9 món ăn khoái khẩu khiến bạn già đi trông thấy

PV15:18 04/11/2023

Hấp thụ quá nhiều đồ ăn nhanh, dầu mỡ hay uống nước có gas sẽ khiến cơ thể không thể trung hòa các gốc tự do, gây ra tình trạng lão hóa không phanh.

Phần lớn những món ăn có vị cay sẽ làm cho các mạch máu sưng lên, thậm chí bị vỡ, dẫn đến vết thâm tím trên mặt. (Ảnh: ITN)

Theo webmd.com, bạn nên ghim lại loạt thực phẩm và đồ uống dưới đây để bảo vệ sức khỏe đồng thời gìn giữ vẻ ngoài tươi trẻ của mình.

Thức ăn cay

Phần lớn những món ăn có vị cay sẽ làm cho các mạch máu sưng lên, thậm chí bị vỡ, dẫn đến vết thâm tím trên mặt.

Nếu bạn mắc bệnh rosacea – thường gặp ở phụ nữ sau mãn kinh – sức nóng từ gia vị có thể gây bùng phát bệnh.

Nó cũng làm tăng nhiệt độ cơ thể, khiến bạn đổ mồ hôi để hạ nhiệt. Khi mồ hôi trộn lẫn với vi khuẩn trên da của bạn, nó có thể gây ra mụn và vết thâm.

Bơ thực vật

Làn da của bạn là cơ quan lớn nhất trong cơ thể và mọi thứ bạn ăn đều ảnh hưởng đến nó. Nghe có vẻ khó tin, nhưng hầu hết các loại bơ thực vật, đặc biệt là loại rắn, đều có chất béo chuyển hóa.

Chúng làm tăng cholesterol “xấu”, hạ thấp loại cholesterol “tốt” và gây viêm khắp cơ thể bạn.

Viêm có liên quan đến bệnh tim và đột quỵ, hai tình trạng có thể khiến bạn già đi trông thấy.

Nước ngọt và nước tăng lực

Video đang HOT

Theo chuyên gia, bạn càng tiêu thụ nhiều nước ngọt và nước tăng lực thì các tế bào trong mô của bạn càng già đi nhanh hơn.

Nước ngọt và nước tăng lực thường chứa nhiều calo và đường bổ sung ở mức lớn hơn bất kỳ loại đồ uống nào khác.

Kết hợp với vi khuẩn trong miệng, đường bổ sung còn tạo thành axit làm mòn men răng và gây sâu răng. Những nhược điểm khác của nước ngọt và nước tăng lực bao gồm gây tăng cân và nguy cơ đột quỵ, mất trí nhớ cao hơn.

Bữa tối đông lạnh

Ăn đồ đông lạnh buổi tối khiến mặt bạn trông sưng húp vào sáng hôm sau. (Ảnh: ITN)

Một bữa tối với toàn những thực phẩm đông lạnh có thể cung cấp gấp đôi lượng muối trong chế độ ăn uống lành mạnh hàng ngày của bạn.

Khi bữa ăn có quá nhiều muối, nó sẽ khiến bạn uống nhiều hơn bình thường và khiến thận bị quá tải. Lượng nước dư thừa sẽ di chuyển đến những nơi trong cơ thể có ít muối hơn, như mặt và tay. Đó là lý do khiến mặt bạn trông sưng húp vào sáng hôm sau.

Rượu bia

Nếu bạn đã từng bị đau miệng vào buổi sáng sau một đêm uống rượu, thì bạn biết rằng rượu làm bạn mất nước. Điều này tác động lớn đến làn da của bạn, với 63% là nước.

Ngay cả khi bạn uống một cốc nước lớn, nó sẽ cung cấp nước cho tất cả các cơ quan khác trước làn da của bạn.

Không có đủ nước, làn da của bạn sẽ có cảm giác khô và không thể tự bảo vệ mình trước các nếp nhăn.

