6 điều bạn phải nằm lòng khi chạy bộ giảm cân trong mùa hè

Theo dõi VGT trên

Nếu không có phương pháp chạy bộ thích hợp, thời tiết nóng bức và ẩm ướt sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới hiệu quả tập luyện của bạn.

Mùa hè là thời điểm tuyệt vời cho những bài tập bởi cơ thể không uể oải và lười nhác như trong mùa đông. Tuy vậy, vận động cường độ cao trong tiết trời oi bức có thể trở thành thảm họa nếu bạn không có những “chiến thuật” phù hợp. Theo thống kê từ Hiệp hội tim mạch EHI (Mỹ), say nắng, kiệt sức trong thời tiết oi bức là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới các trường hợp đột quỵ, ngất, sốc nhiệt. Ngoài làm gián đoạn việc tập luyện của bạn, những tình huống này còn tiềm tàng nhiều nguy hiểm khi địa điểm tập luyện vắng vẻ, không có người trợ giúp.

6 điều bạn phải nằm lòng khi chạy bộ giảm cân trong mùa hè - Hình 1

Theo các nhà khoa học, việc lưu ý trong tập luyện sẽ giúp loại bỏ những rủi ro không đáng có. Tiến sĩ Douglas Casa, trưởng khoa Cơ thể học vận động tại Đại học Connecticut (Mỹ), cho hay, bạn hoàn toàn có thể giữ an toàn khi chạy bộ trong mùa hè bằng việc chú ý một vài chi tiết sau:

Trang bị kiến thức cho bản thân

Nắm bắt được các dấu hiệu khi cơ thể gặp vấn đề và theo dõi sát sao chúng là điều đầu tiên bạn phải làm khi hoạt động trong môi trường nhiệt độ cao. Nếu không tỉnh táo nhìn nhận, bạn dễ dàng nhầm tưởng cơn nhức đầu thoáng chốc là biểu hiện của việc thiếu ngủ hôm trước mà không ngờ rằng nó biểu hiện một trạng thái nguy hiểm hơn rất nhiều.

Đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi hay buồn nôn đều là dấu hiệu của say nắng mà bạn dễ bỏ qua. Tiến sĩ Douglas Casa nhấn mạnh, tình trạng này đặc biệt nguy hiểm và nếu không được chăm sóc y tế kịp thời có thể dẫn đến tử vong. Ông cũng khuyến cáo nếu nhận thấy một trong những biểu hiện trên, người tập nên dừng lại và ghé vào nơi có bóng mát nghỉ ngơi. Bổ sung lượng nước thiếu hụt, loại bỏ những phụ kiện trên người để thoát nhiệt nhanh chóng là những gì bạn cũng cần lưu ý sau khi tìm được chỗ nghỉ.

6 điều bạn phải nằm lòng khi chạy bộ giảm cân trong mùa hè - Hình 2

Chạy cùng đối tác khác

Hoạt động theo nhóm sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn bạn tưởng. Ngoài việc khiến không khí tập luyện thêm phần rôm rả và dễ chịu, những người tập luyện cùng còn có khả năng giúp đỡ nếu bạn gặp rắc rối.

Tiến sĩ Bergeron, chủ tịch Câu lạc bộ Thể thao Tuổi trẻ tại Mỹ đề xuất luôn lập kế hoạch chạy đường dài với ít nhất một người bạn. Trong nhiều trường hợp bạn không nhận ra những biểu hiện khác thường của cơ thể và người bạn kia sẽ là “cứu cánh” khi nhận biết được lúc nào nên dừng lại.

6 điều bạn phải nằm lòng khi chạy bộ giảm cân trong mùa hè - Hình 3

Uống đủ nước

Video đang HOT

Trong khi rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra bạn không cần phải bổ sung đủ lượng nước bằng với lượng mồ hôi đã mất nhưng việc duy trì đủ nước cho cơ thể vẫn là điều tối quan trọng trong tiết trời nắng nóng.

Theo Tiến sĩ Casa, có 3 tiêu chí để xác định lượng nước bạn cần bù đắp cho cơ thể là cường độ hoạt động, điều kiện môi trường và cân nặng bản thân. Tiến sĩ Bergeon đề xuất chia nhỏ thời lượng tiêu thụ nước trong ngày chứ không nên dồn tập trung vào một lúc. Quan trọng hơn cả là bạn không được đợi tới lúc cơ thể khát mới uống bởi đó là dấu hiệu khi cơ thể đã thiếu nước. Bạn hoàn toàn có thể quan sát màu nước tiểu để xác định lúc nào cần bổ sung nước cho cơ thể. Nếu màu sắc này là vàng nhạt thì bạn hoàn toàn ổn nhưng nếu chúng đậm hơn thì đã đến lúc chú ý đến lượng nước đã mất của cơ thể.

