6 bước làm sinh tố xanh giúp dưỡng da, giữ dáng

Nguyễn Thị Mỹ Thuận13:18 25/10/2019

Kết hợp rau xanh với trái cây nhằm bổ sung vitamin, chất xơ cho cơ thể, nhờ đó tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, hỗ trợ thải độc.

Duk Sun

Theo ngoisao.net

9X Việt Kiều tiết lộ thực đơn sinh tố xanh chỉ mất 5 phút làm, giúp giảm 9kg ngon ơ, size quần từ 29 xuống 27

Hướng tới lối sống ăn sạch, lành mạnh, chị Thảo (hiện đang sinh sống tại Canada) sáng nào cũng dành ra 5 phút để chuẩn bị cho mình bữa sáng bằng một tô sinh tố đẹp như nhà hàng.

Chị Thảo kể lại, trước đây chị có biệt danh là "bà ú", vì lúc đó thân thể khá mập mạp, tròn trịa, bất cứ điều gì liên quan đến chị đều gắn với chữ "ù" phía sau.

"Thật ra, lúc còn học cấp 3 do ăn uống không điều độ, hơn nữa lại do bận học nên mình không kiểm soát được cân nặng, có lúc lên tới 54kg. Nhưng sau khi tốt nghiệp cấp 3, mình đã biết đến eatclean và quyết tâm duy trì theo phương pháp này, kết quả là cân nặng đã giảm xuống còn 48kg", chị Thảo chia sẻ.

Vóc dáng thon gọn của chị Thảo sau một thời gian dài sử dụng sinh tố xanh mỗi sáng (Ảnh: NVCC)

Với cân nặng lý tưởng này, chị chỉ muốn giữ nguyên, đồng thời muốn tăng cơ, giảm mỡ chứ không muốn giảm cân thêm. Nhưng từ khi 9X đổi qua chế độ ăn sinh tố xanh vào buổi sáng, thay thế bữa sáng thì cân nặng của chị đã giảm xuống còn 45kg chỉ trong một thời gian ngắn, mà điều đáng nói là cơ thể nhỏ gọn lại rất nhiều. Từ một người mặc quần size 29 vì mỡ bụng, giờ chị Thảo chỉ mặc quần size 27, việc giảm cân nhưng cơ thể lại thon gọn bất ngờ là một dấu hiệu đáng mừng khiến chị Thảo Nguyên khá hài lòng.

Từ đó trở đi, chị luôn ăn sinh tố xanh vào buổi sáng để giảm cân mà quan trọng là giảm mỡ. Hơn nữa nhờ ăn hằng ngày, mà da 9X Việt kiều không còn mụn nữa, da căng bóng hơn, khỏe hơn, tóc cũng bóng mượt hơn rất nhiều, khiến cô nàng trở nên tự tin hơn về cả về vóc dáng cũng như làn da.

Video đang HOT

Mỗí sáng 9X Việt Kiểu chỉ mất 5 phút là đã có bữa sáng đầy đủ chất, xanh, lành mạnh (Ảnh: NVCC)

"Phải nói là mình bị nghiện ăn sinh tố xanh cho bữa sáng rồi, nhiều người cứ hỏi mình dùng gì trên mặt mà sao da căng bóng vậy, minh chỉ cười và nói chỉ ăn sinh tố xanh thôi. Cũng nhờ eatclean, nhờ sinh tố xanh mà mình đã quyết định chuyển hướng theo học Food and Nutrition ở Canada", Thảo Nguyên chia sẻ.

Thời gian đầu, khi quyết định ăn sinh tố xanh mỗi sáng, chị cũng gặp chút khó khăn vì nghĩ làm sao mà có thể ăn rau sống xay chung với trái cây được? Tuy nhiên, chị cũng tự nhắc bản thân thử một lần xem sao, lúc đầu chỉ cho 1 vài lá, rồi từ từ cho nhiều, hoá ra lại thấy ngon hơn tưởng tượng, càng ăn lại càng nghiện, bây giờ mỗi bữa không ăn chị luôn cảm thấy rất thiếu cho năng lượng cả ngày

Nói về động lực để ăn mãi sinh tố xanh không chán chị Thảo Nguyên cho biết: "Động lực để ăn thì thật ra sống ở bên này không có gia đình, không có đồ ăn sáng nhiều, sẵn như Việt Nam nên mình muốn ăn gì đó cho bữa sáng vừa ngon, vừa no, vừa nhanh, gọn, vừa rẻ, đặc biệt lại tốt cho sức khỏe, giảm cân, giữ dáng.

Hơn nữa, ở bên này mình rất ít vận động, ít đổ mồ hôi nên rất dễ bị tăng cân, mà mình lại là người rất dễ bị tăng cân nữa, nên càng có động lực để ăn không biết chán".

Đến nay chị đã ăn sinh tố xanh được 1 năm và vẫn duy trì thói quen lành mạnh này (Ảnh: NVCC)

Nhìn thực đơn các món sinh tố xanh bữa sáng đẹp như nhà hàng của chị, không ai nghĩ 9X Việt kiều chỉ mất khoảng 5 phút mỗi bữa sáng là có ngay bữa sáng ngon lành. Bên cạnh đó, có thể mang đi được luôn nếu ngày nào dậy trễ, chị kể mấy bữa đầu đi học, mang theo cái bình xay đi học luôn mấy bạn trong lớp còn ngạc nhiên hỏi chị định ăn cái này cho bữa sáng sao?

