5 Thực Phẩm Tuyệt Vời Cho Làn Da Trở Nên Mịn Màng

Thảo Phương23:10 04/09/2018

Thiên nhiên không chỉ mang đến cho chúng ta nguồn thực phẩm quý giá mà còn giúp chúng ta làm đẹp và chăm sóc da hoàn hảo. Dưới đây là top những thực phẩm tuyệt vời nhất giúp bạn có được làn da mịn màng nhất, hãy cùng tham khảo để bổ sung chúng vào thực đơn hàng ngày 1 cách hợp lý nhất nhé.

Lựu

Lựu là loại trái cây thơm ngon được rất nhiều người yêu thích. Bên trong lựu có chứa nhiều vitamin và đặc biết là chất chống lão hóa giúp bạn có được làn da mịn màng.

Ớt vàng và ớt xanh

Ớt đà lạt là loại thực phẩm bổ dưỡng được chị em sử dụng nhiều trong bữa ăn hàng ngày. Với màu sắc bắt mắt và vị cay nhẹ nhàng, ớt xanh và ớt vàng giúp chúng ta có thêm những món ăn ngon miệng hơn.

Các chuyên gia cho biết, ăn ớt thường xuyên giúp ngăn ngừa các nếp nhăn xuất hiện quanh mắt.

Hạnh nhân

Hạnh nhân là thực phẩm tuyệt vời đối với tim mạch và sức khỏe không những thế ăn hạnh nhân mỗi ngày còn giúp tăng cường sức đề kháng cho da, xóa tan mụn trứng cá trên khuôn mặt. Hạnh nhân cung cấp một lượng đáng kể selen và kẽm, mà nếu thiếu có thể là một nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề về da.

Bên cạnh đó, hạnh nhân còn có chứa vitamin E giúp tăng khả năng dưỡng ẩm và bảo vệ da, cho bạn làn da tươi trẻ, mịn màng.

Củ cải đường

Củ cải đường là một thực phẩm tốt cho việc chăm sóc da mà bạn nên thêm vào chế độ ăn uống của mình. Trong củ cải đường có chứa một lượng cao vitamin A và E, cũng như natri, canxi và kali, tất cả đều là những dưỡng chất cần thiết cho làn da của bạn. Củ cải đường cũng được biết đến như một chất tẩy rửa cơ thể giúp loại bỏ độc tố ra khỏi da và cơ thể.

Cải xoong

Video đang HOT

Cải xoong có chứa mangan, kali, beta-caroten và các chất chống oxy hóa không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn giúp bạn làm đẹp da, lọc bỏ chất lỏng dư thừa và thải độc tố khỏi cơ thể.

Theo blog làm đẹp

Những loại thực phẩm sau còn "chất" hơn lọ kem chống nắng của bạn

Là con gái ai chẳng mong muốn làn da &'trắng như Bạch Tuyết', thế nên các nàng chẳng thể nào buông bỏ được vật bất ly thân là tuýp kem chống nắng. Nhưng đừng vội nghĩ rằng chỉ có kem chống nắng mới có thể bảo vệ được làn da. 9 loại thực phẩm sau cũng có "quyền năng" bất chấp ánh nắng mặt trời đấy.

Thực phẩm chống nắng 1: Lựu

Bên cạnh khả năng phòng chống ung thư, quả lựu còn có khả năng chống nắng hiệu quả. Một nghiên cứu của một trường Đại học ở Rotterdam, Hà Lan cho biết quả lựu chứa nhiều chất chống oxy-hóa, giúp ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do và làm cho làn da cháy nắng phục hồi nhanh hơn. Nếu uống nước quả lựu ít nhất 3 lần/tuần, nguy cơ ung thư da sẽ giảm đến 50%.

(Nguồn: Healthyfood)

Thực phẩm chống nắng 2: Lô hội

Lô hội được xem là một loại thảo dược tuyệt vời với nhiều đặc tính trị liệu khác nhau, một trong số đó là khả năng chống nắng. Lô hội là bài thuốc dân gian tuyệt vời để chữa vết thương, vết bỏng rát khi đi nắng. Lô hội còn làm dịu mát làn và cung cấp độ ẩm cho da.

Thoa gel lô hội trực tiếp lên da, đây sẽ là lớp màng bảo vệ da trước ánh nắng. Một mẹo nhỏ là nên cho gel vào lọ tiện mang theo để có thể thoa lại sau 2 tiếng đồng hồ.

