7 cách giúp da bạn khoẻ mạnh hơn ngày hè

Nguyễn Thị Mỹ Thuận17:20 07/06/2019

Làn da của bạn rất dễ bị tổn thương dưới ánh nắng cùng cái nóng oi bức ngày hè. Đừng lo, bài viết mách bạn 7 bí quyết chăm sóc làn da khoẻ mạnh hơn cho ngày hè năng động.

1. Rửa mặt trước khi đi ngủ

Một trong những cách nhanh nhất để có được làn da khỏe mạnh là rửa mặt thật sạch vào buổi tối trước khi bạn đi ngủ. Bởi quá trình trao đổi chất của da bạn thường diễn ra vào ban đêm. Khi chúng ta ngủ cũng là lúc da sẽ tự thực hiện quá trình và tái tạo cũng như khắc phục những vấn đề về da. Nếu lúc này, khuôn mặt bạn sạch sẽ, da bạn có thể tái tạo tế bào mới nhanh và nhiều hơn đồng thời ngăn ngừa mụn phát triển.

Ngoài ra, nếu bạn cảm thấy việc mua hai loại kem dưỡng da ban ngày và ban ban đêm là mất quá nhiều chi phí, bạn có thể tiết kiệm bằng cách đầu tư vào chỉ loại kem dưỡng da ban đêm mà thôi. Bởi loại kem dưỡng da ban đêm có tác dụng diệu kì hơn việc bạn bôi kem dưỡng da ban ngày rất nhiều.

2. Sử dụng kem chống lão hóa

Ở ngoài tuổi 25, da chúng ta sẽ bị lão hóa với sự suy giảm collagen, elastin và các tế bào da mới. Lúc này, việc sử dụng kem chống nắng có tác dụng để đảm bảo lượng elastin và collagen cần thiết cho làn da bạn đồng thời thúc đẩy việc sản sinh tế bào da mới. Sử dụng kem chống lão hóa kịp thới và đúng cách, bạn sẽ giúp cho làn da hạn chế được sự xuất hiện của các nếp nhăn. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý chọn đúng loại kem chống lão hóa phù hợp với làn da cũng như ví tiền của mình.

3. Uống bổ sung vitamin C

Vitamin C không bao giờ là thừa với làn da của bạn. Chúng chính là thành phần quan trọng trong quá trình trẻ hóa làn da nhờ sự tham gia vào việc sản sinh collagen. Bổ sung vitamin C mỗi ngày không chỉ tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể mà còn tăng cường sản xuất collagen và giảm nếp nhăn.

4. Sử dụng kem chống nắng

Việc sử dụng kem chống nắng hằng ngày hay không không chỉ ảnh hưởng tới làn da mà còn cả sức khỏe của bạn về lâu dài. Bởi khi bạn phải xuất hiện dưới ánh nắng mặt trời quá lâu, bạn sẽ có nguy cơ cao mắc bệnh ung thư da, đồi mồi và lão hóa da sớm. Hãy che chắn tốt khi đi ra ngoài dưới ánh nắng mặt trời (đội mũ, đeo khẩu trang, mặc quần áo dài tay, vv…) hoặc bôi kem chống nắng để giảm thiểu những nguy cơ có hại cho làn da của bạn cả trước mắt lẫn lâu dài. Tuy nhiên, bạn cần nhớ, kem chống nắng toàn thân chỉ nên sử dụng cho cơ thể bạn, còn kem chống nắng cho da mặt mới nên bôi cho da mặt. Vì da mặt bao giờ cũng nhạy cảm hơn với chất chống nắng SPF.

Video đang HOT

5. Ăn uống khỏe mạnh

Những gì chúng ta ăn vào đều được “phản ánh” thông qua làn da. Do vậy, bạn nên có thực đơn cân bằng và khỏe mạnh, nếu muốn làn da mình cũng được đẹp và khỏe mạnh. Những thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ chế biến sẵn hoặc những thực phẩm không an toàn có thể khiến da bạn bị nổi mụn, xỉn màu hoặc nhiều các vấn đề về da khác. Tăng cường những loại thực phẩm chứa omega 3 và giàu vitamin để giúp da tăng độ đàn hồi và khở mạnh hơn, đồng thời chúng cũng giuso cấu trúc da được củng cố trong thời gian dài.

