5 vùng trên cơ thể nữ giới nên chú ý massage khi tắm, giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường tuổi thọ
Tắm là việc làm mà chúng ta thường phải thực hiện mỗi ngày, nhưng có một số vùng trên cơ thể cần chú ý vệ sinh kỹ để giúp hạn chế mọi rủi ro xấu cho sức khỏe.
Thường thì sau một ngày dài học tập hay làm việc mệt mỏi, chúng ta sẽ chọn ngâm mình trong bồn tắm để thư giãn cơ thể. Nhưng phái nữ có biết rằng, trong quá trình tắm chỉ cần chú ý làm sạch kỹ 5 vùng cơ thể dưới đây là các huyệt đạo sẽ được đả thông và thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn. Nhờ đó, bạn sẽ thấy cơ thể của mình có phần sảng khoái, tỉnh táo hơn sau khi tắm.
Đặc biệt, nếu chăm chỉ massage những vùng cơ thể sau đây thường xuyên thì sức khỏe tuổi thọ cũng sẽ được kéo dài lâu hơn, ngăn chặn nguy cơ lão hóa diễn ra sớm.
1. Khuôn mặt
Vi khuẩn và bụi bẩn rất dễ bám lại trên khuôn mặt sau một ngày dài bạn làm việc ở bên ngoài. Theo cách này, vi khuẩn sẽ dần dần tích lại và khiến làn da của bạn nổi mụn, thâm sạm… Chính vì vậy, hãy tranh thủ trong khi tắm thì massage nhẹ nhàng để rửa sạch bụi bẩn, bã nhờn dư thừa trên từng góc mặt, từ đó giúp khuôn mặt được làm sạch hoàn toàn. Hành động này sẽ biến khuôn mặt của bạn trở nên sáng khỏe, tràn đầy sức sống hơn.
Theo Đông y, vị trí hố tam giác ở tai nếu được làm sạch thường xuyên sẽ rất có lợi cho sức khỏe. Nếu bạn chưa biết nó nằm ở đâu thì hãy sờ lên tai và tìm đến phía đỉnh vành tai, giữa gờ luân nhĩ và gờ đối luân.
Khi tắm, bạn chỉ cần chăm massage vùng hố tam giác ở tai là các dây thần kinh não bộ sẽ được điều tiết và giảm bớt nguy cơ suy nhược thần kinh, hạ huyết áp…
Ngoài ra, những người có tiền sử ngủ nông, khó ngủ hay chất lượng giấc ngủ kém thì chỉ cần chăm vệ sinh vùng hố tam giác ở tai sẽ cải thiện được giấc ngủ tốt hơn. Dù vậy, bạn cũng cần massage nhẹ nhàng vùng này bằng cách chà ngón tay liên tục đến khi thấy nóng tai là được.
Video đang HOT
3. Nách
Lớp da dưới vùng nách thường khá mỏng nên bạn hãy dùng khăn chà xát nhẹ nhàng rồi rửa sạch lại với nước. Đừng bao giờ coi thường việc vệ sinh nách vì hành động này có thể giúp kéo dài tuổi thọ của bạn.
Do dưới nách có một huyệt đạo quan trọng mang tên Cực tuyền, có thể thông đến tim. Việc thường xuyên massage khu vực huyệt đạo này sẽ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm bớt nguy cơ mắc bệnh về tim và mạch máu não. Với nữ giới, việc massage nhẹ nhàng vùng nách khi tắm còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm bớt tình trạng đau ngắt ngực.
4. Bắp chân
Một số người vì tính chất công việc riêng nên thường phải đứng suốt cả ngày làm việc. Điều này sẽ làm quá trình lưu thông máu bị cản trở và gây ra hiện tượng to chi dưới.
Do đó, trong quá trình tắm, nữ giới hãy xoa bóp phần bắp chân nhẹ nhàng để giúp thúc đẩy tốc độ lưu thông máu của chân, cải thiện đôi chân vững chắc hơn.
