7 Loại Thực Phẩm Chống Lão Hóa Cho Da Hiệu Quả
Trải qua thời gian, cơ thể của chúng ta sẽ dần bị xuống cấp, điều này thể hiện rõ nhất ở làn da với sự xuất hiện của nếp nhăn và vết nám. Để có được cơ thể khỏe mạnh và làn da mịn màng, chúng ta cần bổ sung dưỡng chất để chống lão hóa hiệu quả cho da. Dưới đây là nhóm những thực phẩm để bạn có thể tham khảo nhé!
1.Chanh
Chanh và những loại trái cây thuộc họ cam quýt là thực phẩm có chứa hàm lượng vitamin C rất lớn, không những tăng cường khả năng miễn dịch cho da, chanh và cam quýt còn giúp chống lão hóa và làn đẹp da hiệu quả đấy nhé.
2. Súp lơ
Súp lơ cũng là một trong những loại thực phẩm có chứa hàm lượng vitamin C và hàm lượng chất xơ cao giúp chống lại các tác nhân gây hại cho cơ thể. Tùy thuộc theo sở thích mà bạn có thể chế biến thành các món hấp, luộc, xào hay nấu canh đều rất thơm ngon đấy nhé.
3. Trứng
Không chứa nhiều chất béo, thành phần chủ yếu của trứng là protein rất tốt cho cơ thể, vừa bổ sung năng lượng vừa giúp chống oxi hóa và chăm sóc da hiệu quả.
Đắp mặt trứng còn giúp làm trắng da, ngăn ngừa lượng dầu dư thừ tiết ra trên da nữa đấy nhé.
4. Dưa hấu
Loại trái cây thơm ngon, mát lạnh này cũng chứa dồi dào các chất chóng oxy hóa, glutathione, giúp bảo vệ tế bào khỏi các chất độc hại.
Video đang HOT
5. Cá
Cá là nguồn thực phẩm giàu selenium rất tốt cho cơ thể, giúp chống oxi hóa và tăng cường sức khỏe, chính vì thế bạn cũng nên bổ sung hàng ngày, đặc biệt là các loại như cá hồi có chứa omega 3, tốt cho tim mạch, đồng thời chăm sóc da hiệu quả.
bạn nên bổ sung cá trong khẩu phần ăn để giữ đủ lượng chất chống oxy hóa cho cơ thể
6. Rượu vang đỏ
1 chút rượu vang đỏ trước khi đi ngủ cũng giúp chúng ta có được giấc ngủ ngon hơn, chống oxi hóa cho da hiệu quả.
7. Yến mạch
Yến mạch được biết đến là một nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng. Yến mạch có tác dụng làm giảm lượng cholesterol và giàu chất chống oxy hóa.
Theo Chamsocsacđep
4 Phương Pháp Làm Trắng Da Siêu Tốc Ngay Tại Nhà
Sở hữu làn da trắng hồng tự nhiên, không cần phụ thuộc vào mỹ phẩm là mơ ước của tất cả bạn gái chúng mình tuy nhiên với cuộc sống bận rộn thế này thì không phải ai cũng có đủ thời gian và điều kiện để đến với các spa làm đẹp. Vậy thì chắc chắn 4 công thức làm trắng da siêu tốc ngay tại nhà dưới đây sẽ là sự lựa chọn tuyệt với của tất cả chúng ta đấy! nào còn chần chừ gì nữa mà không cùng khám phá!
Làm trắng da siêu tốc với sữa tươi
Sữa tươi là nguyên liệu vô cùng quen thuộc đối với tất cả chúng ta. Trong sữa tươi có chứa hàm lượng protein, enzyme cũng như axit lactic không những tốt cho cơ thể mà còn có tác dụng làm trắng da một cách hiệu quả.
Các nghiên cứu cho thấy, sử dụng sữa tươi để rửa mặt có tác dụng làm trắng da, kích thích sản sinh các tế bào cho bạn làn da trắng hồng, tươi trẻ. Đặc biệt sữa tươi phù hợp với tất cả mọi làn da, từ da khô, da thường cho đến da mụn đều cho thể dùng sữa tươi để rửa mặt.
Sử dụng sửa tươi để rửa mặt vào mỗi buổi sáng có tác dụng phòng chống lão hóa, làm mờ các nếp nhăn và tàn nhang trên khuôn mặt hiệu quả.
Làm trắng da siêu tốc với dầu ôliu
Dầu oliu cũng là 1 người bạn tuyệt vời đối với tất cả các bạn gái chúng mình bởi trong dầu oliu có chứa hàm lượng lớn vitamin E giúp bảo vệ da, chống lão hóa, duy trì làn da tươi trẻ, mịn màng.
Bạn có thể dùng dầu oliu để massage da mặt hoặc sử dụng để tắm trắng da toàn thân cũng vô cùng hiệu quả.
Mỗi ngày sau khi tắm sạch với nước ấm, bạn nên mát xa nhẹ nhàng với vài thìa oliu cho toàn thân. Để khoảng 5 phút cho dầu thấm vào da, sau đó rửa lại với nước ấm. Nếu sợ nhờn có thể thoa thêm chút sữa tắm để làm sạch da.
Áp dụng cách làm này thường xuyên bạn sẽ sớm bất ngờ với sự cải thiện của làn da đấy nhé.
Mặt nạ sữa tươi và khoai tây giúp làm trắng da cấp tốc
Nếu bạn là cô nàng yêu thích làm đẹp thì đừng bỏ qua công thức độc đáo từ sữa tươi và khoai tây nhé.
Khoai tây có chứa nhiều vitamin và chất tẩy nhẹ nhàng giúp làm sạch các tế bào chết đồng thời kích thích sản sinh các tế bào mới cho da sáng mịn. Kết hợp giữa sữa tươi và khoai tây sẽ giúp bạn có được làn da trắng hồng hơn rất nhiều đấy nhé.
Bạn chỉ cần hấp chín 1 củ khoai tây sau đó nghiền mịn rồi trộn đều với sữa tươi không đường để có được hỗn hợp sánh mịn.
Đắp mặt nạ lên da 20 phút rồi rửa lại với nước sạch để thấy được sự mịn màng của làn da.
Mặt nạ cà chua làm sáng da cấp tốc
Bạn cũng có thể sử dụng mặt nạ cà chua để làm trắng da an toàn, tiết kiệm nữa đấy nhé.
Lấy 4 thìa nước ép cà chua trộn cùng 1 thìa sữa ong chúa sau đó thoa đều lên cổ và mặt trong khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.
Cách làm này vừa giúp làm trắng da vừa giúp cải thiện các vết nám, chống lão hóa da hiệu quả.
Theo Chamsocsacđep
Công thức trị nám và tàn nhang từ sữa Hãy làm cho khuôn mặt bạn xinh đẹp và quyến rũ hơn khi xóa đi được những vết nám và tàn nhang nhờ sữa. Đối với phụ nữ, làn da đẹp mịn màng có ý nghĩa rất quan trọng. Tuy nhiên do những thói quen xấu hằng ngày như tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời mà không có biện pháp...