6 điều bạn phải nằm lòng khi chạy bộ giảm cân trong mùa hè - Hình 4

Chạy đúng thời điểm

Sáng sớm và tối là thời điểm thích hợp nhất cho việc tập luyện trong mùa hè. Đây là hai khoảng thời gian hợp lý đối với hầu hết mọi người. Nếu không muốn dậy sớm và vận động trước khi đi làm, bạn hoàn toàn có thể xếp lịch tập vào buổi tối và ngược lại.

Tuy nhiên, nếu vì lý do nào đó mà bạn không thể tập luyện vào hai khung giờ trên, thời gian buổi chiều cũng không phải hoàn toàn bất khả thi. Bạn sẽ cần thêm một khoảng thời gian hoạt động với cường độ nhẹ để quen với cái nóng ban ngày trước khi tiến hành tập luyện thực tế. Đừng cố gắng hoạt động quá sức trong thời tiết oi bức khi chưa quen vì bạn rất dễ gặp các vấn đề sức khỏe nguy hiểm.

6 điều bạn phải nằm lòng khi chạy bộ giảm cân trong mùa hè - Hình 5

Chọn trang phục phù hợp

Những loại trang phục thoáng mát là lựa chọn lý tưởng cho những hoạt động trong thời gian này. Tiến sĩ Bergeron khuyến khích mọi người sử dụng các trang phục nhẹ, thoáng khí và có khả năng chống lại tia tử ngoại. Những loại quần áo thể thao sát người sẽ không khiến bạn cảm thấy ẩm ướt và khó chịu cũng như vướng víu khi di chuyển quãng đường dài.

6 điều bạn phải nằm lòng khi chạy bộ giảm cân trong mùa hè - Hình 6

Lựa chọn đúng loại thực phẩm

Tiêu thụ những loại thực phẩm nhiều nước sẽ giúp ích rất nhiều trong tiết trời mùa hè. Tiến sĩ Bergeron cũng đề xuất nên tránh những loại quả chứa nhiều chất béo và protein trước khi tập luyện bởi những loại chất này đòi hỏi nhiều thời gian để tiêu hóa. Khi các loại quả tồn đọng trong dạ dày lâu, chúng sẽ khiến cơ thể khó chịu và có thể gây buồn nôn nếu hoạt động với cường độ cao.

6 điều bạn phải nằm lòng khi chạy bộ giảm cân trong mùa hè - Hình 7

Thay vào đó, để mắt tới những loại thực phẩm mang nhiều nước như táo, dưa, nho, lê… là lựa chọn khôn ngoan hơn cả. Chúng sẽ bổ sung lượng nước cho bạn nhanh chóng cũng như chống cho cơ thể rơi vào tình trạng thiếu nước.

Theo Alobacsi

Top 5 kem nền có giá dưới 250 ngàn đồng tốt nhất cho mùa thu

Top 5 được các chuyên gia trang điểm đánh giá cao không hề thua kém những sản phẩm đắt tiền.

1. Innisfree Smart Foundation -115.000VNĐ/ 15ml.

Là dòng kem nền thông minh của Innisfree với thiết kế cực nhỏ gọn gồm 4 loại khác nhau đó là: Water balance (Cấp nước), Perfect cover (Che phủ), Super Moisture (Dưỡng ẩm), Long - Lasting (Độ bám cao).

Điều đặc biệt của sản phẩm này là các bạn có thể tùy ý mix với nhau hoặc với những sản phẩm khác để mang lại hiệu ứng như ý muốn.

Top 5 kem nền có giá dưới 250 ngàn đồng tốt nhất cho mùa thu - Hình 1

Kem nền của innisfree có thể mix với nhau để tạo ra loại nền hoàn hảo nhất

2. 12h Matte Mousse Make Up Catrice 240.000VND/16g

Kem nền che khuyết điểm dạng Mousse Catrice giúp bạn có thể tùy chỉnh lớp nền dày mỏng dễ dàng theo ý thích mà không gặp phải tình trạng khô mốc.