5. Đầu ngón chân
Ngâm chân mỗi tối không phải là việc làm quá xa lạ nhưng nữ giới cũng nên tranh thủ khi tắm thì nên massage thêm với các đầu ngón chân. Thực tế, đầu ngón chân chính là đoạn cuối của khớp xương nên chỉ cần chăm massage vùng này là cơ thể sẽ được cải thiện quá trình tuần hoàn máu, ngăn chặn nguy cơ lão hóa và giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.
Gà
Suy nhược thần kinh- Căn bệnh không thể xem thường
Suy nhược thần kinh là căn bệnh rối loạn chức năng vỏ não và những trung khu dưới vỏ, càng ngày càng phổ biến ở nước ta đặc biệt là những người lao động trí óc.
Bác sĩ Lê Đình Hùng (chủ nhiệm Phòng khám chuyên khoa Y học cổ truyền Lê Hùng, địa chỉ số 100 ngõ 80, Ngụy Như Kon Tum, Thanh Xuân, Hà Nội) cho biết: " Nguyên nhân chủ yếu do tế bào não của bạn hoạt động quá mức trong suốt thời gian dài. Hậu quả của suy nhược thần kinh để lại cũng rất phức tạp, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất, sức khỏe tinh thần cũng những chất lượng cuộc sống của người bệnh."
Dấu hiệu của suy nhược thần kinh
Bác sĩ Lê Hùng chia sẻ: Bệnh suy nhược thần kinh thường xuất hiện từ từ sau một thời gian sang chấn tâm lý và biểu hiện rõ khi gặp thêm một số yếu tố thuận lợi. Các yếu tố thuận lợi đó có thể là: Cơ địa, lao động trí óc quá sức dẫn đến kiệt sức, Stress, những nhân tố kích thích suy nhược thần kinh ở môi trường xung quanh như tiếng ồn, điều kiện làm việc và học tập không tốt, bệnh lý viêm nhiễm mãn tính như viêm xoang, viêm túi mật, viêm loét dạ dày, nghiện rượu, mất ngủ kéo dài. Sau một thời gian căng thẳng stress kéo dài, làm việc quá sức sẽ dẫn đến suy nhược thần kinh mãn tính.
Dấu hiệu bạn đầu có thể nhận biết được dễ dàng như : Đau đầu dữ dội, đau đầu vùng trán, vùng đỉnh đầu và vùng thái dương, đau đầu đột ngột và kéo dài trong khoảng vài giờ đồng hồ đến 1 ngày. Đặc biệt bệnh nhân mệt mỏi, căng thẳng, xúc động mạnh thì cơn đau đầu tăng lên và sẽ giảm đi khi bệnh nhân đi vào giấc ngủ.
Rối loạn giấc ngủ như ngủ không sâu, hay nằm mơ hoặc không ngủ được cũng là dấu hiệu điển hình của bệnh suy nhược thần kinh và trầm cảm. Giấc ngủ khó thực hiện bởi sự tác động của ánh sáng, tiếng động nên sau khi thức dậy, cơ thể người bệnh mệt mỏi, uể oải và bủn rủn tay chân.
Vì mất ngủ về đêm nên ban ngày, người bệnh cảm thấy buồn ngủ nhưng không ngủ được, gây ảnh hưởng đến cuộc sống, công việc, học tập và sinh hoạt hằng ngày. Giấc ngủ là một hoạt động quan trọng để đảm bảo sự sống của cơ thể và phục hồi sức khoẻ sau một ngày làm việc và học tập.
Mệt mỏi trong bệnh suy nhược thần kinh dường như không có nguyên nhân cụ thể. Đi kèm với mệt mỏi là trạng thái tinh thần bực bội khó chịu, không yên. Điều đó khiến tình trạng rối loạn thần kinh thực vật càng tăng lên biểu hiện như hồi hộp, tim đập nhanh, tức ngực, thở gấp, khó chịu ở dạ dày, thân nhiệt tăng và giảm không ổn định, tăng tiết mồ hôi, liệt dương, rối loạn kinh nguyệt ...
