6 sự thật bi thảm về thảm họa béo phì toàn cầu

Theo dõi VGT trên

Béo phì trở thành căn bệnh thảm họa đã và đang phổ biến trong đời sống hiện nay, đi kèm với những hệ lụy, sự thật kinh hoàng ít ai ngờ tới.

6 sự thật bi thảm về thảm họa béo phì toàn cầu - Hình 1

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, những người ăn bên ngoài vào bữa tối hoặc bữa sáng thay vì bữa ăn nấu tại nhà có xu hướng béo phì hơn nhiều so với những người khác.

6 sự thật bi thảm về thảm họa béo phì toàn cầu - Hình 2

Dù bạn có tin hay không, thì việc thiếu ngủ cũng là một “đồng minh” của bệnh béo phì. Những người không ngủ đủ giấc và ăn thực phẩm không lành mạnh sẽ tăng đến 900g chất béo cơ thể trong một tuần.

6 sự thật bi thảm về thảm họa béo phì toàn cầu - Hình 3

Hoa Kỳ thực sự không phải là quốc gia có nhiều người béo phì nhất thế giới. Trên thực tế, Hoa Kỳ chỉ đứng thứ mười một về quốc gia có nhiều người béo phì nhất.

Video đang HOT

6 sự thật bi thảm về thảm họa béo phì toàn cầu - Hình 4

Quốc gia có nhiều người béo phì nhất trên thế giới hiện là Kuwait, với 42,8% dân số bị béo phì.

6 sự thật bi thảm về thảm họa béo phì toàn cầu - Hình 5

Y học hiện đại phát hiện có 44% nguy cơ bị bệnh tiểu đường, 23% nguy cơ mắc bệnh tim thiếu máu cục bộ và khoảng 7 đến 41% nguy cơ bị ung thư là do thừa cân hoặc béo phì gây ra.

6 sự thật bi thảm về thảm họa béo phì toàn cầu - Hình 6

Theo Hiệp hội Kiểm soát bệnh Ung thư Hoa Kỳ, khoảng 572.000 người Mỹ chết mỗi năm, một phần ba số ca tử vong này là do trọng lượng cơ thể quá mức.

Theo thegioitiepthi

Người ốm phải làm sao để tăng cân khỏe mạnh?

Thừa cân, béo phì làm tăng nguy cơ mắc hàng loạt bệnh. Ở mặt ngược lại, tình trạng thiếu cân cũng gây ra một số hậu quả sức khỏe nghiêm trọng. Người được xem là thiếu cân khi có chỉ số khối cơ thể (BMI) dưới 18.5.

Người ốm phải làm sao để tăng cân khỏe mạnh? - Hình 1

Sinh tố bơ là nguồn bổ sung chất béo thực vật lý tưởng cho người gầy muốn tăng cân - SHUTTERSTOCK

"Có rất nhiều nghiên cứu về dịch tễ học cho thấy tình trạng thiếu cân ở người trưởng thành và người già có liên kết với nguy cơ tử vong cao", The Times dẫn lời giáo sư Kay-Tee Khaw, chuyên gia về lão hóa tại Đại học Cambridge (Anh).

Xương và cơ bắp là thành phần quan trọng đóng góp vào cân nặng và chỉ số BMI của cơ thể. BMI thấp chứng tỏ khối lượng xương thấp và ít cơ. Hai tình trạng này khiến cơ thể yếu, đặc biệt là với người lớn tuổi. Cơ thể yếu sẽ dễ bị ngã, gãy xương và các vấn đề sức khỏe khác, giáo sư Khaw giải thích.

Một nguyên nhân khác là những người mà cơ thể họ ốm thường không tiết chế lối sống. Họ ăn nhiều thực phẩm không lành mạnh, hút thuốc, uống đồ có cồn, ít tập thể dục hơn cũng như các hoạt động lành mạnh khác như người thừa cân, các chuyên gia sức khỏe cho biết.

Để tăng cân khỏe mạnh mà không gây hại cho cơ thể, không làm tăng đáng kể lượng cholesterol trong máu thì mọi người nên ưu tiên ăn các món lành mạnh và giàu dinh dưỡng, giáo sư Eric Ravussin, chuyên gia nghiên cứu về bệnh tiểu đường tại Đại học bang Louisiana (Mỹ), cho biết.

