6 điều cần làm với căn bếp để giảm cân

Lan Hương20:15 12/01/2013

Gian bếp được ví như linh hồn của căn nhà, nhưng đây cũng chính là nơi có thể khiến bạn tiếp tục hoặc phá vỡ kế hoạch giảm cân. Nếu bạn đang trong thời kỳ lấy lại vóc dáng, hãy làm 6 điều sau với căn bếp.

Làm hoa quả tiện dụng như snack

Gọt vỏ, cắt chúng ra thành miếng nhỏ và cất trữ các loại hoa quả như nho, cam, kiwi, dứa và táo tiện dụng nhất có thể trong tủ lạnh. Bạn có thể trữ chúng trong những túi nilon nhỏ dạng đồ ăn vặt thường được bán hoặc đựng trong những hộp nhựa. Hãy chắc chắn rằng mỗi khi bạn mở tủ lạnh ra, chúng sẽ là thứ đầu tiên bạn nhìn thấy.

Video đang HOT

Có cốc và thìa định lượng ở tủ bếp

Việc định lượng lượng thức ăn bạn sẽ ăn có thể là một lý do chính đáng để bạn luôn nhớ đến lịch trình giảm cân. Mỗi ngày nhìn thấy chiếc cốc và thìa định lượng trong bếp sẽ là một động lực lớn cho bạn để kiểm soát lượng thức ăn đưa vào cơ thể.

Chuẩn bị trước những gói đồ ăn vặt

Bạn biết điều gì sẽ xảy ra khi bạn bóc một gói khoai tây chiên chứ? Bạn sẽ ăn hết và thậm chí còn liếm sạch vỏ bao nữa. Hãy tự chuẩn bị những đồ ăn vặt tốt cho sức khỏe như bỏng ngô, phô mai, hoa quả tươi hoặc các loại ngũ cốc trong những gói nhỏ. Đừng quên đánh dấu xem gói nào 100 calo, gói nào 150 calo cho những bữa ăn nhẹ.

Loại bỏ những đồ ăn không tốt

Chocolate, kem hay những đồ ăn nhiều chất béo nếu được đặt ở vị trí có thể dễ dàng nhìn thấy, bạn sẽ khó có thể cưỡng lại cơn thèm muốn chúng. Tốt nhất là hãy loại bỏ chúng, đừng nghĩ đến chuyện để chúng trong bếp khi bạn không có đủ động lực để không động đến chúng.

Sử dụng loại đĩa kích thước bé

Khi chuẩn bị đồ ăn, chúng ta thường có thói quen làm đầy đĩa thức ăn lên. Nếu bạn thay đổi kích cỡ của những chiếc đĩa, lượng thức ăn bạn ăn sẽ giới hạn bởi kích cỡ đó, và lượng calo bạn hấp thụ sẽ giảm đi.

Đặt thức ăn ra bàn trước khi ngồi ăn

Sau khi đã nấu xong một bữa, bạn hãy chuẩn bị ra đĩa lượng thức ăn bạn định ăn, và cất phần còn lại đi. Nếu bạn để chúng trước mặt, có rất nhiều khả năng là bạn sẽ ăn thêm một cách không thể kiểm soát được, và số đo của bạn cũng sẽ tăng lên chóng mặt.

Theo Dep

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Pháp "già" nhất lịch sử, bị CĐM phản ứng, thi MU rớt từ vòng gửi xe?03:12

Thuỳ Tiên say thính, bị Huỳnh Hùng 'chạm' 1 điểm, Quang Linh 'ghen' đỏ mặt?03:47

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.