64,3% người nghi nhiễm Covid-19 có dấu hiệu trầm cảm
Trong số 3.947 trường hợp có biểu hiện ho, sốt và triệu chứng nghi nhiễm Covid-19 tham gia nghiên cứu thì có đến 64,3% người có biểu hiện trầm cảm.
Một nghiên cứu mới đây do 17 nhà khoa học Việt Nam cùng 02 nhà khoa học Đài Loan (Trung Quốc) thực hiện từ ngày 14/2 – 2/3/202 với 3.947 có triệu chứng nghi nhiễm Covid-19 cho thấy có đến 64,3% người có biểu hiện trầm cảm.
Theo đó, nhóm tiến hành nghiên cứu thực hiện với 1.947 người được cách ly tại các cơ sở y tế ở Thái Nguyên, Hà Nội, Hải Phòng, Thừa Thiên – Huế, TP. Hồ Chí Minh có các hiểu hiện nghi COVID-19 như ho sốt. Kết quả đã phát hiện 64,3% có biểu hiện trầm cảm. Trong đó, tỷ lệ này với nhóm người dưới 40 tuổi là 33%, với nhóm người 40-59 tuổi là 24,8%, với nhóm người từ 60 tuổi trở lên là 42,2%. Đồng thời, tỷ lệ này cũng có sự thay đổi tùy theo sự khác biệt về trình độ học vấn, tình trạng xã hội, tình trạng ăn uống, hoạt động thể chất, khả năng chi trả cho thuốc men…
64,3% số người nghi nhiễm COVID-19 có biểu hiện trầm cảm
Kết quả nghiên cứu cũng cho thấy, nguyên nhân dẫn đến tâm lí trầm cảm là vì các thông tin về dịch bệnh mà người dân được tiếp nhận chủ yếu mới thiên về bề rộng (ở nhà, tránh tiếp xúc, giữ vệ sinh…) chứ chưa đủ chiều sâu (tại sao, cụ thể cần làm thế nào…), khiến nhiều người lo sợ, phòng chống không đúng cách.
Theo PGS.TS. Nguyễn Công Hoàng, thành viên nhóm nghiên cứu, kết quả nghiên cứu này là căn cứ quan trọng để tham khảo trong việc can thiệp y tế. Bởi nó giúp các y bác sỹ có tinh thần và thái độ tích cực, phù hợp hơn trong quá trình tư vấn và điều trị cho người bệnh, cũng như hướng đến cung cấp những dịch vụ y tế hiệu quả hơn trong kiểm soát dịch bệnh. Hơn nữa, công trình nghiên cứu này cũng có giá trị ứng dụng thực tiễn cao khi nó giúp củng cố và bù đắp những thiếu hụt về hiểu biết y tế cho người dân, hỗ trợ kỹ năng phản ứng cho y bác sĩ.
10 lợi ích tuyệt vời của thiền đi bộ
Thiền đi bộ có nguồn gốc từ Phật giáo và được xem như một phần của thực hành thiền chánh niệm.
Video đang HOT
Một người thực hành thiền đi bộ tại thánh địa Sarnath, bang Uttar Pradesh, Ấn Độ - ẢNH: PHƯƠNG AN
Trong quan điểm Phật giáo, chánh niệm là sự tỉnh giác, là sự chú tâm đến những gì đang xảy ra trong hiện tại, một cách vô tư không phê phán hoặc so sánh. Thiền đi bộ được xem là một trong những phương pháp hữu hiệu để thực hành chánh niệm. Kỹ thuật này mang lại nhiều lợi ích, giúp cơ thể cảm thấy cân bằng và thanh thản hơn, phù hợp thực hành ở khuôn viên quanh nhà trong mùa dịch.
Trang tin Heathline dẫn ra 10 lợi ích của thực hành thiền đi bộ đối với sức khỏe thể chất và tinh thần.
1. Tăng cường lưu thông máu
Với những người ngồi trong thời gian dài, chuyển sang thiền đi bộ sẽ hỗ trợ lưu thông máu xuống phần chân. Cơ thể sẽ giảm bớt cảm giác chậm chạp, trì trệ.
2. Cải thiện tiêu hóa
Đi bộ là một lựa chọn tuyệt vời sau mỗi bữa ăn, đặc biệt khi cảm thấy dạ dày no căng. Việc chuyển động ở cường độ vừa phải giúp tăng cường tiêu hóa và ngăn ngừa tình trạng táo bón.
3. Giảm lo lắng
Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí khoa học Sage năm 2017, những người trẻ tuổi thực hành thiền đi bộ trong ít nhất 10 phút đã giảm rõ rệt các triệu chứng lo âu, căng thẳng.
Mức độ lo âu của người tham gia thay đổi đáng kể khi thiền, có thể là thiền trước khi đi hoặc đi trước khi thiền. Nhóm những người chỉ đi bộ đơn thuần không cho thấy cải thiện gì đáng kể.
