7 động tác massage đánh tan mỡ bụng

Dành 15 phút mỗi ngày massage vùng bụng kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn có được vòng eo thon thả.

7 động tác massage đánh tan mỡ bụng - Hình 1

Chà hai bàn tay vào nhau để tạo nhiệt trên bề mặt ngón tay và lòng bàn tay. Khi tay đủ ấm, bắt đầu massage theo chiều kim đồng hồ và xoay ngược chiều kim đồng hồ quanh rốn. Thực hiện trong 2 – 3 phút.

7 động tác massage đánh tan mỡ bụng - Hình 2

Tìm điểm chính giữa bụng để đặt bốn ngón tay phía trên rốn. Massage điểm này trong 2 – 3 phút theo chiều kim đồng hồ và thực hiện tương tự với chiều ngược lại.

7 động tác massage đánh tan mỡ bụng - Hình 3

Đặt cả hai tay ở hai bên bụng, hai lòng bàn tay hướng vào nhau. Đẩy hai bàn tay về phía nhau đồng thời siết chặt bụng giữa. Thực hiện động tác 3 – 5 lần. Sau đó giữ vùng mỡ bụng trong hai tay và lắc bụng trong 10 – 15 giây.

7 động tác massage đánh tan mỡ bụng - Hình 4

Dùng hai ngón tay nhúm từng nhúm nhỏ mỡ bụng . Thực hiện động tác ở cả bụng trên và bụng dưới trong 2 – 3 phút.

7 động tác massage đánh tan mỡ bụng - Hình 5

Bắt đầu từ hai bên bụng, massage từ ngoài vào giữa bụng và hướng lên trên. Lặp lại 5 – 10 lần. Sau đó, đặt hai tay ở hai bên hông và dùng ngón tay để kéo căng da lên về phía nách. Sau khi kéo căng da, đưa tay lên cao và lặp lại. Thực hiện 5 – 7 lần dọc theo mỗi bên của cơ thể.

7 động tác massage đánh tan mỡ bụng - Hình 6

Đặt một tay lên rốn. Dùng áp lực của hai ngón tay để chà xung quanh rốn theo vòng tròn nhỏ. Dần dần mở rộng các vòng tròn, di chuyển từ rốn sang hai bên. Thực hiện động tác trong 2 phút.

7 động tác massage đánh tan mỡ bụng - Hình 7

Sử dụng ngón tay của bạn để bấm vào những điểm quanh bụng như trên hình rồi vuốt xuống dưới nhẹ nhàng.

Công thức làm món nước gừng - sô cô la cực đỉnh giúp nàng giảm liền 10cm vòng eo trong 2 tuần

Nước gừng- sô cô la là thức uống cực đỉnh giúp nàng sớm có được vòng eo thon gọn, mảnh mai đúng như mơ ước.

Bạn có biết rằng táo bón là một trong những nguyên nhân gây béo phì, tăng cân mất kiểm soát. Táo bón khiến nhu động ruột già chậm lại và kém đi. Kết quả là thức ăn không thể hấp thụ được, gây tích tụ mỡ dưới da hoặc mỡ nội tạng và vòng eo ngấn mỡ. Để giảm táo bón, bạn cần tăng cường nhu động ruột, cải thiện lưu thông máu.

Công thức làm món nước gừng - sô cô la cực đỉnh giúp nàng giảm liền 10cm vòng eo trong 2 tuần - Hình 1

Công dụng tuyệt vời của nước gừng- sô cô la

Công thức làm món nước gừng - sô cô la cực đỉnh giúp nàng giảm liền 10cm vòng eo trong 2 tuần - Hình 2

Nước gừng - sô cô la là thức uống tuyệt ngon giúp bạn gái tăng cường nhu động ruột, giảm táo bón hiệu quả. Cả gừng và sô cô la đều là những nguyên liệu có tính ấm, giúp đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, giúp tăng cường trao đổi chất, cải thiện tình trạng thiếu chất và cảm lạnh. Ngoài ra, nước gừng - sô cô la có thể giúp tăng cường lưu thông máu, giãn nở các mạch máu trong ruột, giảm táo bón hiệu quả.

