5 vitamin tốt nhất gìn giữ làn da
Những vitamin này giúp ngăn chặn nếp nhăn, giúp nhanh liền sẹo, kéo dài xuân sắc và bảo vệ làn da tận sâu bên trong.
Vitamin A
Vitamin A hay còn gọi là retinol không những điều tiết tuyến bã nhờn, mồ hôi, mà còn nâng cao chất lượng lớp biểu bì, kích thích quá trình tổng hợp colagen và tăng độ dày cho làn da.
Tìm thấy vitamin A ở gan, bơ, lòng đỏ trứng sống, sữa bò, cá biển, cà rốt, cà chua, đu đủ chín, rau ngót, rau dền…
Bêta-caroten
Bêta-caroten thuộc gia đình carotenoid. Đây là dạng t.iền vitamin A, được ruột chuyển hoá thành vitamin A để cơ thể sử dụng.
Bêta-caroten cũng có những vai trò quan trọng trong cuộc chiến ngăn chặn lão hoá giống như vitamin A, nhưng loại t.iền chấtt này lại chứa đựng nhiều chất chống ôxy hoá hơn. Nghĩa là, bêta-caroten có thể bảo vệ các tế bào da khỏi các gốc tự do được sản sinh nhiều nhất bởi các tim cực tím (UV).
Tìm thấy bêta-caroten ở trái cây có màu vàng hoặc da cam, rau xanh sẫm màu. Mơ khô và cà rốt là những nguồn “t.iền vitamin A” chất lượng nhất.
Video đang HOT
Vitamin E
Với tên khoa học là tocopherol, vitamin E đứng đầu trong các loại vitamin có khả năng chống lão hoá nhờ những chất chống ôxy hoá tuyệt vời.
Vitamin E tập trung nhiều nhất trong mầm lúa mì. Ngoài ra, có thể tìm thấy vitamin E ở margarin, dầu cọ, ngô, giá.
Vitamin C
Vitamin C đẩy nhanh quá trình tổng hợp colagen và kích thích m.áu lưu thông, đem lại sắc mặt tươi sáng.
Tìm thấy vitamin C trong hầu hết các loại trái cây có vị chua như bưởi, cam, chanh, dâu tây… Ngoài ra, vitamin C cũng có mặt trong bắp cải, cà chua, mùi tây…
Vitamin F
Đây không hẳn là một loại vitamin. Thực tế, đây chính là 2 loại axit béo thiết yếu cho cơ thể chúng ta.
Những người thiếu hai loại axit béo này thường có làn da khô, dễ bị chàm, khó liền sẹo và có quá trình sản sinh tế bào da kém.
Tìm thấy vitamin F trong các loại cá béo (cá hồi, cá trích…) và dầu thực vật.
Theo Dân Trí
Những điều chưa biết về nếp nhăn
Thuốc, huyết thanh, sữa dưỡng da đều hứa hẹn nhiều công dụng giúp ngăn chặn nếp nhăn của làn da. Tuy nhiên, để trị tận gốc, cần tìm hiểu nguyên nhân để biết cách phòng ngừa và điều trị.
Ngồi trong xe cũng bị nhăn da
Ngay cả trong xe ô-tô, người ta vẫn có thể có nguy cơ phát triển các nếp nhăn do tác hại của ánh nắng mặt trời. Cửa sổ xe chính là nơi các tia có hại của mặt trời, xuyên qua tác động đến làn da. Ngồi nhiều giờ trong xe đồng nghĩa với việc tiếp xúc nhiều với tia UVA - nguyên nhân phần lớn gây nếp nhăn trên da, bất kể trời nắng hay không. Cách bảo vệ tốt nhất là sử dụng kem chống nắng với độ chống nắng cao mỗi ngày, ngoài ra nên đầu tư phim dán kính để ngăn chặn tia UVA.
Do di truyền
Một nghiên cứu cho thấy, khả năng phát triển của nếp nhăn, sự khởi đầu, chiều sâu của nếp nhăn có tính di truyền. Cách tốt nhất để ngăn ngừa nếp nhăn và chảy xệ là giảm thiểu sự tiếp xúc với ánh mặt trời và sử dụng kem chống nắng có chứa kẽm hay dioxide titanium.
Tầm nhìn
Nheo mắt để nhìn một vật gì đó sẽ khiến nếp nhăn giữa hai mắt xuất hiện. Vì thế không nên cố nhìn một vật ở xa khi bạn nhìn không rõ. Cố gắng thư giãn mắt càng nhiều càng tốt.
Lặp đi lặp lại một nét mặt sẽ tạo điều kiện cho nếp nhăn xuất hiện.
Thực phẩm giúp tránh nếp nhăn
Trái cây và rau mâm xôi, quả việt quất, ớt chuông đỏ và rau bina đều chứa chất chống oxy hóa giúp làn da có "sức mạnh" chống lại tác hại môi trường, không những thế, còn luôn giữ được trạng thái dẻo dai và rạng rỡ. Theo nguyên tắc chung, bất cứ thứ gì thúc đẩy chế độ ăn uống tốt cho tim mạch gồm các thức ăn có nhiề vitamin C và E như đậu nành, trà xanh, cũng sẽ có lợi cho da.
Cơ thể giữ nước hình thành nếp nhăn
Khi làn da khô, các nếp nhăn sẽ nổi rõ hơn. Vì thế, cần cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể. Tuy nhiên, đừng để cơ thể bị tích nước, vì nước cũng có thể "tuôn ra" những độc tố khác của cơ thể, tác động xấu đến làn da.
Biểu cảm cơ mặt gây nếp nhăn
Lặp đi lặp lại một nét mặt sẽ tạo điều kiện cho nếp nhăn xuất hiện. Nếu bạn có xu hướng sử dụng nhiều nét mặt như cau mày, cười, nhăn trán... nếp nhăn có khả năng hình thành và thiết lập ở nhiều điểm. Nếp nhăn này càng ăn sâu nếu hành động này lặp lại nhiều lần.
Collagen - Thần dược của làn da
Collagen là thành phần quan trọng trong cấu trúc của da, giữ cho da vững chắc, đàn hồi. Khi collagen trong tế bào sản xuất nhiều hơn, từ đó da dày hơn, trẻ hơn và nếp nhăn ít hơn. Có thể bổ sung collagen bằng các thực phẩm như đậu nành, cá ngừ, cá hồi, cà chua, dưa leo, hạt điều.
Theo PNO
T.uổi nào sử dụng kem chống lão hóa Để có được làn da trắng mịn, rạng rỡ thì việc ngăn ngừa lão hóa da ngay từ t.uổi 25 là một việc hết sức cần thiết. 1. Theo quy luật tự nhiên, làn da có những thay đổi khác nhau theo từng độ t.uổi. Đặc biệt là từ 25 t.uổi trở lên, da bạn có những biểu hiện sạm màu, lỗ chân...
