9 giờ tối là thời điểm ngâm chân tốt nhất cho thận

Lan Hương12:52 04/03/2013

Ngâm chân mỗi ngày sẽ giúp bạn xoa dịu bao mệt mỏi sau cả ngày căng cơ làm việc, học tập.

Tại sao ngâm chân 9 giờ tối là tốt nhất cho thận?

Vì lúc này là thời điểm khí huyết của thận tương đối yếu, gần như bị mất cân bằng âm dương. Nếu được ngâm chân đúng thời điểm, nhiệt lượng cơ thể sẽ tăng lên, huyết quản trong cơ thể mở rộng, có lợi cho việc thúc đẩy máu, từ đó thúc đẩy vòng tuần hoàn máu trong cơ thể, xoa dịu bao mệt mỏi sau cả ngày căng cơ làm việc, học tập.

Ngâm chân có lợi cho giấc ngủ?

Sau khi ngâm chân, kết hợp với vài phút massage chân, vòng tuần hoàn máu trong cơ thể sẽ càng tốt hơn, các cơ quan nội càng cũng được điều tiết nhanh hơn một bước. Tuy nhiên, lời khuyên dành cho bạn sau khi ngâm chân là không nên vận động mạnh, thay vì thế hãy ngồi nghỉ ngơi một lúc rồi đi ngủ là tốt nhất cho sức khỏe.

Ngâm chân bao lâu là tốt nhất?

Chuyên gia cho biết, nước dùng để ngâm chân không nên quá nóng, khoảng 40 độ C là hợp lí. Thời gian ngâm chân cũng không nên quá dài, khoảng 15-30 phút là vừa đủ. Hơn nữa, do kim loại có tính lạnh, cho nên để giữ nhiệt lâu, bạn nên dùng chậu gỗ, bỏ thêm một số thảo dược có lợi cho việc cho việc thúc đẩy tuần hoàn máu như kim ngân hoa, cúc hoa vào nước thì càng tốt.

Theo ione

Cho đôi chân luôn đẹp

Ngoài vóc dáng, khuông mặt, làn da thì bàn chân đẹp cũng góp phần tôn lên vẻ đẹp của bạn. Bạn cảm thấy mất tự tin vì bàn chân của mình không đẹp khỏe và đẹp?

Video đang HOT

Với những bí quyết sau đây thì điều đó không còn là vấn đề nữa.

Từ bỏ thói quen đi chân trần

Sự hòa hợp với thiên nhiên theo cách này thực ra sẽ dẫn tới xương vòng cung ở bàn chân bị tổn thương, chưa kể là da ở gan bàn chân sẽ trở nên dày và chai cứng hơn. Nếu bạn thực sự thích đi chân trần, hãy hạn chế tối đa thời gian cho sở thích đó lại vì đi chân trần còn khiến gót chân bị khô nứt, xấu xí.

Đi giày vừa chân

Bước tiếp theo để có gót hồng mềm mại là chọn được một giày vừa chân. Nhiều người bỏ qua cơn đau mà mang một đau giày không vừa vặn chỉ vì nó đẹp. Điều này có thể chấp nhận trong vài dịp quan trọng nhưng đừng nên lạm dụng thường xuyên. Mang những đôi giày không vừa sẽ chà sát bàn chân bạn mạnh hơn, gây nên những vết rộp da, khiến bàn chân đau đớn và trông vô cùng mất thẩm mỹ.

Ngâm chân

Ngâm chân là phương pháp vừa thư giãn vừa làm mềm mại gót ngà. Vì vậy, bạn nên duy trì ngâm chân hàng tuần và thêm vào nước ngâm một số nguyên liệu đặc biệt như sữa, dầu hoặc muối biển để tăng hiệu quả thư giãn và làm sạch. Trước khi đi ngủ, bạn có thể dành 30 đến 45 phút ngâm chân, bạn sẽ có giấc ngủ thêm ngon và sâu hơn. Còn nếu bạn vừa tắm xong thì hãy chỉ ngâm tối đa 10-15 phút thôi.

