6 nguyên nhân khiến bàn chân luôn bị lạnh mà không phải do thời tiết

Vân Anh20:03 09/12/2024

Bàn chân luôn bị lạnh có thể là phản ứng bình thường của cơ thể bạn với nhiệt độ, nhưng đôi khi đây có thể là triệu chứng của một số bệnh lý tiềm ẩn.

Thỉnh thoảng bị lạnh chân là bình thường và phổ biến. Tuy nhiên, bàn chân lạnh có thể khiến bạn khó chịu, đôi khi sẽ cảm thấy hơi đau nhẹ. Thông thường, bàn chân lạnh do ảnh hưởng từ nhiệt độ hoặc vấn đề lưu thông, nhưng đây cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý tiềm ẩn. Vậy bàn chân bị lạnh là bệnh gì? Làm thế nào để khắc phục?

1. Bàn chân bị lạnh là bệnh gì?

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy bàn chân bị lạnh, ngoài yếu tố nhiệt độ, tình trạng này có thể do một số nguyên nhân khác như:

- Lưu thông máu kém

Các vấn đề về tuần hoàn là nguyên nhân rất phổ biến gây ra chứng lạnh chân. Người bị lưu thông máu kém thường gặp khó khăn trong việc đưa đủ máu ấm đến các chi và gây ra tình trạng lạnh tay chân.

Lưu thông máu kém có thể do nhiều nguyên nhân như lối sống ít vận động và ngồi bàn làm việc cả ngày, bệnh tim hoặc do hút thuốc.

- Bệnh tiểu đường

Những người bị tiểu đường có thể có nguy cơ gặp các vấn đề về tuần hoàn, chẳng hạn như bàn chân hoặc bàn tay lạnh. Lượng đường trong máu cao thường xuyên có thể dẫn đến hẹp động mạch và giảm lượng máu cung cấp cho các mô, có thể gây ra tình trạng bị lạnh tay chân.

Ngoài ra, bàn chân hay bị lạnh cũng có thể do biến chứng của tiểu đường, bao gồm bệnh lý thần kinh ngoại biên và bệnh động mạch ngoại biên.

Bệnh lý thần kinh ngoại biên có thể do tiểu đường hoặc không, tình trạng này làm tổn thương các dây thần kinh ở bàn chân. Bạn có thể thấy lạnh ở chân nhưng lại bình thường khi chạm vào. Một số nguyên nhân có thể gây ra bệnh này là chấn thương, bệnh tự miễn, nghiện rượu, thiếu vitamin, rối loạn tủy xương, suy giáp và thuốc.

Bệnh động mạch ngoại biên làm chậm hoặc chặn lưu lượng máu đến chân và bàn chân của bạn. Lưu thông máu kém có thể khiến bàn chân của bạn lạnh. Hút thuốc, huyết áp cao, cholesterol cao và tuổi tác đều làm tăng nguy cơ mắc bệnh này.

Những người bị tiểu đường có thể có nguy cơ gặp các vấn đề về tuần hoàn và gây lạnh tay chân (Ảnh: ST)

- Suy giáp

Thường xuyên bị lạnh tay chân có thể do suy giáp. Suy giáp là do tuyến giáp hoạt động kém, sản xuất ra lượng hormone tuyến giáp thấp, ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Video đang HOT

Quá trình trao đổi chất của cơ thể ảnh hưởng đến tuần hoàn, nhịp tim và nhiệt độ cơ thể, do đó bất kỳ điều gì ảnh hưởng đến chức năng tuyến giáp và gây ra suy giáp đều có thể dẫn đến lạnh chân.

Những người bị suy giáp có thể nhạy cảm hơn với lạnh nói chung và có thể gặp các triệu chứng khác, chẳng hạn như mệt mỏi, tăng cân và các vấn đề về trí nhớ.

- Thiếu máu

Tình trạng này có thể do thiếu máu. Thiếu máu là tình trạng xảy ra khi một người có quá ít tế bào hồng cầu bình thường trong cơ thể. Điều này có thể do nhiều yếu tố, bao gồm thiếu sắt, vitamin B12 hoặc folate hoặc bệnh thận mãn tính.

Các trường hợp thiếu máu từ trung bình đến nặng có thể gây ra tình trạng lạnh ở chân. Một số triệu chứng khác của thiếu máu như mệt mỏi, khó tập trung, dễ cáu gắt, chán ăn, chóng mặt, nhịp tim đập nhanh bất thường.

