6 loại trái cây nhiệt đới bổ dưỡng mang nhiều lợi ích cho sức khỏe
Những thực phẩm giàu kali hàng đầu bạn nên biết
Bất ngờ trước những hành động vô tình khiến bạn nhanh giàLà những loại trái cây nhiệt đới được được nhiều người ưa chuộng và thưởng thức. Ngoài ra chúng còn chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất cùng các chất dinh dưỡng khác giúp chống lại bệnh tật và tăng cường sức khỏe của bạn.
1. Sầu riêng
Sầu riêng: “Vua của các loại trái cây” Ảnh minh họa. Đồ họa: Đặng Triều
Lợi ích dinh dưỡng: Được tôn sùng là “vua của các loại trái cây”, sầu riêng cũng nổi tiếng với mùi hăng đặc trưng với phần thịt bên trong rất giàu kali, chất xơ, sắt và vitamin B tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, vỏ ngoài đầy gai của sầu riêng còn có đặc tính giảm ho và kháng sinh.
2. Chôm chôm
Ảnh minh họa. Đồ họa: Đặng Triều
Lợi ích dinh dưỡng: Quả chôm chôm nhỏ – hạt, vỏ và cùi – chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, chẳng hạn như flavonoid và polyphenol, có thể giúp bảo vệ chống lại các bệnh như ung thư.
Video đang HOT
Hơn thế, phần thịt trắng có màu kem, rất giàu chất sắt, canxi và phốt pho, nhiều khoáng chất giúp xương chắc khỏe.
3. Thanh long
Ảnh minh họa. Đồ họa: Đặng Triều
Lợi ích dinh dưỡng: Thanh long là một siêu thực phẩm vô cùng bổ dưỡng, chứa đầy chất chống oxy hóa như carotenoid, cũng như chất xơ và vitamin C. Vỏ ngoài màu hồng tươi của trái còn chứa lycopene và polyphenol, có thể giúp ngăn ngừa ung thư.
4. Trái vải ( vải thiều)
Ảnh minh họa. Đồ họa: Đặng Triều
Lợi ích dinh dưỡng: Loại trái cây thơm ngọt này chứa rất nhiều các chất polyphenol, vitamin và chất xơ. Một nghiên cứu cho thấy vải thiều thực sự có thể giúp giảm mỡ bụng: Hợp chất được tìm thấy trong quả có tên là oligonol có thể giúp ngăn ngừa béo phì và giảm mỡ nội tạng.
5. Măng cụt
Ảnh minh họa. Đồ họa: Đặng Triều
Lợi ích dinh dưỡng: Vỏ màu tím đặc biệt cứng, thịt trắng ngọt, hạt đắng và vỏ đều được sử dụng làm thuốc. Trong y học cổ truyền châu Á, nó được sử dụng để chống nhiễm trùng và chữa lành vết thương với nguồn vitamin C dồi dào.
6. Quả mít
Ảnh minh họa. Đồ họa: Đặng Triều
Lợi ích dinh dưỡng: Là một trong những loại trái cây lớn nhất trên thế giới. Loại trái cây nhẹ nhiệt đới này chứa đầy chất xơ. Phần thịt quả ngọt của quả cũng có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và kháng khuẩn. Trong khi đó, hạt mít còn là một nguồn cung cấp vitamin B như thiamine và riboflavin, giúp giữ cho da, tóc và móng tay khỏe mạnh.
5 loại trái cây tuyệt đối không ăn trước khi ngủ
Hoa quả tốt cho sức khoẻ nhưng không phải loại quả nào cũng có thể ăn trước khi ngủ. Dưới đây là 5 loại quả bạn nên nói "không" trước khi ngủ.
Dứa
Dứa không tốt cho người bị tiểu đường. Ngoài ra, dứa cũng chứa nhiều chất gây dị ứng nên những người nhạy cảm nên cẩn thận khi ăn dứa vào buổi tối.
Nho khô
Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra, hàm lượng đường trong nho khô rất cao, và mười quả nho khô nhỏ tương đương với nhiệt lượng của một bát cơm lớn. Khi chúng ta ăn nho khô, cảm thấy rất ngon nên thường quên đi lượng đường nạp vào cơ thể. Nếu ăn quá nhiều vào buổi tối sẽ tăng tiêu thụ thêm calo, tăng lượng đường trong máu, dẫn đến nguy cơ bị bệnh tiểu đường rất cao.
