4 việc làm mỗi ngày giúp da luôn tươi trẻ

Theo dõi VGT trên

Cười nhiều mỗi ngày là cách tăng hormone endorphine, giảm triệu chứng trầm cảm, tăng lượng oxy máu đến da, giúp da hồng hào, trẻ trung.

1. Uống nước chanh mật ong ấm sau khi thức dậy

4 việc làm mỗi ngày giúp da luôn tươi trẻ - Hình 1

Uống nước chanh mật ong ấm sau khi thức dậy giúp da trẻ trung, tươi tắn.

Uống nước ấm buổi sáng khi bụng rỗng rất tốt cho sức khỏe vàhệ tiêu hóa. Thêm một chút chanh và mật ong, làn da nhận được thêm nhiều lợi ích hơn. Chanh và mật ong giúp tăng độ đàn hồi cho da, nhờ đó, bạn sẽ trông trẻ hơn t.uổi thật.

2. Duy trì chế độ ăn uống cân bằng

Thực đơn ăn kiêng hà khắc gây thiếu hụt dinh dưỡng, khiến da không nhận được đủ dưỡng chất để quá trình phục hồi và tái tạo diễn ra trơn tru. Duy trì chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh giúp da mịn màng, khỏe khoắn hơn.

3. Tập luyện đều đặn

Theo t.uổi tác, lượng cơ bắp sẽ mất đi hàng năm, làn da xuất hiện các dấu hiệu chảy xệ, lão hóa. Tập luyện giúp tăng khối lượng cơ bắp, tăng độ đàn hồi và săn chắc cho da. Tập yoga, đi bộ, chạy bộ, đạp xe hay leo núi… là những bài tập rất tốt cho sức khỏe và làn da.

4. Cười

4 việc làm mỗi ngày giúp da luôn tươi trẻ - Hình 2

Video đang HOT

Cười nhiều là cách giúp bạn trẻ trung hơn.

Cười làm tăng mức endorphin, giúp giảm đau, giảm triệu chứng trầm cảm, tăng cường hệ thống miễn dịch, làm tăng lượng oxy trong mạch m.áu, giúp da trẻ trung, tươi tắn, hạn chế các dấu hiệu lão hóa. Cười nhiều mỗi ngày là cách đơn giản để trẻ trung hơn so với t.uổi thật.

10 cách uống nước chanh có thể hỗ trợ giảm cân

Uống nước chanh có thể hỗ trợ tiêu hóa, cung cấp cho bạn một lượng vitamin C lành mạnh, giữ nước và giúp bạn giảm cân.

Theo một nghiên cứu năm 2021 trên tạp chí Frontiers in Nutrition, nước chanh là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin C và chất chống oxy hóa.

Những chất dinh dưỡng này có thể góp phần mang lại sức khỏe tổng thể và gián tiếp hỗ trợ cân nặng khỏe mạnh. Dưới đây là 10 cách uống nước chanh có thể hỗ trợ giảm cân.

10 cách uống nước chanh có thể hỗ trợ giảm cân - Hình 1

Chất xơ trong nước chanh, cụ thể là pectin và tiêu thụ nước chanh tăng cảm giác no và giúp giảm cân. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.

Nước chanh có thể giúp cân bằng lượng đường trong máu

Nước chanh chứa các hợp chất tự nhiên như chất xơ hòa tan, có thể ổn định lượng đường trong m.áu. Nghiên cứu cho thấy chanh là thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp.

Vì vậy, uống nước chanh có thể giúp kiểm soát lượng đường trong m.áu, giảm cảm giác thèm đồ ăn có đường và từ đó hỗ trợ giảm cân.

Nước chanh có thể hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh

Theo một nghiên cứu năm 2022 được công bố trên tạp chí Công nghệ thực phẩm & Công nghệ sinh học, nước chanh làm tăng sản xuất dịch tiêu hóa và enzyme.

Một hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt là điều cần thiết để duy trì cân nặng khỏe mạnh và nước chanh có thể là một loại đồ uống hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa.

Nước chanh có thể kiềm hóa cơ thể

Mặc dù nước chanh có tính axit nhưng nó lại có tác dụng kiềm hóa cơ thể khi chúng được chuyển hóa. Môi trường kiềm được cho là ít có lợi cho việc lưu trữ chất béo, hỗ trợ quản lý cân nặng lành mạnh.

