9 cách giúp đẩy lùi lão hóa cho làn da “không tuổ.i”
Lão hóa là một quá trình tự nhiên mà không ai có thể tránh khỏi, nó để lại hậu quả lên chính làn da khiến chị em mất tự tin trong cuộc sống.
9 cách giúp chống lão hóa cho da luôn tươi trẻ, mịn màng
Lão hóa da thông thường xảy ra từ 25 tuổ.i trở đi, lúc này lượng collagen và elastin dần suy giảm, khiến da dễ hình thành nếp nhăn, không còn căng mịn, da trở nên thô sạm, lỗ chân lông to ra… Không ai có thể ngăn quá trình lão hóa nhưng chúng ta có thể làm chậm quá trình này lại bằng việc tập trung vào việc chống lão hóa cho da. Dưới đây là 9 cách chống lão hóa da hiệu quả nhất dành cho chị em.
Tẩy da chế.t định kỳ và massage thường xuyên
Tẩy tế bào chế.t giúp loại bỏ lớp sừng già chế.t trên bề mặt da, thúc đẩy quá trình tái tạo và hình thành tế bào mới. Duy trì thói quen tẩy tế da chế.t 2 lần/tuần các bạn sẽ có được làn da tươi sáng, mịn màng và khỏe mạnh. Các bạn có thể lựa chọn sử dụng các sản phẩm tẩy da chế.t vật lý hoặc tẩy da chế.t hóa học hoặc kết hợp cả 2 phương pháp.
(Ảnh: Hapydy)
Hãy dành ra khoảng 10-15 phút mỗi ngày để massage da mặt là cách chống lão hóa da. Cách massage đơn giản là dùng hai tay thoa nhẹ lên mặt theo hướng từ dưới lên trên. Với cách làm này, không chỉ làm mờ nếp nhăn, ngăn chặn hình thành nếp nhăn mới mà còn giúp cơ mặt không bị chảy sệ. Để hiệu quả hơn, bạn nên sử dụng thêm tinh dầu hay vitamin E nhé.
Sử dụng kem chống nắng khi đi ra ngoài
Ánh nắng mặt trời là một trong những tác nhân khiến da mặt lão hóa nhanh chóng. Dưới tác động của tia tử ngoại (UBV), da mặt của bạn sẽ nhanh chóng khô sạm.
Để ngăn ngừa lão hóa da mặt bạn cần kiên trì áp dụng các biện pháp che chắn như mũ, áo chống nắng, khẩu trang, kính râm hoặc thoa kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30- 35 mỗi khi ra ngoài.
Đắp mặt nạ thiên nhiên và sử dụng kem chống lão hóa
Video đang HOT
Một trong những cách chống lão hóa da an toàn hiệu quả là đắp mặt nạ hoặc sử dụng kem chống lão hóa. Mặt nạ nên lấy từ thiên nhiên là tốt nhất như : dưa chuột, cà chua, nha đam, bơ…
Mỗi tuần nên đắp mặt nạ từ 2-4 lần để có làn da căng mịn. Khi bạn 30 tuổ.i cũng là lúc nên nghĩ đến việc dùng kem chống lão hóa. Hãy chọn cho mình loại kem chống lão hóa an toàn của những thương hiệu uy tín để có làn da khỏe mạnh.
Sử dụng vitamin C thúc đẩy collagen cho da
(Ảnh: Imaxtree)
Vitamin C được coi là hoạt chất dưỡng da “thần kỳ”, đặc biệt với làn da sạm màu, lão hóa. Khi bôi ngoài da, các phái sinh của vitamin C sẽ thúc đẩy hình thành collagen, giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa, đồng thời làm sáng và làm đều màu da. Vì vậy các bạn đừng bỏ qua các sản phẩm có chứa vitamin C nếu muốn da sáng mịn và căng khỏe.
Dưỡng da vùng mắt
Vùng da mắt là vùng da mỏng manh, nhạy cảm hơn những vùng da khác và đây cũng là vùng da biểu hiện tuổ.i tác rõ nhất nếu các bạn không chú ý chăm sóc. Để tránh quầng thâm, bọng mắt thì các bạn nên sử dụng những sản phẩm chuyên biệt cho vùng da này.
