Cặp sinh đôi cùng nhau giảm hơn 100 kg

Olivia giảm thành công 62 kg còn Shannon đánh bay 55 kg mỡ thừa nhờ thay đổi thói quen ăn uống và tập thể dục theo video hướng dẫn trên mạng.

Cặp sinh đôi Shannon – Olivia Wilson, 26 tuổi, sống tại Anh, có chung niềm đam mê là những món đồ ăn nhanh như burger, sandwich, pizza… Ngay từ khi còn bé, cả 2 chị em đều mê mẩn những xe bán kem trên đường từ trường về nhà và thường giấu mẹ mua thêm cả mớ đồ ăn vặt như bánh quy, chocolate, nước ngọt… Sau nhiều năm kết thân với chế độ ăn như vậy, Shannon và Olivia buộc phải mặc quần áo cỡ 26-28 và chưa bao giờ thấy hài lòng về bản thân mình.

Cặp sinh đôi cùng nhau giảm hơn 100 kg - Hình 1

Chị em nhà Wilson có thói quen ăn uống vô tội vạ từ khi còn bé.

Cho đến khi Olivia bị đau nhức lưng đến mức không thể cúi xuống xỏ giày, buộc phải phẫu thuật cột sống , cặp chị em sinh đôi mới “bừng tỉnh”, nhận ra bản thân buộc phải thay đổi. Khoảng cuối năm 2019, cả 2 bắt đầu thay đổi chế độ ăn và tập thể dục cùng nhau. “Tôi đi làm lúc 4 giờ sáng nên sẽ đến thẳng McDonald’s để ăn sáng, tôi mua nhiều đồ và để một phần cho bữa lưng chừng giữa sáng và trưa. Vào cuối tuần, tôi gần như dính chặt lấy cái giường vì đau lưng và tôi ăn uống theo cảm xúc. Về thể chất tôi cũng không làm được mấy việc, bố tôi còn phải xỏ giày cho tôi vì tôi không cúi xuống được”, Olivia kể lại tình trạng bản thân trước khi giảm cân .

Trước khi quyết tâm giảm cân , bữa sáng của Olivia thường là xúc xích, bánh trứng, bánh kẹp phomai, bánh khoai tây … Bữa trưa có sandwich còn bữa tối thường là pizza hoặc mỳ ống. Thực đơn của Shannon cũng không lành mạnh hơn là bao với chủ yếu là bánh mì kẹp thịt , bánh mì nướng phomai , pizza…

Cặp sinh đôi cùng nhau giảm hơn 100 kg - Hình 2

Ca phẫu thuật cột sống của Olivia chính là lời cảnh tỉnh và là động lực để cặp đôi giảm cân.

Bước vào hành trình giảm cân để cải thiện sức khỏe và số đo, 2 chị em người Anh áp dụng chung một thực đơn. Bữa sáng của họ có sữa chua Hy Lạp ăn kèm trái cây tươi, bữa trưa thường là salad hoặc soup rau, bữa tối vẫn có món khoái khẩu là pizza hoặc mỳ ống nhưng được tự làm với công thức riêng, đảm bảo dinh dưỡng.

Từ tháng 5/2020, do ảnh hưởng của dịch bệnh, nước Anh phong tỏa toàn quốc nhiều lần nên cặp sinh đôi dần quen với việc tập thể dục hàng ngày tại nhà. Họ chủ yếu tập theo các video hướng dẫn trên Youtube. Cả 2 cũng chuyển về sống cùng nhau, tiện cho việc ăn uống trong ngày với cùng một chế độ dinh dưỡng. Sau thời gian dài kiên trì ăn uống điều độ, năng vận động, hiện chị em nhà Wilson đã giảm size quần áo rõ rệt, từ cỡ 26-28 xuống size 12-14. Olivia giảm thành công 62 kg còn Shannon giảm được 55 kg.

Cặp sinh đôi cùng nhau giảm hơn 100 kg - Hình 3

Shannon và Olivia khiến nhiều bạn bè ngỡ ngàng với diện mạo mới sau khi giảm thành công hàng chục kilogram.

