7 thực phẩm vàng tăng cường collagen ,càng ăn da càng láng mịn tươi trẻ

Collagen là dưỡng chất duy trì độ đàn hồi cho làn da, đẩy lùi nếp nhăn và giúp tóc và móng chắc khỏe. Một số loại thực phẩm sau được xem là liều thuốc thúc đẩy sản sinh collagen mà mọi cô gái cần có trong sổ tay làm đẹp của mình.

Muốn sở hữu làn da bóng đẹp mịn màng thì đừng bỏ qua 7 thực phẩm vàng dưới đây.

Cam

Hàm lượng vitamin C có trong các loại trái cây như cam, chanh, bưởi có khả năng tiêu diệt các gốc tự do, đồng thời thải độc tố ra ngoài. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất collagen tự nhiên cho cơ thể, giúp phục hồi và tái tạp các mô tế bào, thúc đẩy tiến trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn.

Các loại hạt

Bản thân các loại hạt như hạnh nhân, óc chó… chứa hàm lượng kẽm và chất béo lành mạnh cao, đây là hai chất quan trọng tham gia hỗ trợ sản sinh collagen cho cơ thể.

Khoai lang

Trong khoai lang cũng chứa hàm lượng vitamin C rất cao, nhiều người sử dụng loại thực phẩm này như một phương pháp giữ da tươi trẻ, giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe. Bên cạnh đó khoai lang cũng rất giàu vitamin A giúp hỗ trợ tăng cường collagen.

Đậu nành

Có lẽ không cần phải nói quá nhiều về siêu thực phẩm làm đẹp của chị em này. Muốn sở hữu làn da mịn màng, có độ đàn hồi cao và chống lão hóa hiệu quả thì cứ rước đậu nành về team của mình nhé.

Ớt chuông

Loại quả này cũng chứa nhiều vitamin C không kém so với khoai lang. Vì thế hãy chăm chỉ ăn các món được chế biến từ ớt chuông thường xuyên nhé các nàng.

Dâu tây

Với hàm lượng vitamin A, B1, B2 và đặc biệt là vitamin C cao hơn cả quả cam và dưa hấu nên có thể cho dâu tây vào top đầu nhóm thực phẩm giúp tăng cường collagen cho cơ thể được rồi.

Theo bestie.vn