Thanh long
Lượng đường cao trong thanh long có thể gây ra các chứng rối loạn đường ruột, tiêu chảy và các bệnh liên quan đến lượng đường trong máu khi ăn vào buổi tối.
Bơ
Bơ là loại quả giàu chất béo thực vật, ít đường, bơ rất tốt cho dạ dày, ruột, bảo vệ chức năng sinh lý của hệ thống tim mạch và gan, giảm cholesterol và lipid máu. Do hàm lượng mỡ thực vật quá cao trong bơ, nên nếu ăn bơ vào buổi tối sẽ khiến lượng mỡ thực vật nguyên chất tích tụ gây ra các biến chứng như huyết áp cao, tăng cân,...
Sầu riêng
Sầu riêng rất giàu dinh dưỡng, là phương thuốc chữa ho và bệnh ngoài da khá tốt. Tuy nhiên, loại trái cây này lại chứa nhiều đường, vì vậy những người bị huyết áp cao, huyết áp thấp, rối loạn chức năng tim mạch, viêm loét dạ dày nên hạn chế ăn sầu riêng vào buổi tối. Việc ăn sầu riêng vào buổi tối cũng dễ gây nên tình trạng xơ vữa động mạch.
Tác dụng của măng cụt đối với sức khỏe và những lưu ý khi ăn 
Là một trong những thức quà đặc trưng của xứ sở nhiệt đới, măng cụt mang lớp vỏ tím thẫm, phần ruột trắng ngà và hương vị ngọt thanh, dịu mát. Bên cạnh đó, tác dụng của măng cụt đến sức khỏe con người cũng là rất tích cực. 1. Tìm hiểu về măng cụt Măng cụt (Mangosteen, tên khoa học là Garcinia...
Tin liên quan
5 loại trái cây "ăn là bổ" mắt
Nội tạng thích nhất và "sợ" nhất những loại trái cây này, ăn sai cách thì cơ thể bị đe dọa
Những loại trái cây cung cấp chất đạm cao cho cơ thể
6 loại quả ăn vào buổi sáng quý hơn "thần dược", không ăn phí một đời
Mướp đắng rất tốt nhưng chớ kết hợp với 4 thực phẩm này kẻo rước họa
Mát xa bằng cách cho... rắn, trăn bò khắp người
Sự thật ngỡ ngàng người đàn ông chui qua cửa kính taxi kêu cứu trên cao tốc00:46
Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39
Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39
Ý tưởng gây sốc của Tổng thống Trump về Dải Gaza08:59
Tiết lộ về nữ doanh nhân ở Hải Dương nhảy xuống hồ cứu 3 cháu bé02:38
Hé lộ kế hoạch mới của ông Trump về xung đột Nga-Ukraine08:31
Công an bắt giữ một số đối tượng đánh người, cướp giật tài sản ở chùa Kim Tiên01:18
Iran công bố tên lửa đạn đạo mới nhất08:23
Tổng thống Trump lên tiếng về 'thảm kịch' hàng không ở thủ đô Washington DC10:41
Triều Tiên lần đầu chỉ trích chính quyền Tổng thống Trump08:06
Rộ tin ông Putin muốn gặp ông Trump ở UAE hoặc Ả Rập Xê Út10:29Tiêu điểm
Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn uống sữa hạnh nhân hàng ngày?
Virus cúm tấn công phổi, nhiều ca bệnh nặng, nguy kịch
2 loại rau dễ 'ngậm' thuốc trừ sâu, cái số 1 nhiều người vẫn vô tư ăn
Vi nhựa trong não người có xu hướng gia tăng
Rét đậm, rét hại: Người phải làm việc ngoài trời cần lưu ý gì?
Phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm của cúm mùa bằng vắc-xin
Tin đang nóng
Thi thể thiếu niên 16 tuổi bị cột vào đầu bơm nước, nổi trên kênh ở Đồng Tháp
Bạn thân tiết lộ tình trạng của Uông Tiểu Phi: Tái phát bệnh tâm thần, liên tục gào thét "Tôi muốn chết"
NS Lê Quốc Nam tiếp tục lên tiếng sau khi tố Minh Dự: "Tôi nhận lời xin lỗi, họ xin làm sự việc nhẹ lại"
Cô gái được Vũ Cát Tường cầu hôn sau nhiều năm hẹn hò bí mật là ai?
