8 thực phẩm là dưỡng chất tuyệt vời cho làn da đẹp

Thảo Phương13:58 08/09/2018

Bạn muốn da mượt mà hơn, trông trẻ hơn? Hãy thêm những thực phẩm giàu chống oxy hóa vào chế độ ăn uống của bạn.

Nghiên cứu cho thấy rằng vitamin và khoáng chất có thể tăng tốc chu kỳ tái sinh tế bào, để lộ làn da khỏe mạnh bên dưới, để bảo vệ da khỏi các tia có hại của mặt trời. Dưới đây, 8 loại thực phẩm giúp cho bạn có một làn da đẹp:

1. Trái bơ

Trái bơ không chỉ để ăn, còn là nguồn tốt của biotin, bơ giúp ngăn ngừa da khô và ngăn ngừa tóc, móng tay dễ gãy. Khi bôi tại chỗ, chúng có thể làm ẩm da chống khô nẻ.

2. Trà xanh

Cao trà xanh vào danh sách thân thiện với da trong các đồ uống, nhờ vào kho ấn tượng của các polyphenol. Mục tiêu dùng bốn ly trong suốt cả ngày của bạn.

3. C à chua

Một nghiên cứu của Đức phát hiện ra rằng lycopene giàu trong cà chua giúp ngăn ngừa da cháy nắng khi kết hợp nó với dầu ô liu, dùng hàng ngày trong 10 tuần. Cà chua được coi là một loại trái cây có carotenoid cao. Những chất dinh dưỡng này có thể giúp làm chậm thiệt hại tế bào da từ các gốc tự do.

4. Cá hồi

Video đang HOT

Làm chậm lão hóa với cá hồi. Cá hồi chứa astaxanthin, một loại carotenoid có thể cải thiện độ đàn hồi da, do đó bạn sẽ có nếp nhăn ít hơn. Có thể dùng bánh cá hồi với kem sốt cà chua, cá hồi nướng với chanh.

5. Trứng

Protein trong trứng giúp các tế bào sửa chữa thiệt hại do các gốc tự do gây ra. Trứng là một nguồn đầy đủ protein, cũng có chứa biotin, một vitamin cần thiết để bảo vệ chống lại khô da.

6. Lựu

Đặt lựu vào danh sách làm đẹp da của bạn. Khi bôi tại chỗ, trái cây có chất chống oxy hóa giàu này có thể giúp da tạo ra nhiều collagen hơn, làm nhanh lành các thương tổn của da.

7. Quả óc chó

Hãy thử quả óc chó. Tìm kiếm thêm các acid béo Omega 3 vào chế độ ăn của bạn. Quả óc chó là một nguồn giàu Omega 3, giúp mái tóc của bạn óng ả và giúp làm cho làn da mượt mà và trẻ trung.

8. Đậu

Xây dựng da tốt hơn với đậu. Một nguồn protein, các loại đậu giúp tế bào sửa chữa thiệt hại do các gốc tự do gây ra. Trong quá trình tiêu hóa, protein bị phá vỡ thành các acid amin, giúp tăng tốc độ sửa chữa và tái tạo tế bào da và collagen.

Ngoài thực phẩm bổ sung, luôn nhớ rằng phải có một tinh thần thoải mái và phấn chấn, một giấc ngủ ngon và sâu, tập thể dục thường xuyên…mới làm cho da bạn đẹp mang tính bền vững.

Theo suckhoedoisong.vn

4 Cách Làm Trắng Da Mặt Cho Phái Nữ Ngày Tại Nhà

Hiện nay có nhiều cách làm trắng da mặt đơn giản và đem lại hiệu quả cao. Đắp mặt nạ luôn là một trong những lựa chọn hàng đầu của phái nữ, bởi chúng dễ làm và nguyên liệu cũng dễ kiếm mà hiệu quả đem lại nhanh chóng hơn. Tuy nhiên bạn cũng nên chú ý đến cách lựa chọn cách làm trắng da mặt bởi nó còn tùy thuộc vào từng loại da và màu da nữa.

Vì vậy, bạn cần chọn đúng loại mặt nạ trắng da nhé.

1.Cách làm trắng da mặt từ bột mì sữa tươi mật ong

Với hỗn hợp từ 3 nguyên liệu này sẽ giúp bạn làm trắng da hiệu quả phù hợp với nhiều loại da. Không những thế loại mặt nạ này giúp cung cấp độ ẩm, chống nhăn và tăng tính đàn hồi cho da.