Công thức làm món nước gừng - sô cô la cực đỉnh giúp nàng giảm liền 10cm vòng eo trong 2 tuần - Hình 3

Công thức làm món nước gừng - sô cô la cực đỉnh giúp nàng giảm liền 10cm vòng eo trong 2 tuần - Hình 4

Công thức làm món nước gừng - sô cô la cực đỉnh giúp nàng giảm liền 10cm vòng eo trong 2 tuần - Hình 5

Chỉ cần uống một ly nước gừng sô cô la vào buổi sáng và buổi tối cũng đủ để giúp bạn đào thải các chất thải ra ngoài cơ thể. Trong thời tiết lạnh giá của mùa đông, cơ thể ít khi đổ mồ hôi nên nước gừng- sô cô la có thể giúp giải độc, giúp bạn gái giảm cân nhanh chóng. Đồng thời, uống nước gừng- sô cô la cũng giúp bạn giữ ấm hiệu quả.

Cách làm nước gừng - sô cô la

Nếu bạn sợ béo, hãy mua sô cô la không đường trong siêu thị. Cách làm nước gừng- sô cô la rất đơn giản. cho 5g sô cô la vào 200ml nước nóng, sau đó cho 5g gừng xay nhuyễn vào cốc và uống. Nếu bạn sợ sô cô la đắng, khó uống, hãy cho một lượng mật ong thích hợp vào cốc. Uống nước gừng- sô cô la trong vòng 2 tuần liên tục, bạn gái đã có thể giảm được 10cm vòng eo mà chẳng cần ăn kiêng hay tập luyện vất vả.

Công thức làm món nước gừng - sô cô la cực đỉnh giúp nàng giảm liền 10cm vòng eo trong 2 tuần - Hình 6

Công thức làm món nước gừng - sô cô la cực đỉnh giúp nàng giảm liền 10cm vòng eo trong 2 tuần - Hình 7

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Kim Ngân trở về quét dọn chùa, vừa hát và múa như diễn sân khấu54:57Clip nữ sinh Việt "cắt đứt" đường lưỡi bò do cô giáo Trung Quốc trình chiếu00:34Clip cận cảnh quá trình xăm môi cho bé gái 5 tuổi đang gây bức xúc: Bé có lấy tay ngăn lại nhưng bị quát 'ngồi im đó'01:00Học sinh lên bảng vẽ lại sau khi cô giáo chiếu bản đồ "đường lưỡi bò"00:38Nhân chứng vụ án mạng ở Cai Lậy: 'Tôi không nghĩ là đâm nhầm'01:39Ca sĩ Kim Ngân được danh hài Thuý Nga dẫn đi mua đàn tập hát53:15Cứ cuối tuần Trường Giang lại “xả vai” để chăm con cực yêu, hoá ra đây là lý do Nhã Phương bị ái nữ cho ra rìa!00:15Lộ cảnh nóng 19+ của Hoạn Thư trong phim Kiều, netizen ném đá: "Thô bỉ, rẻ tiền"01:24Nhập Gia Tùy Tục: Đàn ông yêu người đẹp nhưng cưới người đảm đang?46:40Con trai Bằng Kiều đẹp trai, gây bất ngờ trong sinh nhật 18 tuổi vắng mặt cha01:00:42Cbiz thêm 1 cặp đôi cực hot: "Mẹ đơn thân" Vương Tử Văn tuyên bố hẹn hò với nam thần TV show, cảnh hôn của 2 người gây bão02:07Lương Bích Hữu: Tôi bị ô tô đụng, ngã đập đầu xuống đất bất tỉnh, tưởng chết rồi31:18Bị chê thậm tệ, "thảm họa" Kiều có doanh thu ra sao so với Cậu Vàng?02:27Đồng nghiệp rủ nhau 'khám bụng' Trang Trần giữa sự kiện00:33Ôn Bích Hà khoe đường cong tuổi 5400:42Tuấn Trần: Tôi ức chế, khó chịu khi bị nói cứ dính lấy Trấn Thành, Hari Won15:23Clip kinh hãi: Xe tải chở đất đổ dốc, bất ngờ lật nghiêng suýt đè bẹp người đi bộ00:21Hậu trường 'Hướng dương ngược nắng': Hồng Đăng chia sẻ cảm giác về nụ hôn đầu tiên của Hồng Diễm trên màn ảnh01:24GĐ bệnh viện thuê người đánh dằn mặt "tình địch" nhưng giết nhầm 1 phụ nữ02:37Khoảnh khắc khó xử tại thảm đỏ Rap Việt Concert: Trương Thế Vinh luống cuống khi bị hỏi về Thuý Ngân, MCK khoe gì mà Tlinh bối rối thế này?00:23

