8 thức uống cấp nước cho cơ thể tốt hơn nước lọc
Nước chanh, nước dừa hay sữa tươi vừa giúp bổ sung nước, vừa hỗ trợ làm đẹp da hiệu quả.
Nước chanh: Chuyên gia dinh dưỡng, Tiến sĩ Rupali Datta khuyên rằng, bạn nên pha nước chanh cùng một nhúm muối nhỏ để giúp cơ thể giữ nước và hấp thụ được nhiều vitamin C nhất.
Sữa: Không nhiều người biết rằng, sữa là thức uống bù nước và chống mất nước cho cơ thể rất tốt. Sữa giàu tinh bột tốt, protein và natri, giúp cơ thể giữ nước.
Nước dừa: Nước dừa ít calo, giàu kali, là thức uống bù điện giải rất tốt cho cơ thể. Nước dừa cung cấp nguồn năng lượng tự nhiên cho cơ thể, tốt hơn các thức uống tăng lực bán sẵn.
Nước ép dưa chuột: Dưa chuột chứa đến 90% là nước. Nước ép dưa chuột giúp bổ sung nước cho cơ thể tốt hơn các loại nước ép trái cây vì không chứa đường.
Trà thảo mộc: Trà dâm bụt, trà hoa hồng hay hoa cúc là thức uống dưỡng ẩm tuyệt vời cho mùa đông. Trà thảo mộc không chứa caffeine nên không chỉ giúp giữ nước cho cơ thể mà còn xua tan căng thẳng, mệt mỏi.
Nước lô hội: Nước lô hội giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ thải độc ruột, bổ sung nước cho cơ thể và giúp da sáng mịn hơn.
Video đang HOT
Nước ngâm hoa quả: Thêm trái cây vào nước ngâm qua đêm giúp tăng khả năng giữ nước và giúp thức uống ngon miệng hơn.
Nước hạt chia: Hòa hạt chia vào nước giúp bổ sung dinh dưỡng hiệu quả cho cơ thể. Đây còn là thức uống hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Theo baohatinh.vn
Bí quyết trị mụn và thanh lọc da bằng nước ép (sinh tố) trái cây
Dân gian ta luôn có câu, muốn trị mụn và làm đẹp da hiệu quả phải kết hợp 2 biện pháp là trong uống và ngoài thoa.
Trong các bài viết trước, Viknews.com đã chia sẻ cho các bạn một số nguyên liệu đắp mặt trị mụn hiệu quả, bạn có thể tìm hiêu thêm tại: https://viknews.com/mun .Hôm nay sẽ giới thiệu đến các bạn một số loại nước ép bổ sung chất cho cơ thể và trị mụn từ bên trong.
#1 Trị mụn và thanh lọc da với nước ép cà chua
Trong cà chua chứa rất nhiều Lycopene, các chất chống oxi hóa giúp ngăn chặn quá trình lão hóa da. Mặt khác trong cà chua còn chứa rất nhiều vitamin giúp làm sạch da, trị mụn và mờ sẹo rất hiệu quả.
Chuẩn bị: 2 - 3 quả cà chua, một chút muối và đường.
Cách làm:
Bạn ngâm cà chua trong nước muối tầm 15p để loại bỏ hết độc tố ở vỏ. Vớt ra để ráo.Cắt cà chua thành 4 rồi bỏ vào máy xay sinh tố. Lọc qua rây rồi lấy nước dùng, bạn có thể cho thêm một chút đường cho dễ uống.
Bạn nên uống mỗi ngày một ly vào giữa buổi sáng hoặc chiều là tốt nhất.
#2 Trị mụn và thanh lọc da với nước ép cam
Trị mụn và thanh lọc da với nước ép cam
Nước ép cam có chứa rất nhiều vitamin C giúp thanh lọc cơ thể, bổ sung dưỡng chất cho da, từ đó trị mụn và làm sáng da.
Chuẩn bị: 2 quả cam sành.
Cách làm:
Cắt đôi quả cam, dùng thìa để nạo hết hạt đi. Bạn có thể dùng tay hoặc máy vắt để vắt nước cam.Cho thêm một ít đã xay nữa và thưởng thức thôi.
Bạn nên uống mỗi ngày một ly nước cam, trừ lúc dạ dày đang đói ra nhé.
#3 Trị mụn và thanh lọc da với nước ép dứa
Trị mụn và thanh lọc da với nước ép dứa
Nước ép dứa chứa rất nhiều enzyme và vitamin có tác dụng làm thông thoáng lỗ chân lông trên da, từ đó trị mụn và hạn chế nguy cơ lên mụn từ bên trong.
Chuẩn bị: 1 trái dứa chín vừa, máy ép hoa quả.
Cách làm:
Gọt vỏ và mắt dứa thật sạch rồi cắt thành các khúc nhỏ.Cho dứa vào máy ép, lọc chúng qua rây để bỏ phần bã đi.Thêm đá và thưởng thức thôi.
Tương tự như nước cam, bạn chỉ nên uống 1 ly một ngày và tránh lúc đói ra nhé.
#4 Nước ép dưa chuột giúp trị mụn và thanh lọc da rất tốt
trị mụn và thanh lọc da với nước ép dưa chuột
Trong dưa chuột có chứa rất nhiều vitamin và axit amin có tác dụng làm trắng da, se khít lỗ chân lông, hỗ trợ điều trị mụn cho da từ bên trong.
Chuẩn bị: vài trái dưa chuột cỡ vừa
Cách làm:
Bạn ngâm dưa chuột trong nước muối tầm 10p để loại bỏ bớt các bụi bẩn ở phần vỏ dưa.Cắt dưa chuột thành các khúc vừa. Giữ nguyên vỏ các bạn nhé vì trong vỏ dưa chứa rất nhiều vitamin.Lọc dưa chuột qua rây, thêm chút đường, đá và thưởng thức.
Bạn dùng vào buổi sáng nhé.
Ngoài các loại nước ép trên, bạn có thể tự chế biến các loại nước ép khác để thay đổi hàng ngày như cà rốt, táo đỏ, nha đam, dưa vàng,...đều rất tốt cho da và sức khỏe đấy ạ.
Chúc các bạn thành công và nhanh chóng sở hữu một làn da láng mịn.
Theo Viknews
7 thói quen trước giờ đi ngủ giúp bạn giảm cân Vận động nhẹ nhàng, uống trà thảo mộc hay giảm nhiệt độ phòng giúp bạn ngủ ngon và giảm cân dễ dàng hơn. Giảm nhiệt độ phòng Các chuyên gia khuyên bạn nên giữ nhiệt độ phòng ngủ ở mức 18 độ C để tăng cường trao đổi chất vào ban đêm. Khi nhiệt độ thấp, cơ thể sẽ phải đốt cháy nhiều...