6 tuyệt chiêu dưỡng da cấp tốc đón lễ 30/4 – 1/5: Đừng đi chơi lễ với một làn da mệt mỏi
Ngày lễ 30/4 – 1/5 đang đến rất gần, chị em cùng nhau nắm nhanh bí quyết dưỡng da khoẻ đẹp thần tốc để tự tin xuống phố.
Bận rộn với công việc và chưa có thời gian để “tút tát” lại nhan sắc dù chuỗi ngày nghỉ lễ 30/4 – 1/5 đã cận kề, chị em phải nắm ngay 6 bí quyết sau để lấy lại sự rạng rỡ cho vẻ ngoài. Nếu làn da đang gặp phải tình trạng thiếu sức sống, thâm sạm hay bắt đầu có mụn li ti thì chứng tỏ đang ở tình trạng “báo động”, cần được “cấp cứu” ngay.
1. Dưỡng ẩm với mặt nạ
Một làn da khoẻ trước hết phải là một làn da đủ ẩm. Lịch trình công việc dày đặc khiến nhiều chị em không có nhiều thời gian để thực hiện đầy đủ các bước từ toner – serum – kem dưỡng ẩm đầy đủ. Đừng lo lắng vì một chiếc mặt nạ sẽ giải quyết được vấn đề này, nhanh chóng lấy lại cho bạn làn da căng mịn, mướt mát chỉ sau 15 – 20 phút.
Đặc biệt, đối với những bạn thường xuyên thức khuya làm việc và cần lấy lại thần thái tươi tỉnh cho ngày hôm say, hãy đắp một chiếc mặt nạ vào buổi sáng. Lượng tinh chất dưỡng ẩm dồi dào trong mặt nạ sẽ giúp làn da căng mịn tức thì, còn hỗ trợ giúp lớp trang điểm trở nên đẹp hơn.
2. Chuyển sang dùng tẩy tế bào chết hoá học
Tẩy tế bào chết là bước dưỡng da cần thiết để loại bỏ bụi bẩn, da thừa và se khít lỗ chân lông. Bạn sẽ cảm nhận làn da mềm mịn và sở hữu lớp trang điểm đẹp hơn sau khi tẩy tế bào chết. Bên cạnh sản phẩm tẩy da chết vật lý cổ điển dễ gây kích ứng khi chà xát trên da, bạn nên cân nhắc cả những loại tẩy tế bào chết hoá học có chứa AHA, BHA, PHA để cấp ẩm, ít gây bào mòn trên da. Chẳng ai muốn mạo hiểm để làn da kích ứng, đặc biệt là vào những dịp lễ lạt, du lịch ngắn ngày.
Bác sĩ da liễu Dennis Gross ở Mỹ cho biết tẩy tế bào chết hoá học giúp làm sạch sâu từ trong lỗ chân lông, tăng sinh lượng collagen mới, giúp làn da nhanh chóng lấy lại sự tươi trẻ. 3. Chăm sóc vùng da mắt
Vẻ mệt mỏi của bạn sẽ hiện rất rõ qua đôi mắt, vì vậy đừng bỏ qua bước dưỡng da mắt trong chu trình skincare. Đối với phụ nữ bước qua tuổi 25, một sản phẩm kem dưỡng mắt rất cần thiết vì đây là vùng da mỏng và nhạy cảm, rất nhanh hình thành những dấu hiệu lão hoá như nếp nhăn, quầng thâm, mụn li ti.
Sử dụng mặt nạ mắt để cấp ẩm chuyên sâu cho vùng mắt.
Sử dụng kem dưỡng da mắt chứa thành phần chống oxi hoá cao, cấp ẩm chuyên sâu. 4. Loại bỏ mụn đầu đen
Để lớp makeup trông mượt hơn thì bạn nên làm sạch mụn đầu đen ở vùng mũi, cằm và hai bên gò má. Đây là những khu vực dễ xuất hiện mụn đầu đen do quá trình tuyến bã nhờn hoạt động mạnh. Phương pháp thông dụng nhất là sử dụng miếng lột mụn. Tuy nhiên, bạn nên ngay lập tức dùng serum để se khít lỗ chân lông sau khi lột. Hoặc bạn có thể sử dụng sản phẩm AHA giúp làm sạch sâu, tiêu biến bã nhờn từ bên trong.
5. Dành thời gian massage mặt
Thực hiện các bài tập massage giúp máu huyết lưu thông, đào thải độc tố và giúp nâng cơ mặt thon gọn rất tốt. Hãy dành khoảng 2 – 5 phút mỗi tối để thực hiện các bài massage mặt dưới đây, bạn sẽ thấy rõ hiệu quả chỉ sau vài ngày.
6. Điều chỉnh là chế độ ăn uống, ngủ nghỉ
Thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ hay cay nóng cần loại bỏ ra khỏi thực đơn và thay bằng rau xanh, trái cây. Bên cạnh đó, thói quen ăn khuya hay thức khuya cũng ảnh hưởng trực tiếp đến làn da bạn.
Thay vì là gà rán, đồ chiên xào thì bạn hãy ăn nhiều rau tươi, trái cây trong bữa ăn để cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể và cả làn da.