Tiêu điểm

Đau lòng vì bị người khác lầm tưởng rằng đang mang thai, cô gái giảm tới 67kg khiến thiên hạ trầm trồ
08:13:07 12/04/2021
Phụ nữ ăn loại trái cây này điều độ có thể làm giảm nếp nhăn, trẻ hóa
07:06:36 12/04/2021
Khám phá các dòng dưỡng ẩm "đỉnh của chóp" cho da dầu đang bán chạy
04:28:59 11/04/2021
Chuyên gia mách 3 cách mua vitamin hiệu quả để nàng chăm da mùa hè
04:29:48 11/04/2021
Tưởng rằng có thể biến mắt một mí thành hai mí, Linh Ka vỡ mộng ngay lập tức
05:02:18 12/04/2021
Dáng đẹp nhưng lưng mụn thâm chi chít, chị em chữa liền bây giờ vẫn kịp diện bikini
06:54:58 12/04/2021
Biến chứng kinh hoàng có thể xảy ra khi xăm môi cho trẻ 5 tuổi
09:57:07 12/04/2021
Chế độ ăn giúp bạn ngừa nếp nhăn
10:03:47 12/04/2021
Giảm 4 kg trong một tháng bằng đậu đen
10:06:27 12/04/2021
Top những màu son mùa hè hội gái Thái hay dùng, chị em học theo mặt trẻ hơn tuổi
22:14:00 12/04/2021

Thông tin đang nóng

Kẻ giết bé gái 13 tuổi rồi hiếp dâm đối mặt án tử hình
20:26:01 12/04/2021
Trần Hiểu nói gì mà khiến Triệu Lệ Dĩnh tức giận cho “bay màu” mọi thứ về nam diễn viên trên trang cá nhân?
20:10:34 12/04/2021
4 sao Việt "ghi dấu" người yêu lên cơ thể nhưng cuối cùng vẫn chia tay
21:40:08 12/04/2021
Chưa bao giờ thấy Triệu Vy táo bạo nhường này: Khoe vòng 1 chưa đủ, "chơi lớn" với khung hình lộ vòng 3 lấp ló
19:51:33 12/04/2021
Soi lại loạt động thái từ năm 2018 mới thấy, thì ra các thành viên SNSD đã sớm biết Seohyun bị Kim Jung Hyun đối xử thô lỗ?
19:56:31 12/04/2021
Khoe được tặng dây tiền 500.000 đồng dài cả chục mét, cháu ruột Kim Tiểu Long bị "ném đá"
21:22:58 12/04/2021
Diễn viên Huỳnh Đông: Có bạn gái là Á hậu vẫn ngoại tình và sự thay đổi bất ngờ sau kết hôn
21:30:08 12/04/2021
Lời giải thích gây tranh cãi của thẩm mỹ viện phun môi cho bé 5 tuổi
20:56:08 12/04/2021
Vợ luôn đem theo cái gối mỗi khi về nhà ngoại, tôi phát điên khi thấy cô ấy lấy thứ bên trong ra khoe với chị vợ
22:14:20 12/04/2021
Mặc váy lụa xuống phố, gái xinh “muối mặt” vì sự cố trang phục
22:36:02 12/04/2021

Tin mới nhất

Vỏ chuối giúp trị mụn và nếp nhăn thế nào?

21:12:29 12/04/2021
Bạn cần rửa mặt sạch và chà xát nhẹ vỏ chuối lên da trong khoảng 10-15 phút để giảm mụn.

Nam giới nên bắt đầu dưỡng da thế nào?

20:58:59 12/04/2021
Không chỉ nữ giới, phái mạnh cũng cần quan tâm đến việc chăm sóc làn da.

Bác sĩ thẩm mỹ Hàn Quốc tiết lộ cách can thiệp thần tượng nam ưa thích

14:54:59 12/04/2021
Ngôi sao có gương mặt đẹp chuẩn như Jin (BTS) hay Cha Eun Woo (ASTRO) trở thành hình mẫu lý tưởng cho các thần tượng nam khác.

Ghi sổ tay 5 mẹo tuyệt hay để trời nồm nhưng tóc vẫn không hề bết dính

09:59:36 12/04/2021
Da đổ dầu, tóc bết dính là vấn đề mà nhiều bạn gái gặp phải trong thời tiết nồm như thế này.