Thịt chế biến sẵn

Các loại thịt đã qua chế biến, như thịt xông khói, xúc xích, giăm bông và thịt nguội, được hun khói, xử lý hoặc ướp muối để bảo quản được lâu hơn mà không bị hỏng. Đó là điều khiến chúng vừa ngon vừa… nguy hiểm.

Natri và chất bảo quản hóa học gây ra tình trạng viêm nhiễm khiến cơ thể bạn suy yếu từ trong ra ngoài, thậm chí có thể gây ra bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường.

Đồ chiên

Thực phẩm bị ngâm lâu trong dầu sôi sẽ khiến làn da của bạn thêm tuổi. (Ảnh: ITN)

Thực phẩm bị ngâm lâu trong dầu sôi sẽ thúc đẩy các gốc tự do hoặc các phân tử không ổn định gây tổn hại cho các phân tử khác trong tế bào của bạn và khiến làn da của bạn thêm tuổi.

Bạn cũng có thể tìm thấy các gốc tự do trong các thực phẩm chiên rán khác như khoai tây chiên và phô mai chiên.

Đồ nướng

Chỉ vì thực phẩm không được chiên không có nghĩa là chúng an toàn đối với bạn. Các món nướng như bánh quy và bánh ngọt có nhiều chất béo gây tắc nghẽn động mạch, khiến bạn tăng cân.

Chúng cũng là những loại đồ ăn chứa nhiều đường, hấp thụ quá nhiều có thể gây ra bệnh tiểu đường, huyết áp cao và sâu răng (cùng nhiều bệnh khác).

Bệnh viêm cũng là một lý do khác để bỏ qua những món ăn kể trên. Bạn càng bị viêm nhiều thì nguy cơ mắc bệnh viêm khớp, trầm cảm, bệnh Alzheimer và một số bệnh ung thư càng cao.

Đồ uống chứa caffein

Caffeine là chất gây lợi tiểu, nó kích thích não và nhu cầu đi tiểu của bạn. Điều này có thể gây mất nước. Khi bạn không có đủ nước, làn da của bạn sẽ ngừng thải độc tố, dẫn đến da bị khô, là nguyên nhân gây bệnh vẩy nến và nếp nhăn.

Để không bị lão hóa sớm, bạn nên chủ động ngăn ngừa bằng cách bổ sung các loại thực phẩm tốt và hạn chế ăn thức ăn có hại đối với da.

Bạn hoàn toàn có thể bảo vệ làn da của mình bằng cách kết hợp sử dụng mỹ phẩm chăm sóc phù hợp để đem lại hiệu quả cao nhất, giúp làn da khỏe đẹp, tràn đầy sức sống.

Uống nước tăng lực khi bụng đói có sao không?

Caffein là một trong những chất kích thích phổ biến nhất thế giới. Khoảng 90% người trưởng thành trên thế giới thường xuyên dùng caffein.

Nước tăng lực là nguồn cung cấp caffein phổ biến, giúp tạm thời tăng cường năng lượng và tỉnh táo.

Tùy từng sản phẩm nước tăng lực mà hàm lượng caffein sẽ khác nhau. Tuy nhiên, hầu hết đều dao động từ 80 miligram đến 200 miligram caffein trong một sản phẩm, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

Các chuyên gia khuyến cáo cần tránh uống nước tăng lực khi bụng đói, đặc biệt là trước khi ăn sáng. Ảnh SHUTTERSTOCK

Ngoài hàm lượng caffein, nước tăng lực còn được cấu thành từ đường, vitamin B và các loại axit amin như taurine, L-carnitine. Nhờ sự kết hợp của các thành phần này mà nước tăng lực có thể cải thiện mức năng lượng và tỉnh táo cho người uống.

Một nghiên cứu trên Psychopharmacology cho thấy nước tăng lực có thể giúp cải thiện tạm thời khả năng tập trung và ghi nhớ. Vào những lúc bạn cần sự tỉnh táo cao độ thì có thể thay thế một ly cà phê bằng nước tăng lực.

