6 nguyên nhân khiến bàn chân luôn bị lạnh mà không phải do thời tiết

Bàn chân luôn bị lạnh có thể là phản ứng bình thường của cơ thể bạn với nhiệt độ, nhưng đôi khi đây có thể là triệu chứng của một số bệnh lý tiềm ẩn.

Thỉnh thoảng bị lạnh chân là bình thường và phổ biến. Tuy nhiên, bàn chân lạnh có thể khiến bạn khó chịu, đôi khi sẽ cảm thấy hơi đau nhẹ. Thông thường, bàn chân lạnh do ảnh hưởng từ nhiệt độ hoặc vấn đề lưu thông, nhưng đây cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý tiềm ẩn. Vậy bàn chân bị lạnh là bệnh gì? Làm thế nào để khắc phục?

1. Bàn chân bị lạnh là bệnh gì?

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy bàn chân bị lạnh, ngoài yếu tố nhiệt độ, tình trạng này có thể do một số nguyên nhân khác như:

- Lưu thông máu kém

Các vấn đề về tuần hoàn là nguyên nhân rất phổ biến gây ra chứng lạnh chân. Người bị lưu thông máu kém thường gặp khó khăn trong việc đưa đủ máu ấm đến các chi và gây ra tình trạng lạnh tay chân.

Lưu thông máu kém có thể do nhiều nguyên nhân như lối sống ít vận động và ngồi bàn làm việc cả ngày, bệnh tim hoặc do hút thuốc.

- Bệnh tiểu đường

Những người bị tiểu đường có thể có nguy cơ gặp các vấn đề về tuần hoàn, chẳng hạn như bàn chân hoặc bàn tay lạnh. Lượng đường trong máu cao thường xuyên có thể dẫn đến hẹp động mạch và giảm lượng máu cung cấp cho các mô, có thể gây ra tình trạng bị lạnh tay chân.

Ngoài ra, bàn chân hay bị lạnh cũng có thể do biến chứng của tiểu đường, bao gồm bệnh lý thần kinh ngoại biên và bệnh động mạch ngoại biên.

Bệnh lý thần kinh ngoại biên có thể do tiểu đường hoặc không, tình trạng này làm tổn thương các dây thần kinh ở bàn chân. Bạn có thể thấy lạnh ở chân nhưng lại bình thường khi chạm vào. Một số nguyên nhân có thể gây ra bệnh này là chấn thương, bệnh tự miễn, nghiện rượu, thiếu vitamin, rối loạn tủy xương, suy giáp và thuốc.

Bệnh động mạch ngoại biên làm chậm hoặc chặn lưu lượng máu đến chân và bàn chân của bạn. Lưu thông máu kém có thể khiến bàn chân của bạn lạnh. Hút thuốc, huyết áp cao, cholesterol cao và tuổi tác đều làm tăng nguy cơ mắc bệnh này.

Những người bị tiểu đường có thể có nguy cơ gặp các vấn đề về tuần hoàn và gây lạnh tay chân (Ảnh: ST)

- Suy giáp

Thường xuyên bị lạnh tay chân có thể do suy giáp. Suy giáp là do tuyến giáp hoạt động kém, sản xuất ra lượng hormone tuyến giáp thấp, ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Quá trình trao đổi chất của cơ thể ảnh hưởng đến tuần hoàn, nhịp tim và nhiệt độ cơ thể, do đó bất kỳ điều gì ảnh hưởng đến chức năng tuyến giáp và gây ra suy giáp đều có thể dẫn đến lạnh chân.

Những người bị suy giáp có thể nhạy cảm hơn với lạnh nói chung và có thể gặp các triệu chứng khác, chẳng hạn như mệt mỏi, tăng cân và các vấn đề về trí nhớ.

- Thiếu máu

Tình trạng này có thể do thiếu máu. Thiếu máu là tình trạng xảy ra khi một người có quá ít tế bào hồng cầu bình thường trong cơ thể. Điều này có thể do nhiều yếu tố, bao gồm thiếu sắt, vitamin B12 hoặc folate hoặc bệnh thận mãn tính.

Các trường hợp thiếu máu từ trung bình đến nặng có thể gây ra tình trạng lạnh ở chân. Một số triệu chứng khác của thiếu máu như mệt mỏi, khó tập trung, dễ cáu gắt, chán ăn, chóng mặt, nhịp tim đập nhanh bất thường.