Nên chọn những loại kem mắt có chứa thành phần hyaluronic acid có khả năng dưỡng ẩm, peptide giúp chống lão hóa và các chất chống oxy hóa khác. Nếu muốn làm tan bọng mắt thì có thể chọn kem mắt chứa caffein có khả năng thắt chặt các mạch má.u dưới da và khiến da săn chắc hơn.
Đắp mặt nạ giấy chống lão hóa da
(Ảnh: Elle)
Mặt nạ giấy giúp da mặt hấp thụ nhanh nhất và dễ dàng nhất, bạn nên đắp mặt giấy 1-2 lần/ tuần để cung cấp ẩm cũng như những dưỡng chất cho da. Nhất là vào những ngày thời tiết đang thay đổi đột ngột khiến da chưa kịp thích nghi. Mặt nạ giấy có ưu điểm là chứa colagen và dưỡng chất cũng các hạt phân tử vitamin tốt cho da giúp da đẩy lùi lão hóa hiệu quả.
Ngủ đủ giấc giúp chống lão hóa da
Giấc ngủ là yếu tố cực kỳ quan trọng, bạn nên duy trì giấc ngủ 6 – 8 tiếng/ngày. Không nên thức quá khuya. Giấc ngủ ảnh hưởng đến nội tiết và tiết tố da bên ngoài. Chính vì vậy, việc ngủ đủ giấc và ngủ sâu sẽ giúp cơ thể thư giãn và khiến da đầy lùi lão hóa tốt nhất.
Uống 2 lít nước/ngày
(Ảnh: Khoedep)
Nước chiếm tỷ lệ không nhỏ trong cấu trúc da, do đó nếu da mặt bị mất đi độ ẩm sẽ trở nên khô sần, đen sạm, xuất hiện nhiều nếp nhăn nếu như kéo dài tình trạng này. Do đó, để da mặt mịn màng và săn chắc, bạn nên uống đủ 2 – 2,5l nước mỗi ngày đồng thời bôi kem dưỡng ẩm mỗi tối trước khi đi ngủ.
Thường xuyên tập thể thao
Thể dục không chỉ giúp bạn rèn luyện và duy trì sức khỏe của cơ thể mà còn là liệu pháp giúp bài tiết chất độc và giúp tinh thần thoải mái, từ đó hạn chế quá trình lão hóa trên da. Bạn có thể tập luyện yoga, chạy bộ, thực hiện một số động tác nhẹ nhàng nhất là thời điểm buổi sáng sớm hoặc buổi tối. Tận dụng thời gian rảnh để duy trì ít nhất 20-30/ngày để giúp đầy lùi lão hóa da.
Theo giadinhvietnam.com
Nắng như thiêu đốt: Cảnh báo nguy cơ ung thư da
Trời nắng nóng, nguy cơ ung thư da, phỏng rát da khi ra ngoài đường rất cao. Các bác sĩ cảnh báo nếu không có biện pháp che chắn bảo vệ, da có nguy cơ chịu tác động của tia tử ngoại gây ung thư da.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Với thời tiết nắng nóng như hiện nay, các bác sĩ cho biết nguy cơ bị phỏng da khi ra đường trong thời tiết này chỉ mất khoảng 25 phút.
Theo bác sĩ Nguyễn Triệu Vũ - Khoa Ung bướu, Bệnh viện Quận Thủ Đức, TP HCM, bức xạ cực tím (ultraviolet radiation) là thành phần trong ánh sáng mặt trời; trong đó quan trọng nhất là tia cực tím A và B (UVA và UVB) có thể gây tổn thương DNA của tế bào da. Khi tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng, da sẽ bị phỏng, khô, sạm, mất đàn hồi, tạo nếp nhăn, làm da lão hóa nhanh và có thể gây ung thư da.