“Tôi chưa bao giờ có thể nghĩ mình mặc vừa size 10 nhưng giờ đây nó là động lực của tôi. Tôi đã luôn mơ ước có thể sắm sửa váy áo vừa với cơ thể mình ở những khu thời trang cao cấp”, Olivia chia sẻ.

5 loại thực phẩm là “khắc tinh” của trái tim

Có nhiều loại thực phẩm chúng ta ăn hằng ngày mà không nhận ra rằng chúng là "khắc tinh" của trái tim. Hãy thay đổi thói quen ăn uống để giữ một hệ tim mạch khỏe mạnh.

1. Bánh mì kẹp thịt

5 loại thực phẩm là khắc tinh của trái tim - Hình 1

Ảnh minh họa: Mashed

Theo nghiên cứu, chất béo bão hòa từ động vật khi kết hợp với carbohydrate có tác động xấu đến tim mạch. Vì vậy nên hạn chế đến các cửa hàng thức ăn nhanh - nơi có xu hướng sử dụng các nguyên liệu chất lượng thấp và phương pháp nấu ăn không lành mạnh.

2. Các loại thịt đã qua chế biến và xử lý

5 loại thực phẩm là khắc tinh của trái tim - Hình 2

Ảnh minh họa: WebMD

Thịt nguội và thịt đông lạnh (như thịt xông khói và xúc xích) thường chứa nhiều chất béo bão hòa và muối. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, chỉ sáu lát thịt nguội mỏng có thể chứa một nửa mức muối khuyến nghị hằng ngày.

3. Đồ chiên rán

5 loại thực phẩm là khắc tinh của trái tim - Hình 3

Ảnh minh họa: Today.com

Những thực phẩm chiến rán tạo ra chất béo chuyển hóa, một loại chất béo được chứng minh làm tăng loại cholesterol xấu và giảm loại tốt. Những món ăn rất phổ biến như khoai tây chiên, gà rán và các đồ ăn nhẹ chiên rán đều làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

4. Thực phẩm có đường

Bên cạnh chất béo, đường cũng là một trong những nguyên nhân lớn nhất gây ra bệnh tim. Theo nghiên cứu, chế độ ăn nhiều đường là mối đe dọa gây ra béo phì, viêm nhiễm, cholesterol cao và bệnh tiểu đường - Tất cả những yếu tố này đều có nguy cơ gây bệnh tim.

Kẹo, nước ngọt, trái cây có đường, bánh ngọt là những loại thực phẩm phổ biến nhất giúp "dung nạp" đường vào cơ thể. Các bạn cần hạn chế ăn các món ăn trên để giữ được một trái tim khỏe mạnh.