Ngoài ra sản phẩm này còn có khả năng kiềm dầu tốt đảm bảo lớp nền giữ được trên mặt bạn 12h mà không bị xuống tone. Mang đến cho bạn lớp nền tự nhiên nhất trong mùa hè thu nóng bức.

Top 5 kem nền có giá dưới 250 ngàn đồng tốt nhất cho mùa thu - Hình 2

Kem nền dạng mousse của Catrice rất được lòng người sử dụng

3. Maybelline Fit Me Matte and Poreless Foundation - 250.000VNĐ/30ml

Với kết cấu mỏng nhẹ dễ tán trên da ngay lập tức giúp da đều màu, rạng rỡ che phủ hoàn hảo từng lỗ chân lông. Mang lại cho bạn lớp nền mỏng nhẹ kiềm dầu tốt, bền chặt trong mọi hoàn cảnh.

Top 5 kem nền có giá dưới 250 ngàn đồng tốt nhất cho mùa thu - Hình 3

Giá thành rẻ nhưng chất lượng của sản phẩm này không hề thua kém những sản phẩm đắt tiền

4. Mint CC cream Chosungah Ver.22

Là sản phẩm cùng hãng với phấn tươi thần thánh Ver.22, CC cream là sản phẩm đa tác dụng làm đều màu da giúp da căng bóng, trắng sáng, mịn màng một cách tự nhiên. Có độ chống nắng SPF 50 giúp bảo vệ da trong mùa hè nắng gắt.

Kết cấu kem của Mint CC cream khá mỏng nhẹ, lại không chứa dầu nên hoàn toàn phù hợp để sử dụng trong thời tiết nóng ẩm.

Top 5 kem nền có giá dưới 250 ngàn đồng tốt nhất cho mùa thu - Hình 4

CC cream của Chosungah giúp bảo vệ da dưới nắng hè

5. L'Oréal True Match Super-Blendable - 220.000VND/30ml

Kem nền Loreal True Match chứa tinh chất Vitamin A và C chiết xuất từ mầm lúa mì và hạt nho giúp dưỡng da.

Với thành phần cực kỳ tinh khiết không chứa dầu và hương liệu sẽ không làm bít lỗ chân lông, đồng thời đem đến làn da mượt mà, rạng rỡ.

Top 5 kem nền có giá dưới 250 ngàn đồng tốt nhất cho mùa thu - Hình 5

L'oreal True Match có độ che phủ tốt giúp bạn sở hữu gương mặt không tì vết

Theo Eva.vn

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Các bước chăm sóc da hàng ngày nên thực hiện ở tuổi 50Các bước chăm sóc da hàng ngày nên thực hiện ở tuổi 50
19:27:37 11/01/2025
Mặc áo dài bạn cứ làm tóc điệu hẳn lên, ngại gì!Mặc áo dài bạn cứ làm tóc điệu hẳn lên, ngại gì!
11:34:07 12/01/2025
Công thức nước detox trước bữa sáng hỗ trợ giảm cân, giúp ích hệ tiêu hóaCông thức nước detox trước bữa sáng hỗ trợ giảm cân, giúp ích hệ tiêu hóa
11:04:59 13/01/2025
Cách tạo lớp nền hoàn hảo trong thời tiết hanh khôCách tạo lớp nền hoàn hảo trong thời tiết hanh khô
14:17:52 13/01/2025
Thói quen xấu khiến da khô bong tróc trong mùa đôngThói quen xấu khiến da khô bong tróc trong mùa đông
14:15:56 13/01/2025