Để hạn chế ảnh hưởng của bức xạ cực tím, bác sĩ Vũ khuyến cáo người dân tránh ra đường vào lúc nắng gắt nhất (khoảng 10 giờ - 16 giờ) khi không cần thiết.
Nếu tiếp xúc với ánh nắng cần mặc trang phục dài tay, dài chân để che chở cho da càng nhiều càng tốt, dùng nón che phủ vùng đầu mặt.
Tận dụng các bóng râm khi có thể. Chú ý khi trời nhiều mây không phải lúc nào cũng hạn chế tia cực tím vì một số trường hợp đám mây có thể phản xạ và tăng cường độ của tia cực tím. Tương tự, các tòa nhà kính, cửa sổ kính, kim loại cũng làm phản chiếu tia cực tím nên người dân cũng nên cẩn trọng khi di chuyển trong nội thành.
Dùng các sản phẩm chống nắng như kem chống nắng dạng bôi, dạng xịt... để bảo vệ các vùng cơ thể không được quần áo che phủ như mặt, môi, cánh tay, bàn tay... Lưu ý phải thoa kỹ để che hết các vùng da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Nếu phụ nữ dùng kem chống nắng kết hợp với mỹ phẩm thì thoa kem chống nắng trước và trang điểm sau. Khi cơ thể ra nhiều mồ hôi cũng nên thoa kem lại. Trước khi mua bạn phải đọc kỹ xem sản phẩm có đúng là dùng để chống nắng hay không với chỉ số bảo vệ ánh nắng (SPF) từ 30 trở lên.
Dùng kính mát có khả năng chặn tia cực tím (xem chỉ số ANSI được ghi trên bao bì). Khi đi tắm biển, hồ bơi vào giờ nắng gắt cũng nên dùng kem chống nắng và kính mát vì tia cực tím vẫn có thể xuyên thấu qua nước. Ngoài bề mặt nước ra, cát cũng có thể gây phản xạ tia cực tím.
Đặc biệt cần chú ý bảo vệ cho tr.ẻ e.m, do da của trẻ nhạy cảm hơn và thời gian tiếp xúc với ánh nắng kéo dài hơn người lớn. Tuy nhiên không nên quá e ngại tác hại của ánh nắng mà hạn chế các hoạt động ngoài trời của trẻ.
Với thời tiết nắng nóng như thế này, ngoài việc bảo vệ làn da bạn cần chú ý uống đủ nước để tránh cơ thể bị mất nước quá nhiều.
Bác sĩ Đặng Bích Diệp - Khoa Nghiên cứu và Ứng dụng tế bào gốc, Bệnh viện Da liễu Trung ương cho biết đối với các lái xe - nhất là đối tượng thường xuyên phải di chuyển đường dài có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe khi phải chạy dưới trời nắng nóng. Bước vào mùa hè thời tiết nắng nóng, nền nhiệt có thể lên tới ngưỡng 39-40 độ C, việc phải lái xe trong điều kiện nắng gắt khiến nhiều tài xế dễ cáu gắt, mệt mỏi, căng thẳng và mất tập trung.
Khi lái xe ô tô cần chú ý không phải đóng kín cửa ôtô đã là chống nắng tốt. Phần cửa trước ôtô có thể chống nắng được nhưng với 2 cửa bên thì tia UV vẫn có thể xuyên qua. Nếu lái xe dưới nắng gắt trong thời gian kéo dài dễ gây tăng sắc tố da, nám má, da lão hóa sớm, nguy cơ cháy nắng, bỏng nắng thậm chí là nguy cơ ung thư da.
K.Chi
Theo infonet.vn
Cảnh báo tia cực tím tại TP.HCM vẫn cao Theo Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Trung ương, ngày 26-5, nắng nóng tiếp tục xảy ra trên diện rộng ở Bắc bộ và các tỉnh Trung bộ với nền nhiệt độ lúc 13 giờ cùng ngày phổ biến 35-37 độ, có nơi trên 37 độ. Trong hôm nay (27-5), do ảnh hưởng của rìa Nam rãnh áp thấp nối với...