5. Pizza

5 loại thực phẩm là khắc tinh của trái tim - Hình 4

Ảnh minh họa: Foody.vn

Sau thịt nguội, pizza đứng thứ hai trong danh sách "sáu thực phẩm mặn nhất" của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (Xếp tiếp theo là súp, gia vị và nước sốt salad). Hàm lượng muối và chất béo bão hòa của pizza tăng lên rất cao khi bạn ăn thêm phô mai và lớp phủ làm từ thịt. Vì vậy, hạn chế ăn pizza và hãy ăn kèm với thật nhiều rau.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Clip nữ sinh Việt "cắt đứt" đường lưỡi bò do cô giáo Trung Quốc trình chiếu00:34Bị cáo buôn ma túy cãi: "Tòa không dùng ke nên không hiểu" (!)02:20Ca sĩ Kim Ngân được danh hài Thuý Nga dẫn đi mua đàn tập hát53:15Con trai Bằng Kiều đẹp trai, gây bất ngờ trong sinh nhật 18 tuổi vắng mặt cha01:00:42Cứ cuối tuần Trường Giang lại “xả vai” để chăm con cực yêu, hoá ra đây là lý do Nhã Phương bị ái nữ cho ra rìa!00:15Lương Bích Hữu: Tôi bị ô tô đụng, ngã đập đầu xuống đất bất tỉnh, tưởng chết rồi31:18'Cây táo nở hoa' tập 4: Thúy Ngân kể quá khứ Nhã Phương từng bỏ chồng, hai chị em đánh nhau lật cả mâm cúng44:49Thấy xe máy lạ đỗ trước cửa nhà, người phụ nữ có pha xử lý khiến chủ xe "tức không thể nói gì"00:46'Trùm cuối' 'Vincenzo' lộ diện: Không phải mafia Ý Song Joong Ki, cũng chẳng phải Chủ tịch Ok Taecyeon00:33Ca sĩ Kim Ngân phản ứng bất ngờ khi nhìn lại hình ảnh nóng bỏng của mình hồi xưa33:23Clip kinh hãi: Xe tải chở đất đổ dốc, bất ngờ lật nghiêng suýt đè bẹp người đi bộ00:21Chàng trai suy sụp ngồi trước căn hộ khi màn cầu hôn bất ngờ biến thành bắt quả tang bạn gái 'vụng trộm'00:42Hương Giang bị chê hát dở hơn Chi Pu nhưng hành động này mới gây chú ý04:07Thắng hú vía, bầu Đức và Kiatisuk cùng khen...CLB Nam Định13:11Đàm Vĩnh Hưng phản ứng bất ngờ khi gặp 'fan cuồng' ngoài đường07:08Đâu chỉ Hoà Minzy, thiếu gia nức tiếng Long An cũng “nghiện” con trai đến mức làm hành động này vào lúc nửa đêm!00:45'Hướng dương ngược nắng': Đừng trách Phúc khi cứ ỡm ờ xem Minh như là em gái00:49NSX 'Kiều' spoil loạt cảnh nóng nhất, tưởng hút fan ai ngờ bị 'ném đá'01:35Giữa nghi vấn “toang” với Matt Liu, Hương Giang bị đào lại clip tình tứ và có cử chỉ thân mật bên sao nam đình đám Thái Lan?00:19Kiều: Cao Thái Hà nói về cảnh 18+ bị chê dung tục, diễn nhập tâm đến mức không để ý “mình hở chỗ nào hay động vào cái gì”02:27

Tiêu điểm

Cảnh báo tai nạn khi chỉnh trang “cửa sổ tâm hồn”
04:16:26 13/04/2021
7 nguyên tắc để có làn da khỏe đẹp
10:27:35 13/04/2021
5 loại nước detox giúp giảm cân, giảm mỡ siêu hiệu quả chị em không thể bỏ qua
16:59:46 13/04/2021
Selena Gomez bỗng bị "đào mộ" khoảnh khắc mua mỹ phẩm 10 năm trước, câu chuyện phía sau cũng thú vị chẳng kém!
10:30:07 14/04/2021
5 chai nước hoa mùa hè cho team bánh bèo: Thơm ngọt nịnh mũi, yêu ngay từ lần ngửi đầu tiên
12:07:34 14/04/2021
Đọ khả năng 'ăn không trôi, uống không dính cốc' của 5 thỏi son sang, xịn
08:13:12 13/04/2021
Nữ thợ xăm sẹo ở Hà Nội lên báo nước ngoài
21:41:25 13/04/2021
Top những màu son mùa hè hội gái Thái hay dùng, chị em học theo mặt trẻ hơn tuổi
22:14:00 12/04/2021
4 tháng 'lột xác' của mẹ đơn thân
07:28:12 14/04/2021
6 thực phẩm "thần dược" cho làn da
14:56:10 13/04/2021

Thông tin đang nóng

Nóng: Quang Lê chính thức lên tiếng việc bí mật kết hôn lần 2, danh tính cô dâu là ai?
11:24:41 14/04/2021
Thông tin hiếm hoi về tình cũ, người duy nhất có con chung với Phi Nhung
11:32:34 14/04/2021
Đánh bạn gái sẩy thai, ngủ với nhiều người cùng lúc, thao túng bạn trai đến mức tự tử… sao Hàn khiến fan choáng váng
12:11:57 14/04/2021
Không phải vì người thứ 3, nguyên nhân Dương Mịch - Lưu Khải Uy ly hôn từng được con gái ngây thơ tiết lộ?
09:37:18 14/04/2021
Titi (HKT) "lầy lội" quỳ gối cầu hôn Nhật Kim Anh bằng nhẫn kim cương
13:28:36 14/04/2021
Chú chó của bố Hiếu Hiền đeo khăn tang, buồn rầu trong đám tang chủ
10:00:55 14/04/2021
Vợ cũ Hoàng Anh đáp trả khi bị mỉa mai 'học lỏm tình địch'
11:17:18 14/04/2021
Nathan Lee ghê rợn khi tên tuổi bị đặt cạnh Ngọc Trinh
11:21:50 14/04/2021
Cuối cùng Quách Ngọc Ngoan đã trở lại MXH sau ồn ào ly hôn, bỏ qua Phượng Chanel mà chỉ nhắc tên nhân vật đặc biệt này
09:43:33 14/04/2021
Chồng Việt Hương kể về cảm xúc khi nghe cuộc điện thoại báo tin mẹ mất
11:24:04 14/04/2021