Tin đang nóng

Dàn couple hot đổ bộ WeChoice 2024: Vợ chồng Trường Giang - Nhã Phương và nhà Đăng Khôi tình tứ, 1 cặp sắp cưới lần đầu lộ diện chungDàn couple hot đổ bộ WeChoice 2024: Vợ chồng Trường Giang - Nhã Phương và nhà Đăng Khôi tình tứ, 1 cặp sắp cưới lần đầu lộ diện chung
12:56:28 13/01/2025
Hình ảnh một vị trưởng thôn trên thảm đỏ WeChoice Awards bỗng "bùng nổ" cõi mạng, chuyện gì xảy ra?Hình ảnh một vị trưởng thôn trên thảm đỏ WeChoice Awards bỗng "bùng nổ" cõi mạng, chuyện gì xảy ra?
12:32:55 13/01/2025
HOT: Song Hye Kyo úp mở về vụ ly hôn với Song Joong Ki bằng 1 câu bóng gió?HOT: Song Hye Kyo úp mở về vụ ly hôn với Song Joong Ki bằng 1 câu bóng gió?
13:21:58 13/01/2025
Hành động bất ngờ của Triệu Lệ Dĩnh với "tình địch" khiến Thị hậu cũng phải "hóng" tại siêu sự kiệnHành động bất ngờ của Triệu Lệ Dĩnh với "tình địch" khiến Thị hậu cũng phải "hóng" tại siêu sự kiện
16:40:58 13/01/2025
Lê Dương Bảo Lâm rơi vào cảnh tiến thoái lưỡng nan trên sóng WeChoice Awards 2024, tuyên bố block Châu Bùi: Chuyện gì đây?Lê Dương Bảo Lâm rơi vào cảnh tiến thoái lưỡng nan trên sóng WeChoice Awards 2024, tuyên bố block Châu Bùi: Chuyện gì đây?
13:18:35 13/01/2025
Vụ sao nam 10X bị lừa bán sang Thái: Được thả với khoản chuộc 0 đồng, danh tính chủ mưu gây sốc nặngVụ sao nam 10X bị lừa bán sang Thái: Được thả với khoản chuộc 0 đồng, danh tính chủ mưu gây sốc nặng
14:36:24 13/01/2025
Ngày ra tòa ly hôn, con trai bất ngờ gửi một tin nhắn khiến tôi bật khócNgày ra tòa ly hôn, con trai bất ngờ gửi một tin nhắn khiến tôi bật khóc
14:34:35 13/01/2025
Nam nghệ sĩ Việt chuyển cho vợ 13.500 đồng nhân dịp kỷ niệm 13 năm ngày cướiNam nghệ sĩ Việt chuyển cho vợ 13.500 đồng nhân dịp kỷ niệm 13 năm ngày cưới
12:53:27 13/01/2025

Tin mới nhất

Tuổi nào khiến collagen giảm gây lão hóa da và cách khắc phục

Tuổi nào khiến collagen giảm gây lão hóa da và cách khắc phục

12:25:23 11/01/2025
Mỗi độ tuổi da sẽ phải đối mặt với những vấn đề khác nhau. Quá trình lão hóa da sẽ trở nên nhanh hơn từ tuổi 25 trở đi và các dấu hiệu lão hóa sẽ rõ ràng từ 30 tuổi.
4 bài tập đốt cháy nhanh calo giúp giảm cân tốt nhất

4 bài tập đốt cháy nhanh calo giúp giảm cân tốt nhất

12:22:41 11/01/2025
Mặc dù rất ít người có thể nhảy dây liên tục trong 30 phút, nhưng bạn có thể cân nhắc xen kẽ các bước nhảy nhanh và chậm để duy trì động tác nhảy.
Uống nước chanh hạt chia có giúp giảm cân không?

Uống nước chanh hạt chia có giúp giảm cân không?

15:27:17 10/01/2025
Một khẩu phần hạt chia thông thường (tương đương hai thìa canh) cung cấp khoảng 11 gam chất xơ. Chất xơ hỗ trợ tiêu hóa, làm chậm quá trình hấp thụ thức ăn và giúp no lâu hơn, có thể góp phần giảm lượng calo tiêu thụ trong ngày.
Cấp cứu nhanh 5 tình trạng 'đèn đỏ' của làn da dịp đầu năm

Cấp cứu nhanh 5 tình trạng 'đèn đỏ' của làn da dịp đầu năm

15:20:25 10/01/2025
Sau khi tẩy da chết, đừng quên sử dụng serum vitamin C. Vitamin C không chỉ giúp làm sáng da mà còn chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường. Sử dụng serum vitamin C vào buổi sáng sẽ giúp bạn có làn da tươi sáng, đầy sức sốn...
Những thói quen trước khi đi ngủ giúp chống lão hóa

Những thói quen trước khi đi ngủ giúp chống lão hóa

15:16:37 10/01/2025
Mỗi một vùng da khác nhau sẽ cần loại kem dưỡng khác nhau để chăm sóc. Buổi tối là thời điểm làn da hấp thụ dưỡng chất tốt nhất, do đó thoa kem dưỡng da vào thời điểm này sẽ mang lại hiệu quả cao nhất.
Áp dụng quy tắc '3 không' để có da đẹp, dáng thon đón Tết

Áp dụng quy tắc '3 không' để có da đẹp, dáng thon đón Tết

15:12:36 10/01/2025
Chế biến thức ăn bằng cách chiên, rán với dầu mỡ vừa làm tăng lượng calo trong món ăn vừa gây đầy hơi, khó tiêu, khiến cơ thể tích tụ nhiều độc tố, làm làn da trông kém tươi tắn.
Đi bộ để giảm cân, cần tối thiểu bao nhiêu phút theo từng độ tuổi?