Hãy ăn các món giàu chất béo nhưng là chất béo thực vật như dầu ô liu, bơ và các loại hạt. Với chất béo động vật, hãy lựa chọn mỡ cá thay vì mỡ từ thịt heo, bò. Ăn các món giàu chất béo được làm từ sữa như phô mai, sữa chua v.v...

Thực phẩm có nhiều chất béo thường mang lượng calo trên mỗi gram nhiều hơn, trung bình là khoảng 9 calo/gram. Con số này nhiều gấp đôi so với thực phẩm nhiều protein và carbohydrate. Chế độ ăn thặng dư calo mới có thể giúp người gầy tăng cân, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo.

Tuy nhiên, khẩu phần ăn của người gầy muốn tăng cân không nên chỉ hoàn toàn hay dựa phần lớn vào các món giàu chất béo lành mạnh. Thay vào đó, hãy ăn thêm rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và protein. Cách ăn này sẽ giúp cơ thể nạp đa dạng và đầy đủ chất dinh dưỡng.

Một cách thường thấy là người gầy hãy uống sinh tố sau mỗi bữa ăn. Không nên uống trước bữa ăn vì như vậy sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn. Các loại sinh tố giàu chất béo nên ưu tiên lựa chọn là sinh tố bơ, đậu phộng, các loại hạt, có thể kết hợp với một số loại rau củ khác, giáo sư Ravussin khuyến cáo.

Cuối cùng, người gầy hãy tập thể dục. Tập thể dục sẽ làm tăng mật độ xương. Cơ bắp vận động kết hợp với các món giàu protein sẽ giúp tăng cơ, khắc phục hiệu quả tình trạng cơ yếu và dễ bị chấn thương khi ngã, đặc biệt là với người già, theo The Times.

Theo thanhnien

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Người mẹ 2 lần mất con vì mang gene bệnh di truyền mà không hay biếtNgười mẹ 2 lần mất con vì mang gene bệnh di truyền mà không hay biết
17:59:21 04/05/2025
Gội đầu khuya, cô gái hoảng loạn nhìn miệng và mắt bị kéo lệch vào buổi sángGội đầu khuya, cô gái hoảng loạn nhìn miệng và mắt bị kéo lệch vào buổi sáng
07:01:02 04/05/2025
Cảnh giác vấn đề sức khỏe khi bạn ngáp quá nhiềuCảnh giác vấn đề sức khỏe khi bạn ngáp quá nhiều
18:46:30 04/05/2025
4 chất độc trong bữa ăn kích hoạt tế bào ung thư4 chất độc trong bữa ăn kích hoạt tế bào ung thư
16:05:24 04/05/2025
Loét thực quản vì thói quen bẻ thuốc cho dễ uốngLoét thực quản vì thói quen bẻ thuốc cho dễ uống
18:37:22 04/05/2025
Bài tập 2 phút giúp thanh lọc và cải thiện chức năng phổiBài tập 2 phút giúp thanh lọc và cải thiện chức năng phổi
18:43:33 04/05/2025
Uống trà gì để hạ huyết áp?Uống trà gì để hạ huyết áp?
09:27:26 04/05/2025
Thực phẩm bổ sung: Lợi ích và rủi roThực phẩm bổ sung: Lợi ích và rủi ro
17:50:34 04/05/2025