Việc thay đổi chế độ ăn uống hoặc sử dụng thêm thực phẩm bổ sung theo hướng dẫn của bác sĩ sẽ giúp cải thiện tình trạng này.

- Cholesterol cao

Cholesterol cao là tình trạng bạn có quá nhiều lipid (chất béo) trong máu. Hầu như cholesterol cao đều không gây ra triệu chứng. Tuy nhiên, tình trạng này có thể dẫn đến hình thành mảng bám bên trong động mạch, làm giảm lưu thông máu đến chân và bàn chân, dẫn đến lạnh chân.

Người có chỉ số cholesterol cao có thể cải thiện bằng cách thay đổi lối sống và chế độ ăn uống như tập thể dục thường xuyên, ưu tiên ăn nhiều rau củ quả.

- Hiện tượng Raynaud

Tình trạng này có thể do hiện tượng Raynaud. Hiện tượng này khiến cơ thể bạn phản ứng thái quá với lạnh hoặc căng thẳng. Khi nhiệt độ giảm, ngón tay và ngón chân của bạn có thể bị tê và đông cứng. Đôi khi chúng thậm chí còn đổi màu, đầu tiên là nhợt nhạt rồi chuyển sang xanh. Khi ấm lên, ngón tay hoặc ngón chân có thể bị châm chích và chuyển sang màu đỏ.

Ngoài ra, nếu bạn bị Raynaud, bạn sẽ gặp vấn đề với một số động mạch- mạch máu mang máu từ tim đến các bộ phận còn lại của cơ thể. Các động mạch ở tay và chân của bạn co thắt và hẹp lại. Điều này khiến máu không thể di chuyển tốt đến các ngón tay và ngón chân của bạn và gây lạnh ở vị trí này. Raynaud phổ biến hơn ở vùng khí hậu lạnh và ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều hơn nam giới.

2. Cách cải thiện tình trạng bàn chân lạnh

Phương pháp điều trị sẽ tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh nhưng một số biện pháp tại nhà có thể giúp bạn cảm thấy ấm chân và dễ chịu hơn:

- Vận động: Đứng dậy và di chuyển có thể là một trong những cách dễ nhất để làm ấm cơ thể và giúp máu lưu thông đến chân. Bạn có thể đi bộ, chạy bộ hoặc nhảy lò cò trong vòng 5-10 phút để thấy được sự cải thiện.

- Đeo tất và dép: Bạn nên đeo tất và dép khi ở trong nhà hay đi ra ngoài giúp chân luôn ấm và ngăn ngừa mất nhiệt thêm.

- Ngâm chân: Một trong những cách nhanh nhất để làm dịu đôi chân lạnh là ngâm chân trong chậu nước ấm. Bạn nên đổ đầy nước ấm vào bồn tắm hoặc chậu và ngâm chân trong 10 đến 15 phút có thể đủ để duy trì lưu thông máu đến chân trong suốt cả ngày. Bạn có thể ngâm chân trước khi đi ngủ để làm giảm căng thẳng và thư giãn các cơ.

Tuy nhiên, những người bị tổn thương thần kinh do tiểu đường nên thận trọng khi sử dụng nước nóng để làm ấm chân, vì họ có thể không biết nước quá nóng hay không. Điều này có thể dẫn đến bỏng ngoài ý muốn.

Ngâm chân bằng nước ấm sẽ giúp cải thiện tuần hoàn và làm ấm chân hơn (Ảnh: ST)

3. Khi nào cần gặp bác sĩ?

Tay chân lạnh vào mùa đông hoặc thi thoảng cảm thấy lạnh tay chân là bình thường và không có gì đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên bị lạnh tay chân và kèm theo một số triệu chứng dưới đây, bạn nên đến bệnh viện để thăm khám:

- Vết loét ở ngón chân và ngón tay mất nhiều thời gian để lành

- Mệt mỏi

- Thay đổi cân nặng

- Sốt

- Đau khớp

- Bất kỳ thay đổi nào trên da, chẳng hạn như phát ban hoặc da dày lên

- Cảm thấy chân lạnh nhưng chạm vào da thì không thấy lạnh

Trên đây là những giải đáp cho vấn đề: “Bàn chân bị lạnh là bệnh gì?”. Mặc dù không thể ngăn ngừa hoàn toàn tình trạng bàn chân lạnh, nhưng việc giữ ấm chân có thể giúp bạn tránh lạnh chân do thời tiết và giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

4 loại đồ uống làm giảm mỡ máu một cách tự nhiên

Việc thay đổi chế độ ăn uống cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc hạ thấp mỡ máu xấu (cholesterol LDL) trong cơ thể.

