6 bước làm sinh tố xanh giúp dưỡng da, giữ dáng

Nguyễn Thị Mỹ Thuận13:18 25/10/2019

Kết hợp rau xanh với trái cây nhằm bổ sung vitamin, chất xơ cho cơ thể, nhờ đó tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, hỗ trợ thải độc.

Duk Sun

Theo ngoisao.net

9X Việt Kiều tiết lộ thực đơn sinh tố xanh chỉ mất 5 phút làm, giúp giảm 9kg ngon ơ, size quần từ 29 xuống 27

Hướng tới lối sống ăn sạch, lành mạnh, chị Thảo (hiện đang sinh sống tại Canada) sáng nào cũng dành ra 5 phút để chuẩn bị cho mình bữa sáng bằng một tô sinh tố đẹp như nhà hàng.

Chị Thảo kể lại, trước đây chị có biệt danh là "bà ú", vì lúc đó thân thể khá mập mạp, tròn trịa, bất cứ điều gì liên quan đến chị đều gắn với chữ "ù" phía sau.

"Thật ra, lúc còn học cấp 3 do ăn uống không điều độ, hơn nữa lại do bận học nên mình không kiểm soát được cân nặng, có lúc lên tới 54kg. Nhưng sau khi tốt nghiệp cấp 3, mình đã biết đến eatclean và quyết tâm duy trì theo phương pháp này, kết quả là cân nặng đã giảm xuống còn 48kg", chị Thảo chia sẻ.

Vóc dáng thon gọn của chị Thảo sau một thời gian dài sử dụng sinh tố xanh mỗi sáng (Ảnh: NVCC)

Với cân nặng lý tưởng này, chị chỉ muốn giữ nguyên, đồng thời muốn tăng cơ, giảm mỡ chứ không muốn giảm cân thêm. Nhưng từ khi 9X đổi qua chế độ ăn sinh tố xanh vào buổi sáng, thay thế bữa sáng thì cân nặng của chị đã giảm xuống còn 45kg chỉ trong một thời gian ngắn, mà điều đáng nói là cơ thể nhỏ gọn lại rất nhiều. Từ một người mặc quần size 29 vì mỡ bụng, giờ chị Thảo chỉ mặc quần size 27, việc giảm cân nhưng cơ thể lại thon gọn bất ngờ là một dấu hiệu đáng mừng khiến chị Thảo Nguyên khá hài lòng.

Từ đó trở đi, chị luôn ăn sinh tố xanh vào buổi sáng để giảm cân mà quan trọng là giảm mỡ. Hơn nữa nhờ ăn hằng ngày, mà da 9X Việt kiều không còn mụn nữa, da căng bóng hơn, khỏe hơn, tóc cũng bóng mượt hơn rất nhiều, khiến cô nàng trở nên tự tin hơn về cả về vóc dáng cũng như làn da.

Video đang HOT

Mỗí sáng 9X Việt Kiểu chỉ mất 5 phút là đã có bữa sáng đầy đủ chất, xanh, lành mạnh (Ảnh: NVCC)

"Phải nói là mình bị nghiện ăn sinh tố xanh cho bữa sáng rồi, nhiều người cứ hỏi mình dùng gì trên mặt mà sao da căng bóng vậy, minh chỉ cười và nói chỉ ăn sinh tố xanh thôi. Cũng nhờ eatclean, nhờ sinh tố xanh mà mình đã quyết định chuyển hướng theo học Food and Nutrition ở Canada", Thảo Nguyên chia sẻ.

