7 món ngon giúp phòng chống tăng cân mùa đông

Lan Hương07:24 29/01/2016

Để phòng chống tăng cân trong tiết trời ăn gì cũng thấy ngon, hãy bổ sung ngay 7 món này vào thực đơn hàng ngày.

Gưng chưa nhiêu thanh phân dinh dương co nhiêt lương cao, nhơ đo ma đôt chay calo va mơ thưa rât nhanh. Vào mùa đông, bạn nên bổ sung vào thực đơn một tách trà gừng tươi mỗi ngày vừa giúp làm ấm bụng vừa tiêu hao calo thừa đáng kể.

Chanh có chứa pectin – một loại chất xơ giúp giảm cảm giác thèm ăn. Một cốc nước chanh mật ong ấm mỗi ngày giúp thải độc, làm sạch hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Tiêu thụ 50 – 100 g cà chua không chỉ đáp ứng nhu cầu bổ sung vitamin và khoáng chất mà còn giúp tiêu hóa của chất béo, nhuận tràng, có thể ngăn ngừa táo bón. Uống nước ép cà chua nóng vào mùa đông giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.

Socola đen là lựa chọn hợp lý nhất để thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt trong mùa đông mà không gây tăng cân. Socola đen có chứa nhiều chất chống oxy hóa và các loại axit béo không bão hòa, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, hỗ trợ chuyển hóa chất béo nhanh chóng, ngăn chặn việc tích tụ mỡ thừa.

Video đang HOT

Cac loai hat chưa nhiêu dinh dương như: hat hanh nhân, hat điêu, hat đao, hat oc cho, hat chia, hat lac, hat măc ca… vơi ham lương chất xơ cao giup giam cân hiêu qua va mang lai nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Kim chi là món ăn quen thuộc của người Hàn và cũng chính là bí quyết giúp phụ nữ nước này giữ gìn vóc dáng. Kim chi chứa nhiều chất xơ và vitamin C, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, trao đổi chất , đốt cháy mỡ thừa rất tốt.

Canh rau củ thập cẩm là ‘món tủ’ của nhiều gia đình trong tiết trời lạnh giá. Hãy ăn một bát canh rau củ nhỏ trước khi ăn cơm, vừa làm ấm bụng vừa giúp bạn ăn ít hơn.

Theo ngôi sao

Mẹo giúp bạn đánh tan mỡ thừa mà chẳng cần luyện tập

Bạn không cần phải tập thể dục mà vẫn có thể đốt cháy calo mỗi ngày nhờ những hoạt động cực kỳ vui nhộn. Không tin thử xem nhé!

Theo các nhà nghiên cứu, để đốt cháy 200 calo, bạn cần chạy bộ liên tục trong 20 phút. Thế nhưng họ cũng chỉ ra rằng, bạn có thể đốt cháy lượng calo này mà không gây nhàm chán với những phương pháp cực vui nhộn ngay tại nhà.

Hãy cùng xem đó là những phương pháp gì nhé!

Ảnh minh họa

1. Nhai kẹo cao su trong 18 tiếng, bạn có thể đốt cháy 200 calo. Mỗi miếng kẹo cao su sẽ tiêu tốn của bạn 10 calo. Và nếu bạn nhai kẹo cao su liên tục, cho dù nó không giúp bạn đốt cháy năng lượng đi nữa thì nó cũng giúp hạn chế cơn thèm ăn hiệu quả.

2. Bạn có son môi chứ? Các chuyên gia khuyên bạn nên bôi chúng 1.500 lần để đốt cháy 200 calo.

3. Ngoài ra, làm "chuyện ấy" cũng có thể giúp bạn tiêu hao 1 lượng calo tương tự.

Ảnh minh họa

4. Nếu bạn thấy những việc làm này chưa đủ thú vị, bạn có thể đánh răng 45 lần, 2 phút/lần, bạn sẽ đốt cháy được 200 calo một cách dễ dàng.

5. Tuy nhiên, có một bí quyết đơn giản hơn giúp bạn giảm cân, đó là dành 2,5 tiếng mỗi ngày để xem tivi. Điều đặc biệt là, nếu bạn xem hài kịch, bạn chỉ cần 4 chương trình là đủ để tiêu hao lượng calo cần thiết rồi.

6. Nếu bạn thấy xem tivi nhàm chán, hãy lên giường và ngủ liên tục trong 3 tiếng, nó sẽ giúp bạn đốt cháy lượng calo tương đương.

