6 triệu chứng xuất hiện trong kỳ “rớt dâu” ngầm cảnh báo tử cung của phụ nữ đang có vấn đề, nên đi khám
Chị em cần chú ý đến một số hiện tượng bất thường trong ngày “đèn đỏ” vì nó có thể là dấu hiệu cảnh báo các bệnh liên quan đến tử cung.
Kinh nguyệt ra bất thường
Kinh nguyệt bất thường là một dấu hiệu cảnh báo vấn đề về sức khỏe mà chị em nên quan tâm. Đó có thể là bệnh viêm tử cung.
Thông thường, ngày “rớt dâu” sẽ kéo dài khoảng 5-7 ngày. Nếu kéo dài quá 7 ngày thì được xem là hiện tượng bất thường và không nên chủ quan.
Đau bụng kinh
Tình trạng đau bụng trong ngày “đèn đỏ” rất thường gặp. Nhưng bạn cần phải chú ý xem nó diễn ra như thế nào. Nếu cơn đau bụng diễn ra quá thường xuyên, cơn đau quằn quại, vượt quá mức chịu đựng, gây ảnh hưởng đến cuộc sống thì chị em không nên chủ quan. Đó có thể là dấu hiệu chỉ điểm một số tình trạng bệnh lý như lạc nội mạc tử cung, bệnh cơ tuyến tử cung, u xơ tử cung… Cần đi khám để tìm ra nguyên nhân và cách khắc phục.
Nguyệt san có màu bất thường
Thông thường, máu kinh sẽ có nhiều sắc độ khác nhau. Nếu nó có màu đỏ dâu tây thì bạn có thể yên tâm. Điều đó chứng tỏ cơ thể đang khỏe mạnh. Máu có mồng hồng nhạt ở những ngày đầu chu kỳ là điều bình thường. Máu có màu nâu hoặc đen ở cuối chu kỳ cũng được coi là bình thường vì đó là lượng máu cũ, bị oxy hóa và chuyển sang màu đậm hơn.
Máu có màu đen, nâu với lượng máu ra ít có thể là biểu hiện của rối loạn nội tiết. Tình trạng này kéo dài có thể gây ảnh hưởng đến chức năng buồng trứng và khả năng sinh sản. Nếu máu nguyệt san luôn có màu nâu hoặc đen kèm theo mùi khó chịu thì đó là dấu hiệu của một số bệnh như viêm nội mạc tử cung, viêm vùng chậu, u xơ tử cung…
Nhiều cục máu đông
Trong những ngày “đèn đỏ”, việc xuất hiện một vài cục máu đông là điều bình thường. Tuy nhiên, lượng máu đông quá nhiều là điều đáng chú ý. Nó có thể là một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, chẳng hạn như u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung, bệnh cơ tuyến tử cung…
Ngoài ra, nếu một phụ nữ bị trễ kinh (nghi ngờ có thai) mà ra máu cục, điều này có thể là dấu hiệu của việc sẩy thai.
Quầng thâm ở mắt
Hầu hết mọi người đều cho rằng sự xuất hiện quầng thâm ở mắt là dấu hiệu của việc mất ngủ, thiếu ngủ. Tuy nhiên nó cũng có thể liên quan đến các vấn đề ở tử cung.
Nếu bạn duy trì giấc ngủ bình thường nhưng lại xuất hiện quầng thâm ở mắt thì hãy cẩn trọng vì đó có thể là dấu hiệu cảnh báo tử cung đang có vấn đề.
Nổi mụn bất thường
Thông thường, tình trạng nội mụn khi đến ngày “đèn đỏ” được coi là bình thường do có sự thay đổi của hormone. Tuy nhiên, nếu bạn gặp phải tình rạng mụn nặng, dai dẳng thì có thể nguyên nhân là do tử cung gặp vấn đề khiến quá trình giải độc diễn ra không tốt, gây rối loạn nội tiết.
11 cách giúp giảm đau bụng kinh tại nhà
Đau bụng kinh xảy ra gây đau bụng, lưng dưới, bẹn hoặc đùi trên... ảnh hưởng đến sinh hoạt của phụ nữ. Làm thế nào nào để ngăn chặn các cơn đau khó chịu này?
Đối phó với những cơn đau bụng kinh hàng tháng có thể khiến phụ nữ bực bội do đau đớn. Thông thường, cơn đau chuột rút bắt đầu ở vùng bụng dưới từ một đến hai ngày trước khi máu kinh bắt đầu. May mắn thay, có một số biện pháp khắc phục tại nhà khác nhau có thể giúp phụ nữ giảm đau bụng kinh.