Thời gian đầu, khi quyết định ăn sinh tố xanh mỗi sáng, chị cũng gặp chút khó khăn vì nghĩ làm sao mà có thể ăn rau sống xay chung với trái cây được? Tuy nhiên, chị cũng tự nhắc bản thân thử một lần xem sao, lúc đầu chỉ cho 1 vài lá, rồi từ từ cho nhiều, hoá ra lại thấy ngon hơn tưởng tượng, càng ăn lại càng nghiện, bây giờ mỗi bữa không ăn chị luôn cảm thấy rất thiếu cho năng lượng cả ngày

Nói về động lực để ăn mãi sinh tố xanh không chán chị Thảo Nguyên cho biết: "Động lực để ăn thì thật ra sống ở bên này không có gia đình, không có đồ ăn sáng nhiều, sẵn như Việt Nam nên mình muốn ăn gì đó cho bữa sáng vừa ngon, vừa no, vừa nhanh, gọn, vừa rẻ, đặc biệt lại tốt cho sức khỏe, giảm cân, giữ dáng.

Hơn nữa, ở bên này mình rất ít vận động, ít đổ mồ hôi nên rất dễ bị tăng cân, mà mình lại là người rất dễ bị tăng cân nữa, nên càng có động lực để ăn không biết chán".

Đến nay chị đã ăn sinh tố xanh được 1 năm và vẫn duy trì thói quen lành mạnh này (Ảnh: NVCC)

Nhìn thực đơn các món sinh tố xanh bữa sáng đẹp như nhà hàng của chị, không ai nghĩ 9X Việt kiều chỉ mất khoảng 5 phút mỗi bữa sáng là có ngay bữa sáng ngon lành. Bên cạnh đó, có thể mang đi được luôn nếu ngày nào dậy trễ, chị kể mấy bữa đầu đi học, mang theo cái bình xay đi học luôn mấy bạn trong lớp còn ngạc nhiên hỏi chị định ăn cái này cho bữa sáng sao?

Chị Thảo Nguyên cho hay, nhìn thực đơn sinh tố xanh khá bắt mắt và khác lạ, nhưng thực ra tất cả đều có chung một công thức, cũng như khâu chuẩn bị chế biến không quá cầu kì và vất vả.

"Mình thường chuẩn bị nguyên liệu từ tối hay thậm chí là chuẩn bị cho cả tuần luôn, rồi đến sáng dậy chỉ việc nấu thôi. Công thức chung của mình đó là :

-Chuối bóc vỏ rồi bỏ đông

-Nguyên liệu gồm có nửa trái chuối bỏ đông, 1 trái táo, nửa trái bơ, 1 trái chà là khô ( vị ngọt thay đường), 1 chút sữa hạt không đường, 1 vài vỏ cam, 1 muỗng hạt flexeed, 1 nắm rau chân vịt và cải xoăn.

-Tất cả nguyên liệu trên mình đều bỏ trong máy xay đến khi mịn tầm 2 phút là xong. Sau đó, muốn ăn trái gì thêm thì bỏ trên top hoặc trang trí cho đẹp mắt là được".

Tính đến nay, 9X Việt Kiều đã ăn sinh tố xanh mỗi bữa sáng được 1 năm từ khi qua Canada. Mặc dù chỉ ăn sáng bấy nhiều đó, nhưng chị cho biết không hề cản thấy ngán hay đói, thậm chí no luôn đến bữa trưa.

Chị Thảo Nguyên cũng thẳng thắn chia sẻ rằng, về khâu trang trí cũng khá kì công, vậy nên khi mùa hè được nghỉ học chị mới có thời gian trang trí nhiều, bởi có lúc trang trí đến cả gần 20 phút. Hầu hết, tất cả mọi ý tưởng trang trí cho món ăn đẹp mắt đều xuất phát từ sự ngẫu hứng của chị, và nguyên liệu chủ từ các loại trái cây có sẵn trong tủ rồi này biện cắt tỉa cho đẹp mắt. 9X cũng thường xuyên follow food blogger trên instagram để học hỏi thêm nhiều cách trang trí smoothie độc đáo hơn.

