9 bí quyết giúp bạn chăm sóc vùng kín khỏe mạnh

Phụ nữ thường rất quan tâm, chăm sóc cơ thể, dù vậy bạn có thể còn thiếu sót về việc giữ vùng kín khỏe mạnh vì ngại tìm hiểu.

Bạn có biết làm thế nào để vùng kín luôn sạch sẽ và thông thoáng? Bạn đang tìm cách bảo vệ “cô bé” khỏi nguy cơ mắc các bệnh STD hay viêm nhiễm? Hãy theo dõi bài viết sau để tìm hiểu 9 bí quyết để giúp vùng kín luôn khỏe mạnh nhé!

1. Dùng bao cao su khi quan hệ

Có lẽ bạn đã biết rằng bao cao su có hiệu quả rất tốt trong việc ngăn ngừa các bệnh STD (bệnh lây truyền qua đường tình dục như giang mai, lậu, HIV…) và tình trạng mang thai ngoài ý muốn. Nhưng không chỉ như thế, một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc sử dụng bao cao su mỗi khi quan hệ có thể giúp duy trì độ pH âm đạo ở mức khỏe mạnh, nhờ đó cho phép các vi khuẩn “thân thiện” như lactobacilli phát triển và sống ở vùng kín.

Trên thực tế, sự tồn tại của các vi khuẩn này giúp “cô bé” của bạn luôn khỏe mạnh, đồng thời giúp ngăn cản sự phát triển của các vi khuẩn gây hại. Chính vì vậy, việc sử dụng bao cao su có thể giúp gián tiếp ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng nấm men, nhiễm trùng ống tiết niệu (UTI) và nhiễm trùng âm đạo do vi khuẩn.

2. Chọn quần lót bông thoáng mát

Nếu bạn đang phân vân về việc nên lựa chọn chất liệu quần lót như thế nào, có lẽ loại quần bông sẽ là một ý tưởng tuyệt vời đối với vùng kín đấy. Đây cũng là lý do tại sao hầu hết các loại quần lót đều có may thêm lớp vải bông mỏng ở giữa đáy quần. Lớp lót bông ở đáy quần lót sẽ giúp cho vùng kín thoáng kín và hấp thụ mồ hôi cũng như khí ẩm, giúp vùng kín luôn mát mẻ và tránh hầm nóng.

Ngoài ra, khi bạn rảnh rỗi và ở nhà trong suốt cả ngày, hãy “thả rông cô bé” để không khí vùng âm đạo thông thoáng và ít bít tắc. Nếu bạn đến phòng tập gym, hãy chọn mặc loại quần lót có chất liệu vải thoáng khí và thấm hút mồ hôi tốt, đồng thời có lớp lót trong để đảm bảo ngăn ngừa các mầm bệnh sống trên bề mặt các thiết bị tập lây nhiễm qua âm đạo nhé.

3. Thực hiện bài tập Kegel thường xuyên

Không chỉ cải thiện khả năng kiểm soát bàng quang, bài tập Kegel, hay còn gọi là bài tập tăng cường sức mạnh vùng cơ sàn chậu, chính là yếu tố cần thiết để giúp bạn tăng cường sản sinh ham muốn cùng khoái cảm trong khi quan hệ.

Hãy nhớ là bạn nên kết hợp các bài tập Kegel vào trong các hoạt động thường ngày. Chẳng hạn như bạn có thể tập Kegel khi bạn đang chải răng, ăn tối, lái xe, xem tivi hay bất kỳ lúc nào mà bạn muốn trong khi thực hiện các hoạt động sinh hoạt thường ngày.

4. Ăn vặt với sữa chua

Việc thưởng thức sữa chua như một bữa ăn nhẹ mỗi ngày có thể giúp tăng cường các lợi khuẩn trong âm đạo của bạn. Việc ăn sữa chua thường xuyên sẽ giúp bạn ngăn ngừa các vấn đề về âm đạo như nhiễm trùng nấm men.

Tuy nhiên, hãy xem kỹ thành phần sản phẩm in trên bao bì để đảm bảo không mua nhầm loại sữa chua chứa nhiều đường nhé vì có thể khiến âm đạo của bạn dễ bị nhiễm trùng hơn!

