6 bài tập giúp kéo dài thời gian ‘yêu’

Những bài tập thể dục dưới đây không chỉ đánh lùi stress mà còn giup tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục và đảm bảo hiệu suất phòng the không đi xuống khi bạn cần nó.

Ảnh minh họa

Không cần phai đên các phòng tập thể dục hoặc một lớp học khiêu vũ, những bài tập này có thể thực hiện tại nhà nhưng vân hiêu qua đê keo dai thơi gian “trên giương”.

1. Chông đây

Đây có lẽ là một trong những bài tập tốt nhất được biết đến và thậm chí cả những người biết ít về thể dục đã nghe nói về bài tập này. Khi tập, hầu hết các cơ bắp trong cơ thể phai lam viêc, và sức mạnh cơ thể se cải thiện đáng kể hiệu suất gối chăn.

2. Gâp bụng

Gâp bụng là động tác phô biên có thể làm trong không gian chât hep cua ngôi nha. Nó nhắm đến các cơ bụng và đặc biệt hữu ích trong việc loại bỏ mơ bụng. Bạn sẽ phát triển sức mạnh cốt lõi tốt sau khi thực hiện bài tập này.

3. Nhún hai chân

Chân mạnh là dấu hiệu của một người “yêu” khỏe và làm bài tập để cung cô là cực kỳ quan trọng. Bài tập cũng sẽ giúp làm thon đùi và hông và nếu bạn có thể kết hợp nó với phần thân trên, bạn sẽ có một cơ thể quyên ru.

4. Nhay

Nhảy làm cho bạn nhanh hơn, tăng cường lưu thông máu đến bộ phận sinh dục và giải phóng endorphins làm cho bạn hạnh phúc. Hãy bỏ thơi gian môi ngay đê lam bai tâp nay va ban se nhận thấy nó hiêu qua như thế nào, no se làm cho ngươi yêu cua ban cưc ki phân khich.

5. Bài tập Kegel

Bài tập Kegel chắc chắn sẽ giúp bạn có được sư cương cứng mạnh mẽ kéo dài hơn khi no trực tiếp luyên tâp các cơ bắp có liên quan trong quá trình quan hệ và xuất tinh. No khá la đơn giản để thực hiện, bạn hãy học cách để làm điều đó qua Internet hay sách hướng dẫn.

Bài tập Kegel còn rất tốt cho phụ nữ mang thai

6. Yoga

Thực hiện các tư thê yoga như Vajrasana, bhujangasana và sarvangasa se mang lai lợi ích tuyệt vời cho đời sống tình dục của bạn – no giup tăng cường cơ bắp, cải thiện tư thế và sự linh hoạt, ngoai ra con giup đánh bại stress và thoai mai tinh thân.

Theo SKĐS