8 cách để ngăn chặn lão hóa làn da của bạn

Nguyễn Thị Mỹ Thuận07:08 28/09/2019

Mặc dù chúng ta có thể ngăn chặn cơ thể già đi, nhưng chúng ta không thể làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài phẫu thuật thẩm mỹ, bổ sung những thực phẩm tự nhiên dưới đây sẽ giúp bạn ngăn chặn được sự lão hóa của làn da.

Chống lão hóa da: Đâu là chìa khóa thực?

Bổ sung quả việt quất trong chế độ ăn hàng ngày

Ảnh: Vov

Sự lão hóa do tuổi tác sẽ khiến cho DNA của cơ thể bị oxy hóa, khiến da bị chùng xuống. Việt quất là loại trái cây rất giàu chất chống oxy hóa, chúng giúp bạn chống lại các dấu hiệu lão hóa một cách ngon miệng nhất. Bổ sung loại quả này vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn bạn sẽ thấy được làn da bạn được cải thiện đáng kể.

Hạn chế lượng đường tiêu thụ

Ảnh: khoahoc

Một nghiên cứu gần đây cho biết tiêu thụ đường sẽ làm tăng tốc quá trình lão hóa trong cơ thể con người và dẫn đến quầng thâm, mất nước và nếp nhăn. Để chống lão hóa, các chuyên gia khuyên rằng mọi người nên hạn chế lượng đường và tránh thực phẩm ngọt và đồ uống có chứa đường.

Tránh da mặt tiếp xúc với vỏ gối khi ngủ

Ảnh: zing

Nếu bạn là người thích nằm sấp và gối mặt trên gối, các nhà khoa học khuyên bạn nên cố gắng thay đổi thói quen của mình ngay lập tức. Theo các nghiên cứu và chuyên gia khác nhau, ngủ với mặt dựa vào gối gây ra các nếp nhăn lâu dài trên da. Rèn luyện bản thân ngủ trên lưng để tránh các dấu hiệu lão hóa sớm chính là cách tốt nhất.

Giữ mức ổn định của hàm lượng canxi trong cơ thể

Ảnh:t uoitre

Mọi người thường biết rằng canxi tốt cho xương của chúng ta, nhưng không nhiều người biết rằng nó đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ chúng ta khỏi lão hóa sớm. Ngoài tất cả các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, việc giữ mức canxi đầy đủ có thể làm giảm các dấu hiệu lão hóa và có một cấu trúc xương chắc khỏe.

Video đang HOT

Làm bạn với trà xanh

Ảnh: nilp

Trà xanh là một đồ uống rất giàu chất chống oxy hóa, đồ uống này giúp tái tạo các tế bào da và làm cho bạn trông trẻ hơn, trà xanh cũng làm dịu vết đỏ và kích ứng trên da của bạn vì nó có đặc tính chống viêm. Uống trà xanh thường xuyên sẽ giữ cho làn da của bạn săn chắc và khỏe mạnh, bạnn cũng có thể đặt túi trà xanh đã sử dụng lên mắt trong vài phút để tránh quầng thâm và bọng mắt.

Hạn chế tắm nước nóng

Ảnh: nld

Để chống lại sự lão hóa, bạn cần phải thay đổi thói quen thường xuyên tắm với nước nóng. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng thường xuyên tắm nước nóng trong một thời gian dài sẽ làm hỏng làn da của bạn và làm cho da bạn trở nên khô hơn. Không chỉ vậy, nó còn dẫn đến các dấu hiệu lão hóa rõ rệt như nếp nhăn và da lỏng lẻo.

Bảo vệ làn da của bạn dưới ánh nắng mặt trời

Ảnh: vtv

Mặt trời đóng vai trò chính trong việc đẩy nhanh lão hóa và bạn càng ra ngoài nắng nhiều, bạn càng có nguy cơ bị lão hóa sớm. Tắm nắng dưới ánh nắng tự nhiên cũng tệ cho bạn như giường tắm nắng nhân tạo, ngoài sạm da, bạn cũng vô tình làm cơ thể lão hóa sớm hơn. Để bảo vệ làn da khỏi các tia UV có hại của mặt trời bạn phải che chắn và sử dụng kem chống nắng khi đu ra ngoài.