Đi bộ để giảm cân, cần tối thiểu bao nhiêu phút theo từng độ tuổi?

15:10:04 10/01/2025
Đối với những người trẻ tuổi dưới 40 tuổi, đi bộ nhanh kết hợp với mục tiêu số bước chân (chẳng hạn như 10.000 bước) có thể giúp đốt cháy calo đáng kể và giảm cân tốt hơn.
5 sai lầm khi mới sử dụng vitamin C dưỡng da

5 sai lầm khi mới sử dụng vitamin C dưỡng da

12:25:06 10/01/2025
Một số tinh chất chứa vitamin C tồn tại ở dạng kém bền vững có nguy cơ gây kích ứng cho da nhạy cảm. Khi được kết hợp cùng các thành phần mạnh như AHA, BHA hoặc retinol có thể khiến da dễ bị kích ứng, bong tróc và mẩn đỏ hơn.
Ăn gì khi đói mà không lo tăng cân?

Ăn gì khi đói mà không lo tăng cân?

09:44:23 09/01/2025
Một thanh sô cô la đen nguyên chất chứa khoảng 90 calo, giúp giảm cảm giác thèm ăn trong thời gian dài. Ngoài ra, sô cô la đen còn làm giảm căng thẳng, chống oxy hóa và hỗ trợ hoạt động tim mạch hiệu quả.
Môi khô, bong tróc nên làm gì?

Môi khô, bong tróc nên làm gì?

09:35:36 09/01/2025
Những người hút thuốc lá thì da môi thường có xu hướng bị thâm sạm và khô hơn. Hút thuốc lá cũng là nguyên nhân khiến da môi bị khô nứt, bong tróc hoặc nặng hơn là đau nướu, loét miệng.
Thoa dầu dừa lên mặt khi đi ngủ có tác dụng gì?

Thoa dầu dừa lên mặt khi đi ngủ có tác dụng gì?

09:30:36 09/01/2025
Mặc dù có nhiều lợi ích, nhưng dầu dừa không phù hợp với tất cả mọi người. Dầu dừa có thể tốt cho người có làn da khô, nhưng lại dễ làm tắc nghẽn lỗ chân lông ở những người có làn da nhờn hoặc dễ bị mụn, làm trầm trọng thêm tình trạng m...
Các thuốc điều trị mụn trứng cá

Các thuốc điều trị mụn trứng cá

09:18:31 09/01/2025
Thuốc bôi ngoài da không kê đơn có chứa những thành phần này có thể giúp điều trị mụn nang. Tuy nhiên, các thuốc bôi ngoài da không có hiệu quả đối với mụn trứng cá dạng nốt.

Có thể bạn quan tâm

Mỹ xác nhận thêm nhiều nạn nhân thiệt mạng do cháy rừng

Mỹ xác nhận thêm nhiều nạn nhân thiệt mạng do cháy rừng

Thế giới

18:19:55 13/01/2025
Đám cháy Palisades, hiện là đám cháy lớn nhất trong khu vực, đã thiêu rụi diện tích khoảng 96 km và phá hủy hơn 5.300 công trình kể từ ngày 5/1. Hiện lực lượng chức năng mới chỉ khống chế được 11% diện tích đám cháy.
Hari Won tiết lộ Trấn Thành đáng yêu nhất khi ngủ

Hari Won tiết lộ Trấn Thành đáng yêu nhất khi ngủ

Tv show

18:09:04 13/01/2025
Hari Won chia sẻ, cô cảm thấy ông xã đáng yêu nhất là khi đang ngủ: Dễ thương kinh khủng! Nhìn anh ấy giống như một đứa trẻ vậy .
E dè bị xử phạt, đèn xanh còn 5 giây nhiều người đã dừng xe

E dè bị xử phạt, đèn xanh còn 5 giây nhiều người đã dừng xe

Tin nổi bật

17:44:01 13/01/2025
Tâm lý sợ bị phạt nên người dân có xu hướng đi chậm hơn so với tốc độ trung bình và dừng xe sớm khi qua nút giao dù chưa hết đèn xanh.
14 tuổi đi trộm dưa hấu bị bắt được, không ngờ 9 năm sau, chàng trai cưới được con gái chủ ruộng dưa

