7 loại thực phẩm bạn không thể bỏ qua để tóc nhanh dài

Để có mái tóc dài mượt, bóng khỏe vậy thì bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình những loại thực phẩm dưới đây để thấy được hiệu quả tốt nhất nhé.

1. Nước

Không những giúp chúng ta giải khát, nước còn có công dụng cực lớn trong việc detox giúp tóc nhanh dài. Uống nước nhiều giúp cung cấp chất dưỡng ẩm cho tóc, cũng như giúp cho mái tóc bóng mượt và nhanh dài hơn. Ngoài ra, uống nước còn giúp cải thiện những mái tóc đang trong tình trạng khô xơ, thiếu dưỡng chất nữa đấy.

Nước là một trong những thực phẩm phù hợp cho cách làm cho tóc nhanh dài

2. Thực phẩm giàu protein

Cấu trúc của tóc được tạo nên bởi phần lớn là protein. Vì thế, cung cấp nhiều protein cho cơ thể bằng những thực phẩm phù hợp sẽ có lợi không nhỏ cho sức khỏe mái tóc của bạn. Thiếu protein có thể dẫn đến tóc khô, dễ gãy và hư tổn. Vì vậy hãy đảm bảo bạn có thể cung cấp cho cơ thể đủ lượng protein hàng ngày từ các thực phẩm như thịt trắng, cá, sữa, trứng và các loại hạt.

Cung cấp đủ protein cũng là cách làm cho tóc nhanh dài

3. Bơ

Các loại thực phẩm như bơ, các loại hạt và cá có nhiều axit béo, góp phần vào sự phát triển của tóc, giúp tóc khỏe mạnh và giúp da đầu giữ được độ ẩm. Dầu bơ cũng với chất béo tự nhiên và vitamin cũng cần thiết để bảo vệ và nuôi dưỡng tóc, mang lại sức khỏe và sự bóng mượt tóc mái tóc của bạn.

4. Thực phẩm giàu sắt

Việc cung cấp cho mái tóc không đủ lượng sắt cần thiết sẽ làm cho tóc của bạn nhanh rụng hơn bao giờ hết. Hãy chắc chắn các loại thực phẩm như đậu, thịt, cá và rau xanh luôn có trong trong chế độ ăn uống của bạn để giúp tóc phát triển tốt hơn.

5. Trà Rooibos

Không chỉ là một loại trà tốt cho sức khỏe, Rooibos còn có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ để bảo vệ tóc và chống lại tác động của ô nhiễm môi trường mà bạn tiếp xúc hàng ngày. Uống nhiều trà Rooibos đảm bảo đem đến cho mái tóc của bạn một vẻ đẹp căng tràn sức sống nhất có thể.

Uống trà Rooibos – một cách làm cho tóc nhanh dài hiệu quả

6. Mật ong

Mật ong là phương pháp điều trị làm mềm tóc tối ưu, giúp tóc mềm mượt, dễ uốn và dễ kiểm soát bã nhờn hơn. Mật ong cũng là một sự lựa chọn tuyệt vời để điều trị tóc khô và nhuộm màu.

7. Gừng

Gừng là thực phẩm có rất nhiều lợi ích đối với tóc đó là kích thích tuần hoàn máu dưới da đầu, bảo vệ và phục hồi nang tóc, giúp tóc mọc nhanh, chắc khỏe.

Theo kenhphunu.com