Massage chân

Masage là biện pháp giảm mệt mỏi rất tốt cho chân.

- Bạn có thể sử dụng một loại kem massage đặc biệt cho chân có bán tại các hiệu thuốc hoặc hỗn hợp của các tinh dầu.

- Massage chân theo các vòng xoắn kết hợp nắn bóng chân, từ ngón chân đến mắt cá chân.

- Sau đó, bọc chân trong một chiếc túi plastic và để chân nghỉ ngơi trong vòng 10 phút, làm như vậy sẽ giúp kem hoặc dầu massage thấm sâu vào da và giúp da chân mềm mại hơn.

Thêm vào đó là những cách dưới đây:

- Ngâm bàn chân trong nước ấm khoảng 20 - 30 phút. Hòa vào nước một ít sữa tắm giúp gót chân thêm mềm mại và có tác dụng tẩy tế bào chết cho da.

- Rửa chân sạch trở lại sau 20 phút ngâm chân, dùng khăn mềm lau chân thật khô.

- Dùng đá bọt chà lên gót chân và những vết chai. Đây là cách làm mềm gót chân, đặc biệt ngăn ngừa tình trạng bong tróc da nơi gót chân.

- Thoa kem dưỡng da tay hoặc kem dưỡng thể lên toàn bàn chân.

- Để giữ sự mềm mại cho bàn chân, thoa dầu olive và massage nhẹ nhàng vài phút trước khi ngủ. Mang vớ để giữ độ ẩm cho chân trong lúc ngủ. Dầu olive là giải pháp tuyệt vời đối với gót chân nứt nẻ.

- Mang giày bít gót chân và luôn mang dép khi đi trong nhà. Cố gắng luôn giữ chân khô ráo.

Cách xử lý một số vấn đề về chân

Da chân khô

Sử dụng kem dưỡng chân kết hợp với massage và kem lột cho phần dưới chân. Có thể sử dụng đá mài để cải thiện tình trạng da chân bị khô.

Mồ hôi chân

Nếu bạn bị mồ hôi chân, hãy ngâm chân trong nước nóng có nhúng một nắm bạc hà tươi trong vòng 10 phút. Tinh dầu thông tuyết cũng rất tốt cho việc ngâm chân, nên pha thêm một chút nước ấm. Thuốc xịt vào giày cũng có tác dụng giảm mồ hôi chân.

Chân nhức mỏi

Nhựa thơm dành cho chân nhức mỏi và kem cho chân nhạy cảm có tác dụng làm dịu chân và khử mùi, giúp chân đỡ mỏi và lưu thông máu tốt hơn.

Chân bị phồng

Hãy thực hiện các bài tập cho chân (đứng thẳng trên quả bóng tennis) để giảm sưng phồng và giúp lưu thông máu kết hợp với biện pháp đi bộ thường xuyên.

Theo TTVN

Chăm sóc đôi chân tại nhà như spa Đôi chân chống đỡ trọng lượng cả cơ thể bạn mỗi ngày. Chính vì vậy, chúng xứng đáng được nâng niu cẩn thận. Massage phục hồi Xoa bóp giúp máu lưu thông, tăng tốc độ tái sinh các mô và chữa lành các cơ bị mỏi. Khi massage chân, bạn cần lưu ý: - Trước khi massage, bạn cần thư giãn cơ bắp...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024

Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024

Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024

Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.

Dưỡng da thế nào cho ngày lạnh 15 độ C ở Hà Nội

10:26:18 14/12/2024

Bằng cách kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý với các phương pháp dưỡng da, làn da sẽ luôn khỏe mạnh và tươi sáng, ngay cả trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt.

5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh

10:27:08 13/12/2024

Một sai lầm phổ biến nhưng có hại là tập luyện mà không dành thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Tập luyện quá sức dẫn đến tình trạng viêm mạn tính, tăng cortisol và nguy cơ chấn thương, có thể khiến cơ thể lão hóa sớm.