Chị Thảo Nguyên cho hay, nhìn thực đơn sinh tố xanh khá bắt mắt và khác lạ, nhưng thực ra tất cả đều có chung một công thức, cũng như khâu chuẩn bị chế biến không quá cầu kì và vất vả.

"Mình thường chuẩn bị nguyên liệu từ tối hay thậm chí là chuẩn bị cho cả tuần luôn, rồi đến sáng dậy chỉ việc nấu thôi. Công thức chung của mình đó là :

-Chuối bóc vỏ rồi bỏ đông

-Nguyên liệu gồm có nửa trái chuối bỏ đông, 1 trái táo, nửa trái bơ, 1 trái chà là khô ( vị ngọt thay đường), 1 chút sữa hạt không đường, 1 vài vỏ cam, 1 muỗng hạt flexeed, 1 nắm rau chân vịt và cải xoăn.

-Tất cả nguyên liệu trên mình đều bỏ trong máy xay đến khi mịn tầm 2 phút là xong. Sau đó, muốn ăn trái gì thêm thì bỏ trên top hoặc trang trí cho đẹp mắt là được".

Tính đến nay, 9X Việt Kiều đã ăn sinh tố xanh mỗi bữa sáng được 1 năm từ khi qua Canada. Mặc dù chỉ ăn sáng bấy nhiều đó, nhưng chị cho biết không hề cản thấy ngán hay đói, thậm chí no luôn đến bữa trưa.

Chị Thảo Nguyên cũng thẳng thắn chia sẻ rằng, về khâu trang trí cũng khá kì công, vậy nên khi mùa hè được nghỉ học chị mới có thời gian trang trí nhiều, bởi có lúc trang trí đến cả gần 20 phút. Hầu hết, tất cả mọi ý tưởng trang trí cho món ăn đẹp mắt đều xuất phát từ sự ngẫu hứng của chị, và nguyên liệu chủ từ các loại trái cây có sẵn trong tủ rồi này biện cắt tỉa cho đẹp mắt. 9X cũng thường xuyên follow food blogger trên instagram để học hỏi thêm nhiều cách trang trí smoothie độc đáo hơn.

Cùng chiêm ngưỡng thực đơn sinh tố xanh đẹp không nỡ ăn của 9X Việt kiều dưới đây:

Văn Anh

Theo emdep.vn

Những ly sinh tố giảm cân ngon không thể cưỡng Sinh tố không chỉ là một bữa ăn nhẹ hữu ích cho sức khỏe, nó còn phương án giảm cân vô cùng hiệu quả.8 loại Dim Sum phải thử nếu bạn đến Hồng Kông Hãy thử những ly sinh tố giảm cân dưới đây theo lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng, đầu bếp nổi tiếng của Mỹ - Jackie Newgent. Những ly...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: rau xanh sinh tố trái cây chất xơ hệ tiêu hóa sinh tố xanh sinh tố đẹp da

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Con gái hoa hậu Thùy Lâm gây sốt: Visual chấn động, hơn mẹ ở 1 điểm?03:06

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Lưu ý khi dùng dầu gội trị gàu

10:04:11 21/01/2025

Để da đầu khỏe mạnh, không mắc bệnh tật, bạn cũng cần chú ý điều chỉnh nếp sống, tránh thức khuya, ăn đồ chiên, cay... cũng như hạn chế việc sử dụng hóa chất để uốn, nhuộm tóc.

7 cách tẩy da chết môi đơn giản, tiết kiệm tại nhà

10:02:33 21/01/2025

Dầu ô liu cung cấp dưỡng ẩm, trong khi đường nâu giúp làm sạch và làm sáng da môi. Bạn có thể thực hiện cách này để tẩy da chết cho môi tại nhà mà không cần mua các sản phẩm tẩy da chết môi chuyên dụng.

Cách lựa chọn sữa rửa mặt

10:58:26 20/01/2025

Sữa rửa mặt không chỉ làm sạch da mặt một cách hiệu quả, loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và cặn mỹ phẩm mà còn tạo nền tảng vững chắc cho các bước chăm sóc da tiếp theo. Tuy nhiên cách lựa chọn và sử dụng sữa rửa mặt cũng rất quan trọng.

7 thói quen để có làn da mịn màng, trẻ trung

10:55:34 20/01/2025

Vùng da dưới mắt là khu vực có da mỏng manh. Theo thời gian, quá trình sản sinh collagen và elastin - hai loại protein tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da, giảm đi. Do đó, vùng da dưới mắt thường là nơi đầu tiên xuất hiện các nếp nhăn và ...

Rộn ràng làm đẹp đón Tết

10:53:20 20/01/2025

Không chỉ riêng tại các cơ sở làm đẹp tư nhân mà các cơ sở thẩm mỹ trong các bệnh viện trên địa bàn tỉnh những ngày gần đây cũng trong tình trạng quá tải.

Cách khắc phục tóc chẻ ngọn

10:48:44 20/01/2025

Tránh gội đầu bằng nước quá nóng vì sẽ khiến lớp biểu bì tóc bị phồng lên, làm tóc dễ bị bong ra. Tốt nhất nên sử dụng nước ấm hoặc nước lạnh (nhiệt độ phòng) để làm sạch da đầu; không gãi, chà sát mạnh khi gội đầu.

Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

08:11:11 19/01/2025

Tết Nguyên Đán đang đến gần, và ai cũng muốn mình trông thật xinh đẹp và rạng rỡ trong những ngày lễ hội. Để có làn da khỏe mạnh, sáng bóng, bạn cần có một quy trình chăm sóc da hợp lý.

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025

Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025

Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.