5. Đi khám phụ khoa định kỳ

Trên thực tế, bạn không cần đến khám phụ khoa hoặc khám tổng quát cơ sàn chậu nếu không nhận thấy triệu chứng đáng ngờ về âm đạo hoặc không mang thai. Tuy nhiên, tốt hơn hết bạn vẫn nên đi khám định kỳ tối thiểu cách mỗi 4-6 tháng.

Nhờ đó, bạn có thể theo dõi sát sao tình trạng sức khỏe phụ khoa hoặc phát hiện các vấn đề âm đạo và có biện pháp điều trị từ sớm. Hãy nói cho bác sĩ biết về tất cả những vấn đề mà bạn thắc mắc như cách sử dụng bao cao su, khả năng sinh sản hoặc bất kỳ triệu chứng nào mà bạn gặp phải. Vì thế, mỗi khi đi khám phụ khoa, bạn nên trao đổi với bác sĩ kỹ càng trước khi thăm khám tổng quát để được chẩn đoán chính xác.

6. Sử dụng chất bôi trơn khi quan hệ

Đôi khi có những lúc trong màn dạo đầu của quá trình quan hệ tình dục, âm đạo của bạn không đủ ẩm ướt hoặc quá khô để bạn tình có thể “xâm nhập”. Tuy nhiên, điều này là rất bình thường bởi vì tình trạng khô âm đạo có thể xuất hiện nếu như bạn đang sử dụng một số loại thuốc như thuốc kháng histamine, thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc ngừa thai.

Ngoài ra, tình trạng này còn có thể xảy ra đối với phụ nữ sau khi sinh hoặc ngay trước khi tiến vào giai đoạn mãn kinh. Và nếu bạn mắc phải tình trạng khô âm đạo, hãy đảm bảo bạn và bạn tình đều đã sử dụng chất bôi trơn trước mỗi lần quan hệ nhé. Chất bôi trơn sẽ giúp giảm cơn đau rát âm đạo do khô ráp và ngăn ngừa việc trầy xước vùng kín trong suốt lúc “yêu”. Không những thế, bạn cũng có thể sử dụng chất bôi trơn để đẩy nhanh tốc độ quan hệ và khiến cuộc “yêu” trở nên nóng bỏng hơn.

7. Hạn chế thụt rửa âm đạo

Bạn cho rằng việc thụt rửa âm đạo với nước sẽ giúp âm đạo luôn sạch sẽ? Thật ra, điều này có thể gây hại cho bạn. Theo bác sĩ lâm sàng của khoa sản và phụ khoa tại, âm đạo có cơ chế tự làm sạch và loại bỏ vi khuẩn riêng.

Ngoài ra, có nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng việc sử dụng các sản phẩm vệ sinh bên trong âm đạo có thể khiến bạn có nguy cơ cao mắc các bệnh nhiễm trùng, bệnh viêm vùng chậu hoặc bệnh lây truyền qua đường tình dục. Do đó, bạn nên hạn chế tối đa thụt rửa âm đạo nhé!

8. Cẩn trọng khi dùng kháng sinh

Một tác nhân khác có thể gây hại đến sức khỏe âm đạo và tiêu diệt các lợi khuẩn ở vùng kín chính là thuốc kháng sinh. Những loại thuốc này có thể tiêu diệt vài loại khuẩn lactobacilli giúp giữ âm đạo luôn khỏe mạnh. Ngoài ra, nếu bạn cần phải sử dụng một loại thuốc kháng sinh để điều trị bệnh nhiễm trùng, hãy tuyệt đối làm theo các hướng dẫn kê đơn của bác sĩ.

9. Quan hệ tình dục theo trình tự an toàn

Điều này có nghĩa là bạn cần đảm bảo rằng bạn tình sẽ không xâm nhập vào âm đạo ngay sau khi cả hai vừa quan hệ qua đường hậu môn mà chưa đổi bao cao su mới hoặc vệ sinh dương vật sạch sẽ. Việc quan hệ từ “cổng sau” sang âm đạo mà không có biện pháp an toàn sẽ lây nhiễm một ổ vi khuẩn cho âm đạo, khiến cho bạn có nguy cơ nhiễm trùng cao.

Ngoài ra cũng có những thời điểm nói không với quan hệ tình dục, bạn nên ghi nhớ để không làm ảnh hưởng xấu cho vùng kín nhé!

Theo Kellobacsi.