Một số loại đồ uống giúp làm giảm mức cholesterol xấu trong máu, thậm chí có thể làm tăng mức cholesterol HDL (mỡ máu tốt). Người bị mỡ máu cao tham khảo một số loại đồ uống nên đưa vào chế độ ăn uống.

1. Trà xanh tốt cho người mỡ máu cao

Trà xanh được coi là một trong những loại đồ uống lành mạnh nhất. Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng uống trà xanh làm giảm mức LDL ở cả những người khỏe mạnh và những người có nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch cũng như làm giảm đáng kể mức cholesterol toàn phần ở những người tham gia.

Trà xanh là loại đồ uống lành mạnh nhất cho người mỡ máu cao.

Theo Kathy McManus, Giám đốc Khoa Dinh dưỡng tại Bệnh viện Brigham and Women (Hoa Kỳ), dữ liệu hạn chế có sẵn về trà xanh hỗ trợ mối liên hệ tiềm ẩn giữa trà xanh và các đặc tính có lợi liên quan đến các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nghiên cứu phát hiện ra rằng mối liên hệ này phần lớn có thể là do sự hiện diện của flavonoid. Một lý do quan trọng khiến trà xanh có tác dụng tích cực đối với sức khỏe tim mạch là vì các flavonoid này là chất chống viêm mạnh mẽ. Tác dụng này có thể phá vỡ mảng bám LDL trong động mạch.

2. Sữa đậu nành có thể điều chỉnh cholesterol

Sữa đậu nành là một trong số ít sản phẩm thay thế sữa có nguồn gốc thực vật tốt cho sức khỏe. Sữa đậu nành đặc biệt có lợi nếu mong muốn giảm mức mỡ máu. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng 2 loại protein cụ thể có trong đậu nành, glycinin và B-conglycinin, có thể làm giảm mức cholesterol LDL.

Theo Tiến sĩ Elvira de Mejia, Giáo sư khoa học thực phẩm tại Đại học Illinois Urbana-Champaign (Hoa Kỳ), nghiên cứu phát hiện ra rằng khi tiêu hóa, đậu nành có tác dụng hấp thụ cholesterol xấu. Những kết quả này chỉ ra rằng việc tiêu thụ các loại đậu nành được chọn có thể điều chỉnh cholesterol và cân bằng LDL và do đó thúc đẩy việc ngăn ngừa các bệnh tim mạch do xơ vữa động mạch.

Sữa đậu nành không chỉ có khả năng làm giảm cholesterol gây tắc nghẽn động mạch mà còn có thể làm tăng mức HDL. Những phát hiện này đã được báo cáo trong một nghiên cứu được công bố trên Complementary Therapies in Medicine, trong đó những người tham gia tiêu thụ từ 1 đến 4 cốc sữa đậu nành mỗi ngày trong tối đa 8 tuần.

Các chuyên gia lưu ý nên uống sữa đậu nành nguyên chất, không đường, hạn chế các loại sữa đậu nành có hương vị do có thể chứa đường làm mất đi lợi ích.

3. Sữa yến mạch là lựa chọn tốt giúp giảm cholesterol

Sữa yến mạch ít calo và không chứa cholesterol hoặc chất béo bão hòa, khiến nó trở thành một sự bổ sung lành mạnh cho chế độ ăn uống của những ai đang cố gắng giảm mỡ máu xấu. Trên thực tế, một nghiên cứu năm 1999 được công bố trên Annals of Nutrition and Metabolism đã phát hiện ra rằng những người đàn ông có mỡ máu cao tiêu thụ sữa yến mạch trong 5 tuần có mức cholesterol LDL và tổng cholesterol thấp hơn khi hoàn thành nghiên cứu.

Sữa yến mạch là lựa chọn tốt giúp giảm mỡ máu một cách tự nhiên.