7. Bạn cũng có thể uống 8 cốc nước/ngày, bạn sẽ đốt cháy 70 calo và chỉ cần uống như vậy trong 3 ngày là 200 calo sẽ được loại bỏ khỏi cơ thể. Tuy nhiên, bạn không nên uống quá nhiều nước trong 1 ngày vì chúng có thể ảnh hưởng tới sức khỏe.

8. Nếu việc uống nước trong 3 ngày khá mất thời gian, bạn hãy nhảy dây liên tục trong 15 phút hoặc hát bài hát bạn yêu thích 23 lần.

Ảnh minh họa

9. Điều cuối cùng, bạn có thể ngồi trước màn hình máy tính và gõ một câu chuyện dài 4.800 từ, nó cũng là một gợi ý thú vị để đốt cháy năng lượng đấy.

Theo Kenhphunu

Mẹo giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng để đón Tết Bạn hãy giảm mỡ bụng cấp tốc để diện đồ đẹp đi chơi Tết nhé! Mẹo làm tan mỡ bụng hiệu quả Massage bằng rượu nghệ gừng đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn làm tiêu tan lượng mỡ thừa. Massage bằng rượu nghệ gừng đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn làm tiêu tan lượng mỡ thừa trên cơ thể đặc biệt...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thanh Huyền lộ cảnh đầu bù tóc rối, mất sạch hình tượng, Quang Hải phản ứng lạ03:09

Đối thủ Thanh Thủy 'bung skill', áp đảo đường đua Miss Global Beauties?03:23

Đỗ Hà bị CĐM 'nhắc nhở' lặp lại cách sống ẩn của Phương Nhi, đáp trả rõ thái độ?03:06

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

07:43:09 02/03/2025

Dù mới bước sang năm 2025, ngành làm đẹp đã chứng kiến nhiều xu hướng độc lạ, từ tiêm filler vào dái tai - bộ phận được cho là phản ánh rõ dấu hiệu tuổi tác, đến việc thử nghiệm chuối như một phương pháp thay thế botox.

Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng

07:40:10 02/03/2025

Tẩy trắng răng là một phương pháp nha khoa được thực hiện nhanh chóng và áp dụng trong các trường hợp răng khỏe mạnh nhưng bị xỉn màu do vệ sinh kém, ăn uống không lành mạnh hoặc do mảng bám và vôi răng.

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025

Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025

Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025

Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.

8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

11:20:20 01/03/2025

Một thành phần phổ biến mà bạn có thể đã nhìn thấy trên các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa là resveratrol. Không chỉ có trong các sản phẩm chăm sóc da; bạn cũng có thể bổ sung qua thực phẩm.

5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

11:16:27 01/03/2025

Tia UV là tác nhân hàng đầu gây lão hóa da. Không thoa kem chống nắng hoặc bôi qua loa, không đủ lượng cần thiết khiến da dễ bị tổn thương, sạm đen, xuất hiện đốm nâu và các dấu hiệu lão hóa sớm.

Cách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầu

11:14:11 01/03/2025

Khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức nên lỗ chân lông to, dễ bị mụn ẩn, mụn trứng cá. Chính vì thế, bước dưỡng da, cấp ẩm là không thể thiếu đối với người có type da nhờn.

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

09:43:55 28/02/2025

Khi bắp chân thon gọn sẽ giúp nhìn đôi chân dài đẹp hơn. Thực hiện việc tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý là giải pháp tốt nhất giúp thu gọn bắp chân.

Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

09:40:50 28/02/2025

Botox là sản phẩm đã được nghiên cứu kỹ, còn hầu hết phương pháp tự nhiên chỉ là suy đoán. Ngoài 2 hợp chất retinol và argireline có trong các sản phẩm chăm sóc da hiện đại, không có sản phẩm nào có thể thay thế Botox.

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025

Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.

Có thể bạn quan tâm

Lý Nhã Kỳ sang trọng, tỏa sáng khi 'dát' kim cương dự sự kiện

Phong cách sao

12:56:24 04/03/2025

Lý Nhã Kỳ không chỉ nổi tiếng với vẻ đẹp không tuổi và gu thời trang đẳng cấp, mà còn được biết đến là một nữ doanh nhân sở hữu khả năng giao tiếp khéo léo và thông minh.