Gian bếp được ví như linh hồn của căn nhà, nhưng đây cũng chính là nơi có thể khiến bạn tiếp tục hoặc phá vỡ kế hoạch giảm cân. Nếu bạn đang trong thời kỳ lấy lại vóc dáng, hãy làm 6 điều sau với căn bếp.
Làm hoa quả tiện dụng như snack
Gọt vỏ, cắt chúng ra thành miếng nhỏ và cất trữ các loại hoa quả như nho, cam, kiwi, dứa và táo tiện dụng nhất có thể trong tủ lạnh. Bạn có thể trữ chúng trong những túi nilon nhỏ dạng đồ ăn vặt thường được bán hoặc đựng trong những hộp nhựa. Hãy chắc chắn rằng mỗi khi bạn mở tủ lạnh ra, chúng sẽ là thứ đầu tiên bạn nhìn thấy.
Video đang HOT
Có cốc và thìa định lượng ở tủ bếp
Việc định lượng lượng thức ăn bạn sẽ ăn có thể là một lý do chính đáng để bạn luôn nhớ đến lịch trình giảm cân. Mỗi ngày nhìn thấy chiếc cốc và thìa định lượng trong bếp sẽ là một động lực lớn cho bạn để kiểm soát lượng thức ăn đưa vào cơ thể.
Chuẩn bị trước những gói đồ ăn vặt
Bạn biết điều gì sẽ xảy ra khi bạn bóc một gói khoai tây chiên chứ? Bạn sẽ ăn hết và thậm chí còn liếm sạch vỏ bao nữa. Hãy tự chuẩn bị những đồ ăn vặt tốt cho sức khỏe như bỏng ngô, phô mai, hoa quả tươi hoặc các loại ngũ cốc trong những gói nhỏ. Đừng quên đ.ánh dấu xem gói nào 100 calo, gói nào 150 calo cho những bữa ăn nhẹ.
Loại bỏ những đồ ăn không tốt
Chocolate, kem hay những đồ ăn nhiều chất béo nếu được đặt ở vị trí có thể dễ dàng nhìn thấy, bạn sẽ khó có thể cưỡng lại cơn thèm muốn chúng. Tốt nhất là hãy loại bỏ chúng, đừng nghĩ đến chuyện để chúng trong bếp khi bạn không có đủ động lực để không động đến chúng.
Sử dụng loại đĩa kích thước bé
Khi chuẩn bị đồ ăn, chúng ta thường có thói quen làm đầy đĩa thức ăn lên. Nếu bạn thay đổi kích cỡ của những chiếc đĩa, lượng thức ăn bạn ăn sẽ giới hạn bởi kích cỡ đó, và lượng calo bạn hấp thụ sẽ giảm đi.
Đặt thức ăn ra bàn trước khi ngồi ăn
Sau khi đã nấu xong một bữa, bạn hãy chuẩn bị ra đĩa lượng thức ăn bạn định ăn, và cất phần còn lại đi. Nếu bạn để chúng trước mặt, có rất nhiều khả năng là bạn sẽ ăn thêm một cách không thể kiểm soát được, và số đo của bạn cũng sẽ tăng lên chóng mặt.
Theo Dep
Tin mới nhất
Những thảo dược nào giúp làm đẹp da?
11:32:39 22/09/2024
Sử dụng thảo dược chăm sóc da có thể mang lại hiệu quả tốt nhưng nên tham khảo ý kiến chuyên gia. Đồng thời, duy trì thói quen lành mạnh như uống đủ nước, tập thể dục và ngủ đủ giấc cũng là cách bảo vệ làn da khỏe - đẹp.
Vì sao các tín đồ làm đẹp mê xông mặt thảo dược?
11:30:39 22/09/2024
Cô cũng đưa ra cảnh báo những người mắc bệnh rosacea (tình trạng da bị đỏ ửng) hoặc nám nên hết sức thận trọng khi tiếp xúc với nhiệt và tất cả những người xông hơi phải duy trì khoảng cách an toàn để tránh làm bỏng lớp sừng bảo vệ da.