Tuy nhiên, điều cần tránh là uống nước tăng lực khi bụng đang đói, đặc biệt là vào buổi sáng. Nguyên nhân đầu tiên phải kể đến là hàm lượng đường cao trong nước tăng lực.

Nghiên cứu của Trường Y tế Công cộng Harvard (Mỹ) cho hay một lon nước tăng lực chứa khoảng 41 gram đường, nhiều hơn 2 gram đường so với một lon nước ngọt 350 ml.

Nạp nhiều đường khi bụng đói sẽ khiến lượng đường trong máu tăng đột biến. Khi tuyến tụy tăng tiết insulin vào máu để đưa đường glucose vào tế bào thì đường huyết sau đó sẽ giảm đột ngột. Tình trạng này sẽ gây căng thẳng, lo lắng và mất ngủ.

Một nguyên nhân khác không nên uống nước tăng lực vào buổi sáng là hàm lượng caffeine cao. Các nghiên cứu cho thấy vị đắng của caffein sẽ khiến dạ dày tăng tiết axit. Nếu không có thức ăn trong dạ dày để hấp thụ lượng axit này thì có thể gây tổn thương niêm mạc dạ dày.

Nguy cơ khác khi uống nước tăng lực vào buổi sáng là làm cơ thể dễ mất nước. Nghiên cứu trên chuyên san Sports Health phát hiện những người uống nước tăng lực quá nhiều sẽ đi tiểu nhiều hơn, cơ thể dễ mất nước và ảnh hưởng đến hoạt động của thận. Điều này xảy ra là do hàm lượng cao caffein, một chất lợi tiểu, trong nước tăng lực.

Để tận dụng lợi ích và hạn chế tác động tiêu cực của nước tăng lực, mọi người chỉ nên uống khi sau khi đã ăn món gì đó, theo Healthline.

Cấp cứu ngay sau khi uống 12 lon nước tăng lực trong 10 phút Theo New York Postngày 17.11, một game thủ được đưa vào phòng cấp cứu vì "cơn đau dữ dội ở bụng". Anh ta đã nốc 12 lon nước tăng lực trong 10 phút để gây ấn tượng với đồng nghiệp. Người chia sẻ câu chuyện về chàng trai gây sốc khi uống 12 lon nước tăng lực trong 10 phút là Bernard Hsu...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Triều Tiên lần đầu lên tiếng về vụ thiết quân luật Hàn Quốc09:01

2024 sẽ trở thành năm nóng nhất lịch sử00:53

Ông Trump nói Canada, Mexico nên thành tiểu bang Mỹ vì đang nhận 'trợ cấp'08:37

Xuồng không người lái Ukraine 'gây thảm họa' cho hạm đội Nga?09:18

Trung Quốc triển khai gần 90 tàu, Đài Loan nâng mức báo động?19:25

Phe đối lập đang kiểm soát những vùng lãnh thổ nào tại Syria?08:43

Nga bảo đảm an ninh tối đa cho chuyến bay chở cựu Tổng thống Syria Assad09:05

Trăn khổng lồ xuất hiện trên đường ngập nước sau trận mưa lớn08:31

Nam thanh niên đập phá xe ô tô khi va quẹt trên đường ở Bình Dương09:44

Mỹ chi mạnh cho Ukraine, ông Trump gặp ông Zelensky16:29

Nhiều nước Trung Đông lên án Israel tiến quân vào Syria, Mỹ bảo vệ09:16

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Chàng trai 26 tuổi bị đột quỵ, bác sĩ cảnh báo thói quen ăn uống nguy hiểm

14:38:08 13/12/2024

Qua trường hợp trên, chuyên gia Dương nhắc nhở chúng ta nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng, tránh các thực phẩm nhiều dầu, đường, natri, đồng thời tiêu thụ đủ chất xơ, protein và rau quả.

