7 bước làm đẹp trước khi đi ngủ để có làn da toàn diện, đừng vội vàng bỏ qua

Với lịch trình dày đặc nên ngoài việc tuân theo chế độ dinh dưỡng và tập luyện nghiêm ngặt, phụ nữ còn phải đảm bảo cơ thể mình được nghỉ ngơi thật hợp lý, mà cụ thể là có một giấc ngủ thật sâu trước khi bắt đầu ngày mới.

1. Làm sạch da mặt

Trước khi ngủ, bạn lưu ý phải tẩy trang mặt để làm sạch lớp trang điểm cũng như bụi bẩn bám trên da mặt. Ngoài ra, lưu ý, việc tẩy tế bào chết cho da nên thực hiện ít nhất 2 lần/ tuần. Tế bào trên da mặt thường tự thay mới đều đặn sau khoảng 28 ngày. Tuy nhiên, nếu không tẩy trang cẩn thận, lớp tế bào chết có nguy cơ không được thải hết và là nguyên nhân khiến khuôn mặt bạn trông sần sùi, nhợt nhạt và không đều màu. Sau khi tẩy tế bào chết bạn nên bôi một lớp kem dưỡng da.

2. Dưỡng môi

Đôi môi là bộ phận trên cơ thể có làn da rất nhạy cảm và phải chịu áp lực từ các hóa chất của son. Vì thế, trước khi đi ngủ bạn hãy dưỡng môi để đôi môi có thể hồng hào căng mọng vào ngày hôm sau.

3. Chăm sóc da mắt

Để chăm sóc da mắt, bạn hãy lấy túi lọc trà hoặc bã trà xanh cho vào tủ lạnh. Buổi tối trước khi ngủ thì hãy lấy túi lọc trà đắp lên mắt khoảng 10 phút rồi rửa sạch, cuối cùng thoa kem dưỡng mắt. Việc này sẽ khiến quầng thâm, bọng mí mắt và các nếp nhăn không có cơ hội để xuất hiện.

4. Tránh xa điện thoại

Nhiều người có thói quen dùng điện thoại trước khi ngủ. Việc này dẫn đến tình trạng thiếu ngủ, giấc ngủ không sâu do ánh sáng xanh từ màn hình của các thiết bị làm tăng lượng hormone cortisol gây ra việc rối loạn nội tiết tố trong cơ thể.

5. Uống 1 ly sữa ấm

Ly sữa ấm sẽ khiến bạn đi vào giấc ngủ sâu hơn, đồng thời tăng khả năng tái tạo, phục hồi tổn thương, đào thải cặn bã ra ngoài cơ thể. Không chỉ có vậy, sữa chứa nhiều canxi, protein, vitamin A, B1, E giúp nuôi dưỡng làn da căng hồng trắng mịn và thúc đẩy quá trình tiêu hủy mỡ thừa, duy trì vóc dáng thon gọn, săn chắc.

6. Đồ ăn vặt có tác dụng với giấc ngủ

Chuyên gia dinh dưỡng bật mí rằng bằng cách ăn một số loại trái cây, giấc ngủ sâu 4 giai đoạn sẽ diễn ra một cách dễ dàng, trọn vẹn hơn. Nên dùng một chút dâu tây lạnh hoặc dưa hấu trước khi lên giường. Hoặc các loại đồ ăn vặt bổ dưỡng bơ đậu phộng, bánh quy nguyên hạt, hạnh nhân là một số thực phẩm kỳ diệu có khả năng cải thiện giấc ngủ con người.

7. Chọn tư thế ngủ đúng

Sau các bước tẩy trang và dưỡng da, nên biết rằng tư thế ngủ ảnh hưởng rất lớn đến làn da và quá trình hình thành các nếp nhăn. Ngủ sấp hoặc nghiêng trong thời gian dài có thể làm các nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn. Ngoài ra, khuôn mặt tiếp xúc lâu ngày với gối không được vệ sinh sạch sẽ có thể gây ra mụn. Tư thế ngủ tốt nhất là nằm ngửa và sử dụng bao gối mềm mại, có độ thấm hút.

Theo PNTD