Hạn chế tối đa sự căng thẳng

Ảnh: hoitho

Căng thẳng quá nhiều làm tăng quá trình lão hóa trong cơ thể bạn. Không chỉ vậy, suy nghĩ quá mức và lo lắng cũng dẫn đến lão hóa sớm. Bạn hãy cố gắng đừng để mọi thứ làm phiền bạn quá nhiều. Thiền chính là phương pháp tốt giúp thư giãn thần kinh và giải phóng hormone hạnh phúc trong cơ thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn.

Hà Thu

Theo phapluatplus.vn

Giải pháp làm chậm lão hóa da tuổi trung niên

Lão hóa da là một quá trình tự nhiên không ai có thể tránh khỏi. Bước qua độ tuổi 30, bạn sẽ cảm nhận được rõ rệt của những dấu hiệu: các vết chân chim, nếp nhăn trên.

Nhận biết các phương pháp làm chậm quá trình lão hóa da tuổi trung niên

Mặc dù quá trình lão hóa da là không tránh được nhưng thật may là bằng phương pháp đơn giản, ta hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này lại.

Lão hóa da là gì?

Lão hóa da là dấu hiệu sớm nhất và dễ nhận biết nhất khi cơ thể bước vào quá trình lão hóa. Theo các chuyên gia, lão hóa da là quá trình suy giảm các chức năng của da, suy giảm tuần hoàn máu và hệ bạch huyết, hủy hoại cấu trúc nền của làn da, làm suy yếu mao mạch, khiến độc tố không thải ra ngoài được.

Theo các chuyên gia, quá trình lão hóa da thường bắt đầu ngay khi con người ở độ tuổi 25, ở độ tuổi này làn da có những dấu hiệu lão hóa, nhưng chưa bộc lộ rõ rệt và thường khó nhận biết. Quá trình lão hóa da diễn ra mạnh mẽ nhất ở độ tuổi 30 - 35, da thường bị khô, giảm độ đàn hồi, các cơ dần dần bị nhão, chảy xệ.

Quá trình lão hóa da ở phụ nữ từ khi trẻ tới tuổi già

Quá trình lão hóa da diễn ra như thế nào?

Làn da của chúng ta được tạo thành từ 3 lớp, gồm: Biểu bì; Hạ bì; Lớp mô mỡ dưới da. Sự lão hóa có thể xảy ra ở mỗi lớp và sẽ biểu hiện các dấu hiệu lão hóa khác nhau.

Lớp biểu bì: Khi bắt đầu có tuổi, quá trình tái tạo tế bào của cơ thể bị chậm lại, quá trình sản sinh lipid cũng bắt đầu sụt giảm. Khi quá trình lão hóa diễn ra mạnh hơn, lớp da này trở nên nhạy cảm hơn với tia UV, quá trình tự lành vết thương chậm hơn và chức năng miễn dịch của da suy yếu dẫn đến việc khả năng da bị nhiễm trùng rất cao.

Lớp hạ bì: Từ độ tuổi 25, mỗi năm làn da bị mất đi 1% lượng collagen tự nhiên. Cùng với sự thiếu hụt chất elastin đã khiến cho các mô trung bì bị phá hủy, cấu trúc da bị tổn thương và các nếp nhăn xuất hiện. Sự đàn hồi của da suy giảm, làn da có xu hướng bị tổn thương và các mao mạch bị phá vỡ. Lưu thông máu kém dẫn đến việc vận chuyển các chất dinh dưỡng và oxy đến bề mặt da không được hiệu quả. Cuối cùng làm làn da không còn được hồng hào và tươi trẻ như những năm tuổi trẻ nữa.