Video đang HOT
1. Nguyên nhân nào gây ra đau bụng kinh?
Kinh nguyệt xảy ra khoảng 28 ngày một lần giữa tuổi dậy thì và mãn kinh, ngoại trừ khi mang thai và xảy ra khi tử cung bong tróc niêm mạc mỗi tháng một lần. Đau bụng kinh thường là biểu hiện cơn đau âm ỉ, đau nhói và đau quặn ở vùng bụng dưới, ngay trên xương chậu. Chuột rút là do các cơn co thắt trong tử cung được kích hoạt bởi sự thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể.
Đau bụng kinh có thể là bình thường nhưng cũng có thể là kết quả của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn.
Một số cơn đau, chuột rút và khó chịu trong kỳ kinh nguyệt là bình thường. Những người có chu kỳ không đều hoặc ra máu nhiều có nhiều khả năng bị chuột rút trong kỳ kinh nghiêm trọng. Các triệu chứng khác có thể bao gồm:
Đau ở lưng dưới và đùi
Buồn nôn và ói mửa
Tiêu chảy hoặc phân lỏng
Phình toNhức đầu
Kinh nguyệt đau đớn cũng có thể là kết quả của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn, chẳng hạn như:Hội chứng tiền kinh nguyệt
Lạc nội mạc tử cung
U xơ tử cung hoặc các khối u không phải ung thư
2. Các cách giảm đau bụng kinh tại nhà
Đối với chuột rút nhẹ đến trung bình, có nhiều phương pháp điều trị tại nhà có thể giúp giảm đau.
2.1 Áp dụng nhiệt để chườm bụng dưới
Liệu pháp nhiệt hoạt động bằng cách thư giãn các cơ của tử cung. Nhiệt cũng có thể thúc đẩy lưu thông máu trong bụng, có thể làm giảm đau. Điều quan trọng là giữ nhiệt liên tục nhất có thể ít nhất trong 30 phút.
Đau bụng kinh cũng có thể ảnh hưởng đến lưng dưới. Ở khoảng 10% phụ nữ có kinh nguyệt, cảm giác khó chịu đủ nghiêm trọng để ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của họ trong 1-3 ngày mỗi tháng. Hãy thử chườm nóng vùng lưng dưới để làm dịu các cơn đau nhức.
Bụng ấm làm giảm cơn đau bụng kinh.
2. 2 Massage bằng tinh dầu
Sử dụng dầu hoa oải hương làm dầu xoa bóp trị liệu có thể làm giảm đáng kể cơn đau và khó chịu liên quan đến đau bụng kinh. Xoa bóp dầu vào khu vực bị ảnh hưởng là cách tốt nhất, chỉ cần thêm một vài giọt vào dầu vận chuyển. Xoa một lượng nhỏ lên bụng một lần mỗi ngày trong ít nhất một tuần trước khi bắt đầu kỳ kinh.
2.3 Tắm nước ấm
Tắm nước ấm có thể chỉ là cách bạn cần để xoa dịu cơn đau và thư giãn các cơ đang căng thẳng. Bạn cũng có thể thêm một số loại tinh dầu thơm vào nước. Nếu bạn không phải là người thích tắm, tắm nước ấm có thể mang lại những lợi ích tương tự và giảm đau vùng chậu và các triệu chứng khác.
2.4 Uống nước ấm
Uống nước giúp giảm đầy hơi trong kỳ kinh nguyệt và giảm bớt một số cơn đau do nó gây ra. Đặc biệt hơn, nước nóng có thể làm tăng lưu lượng máu và thư giãn cơ bắp. Cũng có thể thử các loại trà thảo mộc như hoa cúc, thì là hoặc gừng để giảm đau bụng. Những loại trà này có đặc tính chống viêm giúp giảm co thắt cơ trong tử cung.
Uống trà ấm hỗ trợ giảm cơn đau bụng kinh rất tốt.
2.5 Giảm đau bằng thuốc
Các a-xít béo có thể gây ra các cơn co thắt và đau cơ. Thuốc chống viêm như có thể giúp giảm đau nhanh bằng cách giảm lượng a-xít béo trong cơ thể. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc tránh thai nội tiết tố để giảm mức độ nghiêm trọng của các cơn đau bụng kinh. Những viên thuốc này hoạt động bằng cách làm mỏng niêm mạc tử cung, nơi hình thành các a-xít béo, có thể làm giảm chuột rút và chảy máu. Kiểm soát sinh sản bằng nội tiết tố cũng điều chỉnh độ dài và tần suất của kỳ kinh nguyệt.
