7 loại thực phẩm bạn không thể bỏ qua để tóc nhanh dài
Để có mái tóc dài mượt, bóng khỏe vậy thì bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình những loại thực phẩm dưới đây để thấy được hiệu quả tốt nhất nhé.
1. Nước
Không những giúp chúng ta giải khát, nước còn có công dụng cực lớn trong việc detox giúp tóc nhanh dài. Uống nước nhiều giúp cung cấp chất dưỡng ẩm cho tóc, cũng như giúp cho mái tóc bóng mượt và nhanh dài hơn. Ngoài ra, uống nước còn giúp cải thiện những mái tóc đang trong tình trạng khô xơ, thiếu dưỡng chất nữa đấy.
Nước là một trong những thực phẩm phù hợp cho cách làm cho tóc nhanh dài
Cấu trúc của tóc được tạo nên bởi phần lớn là protein. Vì thế, cung cấp nhiều protein cho cơ thể bằng những thực phẩm phù hợp sẽ có lợi không nhỏ cho sức khỏe mái tóc của bạn. Thiếu protein có thể dẫn đến tóc khô, dễ gãy và hư tổn. Vì vậy hãy đảm bảo bạn có thể cung cấp cho cơ thể đủ lượng protein hàng ngày từ các thực phẩm như thịt trắng, cá, sữa, trứng và các loại hạt.
Cung cấp đủ protein cũng là cách làm cho tóc nhanh dài
3. Bơ
Các loại thực phẩm như bơ, các loại hạt và cá có nhiều axit béo, góp phần vào sự phát triển của tóc, giúp tóc khỏe mạnh và giúp da đầu giữ được độ ẩm. Dầu bơ cũng với chất béo tự nhiên và vitamin cũng cần thiết để bảo vệ và nuôi dưỡng tóc, mang lại sức khỏe và sự bóng mượt tóc mái tóc của bạn.
Việc cung cấp cho mái tóc không đủ lượng sắt cần thiết sẽ làm cho tóc của bạn nhanh rụng hơn bao giờ hết. Hãy chắc chắn các loại thực phẩm như đậu, thịt, cá và rau xanh luôn có trong trong chế độ ăn uống của bạn để giúp tóc phát triển tốt hơn.
Video đang HOT
5. Trà Rooibos
Không chỉ là một loại trà tốt cho sức khỏe, Rooibos còn có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ để bảo vệ tóc và chống lại tác động của ô nhiễm môi trường mà bạn tiếp xúc hàng ngày. Uống nhiều trà Rooibos đảm bảo đem đến cho mái tóc của bạn một vẻ đẹp căng tràn sức sống nhất có thể.
Uống trà Rooibos – một cách làm cho tóc nhanh dài hiệu quả
6. Mật ong
Mật ong là phương pháp điều trị làm mềm tóc tối ưu, giúp tóc mềm mượt, dễ uốn và dễ kiểm soát bã nhờn hơn. Mật ong cũng là một sự lựa chọn tuyệt vời để điều trị tóc khô và nhuộm màu.
7. Gừng
Gừng là thực phẩm có rất nhiều lợi ích đối với tóc đó là kích thích tuần hoàn máu dưới da đầu, bảo vệ và phục hồi nang tóc, giúp tóc mọc nhanh, chắc khỏe.
Theo kenhphunu.com
9 loại thực phẩm giúp chị em sở hữu vòng 3 căng tròn
Xu hướng khoe vòng 3 "khủng" ngày càng hot. Ngoài tập luyện thường xuyên, chị em cần cung cấp thêm những thực phẩm dưới đây giúp tăng kích thước vòng 3 hiệu quả.
9 thực phẩm giúp vòng 3 căng tròn tự nhiên
Trứng giúp tăng kích thước vòng 3
(Ảnh: Phunuvagiadinh)
Trứng là một loại thực phẩm rất giàu protein, có tác dụng hỗ trợ không nhỏ đến việc tạo cơ bắp, đồng thời kích thích vòng 3 phát triển. Đó là lý do vì sao nhiều chị em chọn trứng là loại thực phẩm giúp vòng 3 phát triển tốt để trở nên săn chắc, nảy nở hơn.
Thịt gà giúp vòng 3 phát triển
Trong thịt gà chứa 37% protein, 23% chất béo và 11% các chất dinh dưỡng khác thịt gà rất tốt cho những người luyện tập thể dục thể thao vì giúp xây dựng cơ bắp, đặc biệt là loại thực phẩm giúp tăng vòng 3 hiệu quả.
(Ảnh: Thehinh)
Vậy nên, hãy nhớ bổ sung thịt gà vào chế độ ăn để nhanh chóng sở hữu được vòng 3 căng đầy nhé.
Cá giúp tăng kích thước vòng 3
Hàm lượng lớn axit béo Omega - 3 trong cá rất tốt cho cơ thể, mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Ăn nhiều cá trong thực đơn hàng ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng 3 căng tròn, gợi cảm.
Thịt bò giúp vòng 3 phát triển mạnh
Giống như gà và cá, thịt bò chứa hàm lượng protein lớn, vậy nên khi đi tập luyện về bạn có thể lựa chọn thịt bò cho bữa tối.
Bơ giúp tăng trưởng vòng 3
Bơ chính là nguồn cung cấp vitamin E tự nhiên giúp bạn cắt giảm bớt lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn là loại thực phẩm giúp cải thiện vóc dáng và tăng kích thước vòng 3 đáng kể mà bạn tuyệt đối đừng nên bỏ qua.
Sữa chua giúp kích thích vòng 3 nảy nở
Theo các chuyên gia sức khỏe, việc tiêu thụ sữa chua hàng ngày sẽ giúp bạn có vòng 3 săn chắc, tròn đầy hơn. Ăn sữa chua vừa bổ sung năng lượng cho cơ thể lại vừa tốt cho hệ tiêu hóa và tăng sức đề kháng cao. Tuy nhiên, bạn nên chọn sữa chua ít hoặc không chứa chất béo để tránh tăng cân trên khắp cơ thể.
Bông cải xanh
(Ảnh: Vanhoadoanhnhan)
Bông cải xanh chứa hàm lượng cao chất xơ, chống oxy hóa và những dưỡng chất thiết yếu cần thiết cho cơ thể. Nếu bạn muốn cải thiện vòng 3 thì nên bổ sung ngay thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng để thúc đẩy cơ bắp phát triển.
Khoai lang
Thay vì sử dụng gạo trắng, bạn có thể sử dụng nguồn khoai lang làm nguồn tinh bột chính trong bữa ăn của mình. Khoai lang có chứa nhiều chất xơ và giúp bạn no nhanh.
Các loại hạt giúp vòng 3 tăng trưởng nhanh
(Ảnh: Suckhoegiadinh)
Các loại to có chứa nhiều chất béo có lợi cho sức khỏe, có rất nhiều Protein nó giảm lượng Cholesterol xấu trong máu, tăng cường vitamin và khoáng chất như hạnh nhân, óc chó... và nhiều loại hạt khác.
Theo giadinhvietnam.com
3 cách dưỡng tóc khô xơ từ các nguyên liệu tự nhiên Mái tóc khô, dễ gãy và bị chẻ ngọn khiến nhiều chị em không khỏi lo lắng và ảnh hưởng rất lớn đến vẻ ngoài. Dưới đây là cách khắc phục tình trạng tóc khô xơ. Tóc khô là một biểu hiện phổ biến của việc cơ thể bị thiếu acid béo. Điều này thấy rõ khi tóc thường xuyên bị xơ, rối....