Nước chanh có thể cải thiện sức khỏe làn da

Các nghiên cứu cho thấy chất chống oxy hóa trong nước chanh, đặc biệt là vitamin C, có thể góp phần tăng cường sức khỏe làn da.

Nước chanh có thể tăng mức năng lượng

Theo một đ.ánh giá năm 2019, việc cung cấp nước hợp lý, kết hợp với đặc tính tăng cường năng lượng tự nhiên của nước chanh, có thể tăng cường năng lượng của bạn suốt cả ngày.

Giữ nước là rất quan trọng để duy trì mức năng lượng suốt cả ngày, cho phép bạn hoạt động thể chất nhiều hơn và đốt cháy nhiều calo hơn qua đó sẽ giúp giảm cân.

Nước chanh có thể khuyến khích hydrat hóa

Thêm nước chanh vào nước có thể làm cho quá trình hydrat hóa trở nên thú vị hơn và khuyến khích bạn tiếp cận thận trọng hơn với lượng chất lỏng nạp vào.

Khi cơ thể đủ nước có thể giúp bạn lựa chọn đồ uống lành mạnh hơn, giảm tiêu thụ các lựa chọn có lượng calo cao và đường.

Nước chanh có thể tăng cường trao đổi chất

Nghiên cứu cho thấy rằng sự kết hợp giữa quá trình hydrat hóa và các hợp chất tự nhiên trong chanh, chẳng hạn như polyphenol, có thể góp phần làm tăng nhẹ tốc độ trao đổi chất.

Quá trình trao đổi chất tốt và hiệu quả là điều cần thiết để đốt cháy calo, từ đó hỗ trợ nỗ lực giảm cân.

Nước chanh có thể tăng cường giải độc

Nước chanh được biết đến với đặc tính giải độc và việc kết hợp chúng vào nước có thể hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể. Nghiên cứu chỉ ra rằng axit citric trong nước chanh có thể kích thích gan giúp loại bỏ độc tố.

Nó có thể làm tăng cảm giác no

Chất xơ trong nước chanh, cụ thể là pectin và tiêu thụ nước chanh tăng cảm giác no và hỗ trợ giảm cân. Theo nghiên cứu, uống nước chanh trước và trong giờ ăn giúp tăng cảm giác no, từ đó có thể giúp ngăn ngừa ăn quá nhiều.

Nước chanh có thể hạn chế cảm giác thèm ăn

Chọn nước chanh thay vì đồ uống có đường hoặc đồ ăn nhẹ có thể giúp giảm lượng calo và đường tổng thể. Đó là một sự hoán đổi có thể góp phần làm giảm lượng calo, một thành phần quan trọng trong quá trình giảm cân.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Suboi khoe visual nổi bật trong buổi gặp gỡ đặc biệt với CEO Tim Cook tại Hà Nội01:04Thi hành án vụ Trương Mỹ Lan - Vạn Thịnh Phát như thế nào?04:08Quậy nhất đám cưới Minh Tú không ai khác là... cô dâu: Vừa xả vai công chúa đã kịp lên đồ hóa "cơ trưởng"01:29Mình yêu nhau, bình yên thôi - Tập 31: Đức Anh lân la sang giường Hân và cái kết04:43Tuấn Hưng hoàn t.iền vé cho khán giả sau ồn ào dừng hát giữa chừng, bất lực trên sân khấu02:11"Trạm cứu hộ trái tim" tập 17: An Nhiên tái mặt khi Nghĩa nhầm vợ giữa đêm, khán giả hả hê "quả báo là đây!"03:08Phim 'Trạm cứu hộ trái tim' tập 16: Nghĩa 'quay xe' phá đám Ngân Hà và Vũ?03:20Kỳ Duyên - Minh Triệu lần đầu đụng mặt hậu r.ạn n.ứt, thái độ thế này thì ngày "gương vỡ lại lành" còn xa?01:06Phim của Mai Thu Huyền 'Những ngọn nến trong đêm' lỗ nặng sau 3 ngày ra rạp02:26Minh Tú bị soi vòng 2 lớn rõ, một chi tiết trong lễ cưới ngầm xác nhận đang có tin vui?01:44Ông Trump, con trai ông Biden đều chịu phán quyết bất lợi03:22'Lỡ hẹn với ngày xanh' tập 21: Giang bắt đầu ngầm 'đấu' với Duyên?03:20Bộ trưởng Hải quân Mỹ 'choáng ngợp' trước năng lực đóng tàu Hàn Quốc11:27Chủ tịch Hạ viện Mỹ đàm phán với Nhà Trắng về viện trợ Ukraine09:33Trạm cứu hộ trái tim - Tập 17: Ngân Hà trút bỏ cảm giác bẽ bàng với Vũ03:09Tình hình hiện tại của rapper Long Nón Lá: Đang nhập viện để chuẩn bị hóa trị đợt 3, mỗi lần như vậy sức khỏe lại yếu đi03:52Nga cảnh báo Ukraine dùng vệ tinh thương mại trong quân sự17:04Trương Ngọc Ánh chính thức chia tay "phi công" kém 14 t.uổi, phơi bày 1 chi tiết?03:01'Mình yêu nhau, bình yên thôi' tập 32: Vì sao Đức Anh tuyển 'vợ bé'?03:25Trạm cứu hộ trái tim tập 18: Lộ diện người duy nhất nhìn thấu bộ mặt thật của An Nhiên, khiến Nghĩa c.hết lặng03:28