6. Ngủ đủ giấc

Chúng ta đều biết rằng ban đêm là thời gian để làn da tái tạo tế bào mới và chữa lành những vùng da bị tổn thương. Nếu trong khoảng thời gian này, bạn ngủ thật ngon giấc, quá trình tái tạo và củng cố làn da của bạn sẽ được tiến hành thuận lợi và hoàn chỉnh. Tình trạng mất ngủ kéo dài hoặc thức quá khuya sẽ làm cản trở quá trình tái tạo da và khiến da bạn dễ bị lão hóa hơn. Điều này cũng không có nghĩa rằng bạn phải ngủ 10 tiếng mỗi ngày. Bạn chỉ cần ngủ đủ 8 tiếng một đêm và ngủ thật sâu để cả làn da và cơ thể mình đều cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy hứng khởi.

7. Tập thể dục

Khi bạn tập thể dục, các mô liên kết da sẽ được tăng cường. Điều này có ý nghĩa vô cùng quan trọng đối với tất cả các vùng da trong cơ thể bạn. Mô liên kết chặt chẽ sẽ làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và những vùng da chảy xệ. Ngoài ra, nó còn giúp da trở nên căng mịn tự nhiên hơn. Lưu ý uống nhiều nước trước và sau khi tập luyện để giữ cho da không bị mất nước.

Chúc bạn luôn có làn da khoẻ mạnh!

Theo gocbangai.com

Vì sao Triệu Vy vẫn xinh đẹp như gái 20 tuổi dù đã 43 tuổi?

Dù đã sắp bước vào độ tuổi trung niên, vậy mà nhan sắc của Triệu Vy vẫn ở độ khí chất ngời ngời.

Cùng với Lâm Tâm Như, Triệu Vy là một trong những sao Hoa ngữ tạo lập tên tuổi sau bộ phim Hoàn Châu Cách Cách. Ngoài việc giành được nhiều thành công trong Cbiz, nàng Tiểu Yến Tử còn được nhiều người ngưỡng mộ vì vẻ đẹp tự nhiên, không quá sắc sảo nhưng lại đầy quyến rũ.

Dù ở tuổi 40, ấy thế mà những gì thuộc vẻ ngoài hiện tại của cô không khỏi làm người hâm mộ thán phục, bất ngờ. Dù đã sắp bước vào độ tuổi trung niên, vậy mà nhan sắc của Triệu Vy vẫn ở độ khí chất ngời ngời. Trong một lần gặp gỡ đã chia sẻ về công thức chăm sóc vẻ ngoài của bản thân. Triệu Vy đã khiến người xem chú ý nhất đến những phương pháp chủ yếu đơn giản sau đây:

1. Dưỡng da mặt thường xuyên

Bản thân Triệu Vy có làn da khô nên cô thường xuyên rửa mặt bằng muối loãng vào các khoảng thời gian sáng và tối trong ngày. Đầu tiên, cô tẩy trang, làm sạch da mặt sau đó cô đổ chút muối tinh khiết vào nước ấm sao để tạo thành dung dịch nước muối loãng. Thoa đều nước muối loãng này lên mặt rồi dùng tay massage nhẹ theo chuyển động tròn trong vài phút đặc biệt chú trọng vùng chữ T và hai bên má. Sau đó rửa sạch mặt bằng nước mát. Vào ban đêm, Triệu Vy dùng kem chống lão hóa để ngăn chặn tình trạng da bị nhăn và chảy xệ.

Đắp mặt nạ thường xuyên cũng được nàng Én Nhỏ áp dụng sao cho thật khoa học. Việc đắp mặt nạ giúp tẩy đi các tế bào chết và bụi bẩn trên da. Công dụng khi đắp mặt nạ còn giúp da giữ được độ ẩm cần thiết nữa đấy. Các nguyên liệu làm mặt nạ từ đất sét, tảo biển, hoa quả, trứng... đều cung cấp nước cho lớp sừng của da hoặc giúp giảm mất nước khi đang đắp mặt nạ. Do đó, bạn sẽ có cảm giác làn da mềm mại và mịn màng hơn sau khi dùng mặt nạ.

Triệu Vy sử dụng rượu vang chăm sóc da mặt. Cô cho biết nếu chăm chỉ "kết thân" với loại nguyên liệu này, làn da của có thể được phục hồi collagen và sợi đàn hồi trong da, giúp da kéo dài tuổi xuân. Hoá ra, làn da sáng mịn, không tì vết của Triệu Vy có được là nhờ không ít công dụng từ rượu vang.

