6 lý do nên từ bỏ thói quen ăn nhiều đường
Ăn nhiều đường sẽ khiến làn da của bạn trở nên già nua, xấu xí hơn, nó cũng khiến tâm trạng bạn trở nên thất thường…
1. Đường khiến da bạn trông già nua
Một trong những lý do quan trọng nhất để từ bỏ thói quen ăn nhiều đường là nó khiến cho bạn già nhanh hơn. Đường có thể ngăn chặn việc hình thành hormone cũng như tạo điều kiện cho nhiều yếu tố khiến cơ thể nhanh lão hóa, ốm đau, thậm chí là phá hủy ADN.
Hãy từ bỏ đường hôm nay, để bạn thấy mình trẻ hơn hôm sau.
2. Khả năng gây nghiện cao
Thật khó tin khi nói rằng đường có khả năng gây nghiện cao, nhưng đó là sự thật. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh đường gây nghiện cao gấp 8 lần so với cocain. Điều đó nghĩa là, bạn càng ăn nhiều, thì càng muốn ăn thêm nữa.
3. Khiến bạn tăng cân
Video đang HOT
Không chỉ tăng nguy cơ sâu răng và khả năng suy nhược, đường còn nạp vào cơ thể nhiều “calo vô ích” không bổ dưỡng. Nếu bạn đang ăn kiêng và cố gắng giảm cân, thì bạn chỉ nên tiêu thụ đường tự nhiên từ hoa quả và rau củ.
4. Đường khiến tâm trạng thất thường
Đường còn đem lại tác dụng phụ là khiến tâm trạng bạn thay đổi thất tường. Khi bạn ăn quá nhiều đường, lượng đường m.áu tăng và giảm đột ngột. Điều này tác động xấu đến sức khỏe tâm thần, tâm trạng của bạn. Nếu bạn thường xuyên thấy tâm lý thất thường trong ngày, hãy hạn chế ăn đường trong khẩu phần ăn và cảm nhận sự khác biệt nhé!
5. Đường khiến bạn nhanh đói
Càng ăn nhiều đường, cảm giác đói đến càng nhanh. Nếu ăn sáng bằng bánh ngọt, sữa có đường thì bạn sẽ thấy nhanh đói hơn. Đó là bởi bạn đã tiêu thụ rất nhiều đường vào cơ thể, kèm theo lượng lớn “calo vô ích”.
6. Tác động xấu tới hệ miễn dịch
Ăn nhiều đường sẽ “triệt tiêu” chức năng của hệ miễn dịch, khiến bạn dễ mắc một vài bệnh hơn như cúm, cảm lạnh. Rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, cơ thể với nồng độ pH thấp hơn là môi trường tốt nhất để bệnh ung thư sinh sôi. Vì vậy, nếu bạn muốn tăng cường sức đề kháng, hãy bắt đầu thói quen ăn ít đường.
Theo ione
Có phải kem dưỡng da càng mắc t.iền càng tốt?
Có phải kem càng đắt càng tốt? Làm sao để mua đúng kem dưỡng da tốt mà không phải cảnh t.iền mất tật mang, thưa BS?
Bác sĩ ơi,
Nhiều hãng mỹ phẩm quảng cáo "rất kêu" về các loại kem dưỡng da "ngăn chặn lão hóa". Thực hư thế nào hả BS?
Có phải kem càng đắt càng tốt? Làm sao để mua đúng kem dưỡng da tốt mà không phải cảnh t.iền mất tật mang, thưa BS? Cách chọn kem dưỡng da phù hợp? Cảm ơn BS Khải.
(Võ Thị Nghĩa - Hà Nội)
Ảnh minh họa
Chị Nghĩa thân mến,
Thành phần của kem chống lão hóa thường tương tự nhau vì cùng chung một mục đích là tránh mất nước cho da, kích thích những tế bào sợi dưới da hoạt động cũng như bảo vệ da khỏi những tác nhân bên ngoài (như ánh sáng mặt trời và các gốc tự do).
Theo tổ chức quốc tế thì mỹ phẩm được định nghĩa là sản phẩm chăm sóc da từ bên ngoài mà không gây tổn hại đến da cũng như các cơ quan khác trong cơ thể. Mỹ phẩm có hiệu quả trong chăm sóc da nhưng thường được quảng cáo "quá mức" dễ gây lầm lẫn cho người sử dụng.
Việc sử dụng mỹ phẩm đúng nên được tư vấn bởi chuyên gia tùy theo loại da của từng cá nhân, nên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng về xuất xứ, thành phần.
Mỹ phẩm đắt t.iền cũng không đồng nghĩa là tốt hơn những sản phẩm rẻ hơn. Hiệu quả tùy thuộc vào việc bạn có lựa chọn đúng sản phẩm phù hợp cho da của mình hay không.
Bạn nên đến thăm khám và tư vấn trực tiếp tại BS chuyên khoa để xác định tình trạng da của mình và được tư vấn lựa chọn mỹ phẩm phù hợp.
BS Đoàn Mạnh Khải
Theo Alobacsi
Nguyên tắc làm đẹp 10 phút trước khi ngủ Hãy dành ra 10 phút và tự tạo cho mình những thói quen làm đẹp sau để có thần sắc rạng ngời sau mỗi buổi sáng ngủ dậy. Làm sạch da mặt. Trước khi đi ngủ, làm sạch da được coi là bước chăm sóc căn bản nhất. Hãy lấy 1 chút kem rửa mặt ra và đ.ánh bông lên sau đó sử...