Xôn xao clip tài xế xe biển xanh bị người phụ nữ hành hung vì đỗ xe chắn cửa
Chồng Từ Hy Viên chính thức "tuyên chiến" với chồng cũ nữ diễn viên, nói 1 câu về khối tài sản khiến dân mạng dậy sóng!
NÓNG: Minh Dự chính thức lên tiếng vụ bị tố bạo lực với con gái NS Lê Quốc Nam "Tôi sẽ chịu trách nhiệm trước pháp luật nếu..."Tin mới nhất
Cúm mùa diễn biến bất thường tại nhiều quốc gia: Chuyên gia khuyến cáo
4 nguy hiểm tiềm ẩn từ thịt gà nên biết để tránh
Loại nấm tốt cho tim mạch, nhà nào cũng nên có
Dịch sởi có thể bùng phát, làm gì để phòng tránh?
Nhiều trẻ bị thương nghiêm trọng do chó cắn
Quảng Nam: Một xã có tới 43 trẻ sốt phát ban nghi sởi
Gia tăng tai nạn ở trẻ em
Những lưu ý cần biết về sức khỏe khi thời tiết lạnh giá
Uống nước lá ổi có giúp giảm cân?
Cách đi bộ giúp cải thiện sức khỏe tim
Những người không nên uống hoa đu đủ đực
Loại quả siêu bổ dưỡng, giàu vitamin gấp 7-10 lần cam, cực sẵn ở Việt Nam
Có thể bạn quan tâm
Bé trai khóc thét khi rơi thẳng từ mái nhà xuống đất: Đoạn camera khiến gia chủ run rẩy
Netizen
23:23:18 06/02/2025
Trấn Thành: "Tôi tự tin mình sẽ làm ra bộ phim ngàn tỷ đầu tiên của Việt Nam"
Hậu trường phim
23:00:44 06/02/2025
Những cảnh giường chiếu gây sốc nhất trong phim Hàn
Phim châu á
22:45:39 06/02/2025
Người đàn ông cứu được con mèo đã kinh ngạc khi biết sự thật về sinh vật này
Lạ vui
22:24:48 06/02/2025
Chàng trai Hải Dương cao 1,88m thi Nam vương Du lịch Thế giới
Sao việt
22:20:57 06/02/2025
Lâm Y Thần tiết lộ lý do lập di chúc khi ở đỉnh cao sự nghiệp
Sao châu á
22:13:40 06/02/2025
Vợ Ryan Reynolds lại bị kiện, đòi bồi thường 7 triệu USD
Sao âu mỹ
22:06:38 06/02/2025
Thầy giáo gặp cảnh 'con anh, con em' với vợ kém tuổi khiến Hồng Vân xót xa
Tv show
22:04:02 06/02/2025
Hà Nội: Thiếu niên bị đâm nhập viện tại lễ hội chùa Đậu
Pháp luật
22:03:56 06/02/2025
Học sinh THPT ở Đồng Nai cho bạn vay nặng lãi, cao gấp 12-28 lần lãi ngân hàng
Tin nổi bật
22:02:22 06/02/2025
Vụ cô gái rơi khỏi ô tô đang chạy trên đường: Quá say nên tự lột đồ?
Những dấu hiệu vi phạm trong vụ clip cô gái rơi khỏi ô tô khi xe đang chạy
Bi kịch Vườn Sao Băng: Từ Hy Viên và 4 ngôi sao khác lần lượt qua đời khi chưa đầy 50 tuổi
Truy tố nữ DJ ở TPHCM cầm đầu đường dây mua bán hơn 100kg ma túy
Đàm Vĩnh Hưng mất hơn 4 ngón chân?
Bé gái trộm bộ trang sức trị giá 3,4 tỷ đồng của mẹ để bán với giá chỉ 200.000 đồng, mục đích phía sau gây tranh cãi
Người đàn ông chui ra khỏi taxi rồi băng qua cao tốc TP HCM – Trung Lương
Rộ hình ảnh nhiều vết tiêm bất thường trên tay Từ Hy Viên khi qua đời, cái chết nghi có uẩn khúc
Xôn xao clip cô gái không mặc quần áo bất ngờ rơi khỏi xe ôtô