4. Tác động đến lượng đường
Các nhà khoa học của Đại học Chulalongkorn (Thái Lan) năm 2016 kết luận, thực hành thiền đi bộ có tác động tích cực đến lượng đường và lưu thông máu ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Tất cả người tham gia cùng thực hành thiền đi bộ chánh niệm hoặc truyền thống trong 30 phút, 3 lần một tuần trong liên tục 12 tuần. Nhóm thực hành thiền đi bộ chánh niệm cho thấy sự cải thiện nhiều hơn so với nhóm đi bộ truyền thống.
5. Giúp điều trị trầm cảm
Duy trì tập thể dục thường xuyên ở người cao tuổi rất quan trọng. Theo nghiên cứu năm 2014 cũng từ Đại học Chulalongkorn, người cao tuổi có ít triệu chứng trầm cảm hơn, huyết áp ổn định hơn sau khi thực hành thiền đi bộ.
6. Tăng cảm giác hạnh phúc
Các nhà khoa học khuyến khích đi bộ trong tự nhiên, như công viên, sân vườn hoặc nơi có nhiều cây xanh. Điều này có thể làm tăng cảm giác hạnh phúc, cảm thấy cân bằng hơn. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Tứ Xuyên (Trung Quốc) năm 2018, những người đi bộ 15 phút trong rừng tre cho thấy sự cải thiện về tâm trạng, mức độ lo lắng và huyết áp.
7. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Báo cáo thử nghiệm của Đại học Etvs Loránd (Hungary) năm 2019 cho thấy tập thể dục cường độ vừa phải nhưng thường xuyên có ảnh hưởng tích cực đến chất lượng giấc ngủ. Đi bộ có thể giúp cải thiện tính linh hoạt và giảm căng cơ để cơ thể cảm thấy tốt hơn về thể chất. Thêm vào đó, nếu thực hành thiền đi bộ vào buổi sáng sẽ giúp tâm trí bình tĩnh, minh mẫn để có thể ngủ sâu mỗi đêm.
8. Tập thể dục thú vị hơn
Nhóm nghiên cứu tại Đại học Washington (Mỹ) năm 2018 phát hiện rằng, những người nghe đoạn ghi âm chánh niệm trong khi đi bộ 10 phút trên máy chạy bộ thì cảm thấy hoạt động này trở nên thú vị hơn. Điều này chỉ ra rằng lồng ghép chánh niệm có thể truyền cảm hứng cho thói quen tập thể dục theo một cách khác.
9. Truyền cảm hứng sáng tạo
Thực hành chánh niệm có thể mang lại sự rõ ràng và tập trung hơn vào các kiểu suy nghĩ, điều này có thể kích thích sự sáng tạo, theo nghiên cứu từ năm 2015 của các nhà khoa học Ba Lan. Thực hành chánh niệm cũng có thể nâng cao kỹ năng giải quyết vấn đề hoặc chia sẻ ý tưởng mới.
10. Mang lại sự cân bằng
Một nghiên cứu ở Thái Lan năm 2019 trên 58 phụ nữ lớn tuổi cho thấy thiền đi bộ có thể khuyến khích sự cân bằng tốt hơn. Việc luyện tập bao gồm nhận thức về chuyển động chân phối hợp với mắt cá chân trong khi đi chậm. Hiệu suất cân bằng thấp hơn ở những người lớn tuổi không tham gia tập luyện thể chất.
Làm sao để thực hành thiền đi bộ?
Thiền đi bộ được hiểu là áp dụng quy trình của việc đi bộ cho mục đích thiền. Cơ thể thả lỏng và hoàn toàn tập trung tâm trí vào bàn chân, hơi thở, âm thanh trong khi bước đi. Một buổi thiền đi bộ thường kéo dài 5 - 10 phút ở không gian thoáng đãng. Trong lúc thiền, cơ thể di chuyển tốc độ chậm theo vòng tròn hoặc theo đường thẳng, đôi lúc có thể đi xa hơn hoặc tốc độ nhanh hơn.
Thông thường, thiền đi bộ được xen kẽ giữa những buổi thiền ngồi hoặc tận dụng các đoạn đường thường xuyên đi lại để thực hành thiền như đi bộ từ nhà xe đến phòng làm việc.
Ngày càng nhiều người mua thuốc chống trầm cảm Theo SCMP, ngày càng nhiều người chuyển sang dùng các loại thuốc chống trầm cảm và giảm lo âu vì ảnh hưởng của dịch Covid-19. Báo cáo của Express Scripts cho thấy tại Mỹ, việc sử dụng thuốc theo toa để điều trị sức khỏe tâm thần tăng 20% từ giữa tháng 2 đến giữa tháng 3. Trong cùng khoảng thời gian đó,...