Lợi ích này là do chất xơ hòa tan có trong sữa yến mạch, đặc biệt là beta-glucan. Đây là loại chất xơ hòa tan trong nước trở nên nhớt hơn khi cơ thể tiêu hóa chậm. Quá trình này là chìa khóa, vì chất xơ hòa tan phân hủy đủ chậm để giữ chặt cholesterol trong cơ thể.

Khi chất xơ hòa tan được tiêu hóa chậm, nó liên kết với cholesterol trong máu trước khi có thể đi vào tuần hoàn. Sau đó, nó có thể loại bỏ cholesterol khỏi cơ thể, giúp giảm cholesterol LDL.

Một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên Food & Function thậm chí còn phát hiện ra rằng việc tiêu thụ đồ uống làm từ yến mạch, trái ngược với việc chỉ ăn yến mạch, có thể mang lại hiệu quả lâu dài hơn trong việc giảm mức cholesterol. Mặc dù không phải tất cả các thương hiệu đều cung cấp thông tin này, một số nhà sản xuất sữa yến mạch có đưa lượng beta-glucan vào nhãn dinh dưỡng của họ.

4. Chất chống oxy hóa trong rượu vang đỏ hỗ trợ cải thiện cholesterol

Rượu vang đỏ tuy là đồ uống có chứa cồn nhưng vẫn được lưu ý vì nó có thể tốt cho sức khỏe tim mạch. Những lợi ích có thể bắt nguồn từ quá trình lên men. Nho đỏ chứa một loại chất chống oxy hóa mạnh được gọi là resveratrol. Polyphenol này mang lại lợi ích sức khỏe to lớn nói chung, nhưng một trong những lợi ích quan trọng nhất là nó có tác dụng chống viêm trên động mạch và có thể làm tăng mức HDL trong máu.

Khi tiêu thụ thực phẩm có hàm lượng chất chống oxy hóa càng cao, toàn bộ cơ thể càng được bảo vệ khỏi bệnh tật và ức chế tình trạng viêm. Vì vậy, nếu thỉnh thoảng vẫn uống một ly rượu vang đỏ cùng với chế độ ăn uống lành mạnh có thể hỗ trợ cải thiện mức mỡ máu cùng với việc thực hiện lối sống khoa học, chế độ ăn cân bằng, duy trì tập luyện.

Có nên phẫu thuật cắt u mỡ? U mỡ (lipoma) là các khối u lành tính, hình thành từ mô mỡ phát triển bất thường dưới da. Theo Cơ quan Y tế Quốc gia Anh (NHS), hầu hết u mỡ không gây hại và thường không cần điều trị. U mỡ có thể xuất hiện ở bất cứ nơi nào trên cơ thể có tế bào mỡ, thường thấy nhất...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: chán ăn viêm gan b chóng mặt sốt đau khớp vết loét cáu gắt cholesterol cao raynaud... nhịp tim đập nhanh bàn chân lạnh thay đổi cân nặng

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ người đàn ông bị đánh ở Bình Dương: Nạn nhân chết não, bệnh viện trả về02:23

Cháy lớn tiệm spa ở TPHCM, 2 mẹ con leo mái tôn qua nhà hàng xóm thoát thân11:39

Bắt khẩn cấp kẻ đánh người đàn ông nguy kịch sau va chạm ở Bình Dương01:11

Nổ tàu chở dầu trên sông Bôi, 3 người bị thương00:52

Vụ người đàn ông đánh tới tấp một bé trai ở Bình Định: Vì bênh con?08:28

Khách Tây sốc khi lần đầu "đi bão" mừng đội tuyển Việt Nam vô địch AFF Cup01:33

Tổng thống Putin ra lệnh chính phủ Nga hợp tác với Trung Quốc về AI08:11

Israel cảnh báo sau khi Hamas phóng rốc két từ Gaza09:37

Israel hé lộ chi tiết cuộc đột kích 'nhà máy tên lửa liên quan Iran' ở Syria10:06

Người đàn ông chặn đầu ô tô, cầm đá đập nát kính chắn gió ở TPHCM08:15

Leo vỉa hè, người phụ nữ bật khóc khi bị cảnh sát bắt gặp13:03

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

3 nhóm bài tập người trên 50 tuổi nên tránh nếu không muốn đẩy nhanh lão hóa

18:09:05 09/01/2025

Mặc dù đạp xe, câu cá có vẻ nhẹ nhàng nhưng việc duy trì cùng một tư thế trong thời gian dài có thể gây căng thẳng ở các nhóm cơ cụ thể và lưu lượng máu kém, không có lợi cho sức khỏe tổng thể của cơ.