Tin đang nóng

Bước đường cùng của sao nhí giả dối nhất Trung QuốcBước đường cùng của sao nhí giả dối nhất Trung Quốc
05:45:55 05/05/2025
Hoa hậu Vbiz đổi chiêu thức giấu vòng 2 giữa nghi vấn mang bầu, nhưng 1 hành động của chồng lại tố cáo tất cảHoa hậu Vbiz đổi chiêu thức giấu vòng 2 giữa nghi vấn mang bầu, nhưng 1 hành động của chồng lại tố cáo tất cả
07:05:01 05/05/2025
Á hậu Việt kết hôn năm 20 tuổi, 2 điều tới nay vẫn bí ẩnÁ hậu Việt kết hôn năm 20 tuổi, 2 điều tới nay vẫn bí ẩn
07:08:14 05/05/2025
Siêu mẫu bị 1 Thiên vương ví như giày rách, nay có cái kết bất ngờ bên chồng đại giaSiêu mẫu bị 1 Thiên vương ví như giày rách, nay có cái kết bất ngờ bên chồng đại gia
07:17:51 05/05/2025
Cường Đô La cập nhật hình ảnh mới nhất của Subeo, hé lộ chi tiết đặc biệt về chuyện du họcCường Đô La cập nhật hình ảnh mới nhất của Subeo, hé lộ chi tiết đặc biệt về chuyện du học
07:22:46 05/05/2025
Nữ ca sĩ cát xê 10 nghìn đô mới mua nhà Hội An, chồng Tây muốn chôn cất ở Việt Nam nếu có chuyệnNữ ca sĩ cát xê 10 nghìn đô mới mua nhà Hội An, chồng Tây muốn chôn cất ở Việt Nam nếu có chuyện
06:16:27 05/05/2025
Từng khiến cả châu Á "phát cuồng", nữ thần gợi cảm Hong Kong giờ ra sao sau khi lấy chồng đại gia và lui về ở ẩn?Từng khiến cả châu Á "phát cuồng", nữ thần gợi cảm Hong Kong giờ ra sao sau khi lấy chồng đại gia và lui về ở ẩn?
06:19:49 05/05/2025
Lưu Thi Thi 17 tuổi đẹp khủng khiếp: Khó tin nhan sắc đỉnh cao cỡ này, xứng danh ngọc nữ của làng phim Trung QuốcLưu Thi Thi 17 tuổi đẹp khủng khiếp: Khó tin nhan sắc đỉnh cao cỡ này, xứng danh ngọc nữ của làng phim Trung Quốc
05:46:23 05/05/2025

Tin mới nhất

5 mẹo detox nhẹ nhàng sau những ngày nghỉ lễ

5 mẹo detox nhẹ nhàng sau những ngày nghỉ lễ

18:43:38 04/05/2025
Nước hỗ trợ thận lọc và đào thải chất thải qua nước tiểu, làm mềm phân và ngăn ngừa táo bón. Bên cạnh đó, nước là thành phần của dịch khớp, giúp các khớp vận động trơn tru, bảo vệ các mô và cơ quan, duy trì độ ẩm và bảo vệ tủy sống.
Loại bệnh lý nghiêm trọng xuất phát từ răng miệng

Loại bệnh lý nghiêm trọng xuất phát từ răng miệng

18:33:01 04/05/2025
Để phòng ngừa các bệnh lý kể trên, bác sĩ Yến khuyến cáo người dân cần duy trì thói quen chải răng ít nhất hai lần mỗi ngày bằng bàn chải mềm và kem đánh răng chứa fluoride.
7 rủi ro sức khỏe lâu dài của thực phẩm siêu chế biến

7 rủi ro sức khỏe lâu dài của thực phẩm siêu chế biến

15:54:55 04/05/2025
Việc tiêu thụ thường xuyên những thực phẩm này ảnh hưởng đến nhiều hệ thống trong cơ thể, chuyển hóa, tim mạch và miễn dịch, dẫn đến lão hóa nhanh và dễ mắc bệnh.
Những người không nên ăn hồng xiêm

Những người không nên ăn hồng xiêm

15:51:12 04/05/2025
Đây là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe đường ruột, có tác dụng nuôi dưỡng lợi khuẩn, nhuận tràng, thúc đẩy cảm giác no, điều chỉnh lượng đường trong máu và lượng cholesterol.
Gánh nặng và diễn biến khó lường của dịch sốt xuất huyết Dengue

Gánh nặng và diễn biến khó lường của dịch sốt xuất huyết Dengue

09:44:02 04/05/2025
Tại Hội thảo, ông Benjamin Ping, Tổng giám đốc Takeda Việt Nam, nhấn mạnh: "Phòng ngừa sốt xuất huyết cần tiếp cận từ sự phối hợp chặt chẽ giữa các bên.
Bệnh viện những ngày không nghỉ lễ

Bệnh viện những ngày không nghỉ lễ

09:40:05 04/05/2025
Theo TS Hà Anh Đức - Cục trưởng Cục Quản lý khám chữa bệnh, Bộ Y tế, tình hình khám, cấp cứu, nhập viện, tử vong nghi do tai nạn giao thông (TNGT) không có đột biến so với cùng kỳ nghỉ lễ năm trước.
Củ tỏi có tác dụng gì với tim mạch?

Củ tỏi có tác dụng gì với tim mạch?