Tăng cường phòng chống bệnh viêm phổi

12:10:14 13/12/2024

Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP HCM (HCDC) cảnh báo thời điểm cuối năm cũng là lúc nhu cầu mua bán gia cầm tăng mạnh, có thể làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh cúm A (H5N1) ở người.

Bé gái vừa chào đời đã có 4 ngón tay cái mọc 2 bên như càng cua

11:41:07 13/12/2024

Tại bệnh viện, gia đình bệnh nhi cho biết, từ khi chào đời bé đã có 4 ngón cái ở hai bên bàn tay, hình thù giống như càng cua.

Tai hại khôn lường của thuốc lá điện tử

11:24:22 13/12/2024

Quyết định này nhận được sự đồng tình cao của người dân, bởi trên thế giới hiện đã có gần 40 quốc gia ban hành lệnh cấm thuốc lá điện tử, trong đó có 18 quốc gia cấm cả thuốc lá nung nóng.

Bộ Y tế: Bám sát diễn biến dịch bệnh bí ẩn tại Congo

12:07:29 12/12/2024

Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế) cho biết, đơn vị đang theo dõi và bám sát diễn biến tình hình dịch bệnh mới tại Congo.

Kiểm soát bệnh tim và chứng mất trí bằng cách ăn thực phẩm này

09:57:40 12/12/2024

Theo các nhà nghiên cứu, những chất này đóng vai trò quan trọng trong việc trung hòa các gốc tự do gây hại, vốn liên quan đến nhiều loại bệnh nghiêm trọng, đặc biệt như bệnh tim và chứng mất trí nhớ.

TP.HCM nâng cao năng lực điều trị ung thư từ tuyến y tế cơ sở

09:55:57 12/12/2024

"Tôi tin rằng với sự hợp tác chặt chẽ giữa các tỉnh, thành, Sở Y tế TP.HCM, bệnh viện và các chuyên gia y tế, đề án sẽ đạt được kết quả tích cực, đóng góp vào công tác bảo vệ sức khỏe nhân dân trong khu vực" - bác sĩ Dũng chia sẻ.

Nguy kịch vì một thói quen rất phổ biến của đàn ông Việt

09:22:35 12/12/2024

Qua khai thác bệnh sử, các bác sĩ được biết người đàn ông mắc bệnh tiểu đường, cần dùng thuốc đều đặn hàng ngày nhưng đã tự ý bỏ thuốc nhiều tuần nay và thường xuyên uống rượu.

8 nguyên tắc vàng để phòng đột quỵ

23:44:46 11/12/2024

Cứ 4 người trên 25 tuổi thì sẽ có một người từng trải qua đột quỵ ít nhất một lần trong đời. Chỉ riêng năm 2023, toàn cầu ghi nhận 12,2 triệu người mắc đột quỵ mới và có tới 101 triệu người đang sống chung với di chứng do đột quỵ.

Xét nghiệm sàng lọc trước sinh mang lại lợi ích gì?

09:47:53 11/12/2024

Sàng lọc giúp phát hiện sớm các bất thường bẩm sinh, giúp trẻ được chẩn đoán và điều trị sớm bệnh của trẻ từ giai đoạn thai còn nằm trong bụng mẹ và ngay sau khi trẻ ra đời.

Cách tăng cường miễn dịch cho trẻ trong mùa lạnh cuối năm

09:42:23 11/12/2024

Bổ sung các chất dinh dưỡng tăng cường miễn dịch cho trẻ là chìa khóa giúp chúng khỏe mạnh và chống chọi tốt hơn với những thay đổi của thời tiết.

Buổi sáng ăn 2 loại quả này giúp dưỡng tim mạch, giảm viêm, bồi bổ sức khỏe

09:40:15 11/12/2024

Nhiều nghiên cứu đã nhận định axit oleic - chất béo không bão hòa đơn trong quả bơ giúp giảm viêm, giảm nguy cơ phát triển bệnh tim nhờ vào việc góp phần cải thiện quá trình xơ vữa động mạch và ổn định mảng bám.