14 tuổi đi trộm dưa hấu bị bắt được, không ngờ 9 năm sau, chàng trai cưới được con gái chủ ruộng dưa

Netizen

17:21:42 13/01/2025
Câu chuyện tình yêu bắt đầu từ một vụ trộm dưa hấu thời thơ ấu nghe có vẻ khó tin, nhưng lại là câu chuyện có thật của một chàng trai.
Đi về miền có nắng - Tập 6: Phong (Bình An) khinh Dương là "sugar baby" của bố mình

Đi về miền có nắng - Tập 6: Phong (Bình An) khinh Dương là "sugar baby" của bố mình

Phim việt

17:03:03 13/01/2025
Phong hiểu lầm Dương đang lấy lòng và biến bố anh là sugar daddy của cô. Dương tức giận vì bị hiểu lầm và bị xúc phạm. Liệu cô có giải thích với Phong?
Trấn Thành "đứng ngồi không yên", liên tục trầm trồ khi nhân vật này xuất hiện trên sân khấu

Trấn Thành "đứng ngồi không yên", liên tục trầm trồ khi nhân vật này xuất hiện trên sân khấu

Sao việt

16:58:43 13/01/2025
Trấn Thành thể hiện rõ sự ngưỡng mộ khi nghe nhân vật truyền cảm hứng WeChoice Awards chia sẻ về câu chuyện của mình.
Clip "viral" MXH: Màn tương tác đáng yêu của bộ 3 quyền lực Triệu Lệ Dĩnh, Lý Băng Băng và Huỳnh Hiểu Minh

Clip "viral" MXH: Màn tương tác đáng yêu của bộ 3 quyền lực Triệu Lệ Dĩnh, Lý Băng Băng và Huỳnh Hiểu Minh

Sao châu á

16:53:45 13/01/2025
Mới đây, mạng xã hội lại rộn ràng trước đoạn clip hậu trường của sự kiện Đêm hội Weibo khi Triệu Lệ Dĩnh, Lý Băng Băng và Huỳnh Hiểu Minh có màn tương tác đáng yêu.
Hôm nay nấu gì: Cơm tối nóng hổi ngon miệng cho ngày lạnh

Hôm nay nấu gì: Cơm tối nóng hổi ngon miệng cho ngày lạnh

Ẩm thực

16:45:33 13/01/2025
Thực đơn cơm tối nóng hổi ngon miệng cho ngày lạnh. Trời lạnh, thưởng thức những món ăn nóng hổi và thơm nức này thật là thích.
Dọn dẹp nhà cửa đón Tết: 5 mẹo phong thủy để "tống cựu nghênh tân"

Dọn dẹp nhà cửa đón Tết: 5 mẹo phong thủy để "tống cựu nghênh tân"

Sáng tạo

16:33:10 13/01/2025
Tết Nguyên Đán là dịp để mọi gia đình không chỉ quây quần bên nhau mà còn chỉnh trang lại nhà cửa, chuẩn bị đón một năm mới may mắn và thịnh vượng.
Thu giữ kiếm của người đàn ông đi Mercedes 'dọa' nhân viên ở Nha Trang

Thu giữ kiếm của người đàn ông đi Mercedes 'dọa' nhân viên ở Nha Trang

Pháp luật

15:17:08 13/01/2025
Hôm nay (13/1), Công an TP Nha Trang đã làm việc, thu giữ cây kiếm được của ông B.T.B (53 tuổi) - người có hành động hăm dọa nhân viên Công ty cổ phần môi trường đô thị Nha Trang.
5 Chị Đẹp gây choáng với bản mashup chưa từng có trên sân khấu WeChoice, thần thái chấn động 10 điểm không nhưng!

5 Chị Đẹp gây choáng với bản mashup chưa từng có trên sân khấu WeChoice, thần thái chấn động 10 điểm không nhưng!

Nhạc việt

15:16:30 13/01/2025
Sau hàng loạt tiết mục ấn tượng, sân khấu Gala WeChoice Awards càng thêm bùng nổ với sự xuất hiện của dàn 5 Chị Đẹp: Minh Hằng - Dương Hoàng Yến - Ái Phương - Xuân Nghi - Hoàng Yến Chibi.