Việc thay đổi chế độ ăn uống hoặc sử dụng thêm thực phẩm bổ sung theo hướng dẫn của bác sĩ sẽ giúp cải thiện tình trạng này.

- Cholesterol cao

Cholesterol cao là tình trạng bạn có quá nhiều lipid (chất béo) trong máu. Hầu như cholesterol cao đều không gây ra triệu chứng. Tuy nhiên, tình trạng này có thể dẫn đến hình thành mảng bám bên trong động mạch, làm giảm lưu thông máu đến chân và bàn chân, dẫn đến lạnh chân.

Người có chỉ số cholesterol cao có thể cải thiện bằng cách thay đổi lối sống và chế độ ăn uống như tập thể dục thường xuyên, ưu tiên ăn nhiều rau củ quả.

- Hiện tượng Raynaud

Tình trạng này có thể do hiện tượng Raynaud. Hiện tượng này khiến cơ thể bạn phản ứng thái quá với lạnh hoặc căng thẳng. Khi nhiệt độ giảm, ngón tay và ngón chân của bạn có thể bị tê và đông cứng. Đôi khi chúng thậm chí còn đổi màu, đầu tiên là nhợt nhạt rồi chuyển sang xanh. Khi ấm lên, ngón tay hoặc ngón chân có thể bị châm chích và chuyển sang màu đỏ.

Ngoài ra, nếu bạn bị Raynaud, bạn sẽ gặp vấn đề với một số động mạch- mạch máu mang máu từ tim đến các bộ phận còn lại của cơ thể. Các động mạch ở tay và chân của bạn co thắt và hẹp lại. Điều này khiến máu không thể di chuyển tốt đến các ngón tay và ngón chân của bạn và gây lạnh ở vị trí này. Raynaud phổ biến hơn ở vùng khí hậu lạnh và ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều hơn nam giới.

2. Cách cải thiện tình trạng bàn chân lạnh

Phương pháp điều trị sẽ tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh nhưng một số biện pháp tại nhà có thể giúp bạn cảm thấy ấm chân và dễ chịu hơn:

- Vận động: Đứng dậy và di chuyển có thể là một trong những cách dễ nhất để làm ấm cơ thể và giúp máu lưu thông đến chân. Bạn có thể đi bộ, chạy bộ hoặc nhảy lò cò trong vòng 5-10 phút để thấy được sự cải thiện.

- Đeo tất và dép: Bạn nên đeo tất và dép khi ở trong nhà hay đi ra ngoài giúp chân luôn ấm và ngăn ngừa mất nhiệt thêm.

- Ngâm chân: Một trong những cách nhanh nhất để làm dịu đôi chân lạnh là ngâm chân trong chậu nước ấm. Bạn nên đổ đầy nước ấm vào bồn tắm hoặc chậu và ngâm chân trong 10 đến 15 phút có thể đủ để duy trì lưu thông máu đến chân trong suốt cả ngày. Bạn có thể ngâm chân trước khi đi ngủ để làm giảm căng thẳng và thư giãn các cơ.

Tuy nhiên, những người bị tổn thương thần kinh do tiểu đường nên thận trọng khi sử dụng nước nóng để làm ấm chân, vì họ có thể không biết nước quá nóng hay không. Điều này có thể dẫn đến bỏng ngoài ý muốn.

Ngâm chân bằng nước ấm sẽ giúp cải thiện tuần hoàn và làm ấm chân hơn (Ảnh: ST)

3. Khi nào cần gặp bác sĩ?

Tay chân lạnh vào mùa đông hoặc thi thoảng cảm thấy lạnh tay chân là bình thường và không có gì đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên bị lạnh tay chân và kèm theo một số triệu chứng dưới đây, bạn nên đến bệnh viện để thăm khám:

- Vết loét ở ngón chân và ngón tay mất nhiều thời gian để lành

- Mệt mỏi

- Thay đổi cân nặng

- Sốt

- Đau khớp

- Bất kỳ thay đổi nào trên da, chẳng hạn như phát ban hoặc da dày lên

- Cảm thấy chân lạnh nhưng chạm vào da thì không thấy lạnh

Trên đây là những giải đáp cho vấn đề: “Bàn chân bị lạnh là bệnh gì?”. Mặc dù không thể ngăn ngừa hoàn toàn tình trạng bàn chân lạnh, nhưng việc giữ ấm chân có thể giúp bạn tránh lạnh chân do thời tiết và giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.