Lớp mô mỡ dưới da: Ở các lớp da sâu hơn, các thay đổi đáng chú ý là về kích thước và số lượng các tế bào tạo lipid ở các lớp da có mỡ. Chúng bị sụt giảm làm ảnh hưởng rất lớn đến việc giảm thể tích da, và có thể khiến cho các nếp nhăn sâu hơn, má bị hõm vào và các vết thương khó tự lành được.

Cấu tạo da gồm có 3 lớp

Nhận biết dấu hiệu lão hóa da

Có rất nhiều dấu hiệu lão hóa da để bạn nhận mình có đang bị lão hóa hay không, tuy nhiên những dấu hiệu nhận biết giúp bạn dễ dàng nhìn rõ nhất chính là những dấu hiệu lão hóa da mặt.

Vết chân chim ở mắt

Đây là dấu hiệu đầu tiên mà bạn có thể nhận ra khi mình phải đối diện với tình trạng lão hóa da mặt. Điều này xảy ra khi quá trình sản xuất collagen và elastin bị suy giảm, trong khi đó vùng da mắt khá nhạy cảm nên vết chân chim xuất hiện nhanh hơn.Ngoài ra, khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cùng với thói quen sinh hoạt không khoa học khiến dấu hiệu này ngày một trầm trọng.

Nếp nhăn, nếp gấp trên da mặt

Những nếp nhăn, nếp gấp được xem là dấu hiệu khá quan trọng để bạn nhận biết quá trình lão hóa da mặt. Tình trạng này sẽ bắt đầu xuất hiện ở độ tuổi sau 25 và thường thấy ở da mặt, cổ và bàn tay.

Da mặt khô ráp, thiếu sức sống

Da khô ráp là một dấu hiệu của lão hóa da

Khi da mặt bị lão hóa, lượng dầu tự nhiên tiết ra không đủ để giữ ẩm và dẻo dai cho làn da. Cùng với đó, lớp sừng bị tổn thưởng khiến da trở nên khô ráp, đặc biệt là vào mùa đông. Ngoài việc lão hóa do tuổi tác, nếu bạn phơi nắng, uống ít nước và thường xuyên tắm nước nóng cũng khiến tình trạng trở nên nặng nề hơn.

Da mặt bị chùng, chảy xệ

Da bị mất đàn hồi dẫn đến chảy xệ cũng là dấu hiệu cảnh báo lão hóa đang xuất hiện trên làn da của bạn. Với những người thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, có thói quen uống các chất kích thích, thuốc lá cũng là nguyên nhân dẫn đến da lão hóa sớm. Vì thế, nếu bạn đang có thói quen không tốt này thì hãy thay đổi để bảo vệ làn da.

Da mặt xuất hiện đốm đồi mồi

Một dấu hiệu lão hóa da mặt khác mà bạn cũng cần phải lưu ý đó chính là các đốm đồi mồi màu nâu. Trường hợp này xảy ra do lượng melanin sản sinh quá mức khi hormone trong cơ thể đột ngột thay đổi.

Da bị lão hóa phải làm sao?

Tránh các yếu tố gây lão hóa da ngoại sinh, ví dụ như ánh nắng, tránh khí thải ô nhiễm bằng cách dùng kem chống nắng, mang khẩu trang,...Ngủ nghỉ hợp lý, tập thể dục.Ăn nhiều rau, uống nhiều nước, cần chú ý cung cấp các loại thức ăn chứa nhiều chất khử các gốc tự do gây lão hóa da (vitamin A, E, C,...). Cũng cần chú ý đến lượng nước đưa vào cơ thể và tránh ăn quá nhiều chất ngọt.Massage và đắp mặt nạ là phương pháp thường được lựa chọn nhiều nhất để duy trì làn da đẹp. Cần lưu ý động tác massage phải đúng cách, nếu không sẽ bị phản tác dụng.

Ngoài các biện pháp bảo vệ làn da ở trên, từ lâu đã có nhiều sản phẩm Đông y được sử dụng với mục đích chăm sóc sắc đẹp, làm chậm quá trình lão hóa. Tuy nhiên tác dụng của những sản phẩm này là khác nhau và đa số đều có tác dụng không rõ rệt. Hiện nay đã có sản phẩm Đông y thế hệ 2 hiệu quả vượt trội, giúp làm chậm quá trình lão hóa da nhờ những tác động từ sâu bên trong, nuỗi dưỡng cơ thể.