Thay vì cà phê, nước ngọt, hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và bổ sung thêm thức uống từ nước ép hoa quả, rau củ.
Điều chỉnh lại thời gian ngủ, ngủ đủ giấc luôn là cách tốt nhất để làn da luôn rạng rỡ vào ngày hôm sau.
Từ 6 bí quyết cơ bản được nếu trên, hi vọng chị em sẽ nhanh chóng lấy lại “phong độ” cho làn da để có một mùa nghỉ lễ 30/4 – 1/5 thật trọn vẹn.
'3Đ' chăm sóc da cần ghi nhớ trong ngày nắng nóng
BSCKII Phương Quỳnh Hoa - Trưởng Khoa Laser và săn sóc da, BV Da liễu Trung ương nhấn mạnh đến nguyên tắc "3Đ": Đúng - Đủ - Đều khi chăm sóc da để có làn da khỏe mạnh trong những ngày nắng nóng hiện nay.
Một làn da tươi tắn, khỏe mạnh không chỉ thu hút ánh nhìn người đối diện mà ở một khía cạnh nào đó nó còn phản ánh tình trạng sức khỏe của con người.
1. Tầm quan trọng của chăm sóc da2. Những nguyên tắc chăm sóc da3. Các bước chăm sóc da4. Nắng nóng nên bảo vệ da thế nào?
Theo BS. Hoa, chăm sóc da là việc không thể thiếu trong thời đại hiện nay khi mà sự chỉn chu về ngoại hình ngày càng được đề cao. Tuy nhiên, trong quá trình thăm khám cho người dân, các bác sĩ gặp khá nhiều trường hợp tỏ rõ sự băn khoăn, lo lắng không biết nên chăm sóc da như thế nào cho đúng cách, hiệu quả. Liệu có phải sử dụng các sản phẩm chăm sóc da thật đắt tiền thì mới có thể sở hữu một làn da khỏe đẹp hay không?
2. Những nguyên tắc chăm sóc da
"Hãy chăm sóc làn da của mình một cách thoải mái nhất, trân trọng nhất, nâng niu nhất chứ không chỉ đặt nặng các quy trình, các sản phẩm như thế nào..." - BS. Hoa tư vấn.
Trong chăm sóc da, chuyên gia da liễu khuyến cáo 3 điều quan trọng nhất đó là "3Đ" trong chăm sóc da: Đúng - Đủ - Đều.
- Chăm sóc da Đúng: Cần hiểu rõ, hiểu đúng tính chất làn da của mình là loại da gì, làn da cần điều gì... Điều này sẽ giúp chúng ta có sự lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da cũng như quy trình chăm sóc da phù hợp nhất.
- Chăm sóc da Đủ: Nghĩa là sử dụng các bước chăm sóc da, các sản phẩm chăm sóc da một các đầy đủ, phù hợp, không nhất thiết phải sử dụng quá nhiều sản phẩm, quá nhiều các bước chăm sóc da. Song điều này cũng không có nghĩa là sử dụng ít đi, sẽ không có mẫu số chung nào mà cần tìm cách chăm sóc phù hợp cho từng loại da cụ thể.
- Chăm sóc da Đều: Sử dụng các bước chăm sóc da hàng ngày, đều đặn bởi vì kết quả của một làn da đẹp là sự cộng gộp của nhiều bước chăm sóc da đều đặn, tỉ mỉ qua từng ngày chứ không phải là kết quả của một giai đoạn cụ thể nào.
Các chuyên gia cho rằng, đừng bắt đầu chăm sóc da khi quá muộn, bởi lẽ làn da của con người chịu sự tác động của thời gian, tuổi tác, môi trường... sẽ lão hóa rất nhanh, lão hóa sớm nếu chúng ta không có sự chăm sóc đầy đủ dẫn đến việc khắc phục sau này sẽ khó khăn hơn rất nhiều.
Lão hóa da không chờ đợi đến 40, 50 tuổi, vì vậy từ ngoài 20 tuổi mọi người đã cần phải quan tâm đến việc chăm sóc da. Ngoài ra, bạn cũng có thể phải đối mặt với các vấn đề về da như mụn trứng cá, nám má... ở bất kỳ lứa tuổi nào, do đó chăm sóc da nên thực hiện càng sớm càng tốt.
3. Các bước chăm sóc da
BS. Hoa cho rằng, mỗi một làn da sẽ có tính chất khác nhau. Mục tiêu của việc chăm sóc da là hướng tới một làn da có sức khỏe tốt, có vẻ đẹp tự nhiên. Thông thường chúng ta biết đến các loại da như: da dầu, da hỗn hợp, da khô, da thường...
- Da thường: Đây là loại da được nhiều người mơ ước dù chỉ là loại "thường". Da có biểu hiện sáng, lỗ chân lông nhỏ, làn da không quá dầu, không quá khô, ít khi gặp tình trạng không mong muốn, trừ khi có điều kiện tác động vào da.
