5 thức uống trước ăn sáng giúp triệt tiêu mỡ nội tạng
Uống nước chanh mật ong hoặc nước gừng vào buổi sáng giúp đào thải độc tố, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ nội tạng.
1. Nước lọc ấm
Nước lọc đóng vai trò quan trọng trong quá trình đốt cháy chất béo của cơ thể. Nghiên cứu đã chỉ ra, nạp đủ lượng nước cần thiết giúp giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân nhanh hơn.
Uống nước chanh mật ong ấm vào buổi sáng giúp thải độc, hỗ trợ giảm mỡ thừa.
Uống nước chanh mật ong vào sáng sớm khi bụng rỗng giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ nội tạng. Cho khoảng 200 ml nước ấm, thêm một thìa mật ong và 5 ml nước cốt chanh, khuấy đều và uống trước khi ăn sáng.
Video đang HOT
Chanh giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tổng thể. Lô hội có tính nhuận tràng, hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi đường ruột, cải thiện chức năng hệ tiêu hóa, giúp tống khứ mỡ thừa hiệu quả.
4. Nước dừa
Trong nước dừa chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là các chất điện giải. Nước dừa có thể giúp cân bằng cơ thể, nạp lại năng lượng và loại bỏ các chất độc, hại. Uống nước dừa khi bụng đói vào buổi sáng còn giúp đốt cháy mỡ nội tạng.
5. Nước gừng
Gingerol trong gừng có tác dụng như chất xúc tác cho các enzyme tiêu hóa, tăng cường quá trình phân hủy mỡ thừa.
Bà Pooja Palriwala, chuyên gia dinh dưỡng đang làm việc tại Mỹ, cho biết nước gừng có đặc tính chống viêm, tăng cường quá trình phân hủy mỡ thừa. Uống nước gừng vào buổi sáng khi bụng đói có thể khuếch đại tác dụng của gừng, tạo thuận lợi cho quá trình tiêu hóa trong ngày. Dùng vài lát gừng thái mỏng ngâm trong nước sôi 4-5 phút rồi uống. Có thể thêm mật ong để tăng hiệu quả.
5 loại nước uống trước khi đi ngủ để giảm cân
Dưới đây là những loại nước uống trước khi đi ngủ giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa...
5 loại nước uống trước khi đi ngủ để giảm cân.
1. Nước lọc
Uống nước lọc trước khi đi ngủ không chỉ giúp cơ thể tiêu hao đủ nước mà còn hỗ trợ quá trình đốt cháy calo. Nước ấm đặc biệt hiệu quả, giúp kích thích quá trình trao đổi chất ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi.
2. Nước ép dưa chuột
Nước ép dưa chuột là một lựa chọn thú vị và tốt cho quá trình giảm cân. Với hàm lượng calo thấp và chứa nhiều nước, nó giúp bạn cảm thấy no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn vào buổi tối. Đồng thời, nó cung cấp chất chống ôxy hóa và tác động tích cực đến làn da và sức khỏe tổng thể.
3. Nước gừng
Nước gừng không chỉ làm dịu cảm giác thèm ăn mà còn có thể giúp giảm mỡ bụng. Gingerol, một hợp chất chính trong gừng, có khả năng ức chế hormone vỗ béo và thúc đẩy sự trao đổi chất. Thêm vào đó, nước gừng còn giúp kiểm soát đường huyết và cholesterol, làm giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường hệ tiêu hóa.
4. Trà quế
Trà quế không chỉ là một loại thức uống thơm ngon mà còn hiệu quả trong quá trình giảm cân. Quế giúp tăng cường trao đổi chất và tiêu hóa thức ăn, giảm cảm giác thèm ăn và duy trì mức độ cholesterol và đường huyết trong tầm kiểm soát.
5. Nước ép bưởi
Nước ép bưởi là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung vào chế độ ăn kiêng. Với các lợi ích về sức khỏe như tăng cường lưu thông khí huyết, cải thiện chức năng tiêu hóa và giảm cân, nước ép bưởi không chỉ là một loại nước uống ngon miệng mà còn hỗ trợ đáng kể trong việc duy trì cân nặng và sức khỏe.
4 việc làm mỗi ngày giúp da luôn tươi trẻ Cười nhiều mỗi ngày là cách tăng hormone endorphine, giảm triệu chứng trầm cảm, tăng lượng oxy máu đến da, giúp da hồng hào, trẻ trung. 1. Uống nước chanh mật ong ấm sau khi thức dậy Uống nước chanh mật ong ấm sau khi thức dậy giúp da trẻ trung, tươi tắn. Uống nước ấm buổi sáng khi bụng rỗng rất tốt...