Bạn chỉ cần trộn đều 3 nguyên liệu này lại với nhau theo tỉ lệ 2:4:1 thành một hỗn hợp sền sệt. Sau khi rửa sạch mặt rồi bạn thoa hỗn hợp này lên mặt và để yên trong vòng 15 - 20 phút. Sau đó rửa sạch mặt. Bạn nên thực hiện 2 lần/ tuần để có hiệu quả hơn.

2.Cách làm trắng da với cà rốt mật ong sữa chua

Trong cà rốt chứa nhiều vitamin A, C có tác dụng dưỡng trắng da, bảo vệ da trước những tác động của ánh nắng mặt trời. Kết hợp với mật ong và sữa chua sẽ giúp bạn có được làn da trắng máng, mịn màng và mềm mại.

Cà rốt bạn luộc chín lên xay nhuyễn, trộn đều với sữa chua, mật ong. Thoa hỗn hợp tự nhiên trực tiếp lên vùng da mặt trong khoảng thời gian 20 - 30 phút. Thư giãn và rửa sạch lại bằng nước ấm sau đó.

3.Cách làm trắng da trái bơ tự nhiên

Bơ là một loại trái cây đặc biệt làm đẹp da tuyệt vời, mặt nạ với bơ giúp bạn dưỡng ẩm, tái tạo lại các tế bào hư tổn, bảo vệ da khô, tăng khả năng đàn hồi cho da. Bạn xay nhuyễn bơ rồi trộn chút mật ong và thoa lên da mặt.

Nằm thư giãn khoảng 30 phút rồi rửa mặt lại với nước ấm. Thực hiện thường xuyên như vậy làn da bạn sẽ trắng sáng hẳn lên chỉ trong một thời gian ngắn.

4.Cách làm trắng da đất sét và sữa đậu nành

Với những tác dụng mà đất sét và sữa đậu nành đem lại sẽ giúp bạn làm trắng da, giúp da mịn màng, cải thiện tình trạng da dầu, ngăn ngừa chống lão hóa da hiệu quả.

Bạn trộn đất sét xanh với sữa đậu nành thành một hỗn hợp sền sệt rồi thoa trực tiếp lên da mặt. Nằm thư giãn khoảng 10 phút rồi rửa mặt lại với nước ấm. Thực hiện thường xuyên trong một thời gian ngắn bạn sẽ thấy được làn da thay đổi theo từng ngày.

Theo blog làm đẹp

Bơ nhân vật không thể vắng vặt trong danh sách nguyên liệu làm đẹp thiên nhiên Cách làm đẹp da mặt từ thiên nhiên luôn là "sứ mệnh" mà mọi phụ nữ thời hiện đại cần hướng tới. Và quả bơ là một điển hình trong rất nhiều loại trái cây không những tốt cho sức khỏe, cải thiện vóc dáng mà còn cực kỳ hữu hiệu trong công cuộc "trùng tu" da mặt của phái đẹp. Nào cùng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: trà xanh trứng cà chua dầu ô liu cá hồi làn da đẹp chống oxy hóa trái bơ quả óc chó chậm lão hóa

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vợ Quang Hải rủ chị anh chồng làm điều chấn động, vô tình lộ điểm yếu chí mạng03:06

Quyên Qui chia tay người yêu, lộ tình trạng bất ổn, Wukong động thái phũ phàng?03:06

Vợ Quang Hải so kè vợ Duy Mạnh bất phân thắng bại, lại "thua đau" người này!02:49

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025

Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.

6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng

13:33:50 17/02/2025

Bên cạnh việc tập luyện thể dục, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ bụng. Các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu, kiểm soát cơn thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Cách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại da

12:54:19 17/02/2025

Xịt khoáng có thể được dùng ở nhiều bước trong quy trình chăm sóc da. Sau bước toner, sản phẩm giúp cấp ẩm trước khi thoa kem dưỡng, hỗ trợ da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Cách phục hồi da đơn giản sau Tết giúp bạn có một năm mới khởi sắc

08:30:18 17/02/2025

Đắp mặt nạ mật ong và nha đam, uống nước hoa quả hay tẩy tế bào chết là những cách đơn giản để bạn phục hồi làn da sau những ngày nghỉ Tết.

Cách làm đẹp da với vitamin B3

06:26:00 16/02/2025

Niacinamide thường được bổ sung trong các sản phẩm chăm sóc da và các sản phẩm làm sạch như sữa rửa mặt, nước tẩy trang, tẩy da chết, sữa tắm, dầu gội, thuốc dưỡng tóc...

Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp

05:50:57 16/02/2025

Dù lựa chọn loại nào, mật ong thô, tức chưa qua nhiệt hoặc lọc, vẫn là sự lựa chọn tốt nhất. Mật ong thô giữ lại nhiều enzym tự nhiên, chất chống oxy hóa và dưỡng chất có lợi cho da hơn.