- Da dầu: Lỗ chân lông trên da khá rộng, da bóng dầu có thể bóng dầu toàn mặt hoặc bóng dầu vùng chữ T (da hỗn hợp) thường có xu hướng lên mụn trứng cá, vì thế cần lưu ý khi chăm sóc.
- Da khô: Loại da này tương đối sáng màu, lỗ chân lông nhỏ, tuy nhiên do da khô nên dễ có vảy da màu trắng trên bề mặt da, nếp nhăn nhỏ như đường kẻ nhỏ song song trên bề mặt da.
- Da nhạy cảm: Da nhạy cảm tương đối gây khó chịu cho người sở hữu loại da này, do vậy cần chăm sóc da tỉ mỉ, cẩn thận hơn.
Việc chăm sóc da của mỗi người là khác nhau, có người tiến hành 3 bước, 5 bước, thậm chí 10 bước chăm sóc da một ngày. Theo BS. Hoa, điều này là không cố định, song có một số bước rất quan trọng và cần thiết, không thể bỏ qua, ví dụ như bước làm sạch da, dưỡng ẩm, chống nắng...
Các bước chăm sóc da cơ bản tại nhà nên áp dụng:
Bước 1: Tẩy trangBước 2: Rửa mặtBước 3: Tẩy da chếtBước 4: TonerBước 5: Đắp mặt naBước 6: Dưỡng daBước 7: Bôi kem chống nắng
"Một quy trình chăm sóc da cần phù hợp với từng cá nhân cụ thể, nếu các bước quá rườm rà thì có thể bỏ qua. Thông thường sẽ có 2 lần chăm sóc da một ngày đó là vào buổi sáng và buổi tối; ban ngày thì quan trọng nhất là bước chống nắng, ban đêm nghiêng về các sản phẩm đặc trị nhiều hơn" - chuyên gia da liễu chỉ rõ.
Bên cạnh việc chăm sóc da bên ngoài thì người dân cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng, tập luyện để làn da khỏe mạnh từ bên trong.
"Việc tập luyện đều đặn sẽ giúp tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn, đem lại làn da hồng hào. Chế độ ăn nên quan tâm đến các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp loại bỏ gốc tự do, đem lại làn da trắng khỏe hơn..." - BS. Hoa tư vấn.
4. Nắng nóng nên bảo vệ da thế nào?
Các tổ chức y tế công cộng khuyến cáo người dân chú ý bảo vệ khi chỉ số UV đạt 3 hoặc cao hơn (như bôi kem chống nắng, đội mũ, đeo kính râm, quần áo chống nắng, tránh ánh nắng mặt trời 3 giờ trước và sau giữa trưa).
Chỉ số tia tử ngoại hay chỉ số UV là một chỉ số đo lường theo tiêu chuẩn quốc tế về cường độ của bức xạ tử ngoại từ mặt trời tại một địa điểm cụ thể vào thời gian cụ thể. Ý nghĩa của chỉ số này để giúp mọi người bảo vệ khỏi tia cực tím, vì việc tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng mặt trời sẽ gây bỏng nắng, tổn thương mắt như đục thủy tinh thể, lão hóa da, nếu tiếp xúc kéo dài, tích lũy có thể gây ung thư da.
5 xu hướng chăm sóc da hợp thời COVID-19
Theo các bác sĩ BV Da liễu Trung ương, tác hại cấp tính phổ biến nhất là cháy nắng, thậm chí bỏng nắng do tiếp xúc quá mức trong thời gian ngắn. Đặc biệt khi nắng nóng đỉnh điểm có thể gây say nắng hoặc say nóng, ảnh hưởng đến sức khỏe.
Tiếp xúc với UV tích lũy, tức việc phơi nắng khi tia UV cao xảy ra thường xuyên và kéo dài, có thể dẫn đến lão hóa da sớm, đặc biệt là ung thư da.
Chăm sóc da đúng cách giúp làn da luôn tươi trẻ, rạng rỡ.
Để phòng chống những tác hại khôn lường từ tia UV, người dân cần chủ động các biện pháp để bảo vệ cơ thể:
Chủ động cập nhật dự báo thời tiếtHạn chế ra nắng giờ cao điểmKhi ra nắng cần đảm bảo các biện pháp chống nắng: sử dụng kem chống nắng (lựa chọn loại kem chống nắng có quang phổ rộng (broad spectrum) đủ khả năng chống lại tia UVB (SPF), UVA (PA). Nên bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ đồng hồ giờ hoặc sau khi bạn tiếp xúc với nước để đảm bảo hiệu quả bảo vệ da.
Có thể sử dụng viên uống chống nắng phối hợp để bảo vệ da, kính mắt có tác dụng chống tia UV, đội mũ, quần áo chống nắng,...Uống đủ nước, ăn rau củ quả tươi, nước ép trái cây giàu Vitamin...
Retinol có an toàn để sử dụng trong mùa hè? Các chuyên gia da liễu cho biết retinol như món quà dành cho những người muốn giảm mụn trứng cá, nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa. Retinol là các dẫn xuất của vitamin A được chuyển đổi thành axit retinoic để sử dụng trong chăm sóc da nhằm kích thích collagen, thay thế các tế bào da cũ và một số...