Theo các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, rượu vang hữu cơ chứa đầy chất chống oxy hóa như flavonoid, resveratrol và tannin có lợi cho làn da của bạn. Áp dụng một số rượu vang trên da chống lại các gốc tự do gây ra nếp nhăn.

Dẫu không thực sự rạng rỡ và sắc sảo như khi trang điểm, thế nhưng việc chăm sóc da đúng cách đã giúp Triệu Vy duy trì một làn da khỏe mạnh và mịn màng hơn.

2. Áp dụng phương pháp giảm cân hiệu quả

Từng một thời gian dài bất lực trong việc giảm cân và đau đầu trong việc kiểm soát cân nặng, Triệu Vy đã từng có ý định buông xuôi. Là người có thể trạng dễ tăng cân, lại ăn uống quá mức, khối lượng thức ăn nhiều

Nhưng mới đây, Triệu Vy đã có sự lột xác tái xuất ngoạn mục với thân hình thon gọn bất ngờ. Trông cô mảnh mai, thanh thoát và toát lên độ trẻ trung. Trong 3 tháng "bế quan tỏa cảng" cô đã giảm thành công 15kg bằng các phương pháp chính sau:

- Uống nhiều nước chanh: Chanh chứa một số axit hữu cơ, gluxit, vitamin C, B1, B2, PP, đường, canxi, phốt-pho, sắt trong muối chanh và một loại tinh dầu hương chanh ở vỏ. Các thành phần trong chanh có tác dụng tăng cường dạ dày tiết dịch để phân giải thức ăn, tăng nhu động dạ dày ruột, giúp hấp thụ tiêu hóa tốt hơn.

- Ăn nhiều rau: Rau có chứa tất cả các loại vitamin cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ hoạt động trao đổi chất trong cơ thể, có hữu ích cho hệ tiêu hóa.

- Hạn chế đồ ngọt: Hạn chế đồ ngọt tăng cân là phương pháp được Triệu Vy áp dụng triệt để, cô tránh các món ăn dầu mỡ và các món ăn có hàm lượng mỡ cao.

- Thường xuyên khích lệ bản thân: Giảm cân là một việc vô cùng khó khăn, nhưng chỉ cần bạn kiên trì, thường xuyên khuyến khích bản thân và tự nhủ rằng tôi muốn gầy, tôi có thể làm được. Chỉ cần đôi khi tự thưởng cho mình những câu nói khích lệ, nó có tác dụng rất lớn trên con đường giảm cân.

- Luyện tập thể thao: Chạy bộ và bơi lội là 2 bộ môn thường xuyên được Triệu Vy luyện tập. Chạy bộ có thể giúp tăng cường thể chất, tiêu hao năng lượng, đốt cháy mỡ thừa. Còn bơi lội đúng cách có thể giúp cơ thể giảm cân nhanh, thậm chí còn hiệu quả hơn đạp xe và chạy bộ. Ngoài ra, minh tinh Hoa ngữ còn chơi thêm golf và tập yoga.

3. Gu ăn mặc trẻ trung, hấp dẫn

Một bộ trang phục đẹp không chỉ giúp bạn nổi bần bật trước mắt người khác mà còn giúp bạn trẻ ra cả chục tuổi nếu biết mix đồ chuẩn. Triệu Vy đã trẻ trung vài tuổi nhờ cách ăn mặc gọn gàng và thanh lịch này nhé. Tuy nhiên để có thể phối đồ xinh lung linh thì không phải ai cũng biết.

Mặc những trang phục dáng rộng có thể giúp bạn trông cá tính hơn, nhưng có trẻ trung hay không thì còn tùy nhiều yếu tố. Nếu bạn không sở hữu gương mặt baby cùng vóc dáng thon thả... tốt nhất hãy cứ mặc thật gọn gàng.

Có nhiều cách để ăn mặc thật đơn giản mà vẫn xinh đẹp, nổi bật. Đó chính là những item có thương hiệu về độ trẻ trung như áo thun, chân váy, đầm liền xòe... Mặc chúng, bạn vừa khoe được sự năng động, hiện đại. Lại vừa an toàn khi chẳng ai dám nói bạn "cưa sừng làm nghé".