Tin mới nhất

8 mẹo làm đẹp giúp tiết kiệm tiền

07:22:45 14/04/2021
Tận dụng cây mascara cũ làm chổi chuốt mi hay biến son bóng thành son lì với một chút phấn mắt sẽ giúp bạn tiết kiệm một khoản tiền kha khá.

8 dấu hiệu cho thấy chế độ ăn kiêng không phù hợp

07:11:54 14/04/2021
Chế độ ăn uống không phù hợp có thể khiến bạn bị tiêu chảy kéo dài, mệt mỏi, thở gấp và da lão hóa nhanh.

10 thức uống giúp trẻ lâu

07:10:49 14/04/2021
Uống một tách cà phê hay một ly rượu vang mỗi ngày sẽ giúp giảm các dấu hiệu lão hóa sớm như vết đồi mồi hay nếp nhăn trên da.

Stylist gốc Việt ăn chay, tập yoga mỗi sáng giữ gìn sắc vóc

07:09:57 14/04/2021
Ngay cả khi mang thai, Mélanie Huynh vẫn duy trì thói quen tập yoga, pilates hàng ngày vì cảm nhận được ảnh hưởng tích cực của những bộ môn này đổi với tinh thần, thể chất.

Loạt mỹ phẩm dưỡng da chân ái của Yến Nhi

07:08:57 14/04/2021
Yến Nhi cho biết trong nhà lúc nào cũng có sẵn vài tuýp kem đa năng Papaw Ointment vừa có thể dùng để dưỡng môi, bôi vết côn trùng cắn, làm dịu da cháy nắng hiệu quả lại có giá thành phải chăng, chỉ khoảng một trăm nghìn đồng.

Chọn serum cho từng loại da

07:07:49 14/04/2021
Khi chọn mua bất cứ món mỹ phẩm nào cũng nên tìm hiểu xem sản phẩm có phù hợp đặc tính, tình trạng da hay không, tránh mua sắm theo xu hướng, vừa lãng phí lại có thể gây hại cho da.

Hóa ra việc tô son mỗi ngày và thỉnh thoảng tô son lại khác nhau đến vậy đối với phụ nữ

23:25:39 13/04/2021
Trên thực tế, có một sự khác biệt lớn giữa việc thoa son hàng ngày và thỉnh thoảng tô son, hãy cùng xem tại sao chúng ta không nên tô son mỗi ngày. Dưới đây là những vấn đề chúng ta sẽ thường xuyên gặp phải khi tô son hàng ngày mà không...

Da vàng thích hợp đánh phấn mắt màu gì?

23:24:52 13/04/2021
Dù chọn màu gì thì bạn cũng phải tham khảo để phù hợp với màu da của chính mình. Việc chọn màu phấn mắt cũng không ngoại lệ, nếu bạn chọn màu phấn mắt không phù hợp với mình thì toàn bộ lớp trang điểm sẽ bị lu mờ.

Tóc rụng lả tả khi mang thai không chỉ liên quan đến thay đổi nội tiết tố mà còn là 3 nguyên nhân này

21:33:12 13/04/2021
Nhiều mẹ bầu than phiền rằng tóc họ rụng rất nhiều khi mang thai nhưng không rõ đâu là nguyên nhân.

Da bị mụn có phải do ăn đồ cay nóng?

15:58:44 13/04/2021
Nhiều người truyền tai nhau rằng trồng cây xanh trong nhà có thể hấp thu bức xạ máy tính, điều này đúng hay sai?

