm trong thời gian có dịch

20:09:46 14/02/2025

Cảm cúm là một bệnh truyền nhiễm phát sinh ở cả bốn mùa trong năm nhưng thường gặp nhiều hơn vào hai mùa Đông - Xuân.

Gặp 3 tình trạng này, uống rượu hại gan gấp 2,4 lần

19:51:37 14/02/2025

Hai vấn đề khác là mức độ triglyceride (chất béo trung tính) cao và cholesterol tốt HDL thấp cũng khiến rượu trở nên hại gan hơn, nhưng mối tương quan thấp hơn đáng kể so với 3 tình trạng nêu trên.

Món ăn 2 lần mỗi tuần giúp giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng

18:58:51 14/02/2025

Các tác giả cho rằng ăn sữa chua trong thời gian dài có thể làm giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng bằng cách thay đổi hệ vi sinh vật đường ruột, bao gồm cả Bifidobacterium nhưng họ cho biết cần phải nghiên cứu thêm.

Mẹo tăng cường hệ miễn dịch, phòng bệnh cúm hiệu quả

18:56:59 14/02/2025

Nước làm tăng tuần hoàn thể dịch, tăng cường trao đổi bài tiết, giảm tổn thương làm ấm cơ thể. Chọn đồ uống ấm như các loại trà thảo dược vào mùa xuân có thể giúp tiêu tan mầm bệnh lạnh tích tụ, thúc đẩy hệ miễn dịch trong cơ thể.

Tác hại tiềm ẩn của việc ăn thịt bò khô thường xuyên

18:53:43 14/02/2025

Bảo quản thịt bò khô ở môi trường mát mẻ và trong bao bì kín. Chỉ ăn thịt bò khô còn hạn sử dụng trong tình trạng tốt, không ẩm mốc, không có dấu hiệu nhiễm bẩn có thể thấy bằng mắt thường; không có mùi lạ và không bị biến đổi về màu sắ...

Đi bộ 20 phút mỗi ngày để tập thể dục liệu đã đủ?

18:45:16 14/02/2025

Nhiều người quá bận rộn đến mức không có thời gian để tập thể dục. Trong khi đó, chỉ đơn giản đi bộ 20 phút cũng có thể là một cách để bắt đầu giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Tổn thương, hoại tử phổi vì nhiễm giun lươn

05:49:16 14/02/2025

Trường hợp thứ nhất là bệnh nhân nữ (64 tuổi, ngụ tại Tiền Giang), tiền căn đau xương khớp, tăng huyết áp, suy thượng thận. Một tháng trước đó, bệnh nhân ăn kém, sụt cân, ho và khó thở nhưng điều trị không thuyên giảm.

Cơ tim phì đại: Nguyên nhân, biểu hiện, cách điều trị và phòng bệnh

05:45:31 14/02/2025

Đây là bệnh di truyền trội trên nhiễm sắc thể thường. Vì vậy, nếu cha hoặc mẹ mang gene bất thường thì khả năng di truyền gene bất thường này cho con cái của họ là 50%.