6 sai lầm khiến da có nhiều nếp nhăn
Ăn nhiều thịt đỏ, tắm nước nóng… có thể khiến làn da kém mịn màng và xuất hiện nếp nhăn.
1. Thiếu ngủ dẫn đến tình trạng da mất nước: Theo Bright Side, việc mất ngủ sẽ dẫn đến sự thiếu hụt nước trong da, kéo theo giảm hàng rào bảo vệ da. Nghỉ ngơi đầy đủ là chìa khóa để trẻ hóa và phát triển các tế bào mới. Vì vậy, nếu muốn sở hữu vẻ ngoài trẻ hơn tuổi, mọi người nên chú ý sinh hoạt lành mạnh. Ảnh: Moonshoot.
2. Thiếu chất chống oxy hóa: Vitamin A, C, E và kali là các chất cần thiết cho làn da khỏe mạnh. Chúng có trong các loại rau củ như cà rốt, bí, cà chua, rau xanh. Nhiều người còn bổ sung dầu olive vào chế độ ăn uống. Ảnh: Daily Kpop News.
Video đang HOT
3. Ăn nhiều thịt đỏ: Một nghiên cứu của Hà Lan cho thấy phụ nữ thường ăn thịt đỏ có xu hướng nhiều nếp nhăn hơn. Bạn có thể giảm thiểu điều này bằng cách ăn ít thịt hoặc chế biến theo cách hầm thay vì nướng. Ngoài ra, trái cây cũng giúp làn da khỏe mạnh. Ảnh: @sooyaaa__.
4. Tắm nước nóng trong thời gian dài: Nước quá nóng và các sản phẩm sữa tắm có thể thay đổi độ pH của da, dẫn đến kích ứng hay khô da. Điều đó kích thích lão hóa sớm. Bạn nên chọn sử dụng các sản phẩm dưỡng da có thành phần tự nhiên. Ảnh: JYP.
5. Chế độ ăn kiêng: Khi ăn kiêng, bạn sẽ vô tình loại trừ một số chất cần thiết, gây ra tình trạng mất cân bằng protein, chất béo và carbs. Chúng làm giảm khả năng tự chữa lành của da. Theo một nghiên cứu, carbs khá quan trọng đối với phụ nữ, trong khi nam giới cần đủ protein để duy trì vẻ ngoài trẻ trung. Ảnh: Pinterest.
6. Thiếu protein cho quá trình tái tạo da: Nếu hạn chế lượng calories và protein hấp thụ vào cơ thể, da sẽ mất đi độ đàn hồi, từ đó nếp nhăn xuất hiện. Quá trình tái tạo da cũng bị ngăn cản. Một số người chọn bổ sung collagen để phục hồi làn da nhưng Bright Side cho rằng nó vẫn không mang lại lợi ích như protein. Ảnh: Pinterest.
Bỏ ngay những thói quen này nếu không muốn nếp nhăn hình thành sớm
Thiếu ngủ, ăn quá nhiều thịt đỏ và chế độ ăn kiêng không khoa học là những nguyên nhân khiến da bạn có nguy cơ hình thành nếp nhăn.
Thiếu ngủ: Mất ngủ hoặc thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể mất nước, từ đó làm suy giảm hàng rào bảo vệ da. Đây chính là nguyên nhân khiến da bạn dễ hình thành nếp nhăn.
Thiếu hụt chất chống oxy hóa: Vitamin A, C, E và kali rất cần thiết cho cơ thể để có làn da khỏe mạnh. Nếu thiếu các loại vitamin này, làn da của bạn có xu hướng hình thành nếp nhăn nhanh hơn bình thường. Vì vậy, nếu muốn có một làn da khỏe, đẹp, các chuyên gia thường khuyên bạn nên sử dụng nhiều rau, cà rốt, cà chua và các loại rau màu xanh lá.
Ăn quá nhiều thịt đỏ: Một nghiên cứu của các nhà khoa học Hà Lan cho thấy, phụ nữ ăn nhiều thịt đỏ có nhiều nếp nhăn hơn những phụ nữ ăn ít hoặc không ăn loại thịt này. Ngoài ra, ăn nhiều thịt đỏ còn khiến bạn dễ mắc bệnh tiểu đường.
Tắm nước nóng quá lâu với xà phòng: Thói quen này sẽ làm thay đổi độ pH của da, dễ gây kích ứng, khô da và lão hóa sớm.
Chế độ ăn kiêng không khoa học: Chìa khóa của một số chế độ ăn kiêng đó là loại bỏ hoàn toàn một số chất. Tuy nhiên, điều này có thể gây mất cân bằng protein, chất béo và carhohydrate, làm giảm khả năng tự chữa lành tổn thương của làn da.
Ăn ít protein: Theo các chuyên gia, nếu chế độ ăn quá ít calo và protein, da của bạn sẽ mất độ đàn hồi, làm tăng nguy cơ hình thành nếp nhăn.
Bà mẹ 51 tuổi ăn kiêng kiểu Hy Lạp để trẻ lâu Tonia Buxton duy trì sự trẻ trung bằng cách áp dụng chế độ ăn chứa nhiều thành phần chống lão hóa. Tonia Buxton là người Síp gốc Hy Lạp, hiện làm công việc dẫn chương trình tại Anh. Theo Daily Mail, cô áp dụng chế độ ăn kiêng kiểu Hy Lạp nhằm giữ vẻ ngoài trẻ trung. Bà mẹ 51 tuổi tin rằng...