(Nguồn: Giphy)

Thực phẩm chống nắng 3: Các loại quả mọng

Hầu hết các loại quả mọng đều có chứa sắc tố Anthocyanin có khả năng chống nắng cho cơ thể cũng như phục hồi những hư tổn của da do tiếp xúc với nắng trong thời gian dài. Đồng thời hàm lượng vitamin C cao trong các loại quả này có tác dụng đẩy lùi quá trình lão hóa da, tăng cường sản sinh collagen giúp da đàn hồi, tươi trẻ hơn.

(Nguồn: Giphy)

Thực phẩm chống nắng 4: Dưa chuột

Dưa chuột mang lại rất nhiều tác dụng làm đẹp. Dưa chuột chứa 96% nước giúp giữ cho làn da ngậm nước lâu hơn từ đó tăng cường hiệu quả chống nắng. Ăn hoặc đắp mặt nạ dưa chuột thường xuyên giúp bảo vệ và làm trẻ hóa làn da của bạn.

(Nguồn: Pinterest)

Thực phẩm chống nắng 5: Cà rốt

Cà rốt được vinh danh là "thực phẩm cho da" vì sắc tố lycopene trong cà rốt có tác dụng chống lại các chứng dị ứng do tiếp xúc với tia UV. Ngoài ra, beta-carotene giúp "sửa chữa" các mô da và cung cấp sự bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời. Uống nước ép cà rốt trong mùa hè giúp cơ thể chống nắng từ bên trong rất hiệu quả.

(Nguồn: Pinterest)

Thực phẩm chống nắng 6: Cà chua

Cà chua là loại thực phẩm quá quen thuộc với các nàng mê làm đẹp phải không? Nên cũng không mấy bất ngờ khi đây cũng là loại thực phẩm chống nắng hiệu quả. Cà chua giàu chất chống ôxy hóa và lycopene - vũ khí chống tia tử ngoại hiệu quả, giúp giảm thiểu những tổn thương trên da do tia UV gây ra.

(Nguồn: The Spruce)

Thực phẩm chống nắng 7: Củ nghệ

Không những kháng viêm, hỗ trợ hệ miễn dịch và tăng cường trí não, hoạt chất curcumin trong củ nghệ còn có tác dụng làm lành sẹo và bảo vệ làn da trước tác hại của ánh nắng. Nghệ "tiết chế" quá trình sản xuất melatonin của cơ thể, giúp da trắng mịn dần lên.

Curcumin chính là lý do giúp nghệ "góp mặt" trong rất nhiều các sản phẩm chăm sóc dacủa chị em ta.

(Nguồn: Giphy)

Thực phẩm chống nắng 8: Trà xanh

Thật thiếu sót khi không kể đến trà xanh khi nói đến thực phẩm chống nắng. Trà xanh chứa polyphenol - một chất chống oxy hóa để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Trà xanh còn giàu axit tannic có tác dụng làm dịu vết bỏng nóng. Ngoài ra trà xanh còn là "thần dược" tăng cường miễn dịch và giảm viêm cho cơ thể.

Trà xanh có tác dụng như SPF tự nhiên

(Nguồn: Teavana)

Thực phẩm chống nắng 9: Chocolate đen

Chocolate là món khoái khẩu của nhiều nàng. Nhưng các nàng có biết ăn chocolate cũng là một cách chống nắng hiệu quả ? Thật là lợi cả đôi đường! Chocolate đen làm giảm độ nhạy cảm của da với ánh nắng mặt trời. Cùng flavanoid cải thiện khả năng bảo vệ của da, hạn chế tổn thương do ánh mặt trời.

Vì thế, một mẩu nhỏ chocolate đen mỗi ngày không hề làm các nàng béo lên đâu! Thậm chí còn rất tốt cho sức khỏe cũng như làn da nữa.

(Nguồn: Giphy)

Theo dep365.com

Da sẽ căng mịn, trắng hồng sau vài ngày uống thứ nước tự chế đơn giản này Chị em sẽ có làn da căng mịn, trắng hồng chỉ nhờ thức uống đơn giản, dễ làm dưới đây. Nguyên liệu cần chuẩn bị: - 2 củ cà rốt - 1 củ cải đường - 1 quả táo Cà rốt giàu chất chống oxy hóa cao không chỉ có tác dụng ngăn chặn dấu hiệu chống lão hóa trên da mà còn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.