Cùng chiêm ngưỡng thực đơn sinh tố xanh đẹp không nỡ ăn của 9X Việt kiều dưới đây:

Văn Anh

Theo emdep.vn

Những ly sinh tố giảm cân ngon không thể cưỡng Sinh tố không chỉ là một bữa ăn nhẹ hữu ích cho sức khỏe, nó còn phương án giảm cân vô cùng hiệu quả.8 loại Dim Sum phải thử nếu bạn đến Hồng Kông Hãy thử những ly sinh tố giảm cân dưới đây theo lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng, đầu bếp nổi tiếng của Mỹ - Jackie Newgent. Những ly...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: rau xanh sinh tố trái cây chất xơ hệ tiêu hóa sinh tố xanh sinh tố đẹp da

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip: Xe bán tải bị đâm nát trên đường tại Sơn La, bé gái trong xe không ngừng hoảng loạn kêu cứu "bố ơi"00:55

Phát ngôn về chuyện sao kê của mẹ bé Bắp làm dậy sóng MXH giữa lúc tắt tính năng bình luận01:09

Chưa bao giờ Trường Giang lại như thế này01:23

Kinh hoàng clip nữ diễn viên bị xe đụng, hoảng loạn nhưng phản ứng của ekip mới gây phẫn nộ02:00

Dựa hơi Jisoo (BLACKPINK) "đu trend", nữ ca sĩ Vbiz bị dân mạng chê toàn tập00:26

1,4 triệu người hóng xem con trai Nhã Phương có 1 hành động lạ giữa đêm lúc Trường Giang vắng nhà00:42

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách tẩy da chết an toàn cho người da dầu mụn

13:26:46 21/02/2025

Bước dưỡng ẩm sau khi tẩy da chết rất quan trọng, bởi nó sẽ giúp làn da dễ thẩm thấu các dưỡng chất hơn. Tránh để da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời để bảo vệ da không bị nhạy cảm, bắt nắng, kích ứng nhiều hơn.

Cách chăm sóc da mặt tại nhà và những thói quen tốt cho làn da

12:14:07 21/02/2025

Khi tham khảo và áp dụng những cách chăm sóc da mặt tại nhà, nhiều bạn phân vân không biết có nên dưỡng ẩm cho da hay không, đặc biệt là khi mình sở hữu làn da dầu, không phải da khô.

Bước chăm sóc bị lãng quên khiến da cổ và ngực chảy xệ

12:06:40 21/02/2025

Tuy nhiên, không chỉ ánh nắng mặt trời gây hại cho vùng da này. Cổ và ngực còn chịu ảnh hưởng từ các chuyển động của đầu và tư thế không đúng, dẫn đến sự hình thành nếp nhăn ở cổ cũng như tình trạng da ngực nhăn nheo.

Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?

08:47:09 21/02/2025

Làn da dầu thường gặp phải những vấn đề như bóng nhờn, lỗ chân lông to và dễ nổi mụn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể bỏ qua bước dưỡng ẩm trong quy trình chăm sóc da.

Phụ nữ trên 50 tuổi muốn tóc luôn đẹp và sang, hãy học hỏi Lee Young Ae

08:15:57 21/02/2025

Bước sang độ tuổi trung niên, Lee Young Ae áp dụng nhiều kiểu tóc thanh lịch và sang trọng. Muốn nâng tầm nhan sắc, phụ nữ trên 50 tuổi hãy tham khảo 5 kiểu tóc đẹp của Lee Young Ae.

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

08:09:24 20/02/2025

BS Nghĩa cho biết, một nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến biến chứng sau tiêm filler là do tiêm phải các sản phẩm filler trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc, không được kiểm định chất lượng chặt chẽ và bảo quản đúng quy định.

Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

07:29:48 20/02/2025

Nếu chuối giúp cân bằng độ ẩm, hạn chế dầu thừa, thì mật ong giúp giảm thâm sạm và kiểm soát dầu nhờn tốt. Bởi vậy, công thức mặt nạ chuối mật ong cũng rất lý tưởng dành cho những người da dầu.

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.