09:33:23 04/05/2025
Củ tỏi chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp loại bỏ độc tố có hại và các gốc tự do ra khỏi cơ thể. Những độc tố này có thể gây viêm và làm hỏng mạch máu, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Bé trai nguy kịch vì loài ong vốn được xem là hiền lành

Bé trai nguy kịch vì loài ong vốn được xem là hiền lành

09:07:53 04/05/2025
Theo lời kể của người nhà, khoảng 2 giờ trước khi nhập viện, bé đang chơi trong nhà thì một đàn ong (nghi là ong ruồi làm tổ trước nhà) bay vào. Bé vô tình đạp trúng một con ong và bị đốt ở đùi. Sau đó, trẻ có dấu hiệu nôn ói, đỏ da, mắ...
Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

08:09:24 04/05/2025
Khả năng bù nước của nước dừa đóng vai trò quan trọng trong quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng và ngăn ngừa táo bón. Nghiên cứu còn cho thấy nước dừa có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn, có lợi cho hệ vi sinh vật đường ruột.
Thực phẩm 'nịnh bụng' ai cũng nên ăn hàng ngày

Thực phẩm 'nịnh bụng' ai cũng nên ăn hàng ngày

08:02:22 04/05/2025
Táo chứa pectin, một loại chất xơ hòa tan giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giảm táo bón, tiêu chảy. Pectin cũng hỗ trợ sự phát triển của các vi khuẩn tốt trong đường ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh mạn ...
Giải mã cái chết của ong sau khi chích người: Vũ khí tự vệ đánh đổi bằng mạng sống

Giải mã cái chết của ong sau khi chích người: Vũ khí tự vệ đánh đổi bằng mạng sống

09:40:12 03/05/2025
Trong trường hợp bị côn trùng cắn mà xuất hiện các triệu chứng như nổi mề đay toàn thân, mệt mỏi, khó thở... người bệnh cần nhanh chóng được đưa đến cơ sở y tế gần nhất để thăm khám và cấp cứu kịp thời.
Thách thức với các cha mẹ 'săn con' khi mắc bệnh lý đơn gene

Thách thức với các cha mẹ 'săn con' khi mắc bệnh lý đơn gene

09:31:55 03/05/2025
Điều đáng nói là đa phần các bệnh lý di truyền thể lặn không biểu hiện ở thế hệ cha mẹ, nhưng lại để lại hậu quả nghiêm trọng cho thế hệ con. Nguy cơ mắc bệnh là ngẫu nhiên và độc lập trong mỗi lần mang thai, sinh con.

Có thể bạn quan tâm

Bí ẩn khu phố nổi tiếng nhờ rác ở Ai Cập

Bí ẩn khu phố nổi tiếng nhờ rác ở Ai Cập

Du lịch

08:18:42 05/05/2025
Dù tràn ngập rác thải, nhưng khu phố Manshiyat Naser nằm ở phía đông Cairo, Ai Cập vẫn thu hút khách du lịch đến tham quan.
Bom tấn hay nhất năm 2025 bất ngờ bị "phốt" lỗi không ngờ, game thủ đặt ra vô số giả thuyết

Bom tấn hay nhất năm 2025 bất ngờ bị "phốt" lỗi không ngờ, game thủ đặt ra vô số giả thuyết

Mọt game

08:17:47 05/05/2025
Kingdom Come: Deliverance 2 chính là tựa game được nhắc tới trong câu chuyện lần này. Kingdom Come: Deliverance 2 đã mang tới một thế giới quá đẹp và chi tiết cho toàn bộ các game thủ.
Động đất tại Myanmar: Hoàn tất 80% công tác dọn dẹp tại vùng tâm chấn

Động đất tại Myanmar: Hoàn tất 80% công tác dọn dẹp tại vùng tâm chấn

Thế giới

08:17:32 05/05/2025
Số liệu chính thức tới ngày 1/5 cho thấy trận động đất có độ lớn 7,9 tại Myanmar đã khiến ít nhất 3.835 người thiệt mạng và trên 5.000 người bị thương, trong khi 105 người vẫn mất tích.
Sao Việt 5/5: Quang Minh khoe quý tử, Phương Trinh Jolie gợi cảm sau sinh lần 3

Sao Việt 5/5: Quang Minh khoe quý tử, Phương Trinh Jolie gợi cảm sau sinh lần 3

Sao việt

08:04:14 05/05/2025
Quang Minh dành hết thời gian cho quý tử đáng yêu, Phương Trinh Jolie lấy lại vóc dáng gợi cảm chỉ sau 4 tháng sinh con.
Sao nhí Gia Đình Là Số 1 bản Việt dậy thì xuất sắc sau 6 năm: Đẹp như Hoa hậu còn hát nhảy cực đỉnh