Bác sĩ da liễu chỉ cách thoa kem chống nắng chuẩn chỉnh

22:37:02 10/04/2021
Andrea Suarez nhấn mạnh ngoài việc thoa kem chống nắng nhiều lớp trong ngày, bạn nên chú trọng cả trang phục, kính râm, mũ nón... để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.

Thương hiệu mỹ phẩm YHL mở rộng chuỗi showroom cả nước

22:36:17 10/04/2021
Hiện, thương hiệu mỹ phẩm YHL sở hữu 12 showroom tại nhiều tỉnh thành trên cả nước để phục vụ nhiều chị em phụ nữ hơn.

4 ưu điểm khi tập luyện cuối ngày

22:35:23 10/04/2021
So với khung giờ sáng sớm, giữa trưa... thân nhiệt có xu hướng cao hơn vào chiều tối, lượng oxy vận chuyển đến cơ bắp cũng tốt hơn, nhờ đó có lợi cho việc xây dựng cơ bắp và phấn khích hơn trong tập luyện.

Nữ blogger thể hình hạnh phúc hơn khi tăng cân

22:34:28 10/04/2021
Kate chia sẻ rằng, cô thà to béo nhưng được ăn uống thoải mái còn hơn gầy nhom và dành cả ngày tính toán lượng calo được phép nạp vào.

Hé lộ phương pháp trẻ hóa vượt trội trong năm 2021

22:24:41 10/04/2021
Với những ưu điểm vượt trội, Siêu trẻ hóa Thermal 4.0 được dự đoán sẽ trở thành cơn sốt làm đẹp cho chị em trong thời gian tới.

Muốn da đẹp mướt như gái Hàn, đây là 5 món tẩy trang made in Korea bạn nên "chấm" ngay

21:44:43 10/04/2021
Mê đồ dưỡng da Hàn Quốc thì bạn không thể bỏ qua 5 sản phẩm tẩy trang, làm sạch da chất lượng này.

Học lỏm bí kíp hữu hiệu đánh bay mụn và thâm cơ thể của các hotgirl hè này

21:40:00 10/04/2021
Đừng để mụn lưng khiến bạn mất tự tin và bỏ qua cơ hội diện những bộ trang phục yêu thích. Học lỏm một số bí kíp đánh bay mụn lưng hiệu quả và an toàn để chinh phục mùa hè đang đến gần bạn nhé.

4 thỏi son căng mướt, 'đắt xắt ra miếng' cực hợp với mùa hè

20:58:31 10/04/2021
Ngoài chất son mịn mượt, những thỏi son này còn có tông màu nhẹ nhàng xinh xắn, hợp với những ngày nóng bức.

Quy tắc 3 giây mà phụ nữ Hàn Quốc áp dụng là gì? Làm theo cách này da bạn sẽ đẹp lên trông thấy

17:56:56 10/04/2021
Cùng tìm hiểu xem làn da sẽ biến đổi thế nào khi bạn bắt đầu thói quen chăm sóc da này sau khi rửa mặt sạch.

Có thể làm chậm quá trình lão hóa da?

17:52:33 10/04/2021
Lão hóa da là một phần của quá trình tự nhiên. Tuy nhiên, chúng ta có thể làm chậm quá trình lão hóa này, giúp da luôn khỏe mạnh và tươi trẻ bằng nhiều cách...

Những cách đơn giản để cải thiện vùng da thâm đen trên cơ thể

17:47:27 10/04/2021
Đã bao giờ bạn thắc mắc rằng tại sao da đầu gối và khuỷu tay của mình lại thâm sì đến thế dù mình chẳng làm gì chưa? Dành 1 giây để đọc loạt thông tin bóc lỗi này, chắc chắn bạn sẽ giật mình.

Bác sĩ cắt sụn sườn nâng mũi vẹo cho cô gái Hà Nội

17:44:21 10/04/2021
Cô gái trẻ đã trải qua 4 lần nâng mũi tại 3 trung tâm thẩm mỹ tại Hà Nội nhưng càng sửa, mũi càng lệch vẹo.

Những kiểu tóc giúp "ăn gian" chiều cao

17:16:16 10/04/2021
Cứ tưởng chỉ có trang phục hay giày dép mới có khả năng cải thiện chiều cao nào ngờ cả kiểu tóc cũng hỗ trợ không nhỏ trong việc ăn gian phần nào chiều cao và vóc dáng của các chị em.