Mỗi ngày nên rửa mặt mấy lần?
11:25:30 22/09/2024
Rửa mặt quá thường xuyên có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da khỏi bụi bẩn và tác động có hại từ môi trường. Nếu sản phẩm bạn sử dụng cũng có khả năng tẩy tế bào c.hết, da cũng trở nên nhạy cảm hơn.
Công thức tắm trắng tại nhà với bột đậu đỏ
17:57:43 20/09/2024
Lợi ích sức khỏe của đậu đỏ là rất lớn. Vì vậy, loại thực phẩm này thường được bổ sung vào chế độ ăn uống, đặc biệt nếu bạn đang cân nhắc chế độ ăn dựa trên thực vật.
Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất trên thế giới
12:42:54 20/09/2024
Bee Venom Facial không chỉ là một phương pháp làm đẹp mà còn được coi là liệu pháp cải lão hoàn đồng , giúp ngăn chặn quá trình lão hóa và tái tạo làn da.
Sự khác biệt giữa cấp ẩm và khóa ẩm trong quy trình chăm sóc da
09:56:06 20/09/2024
Những sản phẩm cung cấp nước cho da được gọi là cấp ẩm, trong khi khóa ẩm dùng để chỉ những sản phẩm có tác dụng tạo thành lớp màng chắn bảo vệ và giữ ẩm cho da để độ ẩm trên da không bị mất đi.
Những kiểu tóc tránh nóng cực xinh cho các nàng
09:52:18 20/09/2024
Kiểu tóc buộc nửa có thể tạo ra một vẻ ngoài nữ tính và tươi trẻ. Bạn có thể buộc một nửa tóc lên cao hoặc thấp và để phần còn lại của tóc tự nhiên. Đây cũng được coi là một trong những kiểu tóc tránh nóng cực xinh cho các nàng.
Có nên sử dụng kem chống nắng làm kem lót nền trang điểm?
09:49:27 20/09/2024
Thông qua việc lựa chọn phù hợp, sử dụng đúng cách, chúng ta có thể bảo vệ làn da của mình, đồng thời tận hưởng quá trình chuẩn bị trang điểm nhẹ nhàng, nhanh chóng.
Ăn trước 7 giờ tối có thể giúp bạn giảm cân ra sao?
20:42:09 19/09/2024
Ăn tối trước 7 giờ tối phù hợp với nhịp điệu tự nhiên này, cho phép cơ thể xử lý thức ăn hiệu quả và đốt cháy calo. Mặt khác, ăn khuya có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học, dẫn đến tiêu hóa chậm hơn, tích trữ chất béo và tăng cân.
Lá tía tô có tác dụng gì với da mặt?
14:15:26 19/09/2024
Lá tía tô cũng có thể chữa lành làn da của bạn từ trong ra ngoài. Tía tô có tác dụng làm khô da vì vậy bạn có thể đưa tía tô vào quy trình chăm sóc da của mình nếu bạn thuộc loại da dầu.
Mái tóc rụng lả tả của tôi đã thực sự được "cứu rỗi" nhờ 5 tuyệt chiêu này
12:34:38 19/09/2024
Bây giờ, tôi thường buộc tóc một cách nhẹ nhàng hơn, hoặc thỉnh thoảng để tóc xõa tự nhiên. Hạn chế buộc tóc chặt không chỉ giúp tóc khỏe mạnh mà còn mang lại cảm giác thoải mái hơn trong cuộc sống hàng ngày.
8 cách để làm mờ nếp nhăn sống mũi
11:33:29 19/09/2024
Tia cực tím là một trong những nguyên nhân chính khiến da bị lão hóa nhanh. Các biện pháp chống nắng đúng cách giúp ngăn ngừa tia cực tím gây tổn hại cho da một cách hiệu quả, đặc biệt là ngăn ngừa nếp nhăn sống mũi hằn sâu.