Sao nhí Gia Đình Là Số 1 bản Việt dậy thì xuất sắc sau 6 năm: Đẹp như Hoa hậu còn hát nhảy cực đỉnh

Hậu trường phim

08:01:00 05/05/2025
Lê Huỳnh Bảo Ngọc thời điểm hiện tại đang là một cái tên rất được khán giả Việt săn đón bởi sự trở lại đầy ấn tượng trong bộ phim Lật Mặt 8: Vòng Tay Nắng.
Nghe thấy tiếng ô tô va chạm, người dân chạy tới thì chứng kiến cảnh tượng lạ đời chưa từng có

Nghe thấy tiếng ô tô va chạm, người dân chạy tới thì chứng kiến cảnh tượng lạ đời chưa từng có

Lạ vui

08:00:33 05/05/2025
Vừa nghe thấy tiếng động lớn cho thấy đã có 1 vụ việcxảy ra, những người dân đã chạy tới xem tình hình, nhưng điều bất ngờ nhất lại đang chờ đợi họ.
Mỹ nhân Hàn Quốc bị ghét nhất hiện tại: Đã thảo mai còn dối trá, chỉ giỏi đổ lỗi cho người khác

Mỹ nhân Hàn Quốc bị ghét nhất hiện tại: Đã thảo mai còn dối trá, chỉ giỏi đổ lỗi cho người khác

Phim châu á

07:58:47 05/05/2025
Myeong Eun Won là một nhân vật có va chạm với tất cả đồng nghiệp, trong mắt nhóm bác sĩ nội trú, đây là nhân vật xấu tính tệ nhất ở bệnh viện.
Quên iPhone 17 đi, mẫu iPhone này sẽ khiến người dùng ngây ngất

Quên iPhone 17 đi, mẫu iPhone này sẽ khiến người dùng ngây ngất

Đồ 2-tek

07:58:00 05/05/2025
Hiện tại, các mẫu iPhone như 14 Pro, 15 Pro và iPhone 16 Pro đều sử dụng khẩu độ cố định /1.78 cho camera chính 48MP, nghĩa là khẩu độ luôn mở tối đa khi chụp ảnh và không thể điều chỉnh.
Lời khai tiết lộ nguyên nhân nghi phạm sát hại nữ chủ quán cà phê

Lời khai tiết lộ nguyên nhân nghi phạm sát hại nữ chủ quán cà phê

Pháp luật

07:51:44 05/05/2025
Chiều 4/5, Cơ quan CSĐT Công an tỉnh Tiền Giang cho biết, đã khởi tố bị can, bắt tạm giam Nguyễn Hoàng Triều (47 tuổi, ngụ Ấp 3, xã Trung An, TP Mỹ Tho) để điều tra hành vi "Giết người" trong vụ giết nữ chủ quán cà phê ở xã Trung An, TP...
Phim hay xuất sắc nhưng khán giả Việt muốn xem cũng khó: Mãn nhãn đến từng khung hình, nữ chính diễn quá đỉnh

Phim hay xuất sắc nhưng khán giả Việt muốn xem cũng khó: Mãn nhãn đến từng khung hình, nữ chính diễn quá đỉnh

Phim âu mỹ

07:39:48 05/05/2025
Thunderbolts* (tựa Việt: Biệt Đội Sấm Sét*) là bom tấn mới nhất của Marvel Studios. Phim được đánh giá là hay bậc nhất của Vũ trụ Điện ảnh Marvel (MCU) tính từ Avengers: Endgame (2019) tới nay.
Kim Soo Hyun 'đắc lợi' hậu drama tình ái, đền bù 103 tỷ là chuyện nhỏ, vì sao?

Kim Soo Hyun 'đắc lợi' hậu drama tình ái, đền bù 103 tỷ là chuyện nhỏ, vì sao?

Sao châu á

07:15:22 05/05/2025
Scandal liên quan đến người yêu cũ quá cố Kim Sae Ron nhiều tháng qua đã khiến tài tử hạng A Kim Soo Hyun rơi vào cảnh sự nghiệp, chỗ đứng trong ngành giải trí bị lung lay.