4. Trang điểm nhẹ nhàng

Phong cách trang điểm nhẹ nhàng của Triệu Vy khiến bao chị em "say như điếu đổ". Không chỉ mang lại vẻ đẹp trong trẻo, thuần khiết mà còn rất tự nhiên. Cùng với đó là kiểu tóc buông xõa đánh phồng cùng với lối trang điểm đơn giản tập trung vào màu son đỏ càng làm nổi bật nét quyền lực, quý phái của nàng Én nhỏ.

Ở tuổi 43, Triệu Vy vẫn sở hữu nhan sắc xinh đẹp, phong thái sang trọng, trang nhã hiếm ai bì kịp. Nhan sắc ngày một nền nã, đằm thắm cộng thêm lối trang điểm nhẹ nhàng, thanh lịch.

Cẩm Lan

Theo saostar.vn

Da luôn khoẻ đẹp nhờ 5 loại hoa quả Không những giúp cung cấp lượng vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khoẻ của bạn, 5 loại hoa quả trong bài còn giúp làn da của chị em luôn khoẻ đẹp nữa đấy. Đu đủ Đu đủ là một loại trái cây giàu vitamin A, giúp sáng mắt, đây là điều ai cũng biết nhưng còn tác dụng chống lão hóa...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: làn da tập thể dục vitamin c. nếp nhăn chăm sóc làn da tế bào da kem chống lão hóa làn da khoẻ

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vợ Quang Hải rủ chị anh chồng làm điều chấn động, vô tình lộ điểm yếu chí mạng03:06

Quyên Qui chia tay người yêu, lộ tình trạng bất ổn, Wukong động thái phũ phàng?03:06

Vợ Quang Hải so kè vợ Duy Mạnh bất phân thắng bại, lại "thua đau" người này!02:49

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 chiêu tăng gấp đôi hiệu quả của serum mà các 'cao thủ làm đẹp' chưa chắc đã biết

11:32:18 22/02/2025

Khi da ẩm, các lỗ chân lông sẽ mở ra, tạo điều kiện cho các dưỡng chất trong serum thẩm thấu sâu hơn vào da. Việc này không chỉ giúp gia tăng hiệu quả của serum mà còn giúp da giữ ẩm tốt hơn, tránh tình trạng khô và mất nước.

Bước chăm sóc bị lãng quên khiến da cổ và ngực chảy xệ

12:06:40 21/02/2025

Tuy nhiên, không chỉ ánh nắng mặt trời gây hại cho vùng da này. Cổ và ngực còn chịu ảnh hưởng từ các chuyển động của đầu và tư thế không đúng, dẫn đến sự hình thành nếp nhăn ở cổ cũng như tình trạng da ngực nhăn nheo.

Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?

08:47:09 21/02/2025

Làn da dầu thường gặp phải những vấn đề như bóng nhờn, lỗ chân lông to và dễ nổi mụn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể bỏ qua bước dưỡng ẩm trong quy trình chăm sóc da.

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

08:09:24 20/02/2025

BS Nghĩa cho biết, một nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến biến chứng sau tiêm filler là do tiêm phải các sản phẩm filler trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc, không được kiểm định chất lượng chặt chẽ và bảo quản đúng quy định.

Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

07:29:48 20/02/2025

Nếu chuối giúp cân bằng độ ẩm, hạn chế dầu thừa, thì mật ong giúp giảm thâm sạm và kiểm soát dầu nhờn tốt. Bởi vậy, công thức mặt nạ chuối mật ong cũng rất lý tưởng dành cho những người da dầu.

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025

Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.

Có thể bạn quan tâm

Lisa tung 5 tạo hình "căng đét" kết hợp dàn nghệ sĩ quốc tế, Việt Nam được gọi tên trước thềm album lên sóng

Nhạc quốc tế

21:10:30 22/02/2025

Sáng 22/2 (giờ Việt Nam), Lisa (BLACKPINK) đã tung ra teaser hé lộ 5 tạo hình nằm trong album ALTER EGO tượng trưng cho 5 bản ngã khác nhau

Tổng thống Trump tìm cách định hình nguồn cung năng lượng châu Á bằng khí đốt Mỹ

Thế giới

21:10:05 22/02/2025

Mỹ cũng đặc biệt nhấn mạnh rằng việc nhập khẩu LNG từ Mỹ sẽ giúp Nhật Bản và các đồng minh giảm sự phụ thuộc vào năng lượng của Nga, đồng thời tránh được các điểm nghẽn quan trọng như Eo biển Hormuz, Malacca và Biển Đông.