Tiêu điểm

Lý do khiến da chảy xệ ở người trẻ chiếm đến 80% mà ít ai biết
01:05:10 17/04/2024
Phạm Quỳnh Anh U40 trông vẫn như chị của con, hóa ra nhờ 3 bí quyết này
12:54:57 16/04/2024
Kiểu tóc ngắn "hot" nhất hè được sao nữ ưu ái, nhìn vào 4 điểm này sẽ biết ngay bạn hợp tóc ngắn không
16:41:36 16/04/2024
Hòa Minzy sạch mụn nhờ loại rau được người Nhật ví như 'rau giải độc', bán đầy ở chợ Việt
17:34:24 15/04/2024
Món ăn rẻ t.iền được Song Hye Kyo và loạt sao Hàn dùng giữ dáng
14:50:13 16/04/2024
Thoa kem chống nắng ở bước nào khi dưỡng da mỗi sáng? Câu hỏi khiến nhiều chị em hoang mang tìm lời giải
09:59:19 15/04/2024
Khám phá 6 kiểu tóc định hình đường đua xu hướng mùa Hè năm nay
16:17:20 15/04/2024
Trước khi uống nước có ga, nên thêm bước này sẽ giúp da căng bóng, giảm cân sau 2 tháng
17:57:35 15/04/2024
Các bài tập tốt cho người nám da
11:09:36 16/04/2024
Chế độ ăn uống, tập luyện giúp Minh Tú thành cô dâu "vạn người mê"
13:57:51 16/04/2024

Thông tin đang nóng

Sao nam Vbiz hủy hôn phút chót, dự định cưới bạn gái mới lại nghi vấn đã chia tay
06:26:52 17/04/2024
Son Ye Jin đẹp phát sáng đến mức biến sự kiện xứ Trung thành thảm đỏ, nghi vấn về dấu vết lạ trên tay thành tâm điểm
06:22:30 17/04/2024
Trạm Cứu Hộ Trái Tim tập 17: Nữ chính khiến khán giả ngán ngẩm vì quá ngây ngô
06:17:06 17/04/2024
Ngày ra tòa ly hôn chồng hay ghen tuông vô cớ, nghe anh ta nói một câu tôi vội vàng rút đơn
08:30:29 17/04/2024
Trạm cứu hộ trái tim tập 18: Lộ diện người duy nhất nhìn thấu bộ mặt thật của An Nhiên, khiến Nghĩa c.hết lặng
08:18:59 17/04/2024
Hoa hậu mất trắng vì bê bối ngoại tình, 2 lần làm mẹ đơn thân và phải đi hát quán bar để k.iếm t.iền nuôi con
08:23:44 17/04/2024
TikToker Duy Thẩm là ai mà được trực tiếp gặp gỡ, dẫn tỷ phú Tim Cook đi dạo Hồ Gươm?
08:33:56 17/04/2024
Nhà chồng tặng tôi vàng giả trong ngày cưới để "làm màu"
07:32:45 17/04/2024
2 năm qua tôi sống trong cô đơn và đau khổ vì bị chồng khinh ra mặt, trong khi tôi từng giỏi hơn anh
08:35:42 17/04/2024
Thái độ lạ của đôi Vbiz hủy hôn sau 13 năm yêu: Người dửng dưng, người có hành động lưu luyến tình cũ?
08:13:21 17/04/2024