Những thói quen hàng ngày gây hại cho da

15:31:49 13/04/2021
Theo bác sĩ Phạm Thị Thanh Giang, những thói quen hàng ngày tưởng chừng đơn giản nhưng có thể khiến làn da bị tổn thương và mụn đeo bám day dẳng.

Bà xã Tuấn Hưng càng ngày càng đẹp, làn da trắng ngọc trai đầy cuốn hút

15:21:17 13/04/2021
Thu Hương hay Hương Baby được ông xã yêu thương hết mực, cô sở hữu vẻ đẹp dịu dàng cùng làn da trắng hồng như em bé.

Vỏ chuối giúp trị mụn và nếp nhăn thế nào?

21:12:29 12/04/2021
Bạn cần rửa mặt sạch và chà xát nhẹ vỏ chuối lên da trong khoảng 10-15 phút để giảm mụn.

Nam giới nên bắt đầu dưỡng da thế nào?

20:58:59 12/04/2021
Không chỉ nữ giới, phái mạnh cũng cần quan tâm đến việc chăm sóc làn da.

Bác sĩ thẩm mỹ Hàn Quốc tiết lộ cách can thiệp thần tượng nam ưa thích

14:54:59 12/04/2021
Ngôi sao có gương mặt đẹp chuẩn như Jin (BTS) hay Cha Eun Woo (ASTRO) trở thành hình mẫu lý tưởng cho các thần tượng nam khác.

Giảm 4 kg trong một tháng bằng đậu đen

10:06:27 12/04/2021
Bạn có thể ăn cháo đậu đen gạo lứt, uống trà đậu đen rang hay ăn chè không đường để giảm cân an toàn, hiệu quả.

Chế độ ăn giúp bạn ngừa nếp nhăn

10:03:47 12/04/2021
Bổ sung nhiều thực phẩm lành mạnh nhằm duy trì làn da tươi trẻ, chậm lão hóa.

Ghi sổ tay 5 mẹo tuyệt hay để trời nồm nhưng tóc vẫn không hề bết dính

09:59:36 12/04/2021
Da đổ dầu, tóc bết dính là vấn đề mà nhiều bạn gái gặp phải trong thời tiết nồm như thế này.

Biến chứng kinh hoàng có thể xảy ra khi xăm môi cho trẻ 5 tuổi

09:57:07 12/04/2021
TS Trần Ngọc Ánh - Bệnh viện Da liễu TP.HCM cho rằng, thật sự khó chấp nhận được việc xăm môi cho trẻ 5 tuổi chỉ để bé có môi hồng. Hành động xăm môi tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ ảnh hưởng tới sức khoẻ của bé.

Đau lòng vì bị người khác lầm tưởng rằng đang mang thai, cô gái giảm tới 67kg khiến thiên hạ trầm trồ

08:13:07 12/04/2021
Từng bị lầm tưởng rằng đang mang thai, cô gái Ayaka đã quyết tâm giảm đến 67kg để có được thân hình mảnh mai, thọn gọn.

Có thể bạn quan tâm

7 món ăn không chỉ đẹp mắt mà còn giúp giảm cân, ăn bao nhiêu cũng không lo béo

Ẩm thực

15:43:22 14/04/2021
Chị em có thể luân phiên thay thế các món ăn này trong cả tuần, các nguyên liệu đều là rau củ nên không gây ngán.

Mỹ coi Trung Quốc là mối đe dọa hàng đầu

Thế giới

15:42:56 14/04/2021
Cơ quan tình báo Mỹ coi Trung Quốc là mối đe dọa lớn nhất đối với sự ảnh hưởng toàn cầu của nước này.

Nathan Lee cảm thấy phiền khi liên tục bị gắn tên với Ngọc Trinh

Sao việt

15:42:35 14/04/2021
Nam ca sĩ cảm thấy không muốn bị gắn tên hay đặt ngang hàng thêm với đàn em như những thông tin gần đây xuất hiện trên truyền thông.

"Bóc" tips makeup của Đặng Thu Thảo: Toàn mẹo đơn giản bất ngờ, bảo sao làm nổi bật visual "Thần tiên tỷ tỷ"!