2.6 Tập thể dục
Kéo giãn nhẹ nhàng vùng lưng dưới hoặc cơ bụng giúp giảm đau bụng kinh và cải thiện lưu lượng máu khắp cơ thể. Di chuyển cơ thể giúp bạch huyết (chất lỏng dư thừa trong cơ thể) lưu thông và có thể làm giảm đầy hơi. Ngoài ra, tập thể dục có thể cải thiện tâm trạng. Điều này là do tập thể dục giải phóng endorphin (chất giả đau tự nhiên), có thể giúp giảm cảm giác đau và chống lại sự mệt mỏi và kiệt sức liên quan đến kỳ kinh.
Nếu bị buồn nôn hoặc chóng mặt khi kinh nguyệt ra nhiều, tốt nhất nên tập thể dục ở mức cường độ thấp hơn. Tập ở mức độ từ nhẹ đến trung bình như chạy bộ nhẹ sẽ giúp máu lưu thông và nhịp tim tăng cao. Mồ hôi tiết ra trong quá trình tập luyện cũng có thể giúp giảm đau bụng kinh.
3. Các bài tập tại nhà để giảm đau bụng kinh
Các bài tập yoga như Sumo squat, tư thế lạc đà, cây cầu, vặn xoắn... cùng với chế độ ăn uống, sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý để tăng cường sức khỏe để đối phó với các cơn đau bụng kinh mỗi tháng.
3.1 Sumo Squat
Bắt đầu đứng với bàn chân hơi rộng hơn chiều rộng bằng hông và bàn chân hơi hướng ra ngoài
Khi hít vào, xoay hông và đầu gối để hạ cơ thể xuống 90 độ
Khi thở ra, từ từ đứng dậy trở lại vị trí đứng. Thực hiện động tác squat này 10 lần.
3.2 Cây cầu
Thực hiện trên sàn gỗ, co đầu và đặt bàn chân trên mặt đất. Giữ cánh tay của bạn ở bên cạnh của bạn với lòng bàn tay của bạn xuống
Nâng lên từ mặt đất đến khi đầu gối, hông và vai của bạn tạo thành một đường thẳng
Siết cơ và giữ cho cơ bụng vào để bạn không phải là lưng quá mức.
3.3 Ngồi về phía trước uốn cong
Bắt đầu ở tư thế ngồi với hai chân duỗi thẳng trước mặt và cột sống cao
Hít vào khi bạn vươn người thẳng lên trên đầu để kéo dài cột sống của bạn
Khi bạn thở ra, vươn tay để nắm lấy ngón chân và bắt đầu đưa cơ thể qua đầu chân
Hạ xuống cho đến khi bạn cảm thấy gân kheo và lưng dưới căng nhẹ và giữ trong 30 giây
Sửa đổi, hơi uốn cong đầu gối nếu tính linh hoạt của gân kheo không cho phép bạn duỗi thẳng hoàn toàn.
3.4 Tư thế lạc đà
Bắt đầu bằng cách quỳ thẳng lưng với hai đầu gối cách nhau bằng hông.
Đặt tay lên phía sau xương chậu, các ngón tay hướng xuống sàn. Ngả người ra sau, cằm hơi hếch về phía ngực.
Để thực hiện tư thế sâu hơn nữa, hãy vươn người ra sau và giữ chặt từng gót chân. Đặt lòng bàn tay lên gót chân, các ngón tay hướng về phía ngón chân và ngón cái giữ bên ngoài mỗi bàn chân.
3.5 Vặn xoắn
Bắt đầu ngồi trên mặt đất. Bắt chéo chân ở đầu gối và đặt bàn chân của chân trên của bạn bằng phẳng trên mặt đất.
Ôm đầu gối về phía ngực và giữ tư thế này trong 5-10 giây.
Đối với xoắn trái: Với chân trái của bạn trên đầu gối phải, xoay về phía đùi trái và móc khuỷu tay phải vào bên ngoài đầu gối của bạn. Đặt tay trái xuống đất phía sau hông trái.
Đối với động tác vặn người phải: Với chân phải trên đầu gối trái, vặn người về phía đùi phải và móc khuỷu tay trái vào bên ngoài đầu gối. Đặt tay phải xuống đất sau hông phải.
3 bệnh khiến đau bụng kinh nguyệt dữ dội và ảnh hưởng đến khả năng mang thai Nhiều phụ nữ cho rằng đau bụng kinh là bình thường và không phải là nguyên nhân đáng lo ngại. Nhưng nhiều cơn đau dữ dội, dai dẳng có thể là dấu hiệu của các bệnh lý nguy hiểm, ảnh hưởng xấu đến khả năng mang thai. 1. Đau bụng kinh là gì? Đau bụng kinh là những cơn đau nhói liên hồi,...