Các triệu chứng về tâm thần như các rối loạn về cảm xúc khiến bệnh nhân hay xúc động, hồi hộp, lo âu, khí sắc trầm hơn. Khả năng tập trung trong công việc và học tập của bệnh nhân vì thế cũng giảm đi. Các triệu chứng về thần kinh như đau mỏi cột sống, đau mỏi cổ vai gáy, đau buốt xương. Những rối loạn cảm giác, giác quan, nội tạng, hoa mắt, chóng mặt, ... cũng thường xuyên xảy ra với những bệnh nhân suy nhược thần kinh.
Phương pháp suy nhược thần kinh hiệu quả
Bác sĩ Lê Hùng chia sẻ: " Bệnh nhân mắc bệnh suy nhược thần kinh khi điều trị thường nhầm lẫn với các căn bệnh khác do chẩn đoán chưa chính xác . Bệnh nhân thường chỉ được chữa một triệu chứng nào đó nổi trội như đau đầu, mất ngủ, mệt mỏi, đau nhức xương khớp...mà quên đi gốc bệnh nên không thể chữa khỏi hoàn toàn. Tôi cũng gặp rất nhiều trường hợp bệnh nhân đến khám với căn bệnh đau đầu dữ dội, dùng thuốc giảm đau không hiệu quả. Qua thăm khám tôi xác định căn nguyên của bệnh do căng thẳng là chính ngoài các thuốc hoạt huyết tăng cường tuần hoàn não tôi còn phối hợp với các loại thuốc giải tỏa căng thằng theo đông y gọi là "sơ can, lý khí, giải uất".
Đây là điểm mạnh của thuốc Đông Y mà thuốc Tây y không thể sánh bằng. Ngoài ra tôi còn tư vấn cho bệnh nhân nên có chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý, tránh stress và tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục là biện pháp tốt nhất, vừa giúp bạn giải tỏa căng thẳng vừa giải phóng ra các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và dopamine. Có bệnh nhân đến với triệu chứng đau cổ vai gáy dù đã đi khám chữa tại rất nhiều nơi, áp dụng tất cả các phương pháp dùng thuốc và không dùng thuốc như xoa bóp bấm huyệt , châm cứu, tác động cột sống... thì vẫn không thể cắt được cơn đau.
Thậm chí khi đau tăng còn lan lên đầu, gây đau nhức đầu nghiêm trọng, buồn nôn, nôn và mất ngủ. Thoạt đầu các bạn rất dễ nhầm lẫn với các bệnh lý cơ xương khớp nên chỉ điều trị theo hướng giảm đau, giãn cơ chính vì vậy bệnh không bao giờ khỏi được. Bởi vậy ngay từ bước khám bệnh ban đầu cần rất tỉ mỉ soi xét từng triệu chứng, hội chứng mà quy nạp thành bệnh, chẩn đoán phân biệt với các căn bệnh khác từ đó đề ra phương pháp điều trị tận gốc bệnh. Khi bệnh nhân tới Phòng khám chuyên khoa Y học cổ truyền Lê Hùng, bệnh tình thuyên giảm rất nhanh là vì vậy.
Đáp ứng yêu cầu của độc giả khám và tư vấn điều trị trực tiếp chúng tôi xin cung cấp địa chỉ :
- Phòng khám chuyên khoa Y học cổ truyền Lê Hùng
- Địa chỉ số 100 ngõ 80, Ngụy Như Kon Tum, Thanh Xuân, Hà Nội
Để đặt lịch hẹn khám quý độc giả vui lòng liên hệ theo số điện thoại:
-Hotline: 0246329
2166/ 0965.149.128/ BS.Hùng:0906.281.013
H. Lan
Sau khi sử dụng, nên tháo khẩu trang và xử lý như thế nào để tránh triệt để việc lây nhiễm virus Corona? Câu hỏi tưởng chừng đơn giản nhưng khi được đăng tải trên bài trắc nghiệm của trang Lá chắn virus Corona, vẫn có không ít người trả lời sai. Trước tình hình bệnh dịch virus Corona lây lan nhanh như hiện nay, đeo khẩu trang được coi là một trong những biện pháp quan trọng để tránh bị lây nhiễm cho bản thân...