Tin mới nhất

Mùa hè dùng gel lô hội là chuẩn nhất: Vừa dưỡng da lại còn làm mặt nạ ủ tóc siêu mềm

06:37:56 17/04/2024
Bạn chỉ cần thoa một lớp mỏng gel lô hội lên vùng da bị cháy nắng hoặc sau khi tẩy lông để làm dịu, khiến da nhanh lành.

Muốn sở hữu da nâu khỏe đẹp, đừng bỏ qua bí kíp tuy 'nhỏ những có võ'

01:40:53 17/04/2024
Những năm gần đây, sự phủ sóng hình ảnh của những cô nàng da nâu khỏe khoắn, đẹp cuốn hút đã thổi bùng trào lưu nhuộm da trên toàn cầu nhờ bí kíp đơn giản.

Bí quyết đ.ánh bay mỡ của nàng 'ring girl' nóng bỏng

06:55:07 15/04/2024
Lim Jiwoo một người mẫu tự do được người dùng mạng xã hội khâm phục vì khả năng đ.ánh bay tới 12kg mỡ thừa để sở hữu hình thể quyến rũ như hiện tại.

10 loại quả kỳ diệu, bí quyết làn da đẹp tự nhiên

11:12:01 14/04/2024
Ai cũng mong muốn sở hữu làn da mịn màng, tươi sáng. Và thực phẩm chúng ta nạp vào cơ thể hằng ngày có ảnh hưởng không nhỏ đến vẻ đẹp ấy.

5 sai lầm dễ mắc phải khi trang điểm

10:30:22 14/04/2024
Phụ nữ luôn coi việc trang điểm như một cách để xinh đẹp, tự tin hơn. Nhưng sau khi trang điểm, nhiều người lại không nhận được kết quả như ý, có thể là do đã mắc những lỗi trang điểm dưới đây...

Giới trẻ Trung Quốc rộ mốt trang điểm thành rapper n.óng b.ỏng Cardi B

09:04:01 14/04/2024
Nhờ gu thời trang khác biệt và phong cách trang điểm đặc trưng, cô đang tạo nên xu hướng làm đẹp cho giới trẻ tại quốc gia tỷ dân, khiến nhiều người học theo cô.

6 lưu ý dưỡng trắng da, không lo bắt nắng trong mùa hè

08:16:12 14/04/2024
Mùa hè là thời điểm mà ánh nắng mặt trời rực rỡ và tia tử ngoại gắt gao. Điều này có thể khiến da trở nên sạm, tối màu, hình thành thâm nám.

Việt Trinh đã ngoài 50 nhưng vẫn mãi trẻ trung nhờ nắm trọn bí kíp này

06:44:04 14/04/2024
Đã ngoài 50 nhưng Việt Trinh vẫn được khán giả khen ngợi vì vẻ ngoài trẻ đẹp. Việt Trinh tiết lộ bên cạnh việc ăn chay trường thì cô còn tập yoga chống lão hóa.

Công dụng làm đẹp từ củ nghệ

05:42:01 14/04/2024
Từ lâu chúng ta đã biết bột nghệ hay củ nghệ tươi có tác dụng làm trắng da, mờ vết thâm sẹo. Không chỉ thế, các tinh chất từ củ nghệ còn được ứng dụng nhiều hơn trong làm đẹp.

Cách chọn kem chống nắng đúng chuẩn phù hợp nhất cho từng loại da

01:04:04 14/04/2024
Thị trường kem chống nắng đã phát triển đến mức đáp ứng đầy đủ nhu cầu cho nhiều loại da khác nhau và có nhiều mức độ chống nắng khác nhau.