Cơ thể thay đổi thế nào khi ngừng hút thuốc lá điện tử?

18:05:11 09/01/2025

Hút thuốc lá điện tử, giống thuốc lá thông thường, có thể làm giảm các giác quan, trong đó có khả năng ngửi và nếm. Chỉ sau 48 giờ không hút, bạn bắt đầu nhận thấy khả năng nếm và ngửi thức ăn của mình được cải thiện.

Cắt bỏ vú, buồng trứng của phụ nữ có gene ung thư vú có thể kéo dài cuộc sống

18:02:14 09/01/2025

Hơn 60% phụ nữ thừa hưởng đột biến BRCA sẽ mắc ung thư vú trong suốt cuộc đời. Tương tự như vậy, có tới 58% phụ nữ có đột biến BRCA1 và 29% phụ nữ có đột biến BRCA2 sẽ mắc ung thư buồng trứng.

Uống nước chanh gừng mỗi sáng có tác dụng gì?

10:30:17 09/01/2025

Mặc dù có tính axit, chanh tác dụng kiềm hóa cơ thể sau khi được chuyển hóa. Điều này giúp cân bằng độ pH của cơ thể - rất quan trọng để cơ thể hoạt động tối ưu và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.

Ai nên bổ sung vitamin E?

10:21:26 09/01/2025

Vitamin E có nhiều dạng nhưng alpha-tocopherol là dạng duy nhất có khả năng sinh học khả dụng để cơ thể con người sử dụng. Dạng tự nhiên và mạnh nhất là d-alpha-tocopherol, được tìm thấy trong thực phẩm và một số chất bổ sung.

Một loại hợp chất rất tốt cho sức khỏe tim mạch

10:19:31 09/01/2025

Polyphenol là hợp chất tự nhiên có thể ngăn chặn tổn thương gây ra bởi các gốc tự do, giúp giảm nguy cơ gây bệnh.

Trà nghệ - phương thuốc tự nhiên giảm đau khớp

09:42:15 09/01/2025

Thành phần hoạt chất chính trong nghệ là curcumin, một hợp chất được biết đến với tác dụng chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ. Curcumin hoạt động bằng cách ức chế một số enzyme và cytokine trong cơ thể gây viêm.

Phát hiện đáng lo về thứ gây ra 2,2 triệu ca tiểu đường mỗi năm

17:27:43 08/01/2025

Hơn 48% trong số tất cả các ca tiểu đường mới ở Colombia là do tiêu thụ đồ uống có đường; trong khi tỉ lệ này ở Mexico là khoảng 1/3. Ở Nam Phi, 27,6% các ca tiểu đường mới và 14,6% các ca bệnh tim mạch là do tiêu thụ đồ uống có đường.

Khuyến nghị mới nhất của WHO về HMPV khẳng định không có gì bất thường

17:24:08 08/01/2025

Diễn biến cúm mùa hiện đang gia tăng tại nhiều quốc gia ở châu Âu, châu Á, Trung Mỹ và Caribe, cũng như các khu vực ở châu Phi, với các loại và phân loại cúm mùa khác nhau tùy thuộc vào địa điểm.

Cách chế biến món ăn từ thịt dê thích hợp cho mùa đông

08:42:43 07/01/2025

Nguyên nhân do vào mùa đông, dương khí trong cơ thể con người tiềm tàng vào bên trong, vì thế cơ thể dễ xuất hiện các tình trạng tay chân lạnh, khí huyết lưu thông kém.

Người bị đau dạ dày nhất định phải biết điều này để phòng ngừa cơn đau tái phát

08:38:28 07/01/2025

Dạ dày có dạng hình chữ J, là phần quan trọng của hệ tiêu hóa. Dạ dày nối với ruột non ở phía dưới và nối với lỗ tâm vị nối với thực quản ở phía trên. Vị trí của dạ dày nằm ở giữa bụng, trên rốn, dưới gan và vùng thượng vị, gần với lá l...

Ăn nhiều trứng có gây hại cho tim?

08:32:19 07/01/2025

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng hàm lượng cholesterol trong thực phẩm không ảnh hưởng đáng kể đến mức cholesterol trong máu, vốn bị chi phối bởi yếu tố di truyền và các yếu tố dinh dưỡng khác.