4 việc làm mỗi ngày giúp da luôn tươi trẻ
Cười nhiều mỗi ngày là cách tăng hormone endorphine, giảm triệu chứng trầm cảm, tăng lượng oxy máu đến da, giúp da hồng hào, trẻ trung.
1. Uống nước chanh mật ong ấm sau khi thức dậy
Uống nước chanh mật ong ấm sau khi thức dậy giúp da trẻ trung, tươi tắn.
Uống nước ấm buổi sáng khi bụng rỗng rất tốt cho sức khỏe vàhệ tiêu hóa. Thêm một chút chanh và mật ong, làn da nhận được thêm nhiều lợi ích hơn. Chanh và mật ong giúp tăng độ đàn hồi cho da, nhờ đó, bạn sẽ trông trẻ hơn tuổi thật.
2. Duy trì chế độ ăn uống cân bằng
Thực đơn ăn kiêng hà khắc gây thiếu hụt dinh dưỡng, khiến da không nhận được đủ dưỡng chất để quá trình phục hồi và tái tạo diễn ra trơn tru. Duy trì chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh giúp da mịn màng, khỏe khoắn hơn.
Theo tuổi tác, lượng cơ bắp sẽ mất đi hàng năm, làn da xuất hiện các dấu hiệu chảy xệ, lão hóa. Tập luyện giúp tăng khối lượng cơ bắp, tăng độ đàn hồi và săn chắc cho da. Tập yoga, đi bộ, chạy bộ, đạp xe hay leo núi… là những bài tập rất tốt cho sức khỏe và làn da.
4. Cười
Video đang HOT
Cười nhiều là cách giúp bạn trẻ trung hơn.
Cười làm tăng mức endorphin, giúp giảm đau, giảm triệu chứng trầm cảm, tăng cường hệ thống miễn dịch, làm tăng lượng oxy trong mạch máu, giúp da trẻ trung, tươi tắn, hạn chế các dấu hiệu lão hóa. Cười nhiều mỗi ngày là cách đơn giản để trẻ trung hơn so với tuổi thật.
10 cách uống nước chanh có thể hỗ trợ giảm cân
Uống nước chanh có thể hỗ trợ tiêu hóa, cung cấp cho bạn một lượng vitamin C lành mạnh, giữ nước và giúp bạn giảm cân.
Theo một nghiên cứu năm 2021 trên tạp chí Frontiers in Nutrition, nước chanh là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin C và chất chống oxy hóa.
Những chất dinh dưỡng này có thể góp phần mang lại sức khỏe tổng thể và gián tiếp hỗ trợ cân nặng khỏe mạnh. Dưới đây là 10 cách uống nước chanh có thể hỗ trợ giảm cân.
Chất xơ trong nước chanh, cụ thể là pectin và tiêu thụ nước chanh tăng cảm giác no và giúp giảm cân. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.
Nước chanh có thể giúp cân bằng lượng đường trong máu
Nước chanh chứa các hợp chất tự nhiên như chất xơ hòa tan, có thể ổn định lượng đường trong máu. Nghiên cứu cho thấy chanh là thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp.
Vì vậy, uống nước chanh có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu, giảm cảm giác thèm đồ ăn có đường và từ đó hỗ trợ giảm cân.
Nước chanh có thể hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh
Theo một nghiên cứu năm 2022 được công bố trên tạp chí Công nghệ thực phẩm & Công nghệ sinh học, nước chanh làm tăng sản xuất dịch tiêu hóa và enzyme.
Một hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt là điều cần thiết để duy trì cân nặng khỏe mạnh và nước chanh có thể là một loại đồ uống hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa.
Nước chanh có thể kiềm hóa cơ thể
Mặc dù nước chanh có tính axit nhưng nó lại có tác dụng kiềm hóa cơ thể khi chúng được chuyển hóa. Môi trường kiềm được cho là ít có lợi cho việc lưu trữ chất béo, hỗ trợ quản lý cân nặng lành mạnh.
Nước chanh có thể cải thiện sức khỏe làn da
Các nghiên cứu cho thấy chất chống oxy hóa trong nước chanh, đặc biệt là vitamin C, có thể góp phần tăng cường sức khỏe làn da.
Nước chanh có thể tăng mức năng lượng
Theo một đánh giá năm 2019, việc cung cấp nước hợp lý, kết hợp với đặc tính tăng cường năng lượng tự nhiên của nước chanh, có thể tăng cường năng lượng của bạn suốt cả ngày.
Giữ nước là rất quan trọng để duy trì mức năng lượng suốt cả ngày, cho phép bạn hoạt động thể chất nhiều hơn và đốt cháy nhiều calo hơn qua đó sẽ giúp giảm cân.
Nước chanh có thể khuyến khích hydrat hóa
Thêm nước chanh vào nước có thể làm cho quá trình hydrat hóa trở nên thú vị hơn và khuyến khích bạn tiếp cận thận trọng hơn với lượng chất lỏng nạp vào.
Khi cơ thể đủ nước có thể giúp bạn lựa chọn đồ uống lành mạnh hơn, giảm tiêu thụ các lựa chọn có lượng calo cao và đường.
Nước chanh có thể tăng cường trao đổi chất
Nghiên cứu cho thấy rằng sự kết hợp giữa quá trình hydrat hóa và các hợp chất tự nhiên trong chanh, chẳng hạn như polyphenol, có thể góp phần làm tăng nhẹ tốc độ trao đổi chất.
Quá trình trao đổi chất tốt và hiệu quả là điều cần thiết để đốt cháy calo, từ đó hỗ trợ nỗ lực giảm cân.
Nước chanh có thể tăng cường giải độc
Nước chanh được biết đến với đặc tính giải độc và việc kết hợp chúng vào nước có thể hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể. Nghiên cứu chỉ ra rằng axit citric trong nước chanh có thể kích thích gan giúp loại bỏ độc tố.
Nó có thể làm tăng cảm giác no
Chất xơ trong nước chanh, cụ thể là pectin và tiêu thụ nước chanh tăng cảm giác no và hỗ trợ giảm cân. Theo nghiên cứu, uống nước chanh trước và trong giờ ăn giúp tăng cảm giác no, từ đó có thể giúp ngăn ngừa ăn quá nhiều.
Nước chanh có thể hạn chế cảm giác thèm ăn
Chọn nước chanh thay vì đồ uống có đường hoặc đồ ăn nhẹ có thể giúp giảm lượng calo và đường tổng thể. Đó là một sự hoán đổi có thể góp phần làm giảm lượng calo, một thành phần quan trọng trong quá trình giảm cân.
Ngày mới bắt đầu với 6 thói quen hàng ngày để có 'làn da không tuổi' Lão hóa là một quá trình tự nhiên mà chúng ta không thể đảo ngược. Tuy nhiên, duy trì 6 thói quen dưới đây có thể giúp bạn có làn da tươi trẻ, làm chậm lão hóa... 1. Thay đổi chu trình chăm sóc da theo mùa Xây dựng một quy trình chăm sóc da phù hợp là bước quan trọng để duy...




Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Cách đơn giản để gót chân 'mịn như nhung' trong mùa lạnh

3 bước tẩy trang sâu giúp làm sạch cặn makeup, kem chống nắng

5 lỗi sai phổ biến khiến da lên mụn bọc, lão hóa nhanh chóng

Nếu trước Tết chưa kịp cắt tóc, chị em tham khảo ngay 5 xu hướng tóc đang "hot" để lột xác xinh mỹ mãn

Bác sĩ chỉ cách điều trị mụn trứng cá ở lưng

Bà ngoại nóng bỏng nhất thế giới mách bí quyết U60 trông trẻ như ngoài 20

Bài tập sức mạnh giúp đùi thon gọn trong 30 ngày

Top 1 cách giúp Phương Nhi và Midu "hoá phượng hoàng", gia nhập vũ trụ hào môn

5 công thức mặt nạ cho các tình trạng da khác nhau

Điểm danh 6 loại thực phẩm bổ dưỡng cho da mà chị em phụ nữ cần biết

Thực phẩm và đồ uống tốt nhất cho da

Những thói quen giúp phụ nữ trung niên trẻ hơn tuổi
Có thể bạn quan tâm

Gọi Lee Min Ho bằng từ nhạy cảm, Park Bom (2NE1) bị cả MXH tấn công
Sao châu á
15:15:50 13/02/2025
'Friendly Rivalry' của Hyeri vừa lên sóng đã lập kỷ lục mới
Phim châu á
15:03:44 13/02/2025
Chính quyền mới của Syria sẽ bắt đầu hoạt động từ ngày 1/3
Thế giới
15:02:28 13/02/2025
Ngọc Lan, Hồng Ánh tâm đắc vai diễn gây ức chế của NSƯT Hạnh Thúy trong 'Hạnh phúc bị đánh cắp'
Phim việt
14:57:09 13/02/2025
Gặp ông lão bỗng hết mù, hết câm sau khi... "chết đi sống lại", nổi tiếng khắp vùng đồng bằng sông Cửu Long
Netizen
14:55:37 13/02/2025
Bom tấn truyền hình 'Signal' trở lại với phần 2
Hậu trường phim
14:53:50 13/02/2025
Vinicius cân nhắc sang Saudi Arabia, kiếm 1 tỷ euro
Sao thể thao
13:59:20 13/02/2025
133,5 triệu người dõi theo "thiên tài Hip-hop" tại Super Bowl, lập 2 kỷ lục chưa từng có
Nhạc quốc tế
13:48:00 13/02/2025
Hòa Minzy "chững lại vài nhịp", cam đoan "bao nuôi" Đức Phúc vì 1 lý do cảm động
Nhạc việt
13:44:11 13/02/2025
4 phút viral khắp cõi mạng: Em trai "bóc phốt" Vũ Cát Tường ngay giữa lễ đường, tiết lộ tính cách thật của chị dâu Bí Đỏ
Sao việt
13:30:18 13/02/2025