2 thời điểm uống cà phê đen giúp giảm cân vèo vèo, nhiều chị em không biết

14:50:23 13/04/2024
Ngoài ra, để tối ưu hóa hiệu quả giảm cân, chuyên gia sức khỏe khuyến khích uống cà phê đen nóng thay vì cà phê đen lạnh để kích thích lưu thông m.áu nhanh hơn và tiêu hao nhiều calo hơn.

MC Diễm Quỳnh U55 trẻ đẹp chẳng khác xưa nhiều, hóa ra nhờ bí quyết này

14:38:30 13/04/2024
MC - nhà báo Diễm Quỳnh, một trong những gương mặt được yêu thích và kỳ cựu trong làng truyền hình Việt Nam. Cô không chỉ nổi tiếng với tài năng dẫn chương trình mà còn gây ấn tượng bởi vẻ đẹp tự nhiên và sự quý phái của mình.

Bắt trend makeup năm 2000 theo hit của Lee Hyori, gái Việt lên hot topic xứ Hàn vì visual xinh yêu

07:17:33 13/04/2024
Những trào lưu làm đẹp, makeup trên MXH TikTok luôn nhận được sự hưởng ứng của đông đảo giới trẻ. Mới đây, hot trend trang điểm theo phong cách Y2K trên nền nhạc bản hit đình đám 10 Minutes của Lee Hyori cũng được dàn gái xinh thi nhau ...

Chuối chín giúp làm đẹp như thế nào?

06:59:47 13/04/2024
Chuối chín là loại trái cây rất phổ biến, rẻ t.iền... không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng mà còn có tác dụng đối với sức khỏe và làm đẹp.

'Tiểu Long Nữ' Lý Nhược Đồng U60 vẫn xinh đẹp, nuột nà, có bí quyết chống nắng rất đáng học hỏi

06:47:20 13/04/2024
Sau khi tham gia phim Thần điêu đại hiệp năm 1995, tên t.uổi của diễn viên Trung Quốc Lý Nhược Đồng vụt sáng, trở thành Tiểu Long Nữ xinh đẹp nhất màn ảnh .

4 kiểu tóc ngắn layer trẻ trung, đang dẫn đầu xu hướng mùa hè 2024

11:48:22 12/04/2024
Xu hướng tóc mùa hè thường xoay quanh những kiểu tóc mỏng nhẹ, đem đến cảm giác thoải mái và mát mẻ. Theo đó, tóc layer trở thành lựa chọn hàng đầu cho chị em trong tiết trời nóng bức.

Công thức mặt nạ làm đẹp da từ quả chuối chín

11:40:07 12/04/2024
Ngoài làm thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe, chuối chín còn sở hữu nhiều công dụng làm đẹp cho da. Dưới đây là một số công thức chế biến mặt nạ từ quả chuối chín giúp da sáng đẹp.

Nam Em thường xuyên ăn mì gói, cớ sao da mặt lại đẹp đến vậy?

11:38:57 12/04/2024
Nam Em ưa chuộng những loại trái cây mọng nước như cam, chúng chứa nhiều vitamin C giúp sản xuất collagen, duy trì làn da săn chắc và ẩm mượt, đồng thời ngăn chặn quá trình lão hóa và giảm nếp nhăn.

"Mẹ bỉm" Minh Hằng chăm da giá 0 đồng, tác dụng kỳ diệu chỉ sau một đêm

05:41:58 12/04/2024
Mới đây Minh Hằng bất ngờ tiết lộ bí quyết chăm sóc da lão hóa ngược của mình, hội chị em xem xong phát hiện lại đơn giản đến không ngờ.

Có thể bạn quan tâm

Loạt ưu đãi và sự kiện hấp dẫn dành cho du khách đến Đà Nẵng dịp lễ 30/4

Du lịch

10:19:13 17/04/2024
Dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5 năm nay, Đà Nẵng tổ chức hàng loạt hoạt động, sự kiện hấp dẫn để phục vụ người dân và du khách.

Son Ye Jin hé lộ cuộc sống hậu hôn nhân: "Tôi gần như không có thời gian cho bản thân"

Sao châu á

10:13:23 17/04/2024
Hôm qua (16/4), Son Ye Jin đã có mặt tại Đài Loan (Trung Quốc) để tham dự sự kiện cho một thương hiệu mà nữ diễn viên làm đại diện.