Da của bạn thuộc loại nào?

16:34:29 10/04/2021
Những dấu hiệu dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về loại da của bản thân.

4 bước dưỡng da giúp bạn tỏa sáng đón lễ

09:11:12 10/04/2021
Kỳ nghỉ lễ sắp đến, đừng bỏ qua những bước dưỡng da tưởng chừng như đơn giản nhưng lại quyết định hành trình lấy lại làn da chuẩn xinh có thành công hay không.

Bổ sung nhiều Collagen nhưng không thấy trẻ hơn, nguyên nhân do đâu?

08:57:44 10/04/2021
Đây là điều mà các nàng thường gặp phải nếu không để ý tìm hiểu khi bổ sung Collagen cho da.

Có thể bạn quan tâm

Counterpoint: Galaxy S21 đang bán chạy hơn gấp đôi so với Galaxy S20 tại thị trường Mỹ

Đồ 2-tek

02:27:15 13/04/2021
Khá bất ngờ là Galaxy S21 Ultra cũng là phiên bản đắt nhất và hiện đang dẫn đầu trong bảng xếp hạng, tiếp theo là Galaxy S21 và sau đó là S21

Nếu bạn đam mê làm Vlog thì tuyệt đối đừng bỏ qua những thiết bị này

Thế giới số

02:16:33 13/04/2021
Làm Vlog đang là xu hướng nổi bật của giới trẻ ngày nay. Ngoài nội dung sáng tạo được chăm chút kỹ lưỡng thì Vlogger còn phải đầu tư vào thiết bị để mang đến những sản phẩm chất lượng cao.

COVID-19 tại ASEAN hết 12/4: Thái Lan lập đỉnh ca mắc mới; Lào siết chặt phòng dịch đợt Tết cổ truyền

Thế giới

02:05:00 13/04/2021
Theo thống kê của trang worldometers.info, tính tới hết ngày 12/4, các nước thuộc Hiệp hội các quốc gia Đông Nam Á (ASEAN) ghi nhận thêm 18.824 ca mắc bệnh COVID-19 so với 1 ngày trước, trong khi tổng số ca tử vong tăng lên trên 62.510 ...

8 thiếu nữ bị ép bán dâm trong quán karaoke

Pháp luật

01:38:04 13/04/2021
Tiên dụ dỗ nhiều thiếu nữ đến làm tiếp viên ở quán karaoke, sau đó ép bán dâm cho khách. Nếu các cô gái không nghe lời sẽ bị anh ta đánh đập, tra tấn.

Bất lực trước Đà Nẵng, Hải Phòng chưa thoát khỏi nhóm cầm đèn đỏ

Bóng đá việt nam

00:00:22 13/04/2021
Liên tục nhiều pha hãm thành đối phương đã được cầu thủ hai đội Hải Phòng và SHB Đà Nẵng tổ chức nhưng đáng tiếc không có bàn thắng nào được ghi.

Điều gì đang xảy ra với Raheem Sterling?

Bóng đá thế giới

23:32:34 12/04/2021
HLV Pep Guardiola đã nói về tầm quan trọng của Raheem Sterling trước trận gặp Leeds cuối tuần qua, và giới hâm mộ Manchester City hào hứng chờ xem một sự thể hiện. Kết quả của sự thể hiện là một Sterling... hiếm khi kém đến mức ấy.

Hành động khéo léo của Minh Tú khi chụp hình bên nhân viên nam

Sao việt

23:27:10 12/04/2021
Trong lúc chụp ảnh, Minh Tú đã ép chặt 2 tay vào hai bên đùi để tránh những va chạm với người khác giới.

Seo Ye Ji hủy lịch trình sau ồn ào tình cảm với Kim Jung Hyun

Sao châu á

23:21:00 12/04/2021
Seo Ye Ji hủy bỏ lịch quảng bá bộ phim mới Recalled và không đưa ra phản hồi về vụ việc liên quan đến Kim Jung Hyun.

Hitmen đường phố: phong cách dành cho ai?

Thời trang

22:43:05 12/04/2021
Chắc hẳn trong xã hội đương đại, một bộ com-lê không còn là một điều gì đó xa lạ đối với giới thời trang, giới kinh doanh cũng như là hầu hết tất cả mọi người.