Sản phẩm Đông y thế hệ 2 có tác dụng bổ huyết, dưỡng nhan, bổ thận, bổ gan, thanh nhiệt giải độc, tăng cường đề kháng, hạn chế gốc tự do, làm chậm lão hóa da. Cải thiện đào thải sắc tố da, giảm nám, sạm da, tàn nhang. Giúp dưỡng da hồng hào, tươi nhuận, trẻ trung.

Trang Quỳnh

Theo doisongvietnam.vn

Những nguyên tắc cần nhớ giúp làm chậm quá trình lão hóa da tự nhiên Bước sang tuổi 30, chị em phụ nữ phải đối diện với những dấu hiệu lão hóa. Điều này khó mà tránh khỏi. Chính vì vậy, hãy xem 5 nguyên tắc dưới đây cần phải nhớ giúp làm chậm quá trình lão hóa da tự nhiên nhé! 5 nguyên tắc cần phải nhớ giúp làm chậm quá trình lão hóa da tự nhiên...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: chế độ ăn lão hóa phẫu thuật thẩm mỹ nếp nhăn lão hóa da quầng thâm quá trình lão hóa chất chống oxy hóa

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Các bước cấp ẩm cho da khô

10:51:10 07/02/2025

Mỗi loại da sẽ có đặc tính riêng và cần chế độ chăm sóc khác nhau. Đối với type da khô, bạn cần chú trọng nhiều vào bước dưỡng ẩm và khóa ẩm. Tuy nhiên, trước khi chăm sóc da cũng không được bỏ qua bước vệ sinh da.

Các bước chăm sóc da vào mùa Xuân để có làn da khỏe mạnh

09:36:31 07/02/2025

Ngoài ra, việc sử dụng lượng kem vừa đủ sẽ khiến da trở nên mịn màng mà không gây bóng dầu. Để làm đẹp toàn diện, bạn đừng quên thoa kem dưỡng cho cả vùng cổ.

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết

14:20:43 05/02/2025

Ngủ đủ giấc vào mỗi đêm cũng làm cho tinh thần thoải mái, cải thiện hiệu quả khả năng làm việc vào ngày hôm sau. Nếu thiếu ngủ, hoạt động của não bị ảnh hưởng và tăng cảm giác thèm ăn, từ đó khiến cơ thể tăng cân.

Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ

08:32:05 04/02/2025

Muốn cắt tóc ngắn? Hãy tham khảo ngay Song Hye Kyo! Bài viết này sẽ tổng hợp những kiểu tóc ngắn của Song Hye Kyo qua từng giai đoạn, mỗi kiểu đều là một gợi ý hoàn hảo đáng thử.

Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân

22:17:45 03/02/2025

Sửa rửa mặt dạng gel hoặc sữa là lựa chọn tốt vì chúng cung cấp độ ẩm mà không làm bong tróc lớp biểu bì. Các sản phẩm có chứa axit hyaluric hoặc glycerin cũng rất hiệu quả để bổ sung độ ẩm cho da.

Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

16:07:30 03/02/2025

Lông mày được tạo dáng phù hợp mang lại tổng thể hài hòa cho gương mặt, bởi lông mày quá rậm sẽ trông không được gọn gàng. Lông mày quá mỏng sẽ thiếu tự nhiên, thậm chí thay đổi hoàn toàn diện mạo của bạn.

Mẹo kẻ chân mày nhanh và đẹp

15:52:02 03/02/2025

Trước khi kẻ chân mày, cần làm gọn và sạch lông mày sẵn có. Đối với người đã có sẵn dáng chân mày đẹp, sắc nét, phù hợp với gương mặt rồi thì sau bước tỉa gọn lông mày, có thể vẽ chân mày ngay mà không cần định hình lại.

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025

Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025

Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.