Vợ mang thai có nét ngày càng nam tính, chồng bối rối cầu cứu CĐM: "Đẻ xong có hết không?"

Netizen

10:11:36 17/04/2024
Không ít chị em phụ nữ đã bày tỏ sự cảm thông trước hình ảnh người chồng bối rối cầu cứu dân mạng khi thấy nét mặt vợ lúc mang thai ngày càng nam tính.

Trạm cứu hộ trái tim: An Nhiên lên kế hoạch lừa Hà ký đơn ly hôn khiến khán giả rùng mình vì quá đáng sợ

Phim việt

10:09:54 17/04/2024
Nếu như Nghĩa chỉ là kẻ bị hận thù làm cho mờ mắt, thì An Nhiên mới chính là trùm cuối với những âm mưu khủng khiếp.

Hòa kem đ.ánh răng với nước vo gạo, công dụng cực tốt, ai cũng nên biết

Sáng tạo

09:59:05 17/04/2024
Nước vo gạo hòa với với kem đ.ánh răng sẽ tạo ra một hỗn hợp có tác dụng làm sạch rất tốt, giúp bạn giải quyết nhiều vấn đề trong nhà.

Cắt khối u nang buồng trứng nặng hơn 10kg trong bụng bệnh nhân 19 tuổi

Sức khỏe

09:55:12 17/04/2024
Khối u lớn bao trùm toàn bộ 1 bên buồng trứng của bệnh nhân nên bắt buộc các bác sỹ phải cắt bỏ nhưng cố gắng giữ lại 1 buồng trứng còn lại và tử cung vì bệnh nhân chưa lập gia đình.

Tử vi 12 cung hoàng đạo 17/4: Song Ngư vượng đào hoa, Bạch Dương chú ý sức khỏe

Trắc nghiệm

09:50:16 17/04/2024
Tử vi 12 cung hoàng đạo ngày 17/4 dự đoán vận trình sự nghiệp, tài lộc, tình duyên... giúp bạn chủ động ứng phó vận xui hay may mắn đến với mình.

Các món ăn đặc trưng ngày Giỗ Tổ Hùng Vương

Ẩm thực

09:18:20 17/04/2024
Hai món ăn đặc trưng ngày Giỗ Tổ Hùng Vương, cũng là lễ vật không thể thiếu trong lễ cúng Tổ, được xem như biểu tượng của trời, đất và sự phồn thịnh của đất nước.

Sao Việt 17/4: Mai Ngọc tươi tắn trở lại sau ly hôn, Mai Phương Thuý đẹp mơ màng

Sao việt

09:14:45 17/04/2024
Mai Phương Thúy khoe ảnh mới với nhan sắc trong trẻo như nàng thơ. Nàng hậu diện áo xuyên thấu để khoe được vóc dáng gợi cảm.

Kaka phá vỡ sự im lặng về vụ ly hôn

Sao thể thao

08:54:52 17/04/2024
Cựu danh thủ AC Milan, Kaka khẳng định làm mọi cách để cứu vãn cuộc hôn nhân với vợ cũ Caroline Celico, bởi tín ngưỡng cầu thủ này theo không chấp nhận việc ly hôn.

10 năm sống xa chồng, tôi khao khát yêu đương khi bạn trai cũ thành hàng xóm

Góc tâm tình

08:42:35 17/04/2024
10 năm nay chồng tôi mỗi tháng chỉ về 1-2 ngày nên tôi quá cô đơn, khao khát yêu đương trỗi dậy khi người yêu cũ trở thành hàng xóm sát vách.

Phát hiện bánh mì 8.600 t.uổi cổ xưa nhất thế giới

Lạ vui

08:24:16 17/04/2024
Món bánh mì được lên men theo cách hoàn toàn hiện đại đã được phát hiện tại khu định cư thời đại đồ đá mới nổi tiếng atalhyk.

'Đỏ mắt' khi ngắm body nuột nà của thiên thần n.ội y số 1 Malaysia, hút 3,1 triệu fan

Người đẹp

08:15:43 17/04/2024
Gatita Yan là cái tên quá quen thuộc đối với những ai theo dõi làng giải trí Malaysia. Ngoài ở quê nhà, mỹ nhân 9x này còn thu hút lượng lớn fan khắp châu Á.