Phong cách sao

15:42:34 14/04/2021
Lớp makeup làm nổi bật hơn vẻ đẹp vạn người mê của Đặng Thu Thảo

Tử vi ngày 15/4/2021 của 12 cung hoàng đạo: Thiên Bình tài chính khả quan

Trắc nghiệm

15:40:04 14/04/2021
Về phương diện tài chính của Thiên Bình hôm nay có nhiều khả quan. Bạn có một khoản tiết kiệm kha khá vì đã chi tiêu hợp lý trong thời gian qua.

5 thần tượng với bố mẹ là người nổi tiếng, đặc biệt có người còn được mệnh danh là ‘Michael Jackson của Hàn Quốc’

Sao châu á

15:36:54 14/04/2021
Cho đến khi ra mắt, người ta mới biết về gia thế của các idol này.

Chelsea như tắc kè hoa, PSG tìm ra công thức vàng

Bóng đá thế giới

15:34:51 14/04/2021
Chelsea và PSG đã đoạt 2 tấm vé đầu tiên vào bán kết Champions League 2020/21. Dưới đây là một số tổng hợp đáng chú ý sau khi 2 cặp tứ kết đầu tiên kết thúc.

Vì sao Mitsubishi Attrage “chen chân” vào Top 10 xe bán chạy?

Ôtô

15:32:13 14/04/2021
Doanh số Mitsubishi Attrage tăng mạnh sau khi mẫu xe này ra mắt thêm phiên bản mới với nhiều tính năng an toàn và tiện nghi.

Nữ streamer sexy ngực “khủng” khoe ảnh chụp căn cước hình tượng “gái quê” khiến fan bất ngờ

Netizen

15:31:05 14/04/2021
Ảnh chụp chứng minh nhân dân hay căn cước công dân là nỗi ám ảnh của nhiều cô gái, nhất là khi lần đầu tiên làm chỉ mới 14 tuổi.

Chi Pu bất ngờ làm "cameo" ở Cây Táo Nở Hoa, idol xịn của Nhã Phương - Trịnh Thảo đó sao?

Hậu trường phim

15:28:11 14/04/2021
Khán giả tinh ý phát hiện ra một màn xuất hiện đặc biệt của Chi Pu ở Cây Táo Nở Hoa.

Vợ hộ tống Hùng Dũng vào TP HCM tái khám

Bên lề sân cỏ

15:26:46 14/04/2021
Hơn hai tuần sau phẫu thuật, tiền vệ Đỗ Hùng Dũng quay lại TP HCM để bác sĩ kiểm tra tình hình chấn thương và tiếp tục tập phục hồi.

Nhờ chồng trông con để đi lấy tiền thai sản, khi trở về tôi bật khóc với cảnh tượng trong phòng khách rồi kiên quyết nói ly hôn

Tâm sự

15:23:55 14/04/2021
Nhiều năm trời chứng kiến chồng ngoại tình, vũ phu, cờ bạc... nhưng tôi vẫn cố chịu đựng. Tuy nhiên, sự việc ngày hôm ấy đã chạm tới giới hạn, tôi không thể nhịn thêm được nữa.

Game thủ Việt đã có thể đăng ký sớm MU Archangel

Game online

15:21:02 14/04/2021
Như đã giới thiệu, vừa qua, MU Archangel đã bất ngờ đặt chân đến thị trường Đông Nam Á và bước đầu mở fanpage tại thị trường Thái Lan. Trước khi đến với thị trường Đông Nam Á, MU Archangel đã được phát hành ở Đài Loan, Hồng Kông, Macao,...

Thủ đoạn ép các nữ tiếp viên bán dâm

Pháp luật

15:20:38 14/04/2021
Chủ quán karaoke Phạm Ngọc Tiên đánh, chích điện... nữ tiếp viên trước mặt các nhân viên khác để uy hiếp tinh thần, buộc họ bán dâm cho khách.

Katy Perry livestream ủng hộ Miranda Kerr

Sao âu mỹ

15:18:24 14/04/2021
Đêm 13/4, vợ cũ và vợ sắp cưới của tài tử Orlando Bloom là siêu mẫu Miranda Kerr và ca sĩ Katy Perry livestream trò chuyện về cách chăm sóc da, mối quan hệ thân thiết của họ cùng tình yêu dành cho các con.